- •Физическая культура
- •Содержание
- •Содержание учебной дисциплины и методические указания
- •Теоретический раздел
- •Тема 1.1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Основы здорового образа жизни.
- •Тема 1.2 Социально биологические основы физической культуры и спорта
- •Тема 1.3 Спорт в физическом воспитании студентов
- •Раздел 2 методико-практические занятия
- •Тема 2.1 Методика эффективных и экономичных способов владения жизненно-важными навыками и умениями (ходьба, передвижение на лыжах, плавание)
- •Тема 2.2 Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции
- •Тема 2. 3 Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания
- •Тема 2. 4 Основы методики самомассажа
- •Тема 2. 5 Методика коррегирующей гимнастики для глаз
- •Тема 2. 6 Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью
- •Тема 2. 7 Методика организации и проведения туристического похода
- •Тема 2. 8 Методика оценки и коррекции телосложения
- •Тема 2. 9 Методы контроля за функциональным состоянием организма
- •Тема 2.10 Методика индивидуального подхода к направленному развитию физических качеств
- •Тема 2.11 Основы методики судейства по избранному виду спорта
- •Тема 2. 12 Методика проведения разминки в учебно-тренировочном занятии
- •Тема 2. 13 Методы регулирования психоэмоционального состояния
- •Тема 2. 14 Методика проведения производственной гимнастики в заданных условиях
- •Раздел 3 гимнастика
- •Тема 3.1 Основная гимнастика, строевые упражнения
- •Тема 3.2 Общеразвивающие упражнения
- •Тема 3.3 Прикладные упражнения
- •Тема 3.4 Акробатические упражнения
- •Тема 3.5 Упражнения на перекладине
- •Тема 3.6 Опорные прыжки
- •Раздел 4 легкая атлетика
- •Тема 4.1 Бег на короткие дистанции
- •Тема 4.2. Бег на средние дистанции, кросс
- •Тема 4.3 Прыжок в длину с разбега
- •Тема 4.4 Метание гранаты
- •Раздел 5 лыжный спорт
- •Тема 5.1 Техника передвижения на лыжах
- •Тема 5.2 Техника преодоления подъемов
- •Тема 5.3 Техника преодоления спусков
- •Тема 5.4 Техника торможения и поворотов
- •Раздел 6 плавание
- •Тема 6.1 Техника плавания кролем
- •Тема 6.2 Техника старта и поворота
- •Тема 6.3 Прикладное плавание
- •Раздел 7 баскетбол
- •Тема 7.1 Совершенствование техники владения мячом
- •Тема 7.2 Индивидуальные действия в нападении и защите
- •Тема 7.3 Коллективные действия в нападении и защите
- •Раздел 8 волейбол
- •Тема 8.1 Техника приема, передачи мяча, подача, стойки и перемещения
- •Тема 8.2 Техника игры в нападении и защите
- •Тема 8.3 Тактика игры
- •Рабочая программа учебной дисциплины Тематический план специальности 030503
- •Тематический план специальности 080110
- •Тематический план специальности 150411
- •Тематический план специальности 190604
- •Тематический план специальности 140613
- •Тематический план специальности 230106
- •Тематический план специальности 240404
- •Тематический план специальности 260502
- •Тематический план специальности 270103
- •Тематический план специальности 270112
- •Тематический план специальности 140102
- •Перечень практических занятий
- •Контрольные нормативы
- •2Номера вопросов распределяются по первым буквам фамилии, имени, отчества студента (первый вопрос по начальной букве фамилии, второй – имени, третий – отчества).
- •Вопросы к реферату.
- •Выбор заданий для контрольной работы (экстернат)
- •Вопросы к контрольной работе.
Содержание учебной дисциплины и методические указания
Теоретический раздел
Тема 1.1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Основы здорового образа жизни.
Студент должен знать: сущность и ценности физической культуры, содержание и требования учебной дисциплины, основы законодательства о физической культуре и спорте; составляющие здорового образа жизни, требования к его организации; критерии эффективности здорового образа жизни.
Должен уметь: применять средства физической культуры для самосовершенствования, выбирать средства профессионально-прикладной физической подготовки для развития профессиональных качеств, ориентироваться в вопросах законодательства о физической культуре и спорте; вести самонаблюдение; оценить качество собственного образа жизни; внести коррективы для достижения необходимого результата.
Методические указания
Данная тема включает основы законодательства Российской федерации о физической культуре и спорте, сущность и ценности физической культуры, физическую культуру личности, составляющие и критерии эффективности здорового образа жизни, физическое самовоспитание и самосовершенствование.
Вопросы для самоконтроля:
Каковы цели физической культуры?
Перечислите составляющие здорового образа жизни.
Перечислите основные статьи закона о физической культуре и спорте.
В чем заключается физическое самовоспитание и самосовершенствование?
Тема 1.2 Социально биологические основы физической культуры и спорта
Студент должен знать:
развитие человека как личности и его организма в процессе активной двигательной деятельности; физиологические и биохимические изменения, происходящие в организме под воздействием активной двигательной деятельности;
средства физической культуры и спорта в совершенствовании функциональных возможностей организма и обеспечении его умственной и физической деятельности.
Должен уметь:
объяснить физические и биохимические изменения, происходящие под воздействием физической нагрузки;
правильно выбирать индивидуальные средства физической культуры и спорта для совершенствования возможностей организма;
определять физиологические состояния, возникающие в процессе двигательной деятельности и корректировать их для достижения необходимых результатов.
Методические указания
Данная тема включает в себя биологические и гуманитарные дисциплины, изучающие человека. Тема раскрывает вопросы о функциональных системах организма, физиологические и биологические изменения, происходящие в организме под воздействием активной двигательной деятельности, физиологическую характеристику состояний, возникающих под воздействием активной двигательной деятельности, средства физической культуры и спорта в совершенствовании функциональных возможностей организма.
Вопросы для самоконтроля:
Назовите основные функциональные системы организма.
Какие изменения происходят в организме под влиянием физических нагрузок?
Дайте определение понятиям «мертвая точка», «второе дыхание»
Перечислите основные средства физической культуры.
Назовите основные принципы спортивной тренировки.