- •Пояснительная записка
- •II. Содержание программы практики
- •2.1. В учреждениях физкультурно-оздоровительной работы с населением по месту жительства:
- •2.2. В клубе туристов:
- •2.3. В физкультурно-оздоровительном комбинате или центре:
- •III. Порядок оформления отчетной документации
- •IV. Перечень отчетной документации по практике
- •V.Календарный план-график выполнения заданий по программе практики
- •VI. Образцы оформления отчетной документации
- •Титульный лист
- •Ведомость оценок по видам работ за каждую неделю
- •Ведомость оценок за составление конспектов и самостоятельное проведение занятий
- •Ведомость оценок за подготовку и проведение физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятий
- •Расписание занятий в физкультурно – оздоровительной или туристской группе____________________________________
- •Примерный План работы коллектива физкультуры на 20----- г.
- •Календарный план физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятий на 200 год.
- •Примерный поурочный план распределения учебного материала
- •Ш.Руководство проведением соревнований.
- •IV. Участники соревнований.
- •V. Программа соревнований.
- •VI. Порядок определения победителей.
- •VII. Награждение победителей.
- •VIII. Заявки
- •План подготовки физкультурно-оздоровительного мероприятия
- •План-сценарий проведения соревнований «Папа, мама, я - спортивная семья»
- •Примерные формы дневников самоконтроля
- •Дневник практиканта
- •Отчёт практиканта
Примерные формы дневников самоконтроля
Дневник самоконтроля по Ф. М. Бакировой
Дата |
Метеоусловия |
Характеристика занятия |
Частота пульса |
Самочувствие |
Примечание |
||||||||||
|
Температура воздуха |
Скорость ветра |
Осадки |
Место |
Время суток |
Длительность занятия |
Бег (км, мин.) |
Ходьба (км, мин.) |
Прочие упражнения (мин.) |
Утром в постели |
Перед занятием |
После занятия |
До занятия |
После занятия |
|
Дневник самоконтроля по В. Крючкову
Дата
|
Исходный пульс
|
Пульс после бега |
Дистанция
|
Время бега
|
Вес
|
Субъективные ощущения
|
||||
Сразу после бега |
Через 1 мин. |
Через 3 мин. |
Через 5 мин. |
Через 10 мин. |
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Дневник самоконтроля по В.П. Кривцуну
Ф.И.О.
Возраст Дата: с по
№ п/п |
Показатели |
Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вскр |
|
Объективные |
|||||||||
1 |
Ортостатическая проба |
пульс лежа |
|
|
|
|
|
|
|
пульс стоя |
|
|
|
|
|
|
|
||
разница |
|
|
|
|
|
|
|
||
2 |
Задержка ды-хания (с) |
на вдохе |
|
|
|
|
|
|
|
на выдохе |
|
|
|
|
|
|
|
||
3 |
ЧСС до занятий (уд/мин) |
|
|
|
|
|
|
|
|
4 |
Максимальная ЧСС в процессе занятий (уд/мин) |
|
|
|
|
|
|
|
|
5 |
ЧСС после занятий, через 10 мин.(уд./мин.) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Субъективные |
|||||||||
6 |
Самочувствие в начале дня |
|
|
|
|
|
|
|
|
7 |
Сон |
|
|
|
|
|
|
|
|
8 |
Аппетит |
|
|
|
|
|
|
|
|
9 |
Желание заниматься в ФОГ |
|
|
|
|
|
|
|
Примечание: Субъективные показатели оцениваются по 5-бальной системе.
Могут быть и другие формы дневника самоконтроля.
Необходимо сделать письменный анализ полученных результатов дневника самоконтроля за определенный методистом период наблюдений.
ПРИЛОЖЕНИЕ 15.
Педагогические наблюдения за внешними признаками физического утомления
Признаки |
Степень физического утомления |
||
Умеренная |
Большая |
Чрезмерная |
|
Кожные покровы |
Небольшое покраснение |
Синюшность лица и туловища |
Бледность, землистый цвет лица, выраженная синюшность или бледность. |
Потливость |
Умеренная |
Значительная |
Обильная, на одежде следы соли. |
Дыхание |
Учащенное |
Значительно учащенное, чередующееся с глубокими вдохами |
Одышка, поверхностное аритмичное дыхание. |
Черты лица |
Несколько заострены |
Заострены, в углах Рта, беловатые налеты |
Резко заострены (страдальческое выражение); губы сухие, покрытые беловатым налетом. |
Движения |
Нормальные |
Нарушены, покачивание при передвижении, неуверенная походка |
Значительно нарушены, выраженные расстройства координации, могут быть падения. |
Самочувствие |
Жалоб нет |
Слабость, боль в мышцах, отекают конечности |
Выраженная слабость. Мышечные и головные боли, боли в правом подреберье, «жжение» за грудиной, может быть рвота. |
Речь |
Четкое произношение слов, речь понятная |
Сбивчивая, нечеткое произношение слов |
Неполное произношение слов, речь не понятная, не связная. |
ПРИЛОЖЕНИЕ 16.