3.2 Анализ результатов экспериментального исследования

Обследование показателей физического состояния учащихся проводилось дважды – в начале учебного года и в конце – после проведения формирующей части эксперимента.

Методика обследования

Параметр 1. Измерение роста (см).

Параметр 2. Измерение веса (кг).

Параметр 3. Осанка (указывается тип нарушения или отсутствие такового).

Параметр 4. Ходьба 10 метров (сек.).

Параметр 5. Бег 30 метров (сек.).

Параметр 6. Прыжок в длину с места (см).

Параметр 7. Прыжок в длину с разбега (см).

Параметр 8. Прыжок в высоту с разбега (см).

Параметр 9. Метание набивного мяча весом в 1 кг (м).

Параметр 10. Равновесие (сек.).

Анализируя состав экспериментальной группы, необходимо отметить следующее:

1. Количественный состав группы – 12 человек;

2. Возрастные границы колеблются – от 10 до 11 лет;

3. Диагноз «легкая умственная отсталость» имеют 8 человек;

4. Умственная отсталость легкой степени (обусловленная неутонченными причинами) – 1 человек;

5. Умственная отсталость легкой степени (обусловленная предшествующей травмой или физическим агентом) – 1 человек;

6. Умственная отсталость легкой степени (обусловленная другими уточненными причинами) – 1 человек;

7. Умственная отсталость легкой степени (вследствие алкоголизма родителей) – 1 человек;

Таким образом, большинство участников экспериментального исследования имеют умственную отсталость легкой степени, преимущественно без нарушений поведения, что типично для состава учащихся школ VIII вида.

Анализ результатов исследования физической подготовленности в начале эксперимента

Анализ полученных результатов свидетельствует, что по показателям длины тела мальчики не значительно превосходят девочек - на 1,5 см, средний рост у мальчиков составляет 140,5 у девочек 139,0 см Средние показатели массы тела у мальчиков – 37,5 кг, у девочек – 32,5 кг, что указывает на превосходство мальчиков по массе тела. По показателям окружности грудной клетки (ОГК) достоверных различий между умственно отсталыми мальчиками и девочками 10 - 11 лет не выявлено. Средние показатели ОГК у мальчиков составили 67,2 см, у девочек - 64,1 см, что указывает на незначительное превосходство (3,1 см) мальчиков в сравнении с девочками данного возраста. Таким образом:

1. Показатель роста колеблется в пределах от 133 до 150 см.

2. Весовой параметр от 28 до 38,5 кг.

3. 25 % учащихся экспериментальной группы имеют нарушение осанки.

4. Результаты ходьбы на 10 метров следующие: шаг у большинства энергичный, стабильный. Активное сгибание и разгибание ног в коленных суставах. Не большой разворот стоп. У трех девочек шаг не ритмичный. Перекат с пятки на носок не выражен достаточно ярко. Сгибание и разгибание ног в коленных суставах плохое. Нарушена осанка. Хороший результат – 6,4 сек., Самый низкий уровень – 7,5 сек. Оценку полученного результата сравниваем с показателями, представленными в таблице 3.

5. Результаты бега на 30 метров: самый лучший результат равен 5,4 сек., худший – 7,5 сек. Во время бега следили за небольшим наклоном туловища и старались прямо держать голову, а также во время бега руки были полусогнуты и энергично отводились назад. Однако не все соблюдали данную инструкцию. Это касается тех учащихся, которые показали низкий результат. Оценку полученного результата сравниваем с показателями, представленными в таблице 4.

6. Прыжок в длину с места: почти все правильно выполнили исходное положение. Толчок выполнили двумя ногами одновременно лишь 6 человек. Высокий результат у девочки – 155 см. Самый низкий уровень – 100 см. Оценку полученного результата сравниваем с показателями, представленными в таблице 5.

7. Прыжок в высоту с разбега: разбег начали с ускорением, энергично работая руками. Но нарушены правила при выполнении толчка и приземления. По данному параметру высоких результатов нет, но более прыгучи девочки. Оценку полученного результата сравниваем с показателями, представленными в таблице 6.

8. Метание набивного мяча весом в 1 кг: лучший результат показали мальчики – 345,5 см. Оценку полученного результата сравниваем с показателями, представленными в таблице 7.

9. Равновесие: от 5 до 14 секунд удержания. С заданием справились в основном все, кроме троих, которые имеют слабую физическую подготовку и низкую двигательную активность. Оценку полученного результата сравниваем с показателями, представленными в таблице 8.

При проведении сравнительного анализа показателей уровня развития у детей с нарушенным интеллектом и здоровых школьников выявлено отставание первых по всем тестам. Умственно отсталые школьники не достигают результатов, показываемых школьниками того же возраста учащимися общеобразовательных школ. Происходит это потому, что у детей с отставанием в умственном развитии нарушена нервная регуляция мышечной деятельности, в результате чего своевременно не формируется система обратных связей, запаздывает формирование координационных способностей, возникает сложность в формировании произвольных движений. Поэтому при достаточно раннем начале коррекционной работы, пока нервная система наиболее пластична, есть возможность добиться существенных результатов в повышении уровня физической подготовленности детей с ограниченными умственными способностями. Анализируя результаты исследования, и сравнивая их, с показателями таблиц 3,4,5,6,7,8,9 нами выявлено, что основной состав экспериментальной группы (67%) показали средний уровень развития и ниже среднего (33%). Проведенное первичное исследование уровня сформированности координационных способностей умственно отсталых детей позволяет отметить следующие нарушения: крайне низкую точность движений в пространстве, частую неточную дифференциацию мышечных усилий, невысокую реагирующую способность, значительное запаздывание зрительно - моторной реакции, низкий уровень развития способности к сохранению равновесия, искажение форм и амплитуд двигательного акта, низкую способность к анализу собственных действий. Дети имеют нарушение осанки, зрения, плоскостопие. Знают мало игр и не всегда играют в сотрудничестве. Движения не уверенные, вялые, а порой излишне подвижные. В связи с этим обязательная диагностическая основа, четкая индивидуально – типологическая адресованность и соответствие игровых программ возможностям и потребностям младших школьников позволят успешнее сочетать задачи оздоровительной и коррекционной направленности. Обладая соответствующими данными наблюдения за детьми во время игр, результатами исследования показателей физических качеств и двигательной активности детей с нарушенным интеллектом, можно вполне адекватно подобрать игры и игровые упражнения для своих учеников и провести коррекционно-оздоровительные игровые занятия во время прогулок, «спортивного часа». При включении игровых технологий в контекст оздоровительной работы с младшими школьниками нами были учтены возможности здоровья, потребности физического развития и индивидуально – типологические особенности всех и каждого из учеников класса.

Специфика игр разной подвижности позволяют обеспечить овладение большим разнообразием двигательных умений. Чем шире и разнообразнее круг движений, которыми овладевают дети, чем лучше и многостороннее развита координация движений, тем проще ребенку овладевать новыми видами деятельности, еще не встречавшимися ему. Именно поэтому играм, проводимых во время прогулок, как одной из основных средств в оздоровительной работе детского дома должно уделяться особое внимание.

Нами использовался адаптированный к нашим условиям апробированный вариант планирования игровых программ на учебный год (автор О.А. Степанова), который позволяет наглядно представить пространственно-временное поле каждой игры. Важно определить не только сроки использования, но и организационные формы, в которые включается та или иная игра. В планировании игровых программ нами были использованы комплексы физических упражнений, направленные на развитие физических и психофизиологических качеств ребенка, сохранение его здоровья и профилактику отклонений в его развитии. В планировании были включены игры, ориентированные на оптимизацию двигательного режима: игры малой подвижности, игры средней подвижности, игры большой подвижности. Кроме этого коррекционно-профилактические игры и игровые упражнения.

Планирование игр оздоровительно-коррекционной направленности на учебный год. I четверть

Таблица 9

Цель игровой программы	Организационные формы	Название игр	Преобладающие задачи
Воспитание духовности, общечеловеческих ценностей	Секция (кружок) народная подвижная игра	«Канатоходец», «Гуси – лебеди»	Развитие равновесия, координации и коллективных действий
Оптимизация двигательной активности	Прогулки «Спортивный час»	«Цапля», «Змейка», «Конспираторы» «Поймай мяч», «Три стихии»	Развитие, статической координации, тактильного восприятия и коллективных действий Развитие внимания, приобретение навыков в бросках и ловле мячей
Профилактика и коррекция дефектов осанки	Специальные коррекционные занятия	«Пропеллер» «Ворона» «Обруч»	Коррекция дефектов осанки
Профилактика и коррекция плоскостопия	Специальные коррекционные занятия	«Каток» «Маляр» «Разбойник»	Коррекция дефектов плоскостопия
Профилактика и коррекция недостатков зрения	Специальные коррекционные занятия	«Пчела» «Звезда» «Дирижер»	Коррекция зрения
II четверть
Воспитание духовности, общечеловеческих ценностей	Секция (кружок) народная подвижная игра
Оптимизация двигательной активности	Прогулки «Спортивный час»	«Пять имен» «Настроение» «Не слышно за мячом» «Жмурки», «Вызов номеров» «Пятнашки мячом»	Развитие умения координировать речь и движение Развитие мимических движений и навыков невербального общения Развитие быстроты реакции, Воспитания внимания, развитие ловкости и быстроты, чувства товарищества Развитие ловкости, умения ориентироваться в пространстве
Профилактика и коррекция дефектов осанки	Специальные коррекционные занятия	«Ворона» «Рукопожатие» «Аист»	Коррекция дефектов осанки
Профилактика и коррекция плоскостопия	Специальные коррекционные занятия	«Каток» «Разбойник» «Сборщик»	Коррекция дефектов плоскостопия
Профилактика и коррекция недостатков зрения	Специальные коррекционные занятия	«Пчела» «Звезда» «Танец змеи»	Коррекция зрения
IIIчетверть
Воспитание духовности, общечеловеческих ценностей	Секция (кружок) народная подвижная игра
Оптимизация двигательной активности	Прогулки «Спортивный час»	«Снежные круги» «Западня» «Дотронься до..» «Ладошки» «Зеркало» «Ногой по мячу»	Развитие глазомера, меткости Воспитания внимания, развитие ловкости и быстроты. Формирование представлений о цвете, форме, размерах Развитие скорости и точности ритмического чувства Развитие воображения, внимания, тренировка в запоминании последовательности движения Развитие равновесия и точности движений, ощущения пространства при отсутствии зрительного контроля
Профилактика и коррекция дефектов осанки	Специальные коррекционные занятия	«Ходим в шляпах» «Слушай внимательно» Плавание	Коррекция дефектов осанки
Профилактика и коррекция плоскостопия	Специальные коррекционные занятия	«Гусеница» «Мельница» «Каток»	Коррекция дефектов плоскостопия
Профилактика и коррекция недостатков зрения	Специальные коррекционные занятия	«Восьмерка» «Углы» «Дирижер»	Коррекция зрения
IVчетверть
Воспитание духовности, общечеловеческих ценностей	Секция (кружок) народная подвижная игра	«Канатоходец»	Развитие равновесия, координации
Оптимизация двигательной активности	Прогулки «Спортивный час»	«Змейка» «Западня», «Жмурки» «Нос – ухо – нос» «Запрещенный цвет»	Развитие координации коллективных действий Воспитания внимания, развитие ловкости и быстроты Тренировка слухового восприятия Развитие быстроты двигательной реакции
Профилактика и коррекция дефектов осанки	Специальные коррекционные занятия	«Ворона» «Рукопожатие» «Аист»	Коррекция дефектов осанки
Профилактика и коррекция плоскостопия	Специальные коррекционные занятия	«Каток» «Маляр» «Разбойник»	Коррекция дефектов плоскостопия
Профилактика и коррекция недостатков зрения	Специальные коррекционные занятия	«Восьмерка» «Танец змеи» «Дирижер»	Коррекция зрения

Анализ результатов исследования физической подготовленности в конце эксперимента

Учащиеся экспериментальной группы имеют положительную динамику состояния здоровья, физического развития и двигательной сферы, вследствие эффективных предпринятых коррекционных мероприятий.

Поэтому, проводя сравнительный анализ данных по сравнению с первоначальными, можно отметить следующее:

1. Длина тела возросла по сравнению с первоначальной в среднем на 2 см (лишь двое детей по данным медосмотра не прибавили в росте).

2. Масса тела возросла в среднем на 5 кг.

3. Почти неизменными остались показатели головы и грудной клетки.

4. Детей, имеющих нарушение осанки за год не прибавилось, а наоборот, уменьшилось с трех человек до двух.

5. Показатели прыгучести также повысились на несколько пунктов. Если в начале эксперимента этот показатель колебался в пределах 50 – 75 см, то на конец года он составил 80 – 90 см.

6. Учащиеся экспериментальной группы показали более высокие результаты бега на 30 метров по сравнению с первоначальными данными (скорость возросла в среднем на 0,3сек).

7. Дети стали лучше и дольше удерживать равновесие (на 2 секунды больше)

8. Заметно возросли показатели ходьбы на 10 метров до 5,4 секунды.

Оценивая динамику физического развития детей с нарушенным интеллектом, пришли к выводу о том, что она является преимущественно положительной. Доказательство тому – цифровые данные таблицы 2.

Динамику физического развития определили путем сравнения в начале и в конце учебного года показателей двигательных качеств, в процессе которого определили темпы их прироста по формуле И.В. Усакова:

ТП = 100 (В – в) / ½ (В + в),

где ТП – темпы прироста в %;

В – первоначальный результат;

в – конечный результат.

Оценку полученного результата сравниваем с показателями, представленными в таблице 2.

Результат

Количество детей	ТП в %	Оценка	За счет чего достигнут прирост
3	8 – 10	Удовлетворительно	За счет естественного роста и роста естественной двигательной активности
9	11 – 15	Хорошо	За счет естественного роста и целенаправленной системы физического воспитания

Заключение

Воспитание и обучение детей с интеллектуальным нарушением во вспомогательных школах - гуманное, благородное дело. Детский дом и школа дает детям необходимые знания и умения, способствует преодолению либо компенсации нарушенных психических функций, стимулирует дальнейшее психическое развитие, помогает стать полноценными членами семьи и общества. Чтобы справиться с такими трудными задачами, педагоги и воспитатели детского дома должны уметь понять внутренний мир ребенка, его стремления и реальные возможности.

Анализ коррекционно-развивающих ресурсов детских игр приводит к выводу об их большой значимости и действенности в решении задач профилактики, диагностики и коррекции неблагополучий в социально – личностном, познавательном и физическом развитии младших школьников. Правильно подобранную, уместно и умело проведенную игру следует считать таким же важным элементом воспитательной и образовательной работы в начальной школе, как и занятие. Следовательно, игра должна присутствовать в режиме дня младших школьников в той мере, в какой она необходима для создания «гармоничного сочетания умственных, физических и эмоциональных нагрузок», коррекции и стимулирования всех сторон детского развития. Разумное использование резервов игровой двигательной активности детей с нарушением интеллекта – подвижных, оздоровительных игр и игровых упражнений, игр спортивного характера и др. – должно стать инструментом действенного снижения негативных последствий учебной перегрузки, увеличения уровня ежедневной двигательной активности младших школьников, совершенствования их физических возможностей и интеллектуальных способностей, повышения психоэмоциональной устойчивости и адаптационных резервов организма с тем, чтобы, в конечном счете способствовать сохранению и укреплению здоровья. [53].

Таким образом, одним из главных секретов хорошего физического самочувствия младших школьников и высокой активности в учебно-воспитательном процессе состоит в использовании рационально подобранных, а при необходимости – специально сконструированных и индивидуально дозированных игр оздоровительно – коррекционной направленности. При правильной педагогической инструментовке они способны:

- действенно поддерживать у младших школьников должный запас «адаптационной энергии» (Г. Селье) – тех ресурсов, которые помогают стойко противодействовать стрессовым ситуациям, повышают неспецифическую устойчивость организма к воздействию окружающей среды, что способствует снижению заболеваемости;

- стимулировать процессы роста и развития, что благоприятно сказывается на созревании и функциональном совершенствовании ведущих систем детского организма, на повышении его биологической надежности;

- повышать тонус коры головного мозга и вызывать положительные эмоции, что способствует охране и укреплению психического здоровья;

- влиять на своевременное формирование двигательного анализатора и стимулировать развитие основных физических качеств младших школьников с нарушением интеллекта (сила, быстрота, ловкость, выносливость, равновесие и координация движений), что обеспечивает их высокую физическую и умственную работоспособность;

- нормализовать нарушенную деятельность отдельных органов и функциональных систем, нивелировать и устранять недостатки в физическом развитии детей, что оказывает лечебно – оздоровительное влияние.

Литература

1. Алямовская В.Г. Профилактика психоэмоционального напряжения детей средствами физического воспитания. - Нижний Новгород, 1998.

2. Афанасьев С., Коморин С. Сто отрядных дел, или Чем занять детей в пришкольном лагере. - Кострома, 2000.

3. Баландин В.А. и др. Использование подвижных игр для развития познавательных процессов детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста. - Краснодар,1999

4. Бальсевич В.К., Большенков В.Г., Рябинцев Ф.П. Концепция физического воспитания с оздоровительной направленностью учащихся начальных классов общеобразовательной школы // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. №2. С. 13 – 18.

5. Барташников А.А., Барташникова И.А. Учись мыслить. – Харьков, 1998.

6. Белякова И.А., Петрова В.Г. Психология умственно отсталого ребенка. – М., 1998.

7. Борисенко А.Ф. Совершенствование управления двигательным режимом учащихся начальных классов. - Киев, 1988.

8. Букатов В.М. Педагогические таинства дидактических игр. – М., 1999.

9. Бурменская Г.В., Карабанова О.А., Лидерс А.Г. Возрастно-психологическое консультирование: Проблемы психического развития. – М., 1990

10. Бутин И.М., Леонтьева Т.М., Масленников С.М., Ткачев К.В. Физическая культура в начальных классах: Методическое пособие для учителей. Ч. 1,2. - Ярославль, 1996.

11. Былеева Л.В., Яковлев В.Г. Подвижные игры. – М., 1974.

12. Вавилова Е.Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать. М., 1983.

13. Васильков Г.А., Василькова В.Г. От игры к спорту. - М., 1985.

14. Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей. М., 1989.

15. Викулов А.Д., Бутин И.М. Развитие физических способностей детей. – Ярославль, 1996.

16. Воловик А.Ф., Воловик В.А. Педагогика досуга. – М., 1998.

17. Воронкова В.В. Обучение и воспитание во вспомогательной школе. – М., 1998.

18. Воропаева И.П. Коррекция эмоциональной сферы младших школьников. – М., 1993.

19. Выготский Л.С. Собрание сочинений: В 6 т. – Т. 4. – М.: Педагогика, 1982.

20. Гаврилушкина О.М. Соколова Н.Д. Воспитание и обучение умственно отсталых дошкольников. – М.: Просвещение, 1985.

21. Газман О.С., Харитонова Н.Е. В школу с игрой. – М., 1991.

22. Геллер Е.М., Коротков И.М. Веселые старты. – М., 1978.

23. Гришина Г.Н. Любимые детские игры. – М., 1997.

24. Дегтерев Ю.В., Литвинов В.Г. и др. Игры – обучение, тренинг, досуг. – М., 1998.

25. Екжанова Е.А., Стребелева Е.А. Коррекционно – развивающее обучение и воспитание. – М., 2003.

26. Ефименко Н.Н. Материалы к оригинальной авторской программе « Театр физического воспитания и оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста». - М., 1999.

27. Жуков С.П. Игра и дети // Физическая культура в школе. 1994. №5 С. 14.

28. Журнал Дефектологии. 1972 №2 Статья Соколовой Н.Д. «Особенности игровых действий».

29. Забота о здоровье детей. Под ред. Хрипковой А.Г., Антроповой М.В. - М., 1980.

30. Игровые занятия в группах здоровья. – Минск, 1991.

31. Игротека для всех! (Игры для детей с различными заболеваниями). – М., 1999.

32. Каптерев П.Ф. Детская и возрастная психология. – М., 1999.

33. Карабанова О.А. Игра в коррекции психического развития. – М., 1997.

34. Карпова Е.В. Дидактические игры в начальный период обучения. – Ярославль, 1997.

35. Качашкин В.М. Методика физического воспитания. – М., 1972.

36. Кедрина Т.Я., Гелазония П.И. Большая книга игр и развлечений для детей и родителей. – М., 1992.

37. Коротков И.И. Подвижные игры детей. – М., 1987.

38. Коррекционное обучение как основа личности развития аномального дошкольника. / Статья Соколовой Н.Д. – М., 1989.

39. Лебедева Н.Т. Двигательная активность в процессе обучения младших школьников. – Минск, 1979.

40. Менджерицкая Д.В. Воспитателю о детской игре. – М.: Просвещение, 1982.

41. Минскин Е.М. Игры и развлечения в группе продленного дня. – М., 2002.

42. Мухина В.С. Изобразительная деятельность ребенка как форма усвоения социального опыта. – М., 1981.

43. Никитин Б.П. Развивающие игры. – М., 1995.

44. Овчарова Р.В. Практическая психология в начальной школе. – М., 1996

45. Особенности развития и воспитания детей дошкольного возраста с недостатком слуха и интеллекта. Статья Соколовой Н.Д. – М., 1984.

46. Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Фурмина Л.С. Игры и развлечения детей на воздухе. – М., 1983.

47. Певзнер М.С., Лубовский В.И. Динамика развития детей – олигофренов. – М., 1963.

48. Покровский Е.А. Детские игры и гимнастика в отношении воспитания и здоровья молодежи. – М., 1893. С. 11, 30.

49. Репринцева Г.И. Коррекционно-развивающая игротерапия по сценариям русских народных сказок // Психолого-педагогическая реабилитация детей с ограниченными возможностями. – М., 1997. С. 5 – 83.

50. Романова Е.С., Потемкина О.С. Графические методы в психологической диагностике. – М., 1992.

51. Самоукина Н.В. Игры в школе и дома. – М., 1993.

52. Соколова Н.Д., Калиникова Л.В. Дети с ограниченными возможностями: Хрестоматия. – М.: Аспект, 2005.

53. Степанова О.А. Игровая школа мышления // Начальная школа: плюс – минус. – 2000. №10. – С. 3 – 12.

54. Страковская В.Л. Подвижные игры в терапии больных и ослабленных детей от 1 года до 14 лет. – М., 1987.

55. Усова А.П. Роль игры в воспитании детей. / Под ред. Запорожца А.В. – М.: Просвещение, 1976.

56. Фопель К. Как научить детей сотрудничать. – М., 1998.

57. Хоментаускас Г.Т. Семья глазами ребенка. – М., 1989.

58. Черемисин В.П. и др. Народные подвижные игры в системе физического воспитания. – Малаховка, 1985.

59. Чистякова М.И. Психогимнастика. – М., 1995.

60. Чутко Н.Я. Чтобы не дремали мысли. – М., 1996.

61. Шапкова Л.В. Подвижные игры для детей с нарушением в развитии.- СПб., 2001.

62. Шевченко Ю.С., Крепица А.В. Принципы арттерапии и артпедагогики в работе с детьми и подростками. – Балашов, 1998.

63. Шмаков С.А., Безбородова Н.Я. От игры к самовоспитанию. – М., 1995.

64. Шматко Н.Д. Дети с отклонениями в развитии. – М., 1997.

Приложение 1

Ресурсы режима жизнедеятельности младшего школьника в обеспечении игровой двигательной активности

Место и время проведения подвижных, оздоровительных игр и игр спортивного характера с младшими школьниками	Организационные формы
Школа Первая половина учебного дня.	Гимнастика до учебных занятий. Физкультурные паузы на общеобразовательных уроках. Перемены. Динамические паузы между уроками. Уроки физической подготовки.
Детский дом Вторая половина учебного дня, выходные дни, каникулы.	1. Прогулки, свободная детская деятельность. Физкультурные праздники и досуги. Секции, подвижных, народных, спортивных или оздоровительных игр.
Учреждения дополнительного образования Преимущественно вторая половина учебного дня	Детские спортивные секции и школы

Приложение 2

Методика обследования ходьбы

Показатели ходьбы

Хорошая осанка

1. Свободные движения рук от плеча со сгибанием в локтях.

2. Шаг энергичный, ритмичный, стабильный.

3. Выраженный перекат с пятки на носок, небольшой разворот стоп.

4. Активное сгибание и разгибание ног в коленных суставах (амплитуда небольшая).

5. Умение соблюдать различные направления, менять их

Методика обследования бега

Показатели бега

Бег на скорость.

1. Небольшой наклон туловища, голова прямо.

2. Руки полусогнуты, энергично отводятся назад, слегка опускаясь, затем вперед – внутрь.

3. Быстрый вынос бедра маховой ноги (под углом примерно 60 – 70)

4. Прямолинейность, ритмичность бега.

Прыжки в длину с места

Исходное положение:

1. Ноги стоят параллельно, на ширине ступни, туловище наклонено вперед.

2. Руки свободно отодвинуты назад.

Толчок:

1. Двумя ногами одновременно (вверх – вперед)

2. Выпрямление ног.

3. Резкий мах руками вперед – вверх

Полет:

1. Туловище согнуто, голова вперед.

2. Вынос полусогнутых ног вперед.

3. Движение рук вперед – вверх.

Приземление:

1. Одновременно на обе ноги, вынесенные вперед, с переходом с пятки на всю ступню.

2. Колени полусогнуты, туловище слегка наклонено.

3. Руки движутся свободно вперед – в сторону.

4. Сохранение равновесия при приземлении.

Прыжки в длину с разбега

Исходное положение:

1. Равноускоренный разбег на носках, корпус слегка наклонен вперед.

2. Энергичная работа полусогнутых в локтях рук, корпус выпрямляется.

Толчок:

1. Толчковая нога почти прямая, становится на всю ступню, маховая нога вносится вперед – вверх.

2. прямое положение туловища.

3. руки вперед – вверх.

Полет:

1. Маховая нога вперед – вверх, к ней подтягивается толчковая нога, туловище почти прямое, одна нога идет вверх, другая – в сторону.

2. Наклон туловища вперед, группировка.

3. Ноги (почти прямые) – вперед, руки – вниз – назад.

Приземление:

1. Одновременно на обе ноги, с переходом с пятки на всю ступню.

2. Туловище наклонено ,ноги согнуты в коленях.

3. Руки свободно движутся вперед.

Прыжки в высоту с разбега

Исходное положение:

1. Разбег с ускорением на последних шагах.

2. Энергичная работа полусогнутых в локтях рук

Толчок:

1. Выпрямление толчковой ноги с резким выносом вперед – вверх маховой.

2. Наклон туловища вперед.

3. Сильный мах руками вверх.

Приземление:

1. Одновременно на обе полусогнутые ноги с переходом с носка на всю ступню.

2. Туловище наклонено вперед.

3. Руки свободно движутся вперед.

4. Сохранение равновесия при приземлении.

Методика обследования метания

Показатели метания

Метание в горизонтальную цель

Исходное положение:

1. Стойка вполоборота к мишени, ноги на ширине плеч.

2. Правая рука вытянута вперед (прицеливание), левая свободно опущена вниз, перенос тяжести тела на правую ногу, левую – на носок.

3. одновременно правую руку поднять вверх.

Бросок:

1. Поворот в сторону мишени, перенос тяжести тела на левую ногу, правую – на носок.

2. Резкое движение правой рукой вниз, одновременно хлещущее движение кисти.

3. Попадание в цель.

Заключительная часть: шаг вперед или приставление правой ноги, сохранения равновесия.

Метание вдаль.

Исходное положение:

1. Стоя лицом в направлении броска, ноги на ширине плеч, левая – впереди, правая – на носок.

2. Правая рука с предметом на уровне груди, локоть – вниз.

Замах:

1. Поворот в право, сгибая правую ногу и перенося на нее вес тела, левую – на носок.

2. Одновременно разгибая правую руку, размашисто отвести ее вниз – назад – в сторону.

3. Перенос веса тела на левую ногу, поворот груди в направлении броска, правый локоть вверх, спина прогнута – «положение натянутого лука».

Бросок:

1. Продолжая переносить вес тела на левую ногу, правую руку с предметом резко выпрямить.

2. Хлещущими движениями кисти бросить предмет вдаль – вверх.

3. Сохранить заданное направление полета предмета.

Заключительная часть: шаг вперед (или приставить правую ногу), сохраняя равновесие.