2. Психофизиологическая характеристика функционального состояния человека в процессе монотонного труда. Принципы профилактики отрицательных последствий труда в условиях монотонии.

Работоспособность (это способность человека формировать и поддерживать свой организм в рабочем состоянии для обеспечения высокой производительности труда) человека снижается при выполнении монотонных работ, представляющих собой многократное повторение однообразных трудовых действий и движений. Монотонная работа реализуется малым числом нервных элементов при низком тонусе большей части мозга из-за однообразия раздражителей. Ограниченные группы нервных центров не успевают восполнить расход энергетических ресурсов, и развивается утомление.

Психика людей по-разному реагирует на монотонную работу. У одних работников выполнение монотонных операций вызывает скуку и быструю утомляемость, у других эти проявления бывают менее выражены. По данным исследований установлено, что минимально возможное количество элементов операции — не менее пяти. Для предупреждения монотонности научная организация труда предлагает следующие типовые меры:

• рациональное распределение должностных обязанностей среди работников;

• чередование работников на монотонных операциях;

• применение переменного ритма и темпа работы;

• внедрение соответствующих режимов труда и отдыха;

• использование функциональной музыки;

• применение действенных систем стимулирования труда.

Монотония — одно из отрицательных последствий конвейерного труда, которое выражается в преждевременной усталости и нервном истощении.

В основе этого явления лежит преобладание процесса торможения в корковой деятельности, развивающееся при действии однообразных повторных раздражителей, что снижает возбудимость анализаторов, рассеивает внимание, уменьшает скорость реакции, и как следствие быстро наступает утомление.

Для профилактики следствий монотонии и повышения психофизической работоспособности рекомендуется использовать любые спортивно-оздоровительные игры.

В целом объем двигательной активности должен составлять не менее 45-60 мин. ежедневно. В недельном цикле целесообразно менять формы занятий, не нарушая их систематичности.

Монотонная работа или однообразный труд характеризуется:

• Выполнением на протяжении всего дня простых операций;

• Работы с сенсорной или умственной нагрузкой низкой интенсивности.

При выполнении таких работ у человека возникает состояние монотонии.

Монотонный труд делится на:

1. труд, при котором состояние монотонии возникает при выполнении несложных, однообразных действий. Этот труд не требует больших затрат энергии. Например: труд на конвейере.

2. труд, при котором состояние монотонии возникает в связи с однообразным окружением обстановки и дефицитом поступающей информации. Например: труд охранника, продавца, в полупустом помещении, т.е. это труд при котором имеется бедность внешних раздражителей.

Влияние на организм очень разнообразно. Главным из них является снижение возбудителей и активации нервных структур, которые ответственны за поддержание уровня бодрствования.

Ведущую роль в возникновении монотонии принадлежит процессам, которые происходят в ретикулярной формации головного мозга. «Ретикулум» - отдел головного мозга, находящийся в стволе головного мозга.

Функции формации:

1. стимуляция вышележащих отделов коры головного мозга.

2. регуляция сна и бодрствования.

Механизмы:

1. усиление тормозного влияния ретукулярной формации – может оказывать активное тормозное действие. Это происходит при монотонном труде 1 типа. Снижается возбудимость в нервных центрах на различных уровнях ЦНС.

2. снижение активирования влияния ретикулярной формации на ЦНС. При монотонном труде 2 типа. Монотония возникает из-за монотонной обстановки и дефицита информации которая поступает в ЦНС.

Нарушается способность переключаться с одного вида деятельности на другой. Нарушаются биологические режимы человека.

Монотония выражается в ощущении скуки, апатии. В конечном счете приводит к снижению надежности работы. Возрастает количество браковой продукции. Могут возникнуть аварии на транспорте.

Монотония влияет на деятельность вегетативной нервной системы. Выражается в том, что становится меньше количества сердечно сосудистых сокращений. Уменьшается частота дыхания.

Профилактика данного психофизиологического опасного фактора предполагает:

1. Знание особенностей его возникновения.

2. Периодическое выполнение движений и физических упражнений в процессе деятельности.

3. Сознательное переключение своей деятельности на выполнение тех задач, которые расширяют объем внимания, повышают психическую активность.

4. Рационализация темпа и ритма деятельности и перерывов на отдых.

5. Увеличение освещенности на рабочем месте (если она была пониженной).

Действенными средствами уменьшения фактора монотонности являются:

1) усложнение рабочих операций, выполняемых действий, объединение их в комплексы ;

2) увеличение темпа работы или подачи информации (сигналов)

3) расчленение общего задания на отдельные части для того, чтобы появились промежуточные (поэтапные) цели;

4) организация пауз в работе с заполнением их физическими упражнениями, прослушиванием музыки и другими мероприятиями, соответствующими «активному отдыху»

5) усиление мотивации через объяснение значимости деятельности;

6) смена деятельности, рабочих мест.

3. Работоспособность и утомление. Рациональные режимы труда и отдыха. Психофизиологические принципы профилактики перенапряжения опорно-двигательного аппарата, зрительного утомления и перенапряжения.

Работоспособность — это способность человека формировать и поддерживать свой организм в рабочем состоянии для обеспечения высокой производительности труда.

Работоспособность организма человека достигает наиболее высокого уровня, как правило, к середине рабочего дня, а в период врабатывания, т. е. вхождения в работу, и к концу рабочего дня считается низкой.

Утомление - временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки. Возникает вследствие истощения внутренних ресурсов индивида и рассогласования в работе, обеспечивающих деятельность систем. У. имеет разнообразные проявления на поведенческом (снижение производительности труда, скорости и качества работы), физиологическом (вегетативная декомпенсация, затруднение выработки временных связей, повышение инертности в динамике нервных процессов), психологическом (снижение чувствительности, нарушение внимания, памяти и др. интеллектуальных функций, сдвиги в эмоционально-мотивационной сфере) уровнях. Сопровождается формированием комплекса субъективных переживаний усталости.

Специфика проявлений У. зависит от вида нагрузки, локализации и продолжительности ее воздействия, времени, необходимого для восстановления исходного уровня работоспособности. На этом основании выделяются различные виды У.: физическое и умственное, компенсируемое и некомпенсируемое, острое и хроническое и т. д.

Выполнение работы в состоянии выраженного У. ведет к падению эффективности труда, снижению надежности деятельности, истощению внутренних ресурсов человека. При отсутствии мер, уменьшающих степень или снимающих остаточные явления У., возможно развитие пограничных и хронических состояний (астенический синдром, истощение, психосоматические заболевания). В связи с этим актуальны задачи своевременной диагностики и профилактики У. К последней относятся рациональная организация трудового процесса, оптимизация режима труда и отдыха, специализированная тренировка и обучение, использование различных средств повышения индивидуальной устойчивости к У., в частности методов психологической саморегуляции.

Режим труда и отдыха - это устанавливаемые для каждого вида работ порядок чередования периодов работы и отдыха и их продолжительность. Рациональный режим - такое соотношение и содержание периодов работы и отдыха, при которых высокая производительность труда сочетается с высокой и устойчивой работоспособностью человека без признаков чрезмерного утомления в течение длительного времени. Такое чередование периодов труда и отдыха соблюдается в различные отрезки времени: в течение рабочей смены, суток, недели, года в соответствии с режимом работы предприятия.

• Один из основных вопросов установления рациональных режимов труда и отдыха - это выявление принципов их разработки. Таких принципов три:

• удовлетворение потребности производства;

• обеспечение наибольшей работоспособности человека;

• сочетание общественных и личных интересов.

В связи с этим следует отметить, что научно обоснованным режимом труда и отдыха на предприятиях является такой режим, который наилучшим образом обеспечивает одновременное сочетание повышения работоспособности и производительности труда, сохранение здоровья трудящихся, создание благоприятных условий для всестороннего развития человека.

Основными причинами развития напряжения опорно-двигательного аппарата и связанные с ним заболеваниями костносуставной системы является: 1.Чрезмерные напряжения (поднятия тяжёлых грузов), 2.Неудобная вынужденная рабочая поза.

Мероприятия:1.Ограничение верхнего предела энергозатрат;2.Уменьшение числа движений и уменьшение статического напряжения мышц;3.Снижение величины динамического напряжения мышц аппарата; 4.Рациональная организация труда и отдыха;5.Смена рабочих поз, исключительно их однообразия;6.Использование мебели которая соответствует антропометрическим характеристикам человека.

Зрительное утомление (астенопия) наступает при расстройстве деятельности как световоспринимаюшего, так и двигательного аппарата. Однако в значительно большей мере это относится к двигательному, нежели к светоощу щаюiцему аппарату.

Принципы профилактики зрительного утомления и перенапряжения.

Залогом профилактики зрительного утомления является, прежде всего, полноценная коррекция оптических дефектов. С учетом того, что уже через 2 часа напряженной зрительной работы появляются объективные изменения физиологических показателей глаза, для их профилактики необходимо через каждые 2 часа делать перерывы на 20–30 минут для снятия зрительного и статистического напряжения, которая позволяет на 50 % снизить удельный вес неблагоприятных изменений в функциональном состоянии организма субъекта. Во время таких перерывов рекомендуется проводить комплексы гимнастики и самомассажа, в том числе на рабочих местах, в позах сидя и стоя.

Устранить пульсацию освещения рабочих мест; устранить резкие световые и цветовые контрасты; Устранить постоянную смену полей зрения.