1.2 Возрастные особенности силовых способностей Дать именно возрастные особенности становления мышечной силы

При перспективном планировании многолетней спортивной подготовки юных спортсменов, а также при определении объёмов специальной и общей физической подготовки юных спортсменов на начальных этапах многолетнего тренировочного процесса необходимо, прежде всего, исходить из особенностей возрастного развития их функциональных систем в определённые возрастные периоды.  Возраст оказывает определённое влияние на характер и темп развития морфологических изменений и функциональных перестроек в организме, связанных с воздействием систематических занятий физическими упражнениями и спортом. Признаки, обусловленные естественным возрастным развитием организма, своеобразно переплетаются с признаками, возникающими в результате приспособления организма к систематическим занятиям спортом.

Влиянием возрастного фактора объясняется наиболее выраженная динамика изменений соматических показателей физического развития (отражающих сдвиги в обмене веществ, нарастание массы тела и мышечной силы, а также структурные перестройки скелета) у подростков. Так, у подростков темпы естественного возрастного развития могут превысить скорость нарастания основных показателей физического развития - роста, веса и окружности грудной клетки, обусловленного воздействием тренировки. В настоящее время все возрастающее внимание уделяется развитию силовых качеств детей школьного возраста.

Выявление закономерностей развития силовых качеств в возрастном аспекте имеет особо важное значение, так как уже в детском и юношеском возрасте формируется двигательный анализатор, закладывается фундамент будущих спортивных достижений. Отдельными исследованиями установлено, что развитие скоростно-силовых качеств необходимо начинать в детском и юношеском возрасте. 

Исследование взрослых и юных спортсменов показало, что cпециальное воздействие физическими упражнениями может значительно повысить уровень развитости силовых способностей занимающихся. Но это возможно лишь при правильном подборе средств и методов тренировки, в соответствии с возрастными и половыми особенностями занимающихся.  Например, двигательный аппарат детей, большая подвижность, высокая эластичность связок и мышц, прогрессивное развитие способности к дифференцированию степени мышечных усилий позволяют уже в младшем школьном возрасте (6 - 8 лет) овладевать технически сложными видами спортивных движений. В то же время, высокие динамические и статические нагрузки могут привести не только к задержке естественного развития, но и к серьёзным морфо - функциональным изменениям как в опорно - двигательном аппарате, так и в других функциональных системах организма юного спортсмена.  С учётом особенностей физического развития в различные возрастные периоды изменяются и приоритеты в организации тренировочного процесса. Так, в подростковом возрасте занятия следует посвящать укреплению всех мышечных групп. В юношеском возрасте целесообразнее наряду с дальнейшим повышением "общей силы" уделять внимание и развитию "специальной мышечной силы". Показано, что при нарастании нагрузки в постепенном режиме и тщательной индивидуализации методики обучения силовые упражнения не вызывают каких-либо отклонений в росте скелета.  Силовая подготовка, спланированная с учётом возрастных физиологических особенностей, благотворно влияет на развитие всех функциональных систем организма. Многочисленные исследования убедительно доказывают, что силовой подготовке следует отводить определённое место уже в детском и подростковом возрасте.

В 1962—1966 гг. Е. А. Масловским было предпринято исследование взаимосвязи силовых качеств и формирования двигательного навыка у юных спортсменов в возрастном аспекте. В качестве модели был избран один из видов легкой атлетики — прыжок в длину с разбега. Анализ данных проведенного исследования позволяет сделать заключение о том, что такой подход к решению проблемы взаимосвязи физических качеств и двигательного навыка может быть эффективным и в других видах спорта. Была выявлена взаимосвязь (в количественном выражении) динамических, временных и пространственных характеристик двигательного навыка и показателей, характеризующих уровень развития скоростно-силовых качеств в каждой возрастной группе (с 11 до 18 лет) у юных спортсменок и школьниц, не занимающихся спортом.

  Учет особенностей взаимосвязи скоростно-силовых качеств и формирования основного двигательного навыка во всех возрастных группах позволит более эффективно управлять этими сторонами двигательной деятельности, достигать оптимального их соотношения.