6.2. Пробуждение чувствования.

Одна из наиболее популярных книг, возникших в движении человеческой потенциальности — "Релаксация ощущений" Бернарда Гунтера. Эта книга основана на работе, которую Гунтер в течение нескольких лет проводил в Исалене. Она содержит множество прекрасных упражнений, помогающих людям почувствовать свое тело и соприкоснуться со своими чувствами, научиться прикасаться к другим и принимать прикосновения, нести других и быть несомым другими (на работу Гунтера большое влияние оказала Шарлотта Селвер). Книга У.Шутса "Радость" также содержит много прекрасных упражнений, а также комментарии и реакции участников его работы. Она также была бестселлером среди участников движения человеческого потенциала.

Эти упражнения используются многими терапевтами и фасилитаторами групп по всей стране; это прекрасные инструменты, которые помогают людям глубже сознавать себя и мир вокруг.

Упражнения включают похлопывания и мягкие пошлепывания собственного тела, и тела других, растяжки, разные виды массажа и др. Они не составляют систему роста как таковые, но кажутся очень эффективными для "разогрева", пробуждения чувства интимности и доверия в группе. Они могут также быть полезны при интеллектуальных или эмоциональных тупиках; работа с телом и чувствами часто может преодолеть тупик.

6.3. Упражнение: прогулка вслепую.

Это упражнение можно выполнять вдвоем, или в группе, разбившись на пары. Одному участнику пары завязывают глаза, другой ведет его на "исследовательскую" прогулку, минут 20—30.

Оба должны сохранять молчание во все время передвижения. Ведущий обводит партнера вокруг препятствий и старается предоставить ему как можно более интересного опыта: прикосновений, запахов, ощущений, различных фрагментов окружающего.

Затем поменяйтесь ролями.

Потом обменяйтесь впечатлениями.

Это упражнение дает возможность углубить взаимодействие с миром посредством чувств, которые мы обычно недооцениваем. Оно может позволить по-новому оценить запахи и ощущения в мире вокруг. Прогулка вслепую помогает также развить чувство доверия другому, ставит нас в положение значительной зависимости от другого.

Глава 7. Биосинтез.

Биосинтез – одно из крупных направлений в телесно-ориентированной психотерапии, развивающиеся с 70-х гг. Автор этого метода – Дэвид Боаделла. Биосинтез имеет корни в эмбриологии, райхианской терапии и теории объектных отношений. В основе концепции лежат данные эмбриологии о развитии зародыша человека на втором этапе эмбриогенеза: образовавшиеся на второй-третьей неделе три зародышевых листка -эктодерма, эндодерма, мезодерма - становятся основой трех энергетических потоков: I

1) эктодерма становится органическим субстратом той части "Я", которая является интегратором ощущений (из эктодермы развиваются кожа, нервная система и органы чувств), и с этой частью связан поток восприятия, образов и мыслей;

2) эндодерма становится органическим субстратом "Оно", а так как из эндодермы развиваются органы пищеварения и дыхания, с ней связан энергетический поток эмоций;

3) с мезодермой связан энергетический поток той части "Я", которая отвечает за позу, движение и действия, потому что из нее развиваются кости, мышцы и кровеносная система.

В результате внутриутробного или родового стресса, или травмы более позднего возраста гармония между тремя энергетическими потоками нарушается, что приводит к дезинтеграции сфер ощущения, чувств и мышления.

От райхианской терапии биосинтез унаследовал представление о трех-уровневом строении личности, где поверхностный уровень представлен маской и панцирем характерных отношений, срединный - чувствами гнева, тоски, тревоги, отчаяния и др., а самый глубокий - чувствами доверия, благополучия, радости и любви. Панцирь характерных отношений в биосинтезе также диффиренцирован на мезодермальный (мышечный), эндодермальный (висцеральный) и эктодермальный (церебральный).

В биосинтезе различают внешнюю и внутреннюю части психотерапевтической работы: внешняя, видимая, часть работы протекает в границах того или иного "панциря" и направлена на восстановление интеграции действий, мыслей и чувств. Реинтегративными процессами являются заземление, центрирование, видение, звучание. Огреагирование в биосинтезе не считается обязательным, и биосинтетики не стремятся его вызывать. Внутренний, глубокий уровень работы строится на уважении к системе защит, которая стратегически необходима для выживания и адаптации. Поэтому методика работы направлена не на переживание ярости, боли, гнева и пр., но ориентирует человека к первичному уровню ощущений и чувств.