2. Основы обучения движениям. Развитие физических качеств.

В процессе обучения двигательным умениям и навыкам выделяют три основ- ных этапа, различающихся как по педагогическим задачам, так и по методике обу чения.

На первом этапе происходит начальное разучивание двнгательного действия, чему соответствует стадия образования умения воспроизводить технику действия в общей, грубой форме.

Второй этап характеризуется углубленным, детализированным разучиванием. В итоге происходит уточнение двигательного умения, частично переходящего в на вык. На Данном этапе двигательные умения частично переходят в навык, а ряд фаз движений, выполняемых правильно, постепенно автоматизируются. В основе мето дики заложены методы целостного упражнения с избирательной отработкой деталей техники. При этом отработка техники приобретает индивидуализированный харак тер. Применяется соревновательный метод на лучшее исполнение техники Исполь-эуются методу слова, идеомоторной тренировки, методы демонстрации (nocoбия, кинограммы и т д.), метод сенсорного ориентирования, лидирования и сопровожде

ния движения. Оценка и самоконтроль за движениями должны возрастать (хотя воз­можны некоторые спады), установка на уверенность и настойчивость и должную ра­боту необходимы.

Третий этап - достижение двигательного мастерства, формирование двига­тельного навыка. Цель - обеспечить совершенное владение двигательным действи­ем в условиях его практического применения. На этом этапе предстоит упрочить сформировавшийся динамический стереотип, лежащий в основе навыка, увеличить его подвижность к различным изменениям внешних условий. Это закрепляется ме­тодами стандартно-повторного упражнения и повторн - переменного упражнения. На третьем этапе обеспечивается закрепление и дальнейшее совершенствование двигательного действия, в результате чего формируется прочный навык, качества которого позволяют использовать его в различных условиях двигательной деятель-ности.

Это достигается с помощью слова, рассказа, показа. Сложные действия упро­щают методом расчленения, затем последовательно сводят в общую структуру и ос-новным методом становится метод целостного упражнения.

Предупреждение и устранение грубых ошибок при начальном разучивании основано на учете основных причин грубых искажений. Причинами искажений мо­гут быть недостаточная физическая подготовленность, боязнь, недостаточное пони­мание двигательной задачи, недостаточный самоконтроль движений и утомление.

Физическими качествами принято называть те функциональные свойства ор­ганизма, которые предопределяют степень двигательной одаренности человека. По принятой классификации выделяют пять физических качеств: силу, быстроту, гиб­кость, ловкость и выносливость.

Развитие и совершенствование физических качеств в процессе физической (спортивной) тренировки способствуют укреплению здоровья, развитию форм и функций органов тела, расширяют двигательные навыки занимающихся

Различают общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка заключается в гармоничном развитии всех физических качеств: силы быстроты движений (скорости), координации движений (ловкости), гибкости,вы-носливости.

Специальная физическая подготовка направлена на максимальное развиттие двигательных качеств, отвечающих специфике избранного вида спорта, так как pаз-личные виды спорта требуют избирательного воздействия на те или иные двига тельные качества спортсмена. Основными средствами специальной физической под готовки являются соревновательные упражнения.

3. Основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов.

Основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов

В теории физического воспитания принято выделять следующие факторы, оп­ределяющие общую направленность ППФП.

1. Изменение места и функциональной роли человека в-производственном процессе. В современном производстве человеку, не имеющему специальной физи­ческой подготовки, все труднее управлять сложными, гибко меняющимися техноло-гическими процессами. Поэтому физическое состояние, работоспособность точ­ность исполнения своих функций so мнотом определяются эффектностью ППФП.

2. Действие закона перемены и разделения труда предполагает развитие у спе­циалистов важных дли деятельности психических, физических и двигательных воз­можностей с целью быстрой смены специализаций внутри профессий либо к безбо­лезненному переходу oт одного вида трудовой деятельности к другой Kpoмe этого_; узкая специализация во многих профессиях ведёт к монотонности труда, вредно действующей на человека, что требует учёта таких проявлений при организации

ППФП

3. Необходимость обеспечения высокого уровня интенсивности длительности и производительности труда во многом определяется индивидуальными физически­ми возможностями трудящегося. С помощью направленных воздействий физиче-i; ской культуры и спорта возможно повышение уровня функциональных резервов ор­ганизма; физической и эмоциональной устойчивости; снижение заболеваемости; ус-корение процесса врабатываемости в привычных и новых видах труда, длительное сохранение высокого темпа труда без существенных ошибок.

К факторам, непосредственно обусловливающим содержание ППФП студен­ тов, принято относить формы труда специалистов данного профиля, условия и ха­ рактер их труда, режим труда и отдыха, особенности изменений работоспособности в процессе труда. -

Формы труда. Нужно отметить существенное взаимопроникновение умствен­ною фу да в профессии людей физического труда при постоянном повышении доли последнего. К таким видам деятельности можно смело отнести труд геологов в пе­риод полевых работ, космонавтов в полете, хирургов при длительных операциях, труд представителей военных специальностей (танкистов, моряков, десантников). В то же время разделение труда на умственный и физический весьма условно и тре- : бует как бы «адресного» применения средств ППФП на основе данных изучения конкретной трудовой деятельности.

Условия труда - это продолжительность рабочего дня, напряженность труда, комфортность или вредность условий работы.

Эти факторы определяют необходимость возможного устранения недостатков условий труда (шума, загазованности, плохого освещения, неправильного располо­жения рабочего места и т.д.), а также - защиту работника от этих факторов, в том 'шсле - рационализацию режима труда и отдыха, улучшение ППФП, в зависимости от условий труда.

Характер труда - определяющий необходимость наличия знаний о величине физических и эмоциональных напряжений в будущей профессии Следует знать, что «внутри» любой профессии инженера имеются различные физические и психиче­ские нагрузки, необходимы разные по уровню требований знания, умения и навыки Это может зависеть от определенной должности, специализации и пр. В связи с этим требуются направленные применения средств физической культуры и спорта в ре­жиме труда и отдыха и специальные знания по применению физических упражне­ний с целью профилактики профессиональных заболеваний.

Правильный режим труда и отдыха - это создание предпосылок к повышению производительности труда при- сохранении работоспособности и здоровья работаю­щих. Это понятие включает:

рациональное время начала и окончания труда;

правильную организацию внутрисменного труда, использование пассивного и активного отдыха, производственной гимнастики;

график сменности работы;

правильный график очередных отпусков;

применение средств физической культуры в свободное время.

Динамика работоспособности в процессе труда, определяется «кривой» рабостоспособности. Она может составляться на основе объективных данных изменения психофизиологических и технико-экономических показателей деятельности, в том числе, величины выработки; времени выполнения трудовых операций; частоты пульса; величины АД; мышечной силы; тремора; частоты дыхания; показателей внимания; скорости сенсомоторного реагирования и др. Здесь же необходимо учесть суточные колебания работоспособности, недельные, условия труда (например, выполнение месячного плана и др.).

Планируя применение ППФП, следует учесть наличие трёх фаз изменения работоспособности - врабатывания, высокой и устойчивой работоспособности и, наконец, - снижения работоспособности.

В течение рабочего дня организм дважды проходит все фазу, прерываемые обеденным перерывом, с определенными особенностями во второй половине дня врабатывание идет быстрее, раньше наступает фаза устойчивой работоспособности, раньше и утомление.

В течение рабочей недели работоспособность также имеет характер фазовой кривой. Следует учесть, что на работоспособность существенное влияние оказывают характер труда, периоды деятельности конкретного предприятия, его экономическое положение и др. Фазовый характep имеет работоспособность тaк жe в течение месяца, года.

БИЛЕТ 5