1. Понятие «Здоровье», его содержание и критерии, функциональные возможности проявления здоровья человека в различных сферах жизнедеятельности.

Здоровье человека следует рассматривать не только как хорошее самочувствие и отсутствие болезней, но и как стабильное психофизическое и духовное состояние, в котором человек может реализовывать все заложенные природой Свойства и спо­собности.

Развитие идей здорового образа жизни, вычленение позитивных и негативных влияний внешних условий на здоровье, потребность осознанного выбора тех или иных средств и форм физической активности настоятельно выдвигают задачу выяв­ления сущности воздействия физических упражнений на механизм здоровья Многолетние исследования, выполненные доктором медицинских наук, профессором А.Г. Щедриной, автором методологии здоровья и сущности здорового раза жизни (лаборатория медицинской антропологии и проблем здоровья Икс физиологии СОАМН СССР и Новосибирский медицинский институт), йозв ответить на ряд поставленных вопросов. Использование методология сие подхода дало возможность определить структуру здоровья как целостного < организма. Профессором А.Г. Щедриной выдвинут тезис о материальном (мс функциональном, психофизиологическом) субстрате здоровья.

Согласно принципу системы (А.Г. Щедрина, 1989 г.), элементами (показателями) здоровья можно назвать следующие его признаки: уровень и гармоничности физического развития; функциональное состояние организма (его резервные возможности, и, прежде всего, сердечно-сосудистой системы); уровень иммунной защиты и неспецифической резистентности; наличие какого-либо заболевания дефекта развития; уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Все вышеперечисленные показатели могут быть выражены количественно, речь идёт как раз о количественной оценке различных конкретных показателей здоровья, а не количестве его.

При таком подходе к сущности здоровья любому человеку, даже не специалистy, понятно, на какие из показателей Могут влиять физические нагрузки, закаливание, профилактические мероприятия.

2. требования спортивной классификации и правил соревнований по избранному виду спорта (особенности занятий в специальных медицинских группах, для экзаменующихся студентов, отнесенных к таким группам).

3. Физическая культура и спорт специалиста в свободное от работы время.

Физическая культура и спорт в свободное от работы время должны занимать существенное место, так как в условиях производства в рабочее время невозможно в достаточной мере решить задачи по укреплению здоровья, подготовке к профессио­нальной деятельности, а в условиях вредного для здоровья труда это вообще не представляется возможным. В настоящее время приняты следующие формы физи­ческой культуры в свободное время: утренняя гигиеническая гимнастика; утренние специально направленные занятия физическими упражнениями; краткие занятия в обеденный перерыв; попутная тренировка; физкультурно-спортивные занятия с це­лью активного отдыха и повышения функциональных возможностей

БИЛЕТ 16

1. Влияние образа жизни на здоровье. Факторы риска и здоровье.

К издержкам современной цивилизации относят хроническое психоэмоцио­нальное напряжение и гипокинезию. О влиянии этого явления говорилось во второй лекции. Здесь хотелось бы подчеркнуть, что заболевания, обусловленные гипокине-зией, принято называть гипокинетозами. К ним относят сердечно-сосудистые забо­левания, нервные и желудочно-кишечные расстройства, костные, мышечные и хря­щевые изменения. Общим мнением для гипокинетозов является то, что их можно Лечить, а в большинстве случаев предупреждать и восстанавливатьъ (реабилитиро вать) с помошью рационально разработанных физических нагрузок, способствую щих повышению двигательной активности, ее влияния на повышение приспособительных и адаптационных реакций на различные по степени выраженности физиче­ские воздействия.

Средства физической культуры начинают занимать первенствующее место в системе профилактических мероприятий, направленных на коррекцию здоровья, уровень которого в связи с последствиями урбанизации, отрицательными экологиче скими влияниями, стрессорными воздействиями и другими факторами в последнее время имеет тенденцию к снижению: растёт заболеваемость среди детского и взрос лого населения» сокращается продолжительность жизни (Р.Е. Мотылянская В.К. Велитченко, В.Н. Артамонов, 1990 г.).

Предельно чётко и ёмко обозначил смысловую суть профилактики средневе ковый философ Маймонид (1135-1204 гг.): «Веди себя благоразумно - среди тысяч людей только один умирает естественной смертью, остальные погибают вследствие безрассудной манеры бытия.».

В то же время необходимо подчеркнуть существенную трансформацию кон цепции профилактики, произошедшую в последние годы. Сущность нового аспекта её состоит в необходимости разработки мер, направленных не только на предупреж дение заболеваемости, но, что особенно важно, и на сохранение надёжного состоя

ния здоровья людей, к которым современный ритм жизни предъявляет повышенные требования.

Важное значение в этом плане имеют меры оптимизации образа жизни благо-даря правильному физическому воспитанию, Должному сочетаний труда и отдыха, развитию устойчивости к психоэмоциональным перегрузкам, преодолению трудно стей, связанных со сложными экологическими условиями, что особенно необходи мо, устранению гипокинезии.

Главное звено первичной профилактики - формирование здорового образа Жизни путем устранения основных факторов риска (о них будем говорить несколько позже)- требует совместных усилий государственных и общественных организа­ций, самого населения. В то же время проспективные (длительные или долгосроч­ные) исследования и опыт профилактической работы в paзныx странах мира свиде-

тельствуют о недостаточной психофизиологической готовности большинства насе­ления как к участию в осмотрах, так и к выполнению назначенных профилактиче-ских мероприятий (Н.В. Вартапетова и соавт., 1996 г.).

Характерно, что часть лиц пожилого возраста (по данным научных исследо­ваний, в том числе Ж. Б. Сифоновой и соавторов, 1986-1994 гг.), готова для укреп­ления своего здоровья .приложить определённые усилия, но, как правило, ценой серьёзного психологического стресса и ломки жизненного стереотипа. Большинство же молодых людей совершенно не озабочены проблемой сердечно-сосудистых забо­леваний и активно накапливают именно те стереотипы, с которыми им придётся му­чительно расставаться (А. Н. Бригов, 1996 г.).