3.2. Четыре причины голодания

Для голодания есть много разных причин, Шелтон выделяет четыре из них:

Первая - снижение веса.

Вторая - это то, что он называет физиологической компенсацией, при которой тонкий автоматический баланс природы начинает работать. Если нужно переварить пищу, то много крови должно прилить к органам пищеварения, и мы становимся вялыми, нас клонит в сон. А если мы заставляем себя еще выполнить какую-нибудь тяжелую работу, то процесс пищеварения практически останавливается. Энергия, сэкономленная в одной области, может быть использована в другой.

Третья причина - обеспечить физиологический отдых пищеварительной, нервной и других систем. Если резко снижается количество принятой пищи, эти органы больше отдыхают. Нетрудно понять, что в случае отсутствия питания вся пищеварительная система, печень и поджелудочная железа отдыхают. Сердце и артерии также ощущают уменьшение нагрузки и работают легче. Железы организма, иначе чем выделяющие пищеварительные соки, также могут снизить свою секреторную активность. Дыхание замедляется и уменьшается нагрузка на нервную систему. А все это означает отдых.

Четвёртая причина - самая важная, очищение организма. С момента отказа от пищи проходит немного, времени, и как органы выделения увеличивают свою активность, вступает в силу настоящее физиологическое очищение. По мере проведения голодания происходит удаление связанных или, более точно, отложившихся шлаков, и все системы человека, очищаются.

3.3. Девять главных шагов голодания

Однако существуют условия, при которых голодание не только не желательно, а даже противопоказано. В состоянии сильного истощения, при развитой болезни сердца, туберкулезе, при раке и диабете. Особенно следует избегать голодание при раке печени и поджелудочной железы. Если очень велик страх перед голоданием, то его тоже не стоит предпринимать. Прибегать к голоданию при беременности следует лишь в случае крайней необходимости. Следует находиться под наблюдением человека, опытного в проведении голодания. В начале голодания почти всегда наступают определенные физиологические явления, которые не должны вызывать тревогу. Главные у них: сильно обметывает язык во рту возникает неприятный вкус и во время дыхания ощущается неприятный запах изо рта. Эти явления могут доставлять некоторые неприятности, но они проделывают собой процесс очищения. Какой бы светлой моча не была к началу голодания, она становится очень темной и загрязненной в первые же часы начального голодания. Через неделю или две в зависимости от состояния голодающего - моча становится светлее, и ее запах ослабевает, а к моменту возвращения аппетита цвет и запах приходят в норму. Потеря веса происходящая в результате голодания - это следствие использования резервов организма для питания жизненно-важных тканей и выбрасывания токсических накоплений. Чувство слабости, испытываемое иногда во время голодания, появляется в результате общего снижения функциональной активности.

Кожная сыпь редко развивается во время голодания, но если она появляется, это свидетельствует об очищении. Вероятно, наиболее неприятным явлением во время голодания является тошнота и рвота. Если рвота продолжается, несколько дней, то вода не удерживается в организме, происходит неизбежное обезвоживание. Это серьезно. Необходимо оперативно рассмотреть возможность прервать голодание.

В связи с этим Г. Шелтон выделил девять главных шагов голодания:

1. Страх. Полезность голодания доказана, и начинайте голодать без страха- и колебания. Беспокойство и страх могут сделать голодание трудным и даже невозможным.

2. Приготовление. Методика голодания основана на простых физических принципах. Она не включает каких-то особых мер, посторонних по отношению к обычным потребностям и потому бесполезных. Лечение, специальные процедуры, тонизирующие средства исключаются при голодании.

3. Деятельность. Она должна сочетаться с питанием; когда нет приема пищи, активность нужно свести к минимуму. Необходим отдых, а не траты.

4. Тепло. Сопротивляемость голодающего по отношению к холоду понижена в сравнением тем, кто ест регулярно. Голодающий легко охлаждается. Важно сохранять тепло.

5. Вода. Голодающий иногда хочет, пить, хотя и реже, чем в период, когда он ест. Следует пить не больше, чем хочется. Нормальная потребность в воде должна удовлетворяться самой чистой водой.

6. Купание. Надо умываться и соблюдать личную гигиену во время голодания ничуть не меньше, чем всегда.

7. Солнечные ванны. Если с ними не злоупотреблять, способствуют отдыху и не требуют серьезных затрат энергии.