1. В чём различие между биологическим и физическим возрастом?

Понятие биологического возраста возникло в результате осознания неравномерности развития, зрелости и старения. Эти три этапа онтогенеза характеризуются следующими основными качественными и количественными возрастными изменениями:

• гетерохронностью - различием изменений органов и систем во времени,

• гетеротопностью - различием интенсивности изменений для разных структур одного и того же органа,

• гетерокафтенностью - различием в направлении изменений,

• гетерокинетичностью - различием скорости изменений.

Неравномерность возрастных изменений - одна из важнейших закономерностей онтогенеза. Именно это явление служит причиной расхождения между хронологическим и биологическим возрастом организма.

Хронологический возраст - возраст, выраженный в календарной шкале, определяемый по паспортным данным.

Биологический возраст - модельное понятие, определяемое как соответствие индивидуального морфофункционального уровня некоторой среднестатистической норме данной популяции, отражающее неравномерность развития, зрелости и старения различных физиологических систем и темп возрастных изменений адаптационных возможностей организма.

Развитию научных работ в этой области способствовали исследования, включающие решение ряда практических задач:

• возрастное нормирование,

• дозирование умственных нагрузок,

• дозирование физических нагрузок,

• донозологическая диагностика,

• ненозологическая диагностика,

• оценка влияния различных факторов на изменение скорости процессов развития, зрелости и старения.

В отечественной литературе первую работу по биологическому возрасту опубликовал П.Н.Соколов (1935). Он рассчитал таблицу возрастных сдвигов для выделения информативных признаков (морщинистости кожи) по степеням их интенсивности, используя ранги средних членов возрастных групп, и описал процедуру вычисления показателя биологического возраста . В 1975 году Т.Л.Дубиной, А.Н.Разумовичем был опубликован первый обзор на русском языке по биологическому возрасту. Т.Л.Дубину по праву можно назвать пионером разработки методов определения биологического возраста у людей и лабораторных животных. 80-е годы отмечены интенсивной разработкой новых методов сотрудниками Института геронтологии АМН СССР под руководством В.П.Войтенко. Подробное описание метода определения биологического возраста, доступное для применения другим исследователям, опубликовали В.П.Войтенко с соавт. в 1984 году. Метод института геронтологии нашел широкое применение. В последнее десятилетие исследования биологического возраста сосредоточились в лаборатории онтогенеза Пермской медицинской академии, в которой создано четыре новых метода определения биологического возраста человека.

2. Назовите основные средства, формы и методы организации физического воспитания в свободное время.

Человек, умеющий со студенческой поры правильно организовать режим своего труда и отдыха, в будущем надолго сохранит бодрость и творческую активность.