- •Глава 1 психогигиена как наука и практика
- •Предмет и задачи психогигиены
- •Психическое здоровье
- •Задачи психогигиены
- •Преподавание психогигиены
- •Предмет и задачи психопрофилактики
- •Уровни практической психогигиены Национальная психогигиена
- •Организационная психогигиена
- •Семейная психогигиена
- •Психогигиена личности
- •Междисциплинарные связи Психогигиена и психопрофилактика
- •Психогигиена и психокоррекция
- •Психогигиена и психотерапия
- •Методы психогигиены и психопрофилактики
- •Контрольные вопросы
- •Глава 2 обыденная психология и психогигиена
- •Обыденная психология Определение обыденной психологии
- •Составляющие обыденной психологии
- •Истоки обыденной психологии Мифотворчество
- •Субкультуры обыденной психологии
- •Обыденная психогигиена и психопрофилактика Психическое здоровье как феномен обыденной психогигиены
- •Черты обыденной психогигиены в современной России
- •Обыденная психология и психическое здоровье Здоровье как жизненная ценность
- •Субъективная картина здоровья и болезни
- •Отношение к здоровью Отношение к здоровью как личностное качество
- •Когнитивная составляющая отношения к здоровью
- •Эмоциональная составляющая отношения к здоровью
- •Смысл жизни и здоровье
- •Здоровье в структуре ценностных ориентации
- •Оценки жизненных ценностей и их доступности
- •Глава 3 гармония личности
- •Духовное бытие и смысл жизни личности
- •Согласованность жизненных процессов личности
- •Основные жизненные процессы личности
- •Функционирование
- •Контрольные вопросы
- •Глава 4 психологическая устойчивость личности
- •Факторы психологической устойчивости
- •Религиозная ориентация личности
- •Доминанты активности как опоры устойчивости
- •Психологическая устойчивость как сопротивляемость
- •Зависимое поведение как следствие снижения устойчивости
- •Глава 5 субъективное благополучие и настроение личности
- •Спиноза
- •Составляющие благополучия личности
- •Причины эмоционального дискомфорта
- •Потребности и субъективное благополучие
- •Показатели удовлетворения потребностей
- •Настроение личности
- •Социальное положение и настроение
- •Глава 6 личная психогигиена
- •1. Постарайтесь понять, какие чувства вы испытываете в данный момент.
- •2. Подавлять эмоции — не значит управлять ими.
- •3. Анализируйте причины эмоций.
- •4. Старайтесь глубже понять свои потребности и мотивы, вызывающие неприятные чувства.
- •5. Учитесь выражать чувства, не создавая неприятностей окружающим, не задевая их достоинства.
- •Глава 7 состояния риска
- •Глава 8 ситуации риска
Составляющие обыденной психологии
Основными составляющими обыденной психологии, ее компонентами являются:
1. Картина психики (презентативный компонент). Ее образуют комплекс представлений о природе психики, ее возможностях, закономерностях функционирования, стереотипы восприятия, понимания, интерпретации психических феноменов, индивидуальных особенностях психики. Она включает в себя представления о влиянии на личность социума и его культуры, влиянии близкого окружения, группы, семьи, а также представления о психическом здоровье и психических расстройствах, заболеваниях. Картина психики является одной из важнейших составляющих этнической картины мира — целостного представления, существующего в данной этнической общности, включающего понимание мира и способов поведения, учитывающего различные силы этого мира (природные, социальные, сверхъестественные).
2. Регулятивный компонент включает способы контроля и управления психическими состояниями, процессами, функциями, способы психической регуляции поведения, деятельности, познания) общения, приемы восстановления уровня функционирования психических процессов, методы коррекции личности, отдельных психических качеств, профилактики и устранения психических расстройств, лечения психических заболеваний, методы сохранения психического здоровья.
3. Формирующий компонент образуют: цели, принципы и методы развития психики, традиции развития и совершенствования психики, формирования психологической устойчивости.
В картине психики составными частями являются следующие: 1) представления о психике вообще, об универсалиях психики, о природе психики, о половых и возрастных различиях психики; 2) представления о групповых особенностях психики, этнических, профессиональных, свойственных референтной группе и т. д.; 3) представления о собственной личности и индивидуальности.
Источниками наполнения картины психики являются: собственный опыт, обыденные знания, полученные из общения, научные знания, усвоенные организованно и неорганизованно. В него входят мифологические (иллюзорные) представления о психических явлениях, индивидуальных особенностях психики, предрассудки.
Регулятивный компонент этнической картины психики включает эталоны и нормы, которым придается статус обязательных. Отклонение от норм контролируется с разной степенью жесткости, с разным уровнем требовательности. Это в первую очередь относится к эталонам психической саморегуляции, У субъекта, принадлежащего определенному этносу, складываются собственные эталоны обыденной психологии, культуральные установки. Они формируются под влиянием эталонов, принятых в этносе, но содержат индивидуальные модификации, возникающие под влиянием микросоциума и личного опыта, личностных и индивидуальных особенностей.
В формирующем компоненте важнейшее значение имеют ценностные ориентации на совершенствование личности, развитие способностей, формирование тех или иных умений, на выбор предпочтительной модели строения и функционирования психики, сохранения психического здоровья, Ценностные ориентации, оценки, ожидания, модели могут быть осознаны и не осознаны. Они имеют историческую и этническую обусловленность. Каждый исторический период и этнос имели свои доминанты в этом компоненте обыденной психологии: европейские этносы — интеллектуальное развитие, Индия, Китай, Япония — совершенство психической саморегуляции, внимание к здоровью, арабский Восток — коммуникативную компетентность, искусство общения, Древняя Греция — всестороннее, гармоничное развитие — личностное и телесное.
Факторами, обусловливающими специфику обыденной психологии этноса, являются этнические особенности психики, культурно-исторические традиции, экономический уклад и экономическое состояние (статус), географические, экологические факторы. На обыденную психологию личности влияют кроме этих факторов также уровень общей культуры, знания о психике, образ жизни, характер трудовой деятельности, черты микросоциума, к которому принадлежит человек.