Тема: Избыточный вес

Методом выбора найдите правильный ответ (ответы):

1. Какой процент населения имеет излишнюю массу тела?

а) до 20% населения;

б) до 30% населения;

в) до 40% населения;

г) до 50% населения.

2. Как называется состояние человека, если его вес на 20% превышает норму?

а) поправление здоровья;

б) усиление;

в) увеличение;

г) ожирение.

3. Каковы последствия ожирения?

а) нарушение обмена веществ;

б) нарушение работы сердца, сосудов, органов движения;

в) нарушение деятельности коры больших полушарий мозга;

г) снижение работоспособности.

4. На сколько чаще умирают люди в возрасте от 40 до 50 лет страдающие ожирением?

а) в 2 раза;

б) в 3 раза;

в) в 4 раза;

г) в 5 раз.

5. Какова главная причина ожирения?

а) нарушение режима питания;

б) сокращение приёмов пищи до 1-2 раз в день;

в) переедание, особенно обильная еда перед сном;

г) недостаточная мышечная активность.

6. Что необходимо делать для предупреждения ожирения?

а) следует больше уделять внимания пассивному отдыху;

б) следует уменьшить физическую нагрузку;

в) следует увеличить физическую нагрузку (прогулки, занятия спортом, физическая работа);

г) следует правильно питаться: приём пищи 3-4 раза в день, в точно установленное время, ужин не позднее 19 часов.

7. В чём заключается профилактика ожирения и борьба с этим недугом?

а) в соблюдении распорядка дня;

б) в чтении соответствующей литературы;

в) в соблюдении двигательной активности;

г) в соблюдении правил рационального питания.

Негосударственное среднее профессиональное образовательное учреждение ФИНАНСОВО-ЭКОНОМИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ

Факторы, формирующие здоровье

Методом выбора найдите правильный ответ (ответы):

1. Что является самым надёжным средством сохранения и укрепления здоровья человека?

а) наличие денежных средств;

б) является хороший аппетит;

в) является этическое поведение;

г) является здоровый образ жизни.

2. В чём заключаются рекомендации по здоровому образу жизни?

а) рациональное и сбалансированное питание, достаточная дви­гательная активность;

б) соблюдение договорных обязательств везде и всюду;

в) соблюдение режима труда, отдыха, сна на основе требований суточного биологического ритма; закаливание и личная гигиена;

г) умение управлять своими эмоциями, снимать нервное напря­жение в целях профилактики невротических состояний, отказ от вредных привычек (курения, употребления алкоголя и наркотиков); безопасное поведение дома, на улице и в школе, обеспечивающее предупреждение травм и отравлений.

3. Что по мнению медиков является самым чудодейственным эликсиром молодости и здоровья человека?

а) разнообразная, калорийная и деликатесная пища;

б) раздельное питание;

в) усиленное питание;

г) сон

4. Охарактеризуйте понятие «сон»:

а) потеря сознания;

б) отрыв от реальности бытия;

в) наступающее через определённые промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором частично прекращает свою работу сознание;

г) наступающее через определённые промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором полностью прекращается работа сознания.

5. Сколько необходимо спать взрослому человеку?

а) примерно 6 часов;

б) примерно 7 часов;

в) примерно 8 часов;

г) примерно 9 часов.

6. Каким должен быть сон здорового человека?

а) спокойным;

б) непрерывным;

в) цветным;

г) настоящим отдыхом, который наступает лишь спустя не­сколько часов после засыпания.

7. Чему равна временная шкала сна человека?

а) от двух с половиной до четырёх часов;

б) от четырёх с половиной до шести часов;

в) от шести с половиной до девяти часов;

г) от девяти до одиннадцати часов.

8. От чего необходимо освободиться человеку перед сном?

а) от всевозможных забот;

б) от волнений;

в) от любимого животного;

г) от неприятностей.

9. Что вызывает мучительные сновидения человека?

а) легкий ужин;

б) остросюжетная литература, прочитанная на ночь;

в) телевизионные фильмы, особенно детективы просмотренные на ночь;

г) атеросклероз.

10 Чего следует избегать человеку перед сном?

а) отдыха.

б) косметических процедур;

в) принятия ванны;

г) обильной пищи.

11. За какое время до сна рекомендуется ужинать?

а) примерно за 1-2 часа;

б) примерно за 2-3 часа;

в) примерно за 3-4 часа;

г) примерно за 4-5 часов.

12. Как необходимо спать человеку?

а) следует спать при свете;

б) следует спать при свете ночника (подсветке);

в) следует спать в полной темноте;

г) не следует спать в полной темноте.

13. Какая должна быть температура в спальне?

а) в пределах 10-15°С;

б) в пределах 15-20°С;

в) в пределах 20-25°С;

г) в пределах 25-30°С.

14. При создании каких условий сон человека будет более крепким и здоровым?

а) в ярко освещенной комнате;

б) в любых условиях;

в) в хорошо проветренной комнате;

г) с открытой форточкой, а в хорошую погоду с открытыми ок­нами.

15. Что необходимо учесть человеку при определении спаль­ного места?

а) близость окна;

б) воздействие магнитного поля Земли;

в) чтобы голова спящего человека была обращена на восток;

г) чтобы голова спящего человека была обращена на север.

16. Каким образом можно добиться хорошего и быстрого за­сыпания?

а) с помощью телевизора;

б) с помощью физических упражнений;

в) с помощью хорошей книги;

г) с помощью аутогенной тренировки.

17. Что является единственным контролирующим фактором человека?

а) желания человека;

б) потребности человека;

в) возможности;

г) разум.

18. Каким образом отрицательные эмоции воздействуют на состояние человека?

а) тонизируют;

б) гнев и сильный страх блокируют пищеварительные функции и дезорганизуют контроль над работой почек и кишечника;

в) раздражительность активизирует человека;

г) беспокойство и уныние вносят беспорядок в работу мозга.

19. Каким образом может быть достигнуто гармоничное раз­витие личности?

а) следует формировать свои потребности;

б) следует воспитывать в себе силу духа;

в) следует воспитывать в себе здоровый эгоизм;

г) следует формировать здоровое тело

ЭТАЛОНЫ ОТВЕТОВ

Здоровье человека и способы его сохранения

1. а, в, г

2. б, в, г

Здоровье и факторы риска болезней

1. б, в, г

2. б, в, г

3. б, в, г

4. г

5. а, в, г

Избыточный вес

1. б

2. г

3. а, б, г

4. а

5. а, в, г

6. в, г

7. а, в, г

Факторы, формирующие здоровье

1. г

2. а, в, г

3. г

4. г

5. в

6. а, б, г

7. в

8. а, б, г

9. б, в

10. г

11. в

12. в

13. б

14. в, г

15. б, в

16. г

17. г

18. б, г

19. б, г