Заключение
Развитие
физических качеств является обязанностью
каждого человека. Ведение здорового
образа жизни, отказ от вредных привычек,
закаливание, сбалансированное питание
позволяют значительно продлить жизнь.
Развитие
физических качеств невозможно без
развития иммунитета. Важной профилактической
мерой против простудных заболеваний
является систематическое закаливание
организма. Большое значение в системе
закаливания имеют водные процедуры.
Они укрепляют нервную систему, оказывают
благотворное влияние на сердце и сосуды,
нормализуя артериальное давление,
улучшают обмен веществ. Летом водные
процедуры лучше проводить на
свежем воздухе после утренней
зарядки. Полезно как можно больше
бывать на свежем воздухе, загорать,
купаться. Физически здоровым и закаленным
людям при соблюдении определенных
условий можно проводить водные процедуры
вне помещений и зимой.
Таким
образом,
развитие физических качеств человека
делает его более подготовленным к
различным физическим нагрузкам, а так
же ведет к уменьшению травматизма и
более углубленному физиологическому
воздействию на мышцы.
Список
используемой литературы
1. Бальсевич
В.К., Лубышева
Л.И. Физическая
культура: молодежь и современность //Теория
и практика физической культуры.2009,
№ 4, с. 2-4.
2. Быховская
И.М.
Теория
и практика физической культуры.2000,
№ 7, c. 2-5.
3. Визитей
Н.И. Физическая
культура личности.
- Кишинев: Штиинца, 2001.
