Лфк при дефектах осанки.

Осанка – непринужденное положение тела в пространстве без каких – либо мышечных усилий.

Правильная осанка – определяется во фронтальной и сегетальной плоскостях.

Фронтальная плоскость – голова прямо. Кончик носа на одном уровне с козелком уха. Плечи развернуты, шейно – плечевые углы симметричны. Длина плеч равна. Плечи на одном уровне. Грудная клетка без выпячиваний и западений. Соски на одном уровне. Треугольники талии симметричны и пупок посередине.

Фронтальная плоскость

Голова прямо, плечи развернуты, лопатки на одном уровне и равноудалены от позвоночника. Лопатки прижаты. Прямая линия позвоночного столба. Треугольники талии симметричны.

Сегетальная плоскость

Голова прямо. Подбородок чуть приподнят, плечи развернуты, живот и грудь на одном уровне. Ноги прямые.

Сохранены все физиологические кривизны позвоночника:

-шейный лактоз

- грудной кифоз (изгиб назад)

- поясничный лактоз (изгиб вперед)

- копчико - кресцовый кифоз

Ребенок рождается с одной физиологической кривизной:

(копчико-кресцовый кифоз)-> шейный изгиб (2-3 месяца)-> грудной изгиб-> поясничный изгиб.

Дефекты осанки:

• Функциональное нарушение позвоночника

• Фронтальная плоскость – ассиметричная спина.

Лечение. Задачи ЛФК:

-укрепить мышцы спины

-укрепить мышцы брюшного пресса

-постановка правильного дыхания

-профилактика плоскостопия

Сегетальная плоскость

1. С увеличением физ. Кривизн позвоночника

2. С уменьшением физ. Кривизн позвоночника

1) а) круглая спина

-увеличение грудного кифоза

Уплощение поясничного лактоза

Задачи ЛФК:

-укрепить мышц спины

-укрепить мышцы брюшного пресса

-укрепить мышцы передней поверхности бедер

-профилактика плоскостопия

-постановка правильного дыхания

-увеличить угол наклона таза

б) кругло-вогнутая спина

-увеличение всех кривизн позвоночника

Задачи ЛФК:

-укрепить мышц спины

-укрепить мышцы брюшного пресса

-уменьшить угол наклона таза

-укрепить заднюю поверхность бедра

-профилактика плоскостопия

2) а) Уплощение всех физиологических кривизн позвоночника. (плоская спина)

70% случаев => скалеоз

Сложно поддается лечению. Всегда сопровождается плоскостопием, близорукостью. Частые головные боли.

Недостаток белка в мышцах.

Задачи ЛФК :

-укрепление мышечного корсета

-уменьшить крыловидность лопаток

-увеличить угол наклона таза

Увеличить подвижность позвоночника

-профилактика и лечение плоскостопия

б) Плоско – вогнутая спина

-уплощение грудного купероза и увеличение поясничного лактоза

Задачи ЛФК:

-укрепить мышцы спины

-укрепить мышцы брющного пресса

-уменьшение угла наклона таза

-укрепть мышцы задней поверхности бедра

-профилактика плоскостопия

Задачи ЛФК при дефектах осанки:

-формирование навыка правильной осанки

-профилактика плоскостопия и общее укрепление организма

-постановка правильного дыхания

-укрепление мышц корсета

Дефекты осанки приводят к:

-косметически дефектам

-снижению жизненной емкости легких

-увеличивается частота дыхания

-уменьшается максимальная вентиляция легких

Дыхательная недостаточность, в последствии – сердечная

Если поясничный отдел то

-нарушение моторной функции

-нарушение секреторной функции

-гастриты, в последствии и заболевания кишечника

Тесты для выявления дефектов осанки

1. – на 7 шейный позвонок вешается отвес до начала ягодичной складки

–измеряется расстояние от 7 шейного позвонка до левого нижнего угла лопатки,до правого нижнего угла лопатки

-измеряется расстояние до правой ягодичной складки, до левой

2. Силовая выносливость мышц брюшного пресса.

Лежа на спине угол=45 , удержание ног. Норма – 1,5 – 2 минуты.

3. Силовая выносливость мышц спины.

Лежа на кушетке, поперек нее. Ноги фиксированы. Верхняя часть туловища на весу. Время – 1,5 -2 минуты.

4. Подвижность позвоночника вперед, вправо, влево, назад.

Стоя на скамейке делаем наклон. Норма – 12см.

Влево, вправо измеряется от среднего пальца до пола.

Наклон влево, вправо измеряется то же расстояние. Разница должна быть= слева и справа.