Неурочные формы занятий

Для неурочных форм занятий физическими упражнениями характерна самостоятельная организация деятельности в целях укрепления здоровья, сохранения и повышения работоспособности, закаливания и лечения, воспитания физических и волевых качеств, а также обучения определённым действиям.

Неурочные занятия по сравнению с урочными отличаются более специализированным содержанием. Их структура менее сложна. Это обычно или игра, или состязания, или какой-либо иной вид упражнения.

Неурочные формы занятий в большей мере, чем урочные, предполагают самодисциплину, инициативу, приучают к культурному отдыху.

Конкретные задачи и содержание неурочных занятий зависят в значительной мере от склонности и эмоций занимающихся.

По характеру руководства следует различать следующие формы проведения неурочных занятий: индивидуальную, групповую на самостоятельных началах, групповую и массовую на официально организованных началах. Каждая из них охватывает определённые виды занятий.

Индивидуальные занятия физическими упражнениями обычно проводятся в виде зарядки, гигиенической гимнастики, закаливающих процедур, самостоятельной физической и спортивно-технической подготовки, прогулок и некоторых других занятий.

Гигиеническая гимнастика, закаливающие процедуры, прогулки – все эти виды индивидуальных занятий доступны каждому при минимальной затрате сил и времени.

Самостоятельная физическая подготовка получает в нашей стране всё большее распространение. Это один из ярких примеров внедрения физкультуры и спорта в быт народа.

Особое значение для успеха индивидуальных занятий физическими упражнениями имеет самоконтроль.

Самодеятельные групповые занятия

Типичным для них являются игры, туристические походы, состязания и другие виды занятий физическими упражнениями под руководством чаще всего выбранного, а иногда и назначенного лица.

Наиболее распространённым видом таких занятий являются игры. Выбор игры зависит от возраста занимающихся, пола, профессии. По направленности самостоятельные игры можно подразделить на учебно-тренировочные, оздоровительные и игры-состязания. Например, широко распространены футбольные состязания дворовых команд подростков. Не менее чем игры, распространён в нашей стране туризм – плановые и самостоятельные путешествия, однодневные походы, экскурсии и прогулки.

Организованные групповые занятия

Типичными для них являются: спортивные соревнования, оздоровительные занятия на предприятиях и в учреждениях, физкультурные праздники, выступления и другие виды неурочных занятий физическими упражнениями, оказывающими огромное воспитательное воздействие на соревнующихся благодаря интенсивности. Опыт показал, что участие в большом количестве официальных соревнований стимулирует рост физической подготовленности спортсменов. Программа и длительность соревнований весьма разнообразны.

Спортивная тренировка

Спортивная тренировка как педагогическое явление – это специализированный процесс физического воспитания, непосредственно направленный на достижение высоких спортивных результатов.

Иными словами, это есть процесс физического воспитания «через спорт», посредством спорта. Важно при этом иметь в виду, что спорт в педагогическом отношении не самоцель, а средство воспитания, оздоровления, подготовки к жизни. Также можно сказать, что спортивная тренировка представляет основную форму подготовки спортсмена.

Спортивная тренировка и подготовка спортсмена в целом вызывает сложный комплекс биологических и психологических изменений, которые приводят ко всё более высокому уровню тренированности, подготовленности, спортивной формы. Чем выше степень тренированности, тем более эффективно и совершенно справляется спортсмен с определённой работой. Тренированность, таким образом, - это приспособленность организма к определённой работе, достигнутая посредством тренировки.

Различают общую и специальную тренированность. Специальная тренированность спортсмена выражается в степени приспособленности его организма к специфическим требованиям избранного вида спорта.

Общая тренированность характеризуется общим уровнем приспособленности к самым разнообразным видам двигательной деятельности. Общая и специальная тренированности органически взаимообусловлены и как бы переходят друг в друга.

Для характеристики результатов подготовки спортсмена кроме тренированности выделяют более ёмкое понятие – подготовленность. Это понятие охватывает все элементы, из которых складывается готовность к спортивным достижениям, приобретаемая в результате соответствующей подготовки: определённый уровень развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, и других физических качеств, владение спортивной техникой и тактикой (спортивно-техническая и тактическая подготовленность).