- •1. Основы строения организма
- •3. Периоды развития организма
- •2. Рост и развитие
- •7. Строение различных отделов нервной системы
- •8. Вегетативная нервная система
- •9. Типы высшей нервной деятельности
- •10. Йнтегративные процессы в цнс
- •11. Сенсорные системы
- •12. Зрительный анализатор
- •13. Профилактика нарушений зрения у детей и подростков
- •14. Слуховой анализатор
- •15. Гигиена слуха
- •16. Утомление и работоспособность
- •17. Гигиена письма
- •18. Гигиена чтения
- •22, Железы внутренней секреции
- •23. Гипоталамо-гипофизарная система
- •24. Щитовидная железа и надпочечники
- •25. Поджелудочная и половые железы
- •26. Половое созревание
- •27. Общие сведения об опорно-двигательном аппарате
- •28. Позвоночник
- •29. Грудная клетка и скелет конечностей
- •30. Мышечная система
- •35. Двигательный режим и гиподинамия
- •36. Осанка
- •40. Пищеварительная система
- •42. Пищеварение в желудке
- •43. Печень и поджелудочная железа
- •44. Всасывание в кишечнике
- •45. Защитные пищевые рефлексы. Профилактика желудочно-кишечных заболеваний
- •46. Организация питания
- •47. Обмен веществ
- •48. Водно-солевой обмен
- •54. Режим питания
- •55.Кровь и ее значение
- •57. Эритроциты
- •58. Тромбоциты и лейкоциты
- •59. Группы крови и переливание крови
- •64. Регуляция кровообращения
- •65. Реакция сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку
- •66. Дыхание и его значение
- •67. Дыхательные движения
- •69. Гигиеническое значение воздушной среды в помещении
- •71. Строение и функция почек
- •72. Процесс мочеиспускания. Профилактика заболеваний органов выделения
- •73. Строение кожи
- •75. Профилактика кожных заболеваний
- •78. Профилактика и первая помощь при тепловом и солнечном ударах
- •79. Первая помощь при термических ожогах
- •81. Влияние состояния здоровья на работоспособность
- •82. Инфекционные заболевания
- •84. Формирование иммунных реакций
- •85. Профилактика гриппа и других инфекционных заболеваний
- •86. Закаливание
18. Гигиена чтения
Чтение, как и письмо, - весьма затруднительный для учащихся (-IV классов процесс. При чтении значительную нагрузку испытывают глазодвигательные мышцы. Особенно утомительны обратные движения глаз, происходящие при потере читаемого текста и появлении необходимости в связи с этим возвращения к уже прочитанному тексту (строчке).
У младших школьников, у которых слабо сформированы навыки чтения, число обратных движений глаз в 10 раз больше, чем у старших школьников. С учетом данной особенности и некоторых других результатов физиологических исследований непрерывная целесообразная продолжительность чтения должна составлять для учащихся I класса 7-10 мин, II класса - 15 мин и III класса - 20-25 мин. Трудность чтения усиливается, если полиграфическое оформление учебников не соответствует требованиям гигиены.
Как и при письме, наиболее физиологичной удаленностью глаз от книг (тетрадей при письме) является 24-25 см для учащихся ЫУ классов и 30-35 см для подростков, юношей и девушек.
Правильная рабочая поза снижает утомительную статическую нагрузку на организм учащихся и делает значительно легче процессы чтения и письма. Наилучшей считается рабочая поза с небольшим наклоном вперед. При этом угол наклона в грудной части корпуса достигает 170'. Больший же наклон корпуса, около 145" вперед, является неблагоприятным, а поза - крайне утомительной. Затруднено чтение и письмо в случае прямой позы, которую учителя необоснованно часто требуют от учащихся. Учащимся необходимо изменять позу во время занятий.
22, Железы внутренней секреции
В регуляции функций организма огромную роль играет эндокринная система. Среди органов этой системы можно отметить железы внутренней секреции, которые выделяют особые вещества, оказывающие существенное и специализированное влияние на обмен веществ, структуру и функцию органов и тканей.
Железы внутренней секреции отличаются от других желез, которые имеют выводные протоки (желез внешней секреции), тем, что выделяют продукт своей деятельности прямо в кровь. Исходя из этого их называют эндокринными железами (греч. епо'оп -внутри, кг!пе1п - выделять).
Среди желез внутренней секреции можно выделить гипофиз, эпифиз, поджелудочную железу, щитовидную железу, надпочечники, половые, паращитовидные или околощитовидные железы, вилочковую (зобную) железу.
Поджелудочная и половые железы являются смешанными, так как некоторые из их клеток выполняют внешнесекреторную функцию, другие - внутрисекреторную. Половые железы выделяют не только половые гормоны, но и половые клетки (яйцеклетки и сперматозоиды). Некоторые клетки поджелудочной железы выделяют гормон инсулин и глюкагон, другие ее клетки выделяют пищеварительный и поджелудочный сок.
Эндокринные железы человека малы по размерам, имеют очень маленькую массу (от долей грамма до нескольких граммов), богато снабжены кровеносными сосудами. Через кровь к ним поступают необходимый строительный материал и удаляются химически активные секреты.
К эндокринным железам подходит разветвленная сеть нервных волокон, их работу постоянно контролирует нервная система.