Пятница

№

Виды занятий

Текущее время от…до

Продолжительность Т, мин

Энергостоимость, ккал

На 1 кг веса вмин (табличное значение), Этаб

В продолжительности, Эт

В продолжительности умноженное на вес, Э

1

Подъем

08.00-08.10

10

0,0183

0,183

13,725

2

Личная гигиена

08.10-08.25

15

0,0305

0,4575

34,3125

3

Уборка постели

08.25-08.30

5

0,0329

0,1645

12,3375

4

Завтрак

08.30-08.45

15

0,0236

0,354

26,55

5

Одевание

08.45-08.50

5

0,0281

0,1405

10,5375

6

Ходьба до остановки

08.50-09.00

10

0,0692

0,692

51,9

7

Ожидание маршрутки

09.00-09.10

10

0,0264

0,264

19,8

8

Проезд сидя

09.10-10.00

50

0,0229

1,145

85,875

9

Ходьба до университета

10.00-10.15

15

0,0692

1,038

77,85

10

Переодевание

10.15-10.30

15

0,0281

0,4215

31,6125

11

Футбол

10.30-11.30

60

0,1071

6,426

481,95

12

Личная гигиена

11.30-11.45

15

0,0305

0,4575

34,3125

13

Одевание

11.45-11.55

10

0,0281

0,281

21,075

14

Отдых сидя

11.55-12.55

60

0,0229

1,374

103,05

15

Беседа

12.55-15.10

135

0,0300

4,05

303,75

16

Переодевание

15.10-15.25

15

0,0281

0,4215

31,6125

17

Футбол

15.30-18.00

150

0,1071

16,065

1204,875

18

Личная гигиена

18.00-18.15

15

0,0305

0,4575

34,3125

19

Одевание

18.15-18.25

10

0,0281

0,281

21,075

20

Ходьба до остановки

18.25-18.40

15

0,0692

1,038

77,85

21

Ожидание маршрутки

18.40-18.55

15

0,0264

0,396

29,7

22

Проезд сидя

18.55-20.30

95

0,0229

2,1755

163,1625

23

Ходьба до дома

20.30-20.45

15

0,0692

1,038

77,85

24

Ужин

20.45-21.10

15

0,0236

0,354

26,55

25

Одевание

21.10-21.20

10

0,0281

0,281

21,075

26

Ходьба до кафе

21.20-21.30

10

0,0692

0,692

51,9

27

Беседа

21.30-04.00

390

0,0300

11,7

877,5

28

Ходьба до дома

04.00-04.10

10

0,0692

0,692

51,9

29

Переодевание

04.10-04.20

10

0,0281

0,281

21,075

30

Личная гигиена

04.20-04.35

15

0,0305

0,4575

34,3125

Продолжение таблицы 1

31

Сон

04.35-12.30

515

0,0155

7,9825

598,6875

Итого

61,761

4632,075