1.2. Основи пішохідного туризму

Пішохідні туристські спортивні походи можна проводити в усіх регіонах України. Одночасно слід зазначити, що територія України, за винятком двох гірських масивів (Українські Карпати та Кримські гори), має рівнинний рельєф і на ній майже відсутні істотні природні перешкоди, що обумовлюють категорію складності спортивних пішохідних маршрутів. Через це у більшості регіонів України можливо здійснювати спортивні походи лише до І категорії складності включно, а походи ІІ та ІІІ категорії можуть здійснюватись тільки в Українських Карпатах та Кримських горах.

Погодні умови дозволяють здійснювати пішохідні мандрівки у рівнинних районах України з березня по листопад, а при сприятливих умовах на протязі всього року.

Крим та Карпати – головні райони проведення пішохідних туристських спортивних походів - відносяться до лісових районів середньогір‘я. Різноманітність природних перешкод цих районів дає можливість туристам оволодіти майже усім арсеналом прийомів техніки пішохідного туризму, орієнтування на місцевості, дозволяють повноцінно проводити навчальні заходи. Термін проведення пішохідних походів по цих районах теж широкий – з ранньої весни до пізньої осені, а за сприятливих погодних умов - і взимку.

1.2.1. Пересування по трав'янистим схилах.

На трав'янистих схилах практично не буває рівних поверхонь. Майже скрізь зустрічаються виступаючі камені і купину. При уважною ходьбі всі ці нерівності можна використовувати як ступені і йти по них навіть без спеціального взуття, а в "вібрами" або отріконенних черевиках можна просуватися і за дуже крутих схилах. Якщо ж трава мокра, по крутих схилах небезпечним бажано ходити тільки в "вібрами" або откріконенних черевиках або надягати кішки.

При зриві самозатримки на трав'янистому схилі проводиться льодорубом або альпенштоком. У небезпечних місцях треба організувати страховку мотузкою. Страховка організується через великі камені, виступи, плече або поперек.

При підйомі по трав'янистим схилах "в лоб" залежно від крутизни схилу ступні можуть ставитися паралельно, "полуелочкой", "ялиночкою", а по положенню підошви взуття відносно площини схилу - на всю ступню, на зовнішній або внутрішній рант черевика.

На пологих схилах з рюкзаком слід йти ступаючи на всю ступню. При незначному збільшенні крутизни потрібно продовжувати рух, спираючись на всю ступню, але змінивши положення ступень щодо лінії підйому: "полуелочкой" або "ялинкою" на більш крутих схилах. Зі збільшенням крутизни в якості другої точки опори використовується льодоруб або альпеншток.

ри підйомі навскіс і зигзагом ноги бажано ставити "полуелочкой", на всю ступню, навантажувати більше зовнішній або внутрішній рант взуття (верхню ногу - на зовнішній, нижню - на внутрішній). Верхню ногу краще ставити горизонтально, а нижню кілька розгортати вниз по схилу "в долину". Це підвищить стійкість та кілька знизить навантаження на гомілковостопні суглоби. На більш крутих схилах можна застосовувати комбінацію з цих двох способів: одна нога ставиться на схил рантом взуття, а друга - всією ступнею, кілька розгорнутої.

При підйомі зигзагом важливо утримувати рівновагу при повороті. Вага тіла при цьому переносити на зовнішню по відношенню до схилу ногу, а внутрішню розгортати носком у бік, в положення, відповідне новому напрямку. Тепер турист стоїть обличчям до схилу і готовий продовжити рух у новому напрямку, залишається тільки змінити становище ледоруба щодо схилу.

При спуску прямо вниз ступні потрібно ставити паралельно або, злегка розгортаючи шкарпетки в сторони, на всю ступню. Якщо схил не дуже крутий, спускаються спиною до нього, трохи зігнувши коліна, швидкими короткими кроками. Крок повинен бути пружинистим. По крутому схилу рекомендується спускатися боком, льодоруб тримати двома руками в положенні напоготові для самостраховки.

На мокрому трав'янистому схилі окуття отріконенних черевик забивається брудом і можна легко посковзнутися, тому потрібна особлива увага. Бруд видаляється ударами рукоятки ледоруба або альпенштока по ранту черевика.

На старих осипи і кам'янистих схилах, зарослих густою, високою травою або дрібним чагарником, необхідно йти повільно: поспішність часто призводить до зісковзуванню і втраті рівноваги. Крім того, під рослинністю важко розрізнити мікрорельєф схилу.