- •Оглавление
- •Фото п16
- •Психологическая подготовка участников
- •Тактическая подготовка похода Выбор района
- •Планирование маршрута
- •Распределение ролей и обязанностей в группе:
- •Техническая подготовка похода Подготовка продуктов:
- •Подготовка личного снаряжения
- •Варианты подъезда – отъезда, заброска:
- •2.5 Сведения о районе путешествия
- •Приложение 1 списки снаряжения приложение 1.1. Список группового и специального снаряжения
- •Приложение 1.3. Список личного снаряжения
- •Приложение 2 медицинское сопровождение похода приложение 2.1 Состав аптеки
- •Приложение 2.2 Высотная акклиматизация.
- •Приложение 2.3 Адаптогены.
- •Комплекс адаптогенов.
- •Приложение 2.4 График адаптогенов
- •Приложение 3 меню, раскладка приложение 3.1. Раскладка
- •Приложение 3.2. Меню приложение 4. Регистрация в псс.
- •Приложение 5. Регистрация погранзоне.
- •Рекомендации
- •Библиография
- •Туристские сайты
Приложение 1.3. Список личного снаряжения
-
Деньги, документы (не ксерокс)
-
Рюкзак от 100л
-
Спальник
-
Пенка
-
Ботинки (горные/трекинговые)
-
Компрес мешок
-
Штормовка
-
Штормовые штаны
-
Флиски (тонка толста) 2 шт
-
Флисовые штаны
-
Термобельё (верх + низ)
-
Пуховик\ пуховый жилет (обязательно)
-
Футболки 2 шт
-
Рубашка с длинным рукавом
-
Шорты
-
Нижнее бельё 5шт
-
Носки флисовые/шерстяные 3 пары
-
Носки простые или термо 5-10 пар
-
Руковицы или перчатки флисовые, лучше с верхонками + перчатки теплые,
-
Шапка
-
Мененгитка
-
Кепка или панама
-
Личная аптечка (фервекс 3 уп, смекта 3 уп, пластырь рулонный, эластичный бинт)
-
Личный рем набор (булавки англ., иголка, нитка, изолента)
-
Спички в герметичной упаковке(зажигалки)
-
Бутылочка для воды 0,5л
-
Групповой сюрприз до 0,5 кг
-
Сюрприз личный до 0,2 кг
-
Очки (как минимум 3 категория зашиты)
-
фанарь налобный + запасные батарейки
-
бэг
-
чехол для очков жесткий
-
КЛМН в чехле
-
Средство зашиты от солнца не менее 25 едениц
-
Личный гигиенический набор (зубная щётка, паста , мыло, влажные салфетки)
-
Мешки для групповой еды
-
Одежда в поезд
-
Книга в поезд
-
купальный костюм
Личное специальное:
-
Каска (отрегулированная)
-
Рукавицы для страховки
-
Альпенштоки
-
Ледоруб
-
Кошки
-
ИСС
-
Карабин 3 шт
-
Жумар, спусковое устройство- 1 шт
Приложение 2 медицинское сопровождение похода приложение 2.1 Состав аптеки
Простудные заболевания:
-анаферон ( взр)
- пектусин
- шалфей
- грамицидин
- амбробене,лазолван
- флуимуцил
- ингалипт
- гексорал
Снимающие симптомы:
- терафлю
- фервекс
Заболевания полости носа:
- галазолин
- пиносол (капли, мазь)
Заболевания глаз:
- сульфацил натрия
- тетрациклиновая мазь
Заболевания ушей:
- отипакс
Противоожоговое:
- пантенол
-димексид
Сердечные:
- валидол
- корвалол
- нитроглицерин
Мочегонные:
- верошпирон
-триампур
- фуросемид
Антигистаминное:
- супрастин
- тавегил
Обезболивающие:
- цитрамон
- парацетамол
- анальгин
- баралгин
- кетанов
Спазмолитики:
- но-шпа
-баралгин
Кишечные инфекции и функциональные расстройства ЖКТ:
- смекта
- мезим форте
- активированный уголь
- альмагель А
- бактисубтил
-энтерол
- лопедиум
Восстанавливающее солевой баланс при кишечных инфекциях:
- регидрон
Антибиотики и др антибактеиальные препараты:
( дозы для взрослых и детей старше 12 лет)
- сумамед ( 500мг/ 1 раз в сутки)
- амоксиклав (625 мг-3 раза в сутки, или 1000мг -2 раза)
- цифран ( 250 мг -2 р. в сутки)
-эрцефурил ( 200мг-3-4 раза в сутки)
- левомицетин ( 250-500 мг – 3 раза в сутки)
Мази:
- випросал
- диклофенак
- банеоцин
- левомеколь
- спасатель
- звёздочка
Ампулы:
- физ. Раствор
- новокаин
- кеторолак
- анальгин
- трамадол( в рот 50 мг, 50 мг в/м , 100 мг ректально)
- преднизолон( 30-60 мг в/м)
- супрастин
Общее:
- ножницы
- маркер
- термометр электронный
- нашатырный спирт
- ромашка и лапчатка сухие
- шприцы (5 мл)
- спиртовые салфетки
Перевязочный материал:
- ватные диски
- ватные палочки
- бинты стерильные
- бинты нестерильные
- лейкопластырь
- лейкопластырь бактерицидный
- бинт эластичный
- наколенник фиксирующий
- йод
- зелёнка
- гидроперит