Раздел 2.

ТРЕНИНГИ КАК ФОРМА СОЦИАЛЬНОГО И ЛИЧНОСТНОГО РАЗВИТИЯ ПОДРОСТКОВ

ОБЩИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ТРЕНИНГАХ

ПОНЯТИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА

Психологические тренинги — это особые групповые занятия, направленные на психологическую помощь людям. Тренинг может быть более или менее структурирован и ограничен во времени. Группа в процессе тренинга, как правило, не меняется.

ОБЩИЕ ЦЕЛИ ТРЕНИНГОВ

Общие цели групповой психологической социально- и личностно-ориентированной работы:

1. Исследование и анализ психологических и социальных затруднений участников.

2. Улучшение субъективного самочувствия и укрепление психического здоровья.

3. Изучение психологических закономерностей, механизмов и эффективных способов межличностного взаимодействия и создание основы для более эффективного общения.

4. Стимуляция и развитие самосознания.

5. Самоисследование.

6. Активизация творческого потенциала.

7. Содействие процессу личностного развития, развитие личностных качеств и умений.

8. Выработка новых и изменение неэффективных навыков и моделей поведения.

9. Коррекция и предупреждение эмоциональных нарушений, нарушений в познавательной сфере.

10. Реабилитация при различных травматических нарушениях психического здоровья.

В данном пособии мы будем иметь в виду в основном функции тренинга, представленные в списке под номерами 2-8, но специфика любой групповой социально-психологической работы такова, что в той или иной степени мы можем иметь «побочную» пользу по полному списку, поскольку и аналитический, и коррекционный, и реабилитационный эффект могут наступать в результате личностного и социального развития.

Личностный рост — это процесс развития личности, то есть;

1. получение опыта осознанного переживания;

2. осознавание ресурсов возможностей;

3. повышение уровня психологической компетенции;

4. самопознание и самовыражение;

5. развитие смелости к изменениям;

6. рост аутентичности (умения быть собой);

7. пересмотр установок и мировоззренческих позиций.

Результатом этого процесса являются:

• изменения в реальной жизни;

• гибкость в поведении;

• разрешение конфликтов, проблем;

• принятие себя;

• мировоззренческие изменения.

Социальное развитие возможно только в результате личностного развития. Без всего того, что мы называем «личностным ростом» (см. выше), любые попытки развить социальную адаптацию сведутся к простому заучиванию ограниченного набора фраз, реакций, нескольких моделей поведения. И они ни в коем случае не смогут оказать человеку существенную помощь во всем многообразии трудных жизненных ситуаций, которые приходится пройти подростку в период взросления. Вот почему любые программы, связанные с повышением качества коммуникации и общей эффективности взаимоотношений, необходимо начинать с тем и упражнений, стимулирующих личностное развитие.

Почему именно групповые психологические тренинги — наиболее эффективный инструмент для личностного и социального развития?

У каждого человека есть свои представления о себе, о других, о том, что «хорошо» и «правильно», о том, что «плохо» и «неправильно». Складывающиеся в течение жизни представления о себе нередко не совпадают с совокупностью реальных качеств человека.

Кроме того, его способы самопроявления производят на окружающих определенное впечатление, которое часто не совпадает с тем, что человек на самом деле переживает и/или хотел бы выразить.

В группе происходит не только процесс самопознания, самораскрытия, но и возникает возможность получения обратной связи участников, которые непосредственно наблюдают проявления человека, слушают рассказ о его внутреннем состоянии и могут сопоставить детали, обнаружив несовпадение.

В результате происходят процессы, описанные Лафтом Джозефом и Гарри Инграмом в схеме «Окно Джогари»⁷.

Окно Джогари

Другие	Я-сам
	Знаю о себе	Не знаю о себе
Знают обо мне	1 Открытая область	Слепая область
Не знают обо мне	Скрытая область	4 Неизвестная область

1. Открытая область содержит поведение, чувства и мотивы, которые известны и самому человеку, и окружающим.

2. Слепая область состоит из того, что человек сам не замечает, другие замечают это, но считают неуместным говорить об этом (чаще всего — особенности поведения и реакций).

3. Скрытая область содержит то, что осознает субъект, но не знают другие (интимные моменты жизни, страхи, нерешенные личностные проблемы и т. п.).

4. Неизвестная область — это то, что находится за пределами сознания самого индивида и окружающих, тем не менее это «нечто» в человеке может оказывать существенное влияние на его жизнь (например, ранние травматические переживания, неосознанный конфликт потребностей и страхов и т. п.).

Работа в психологическом тренинге приводит к расширению 1-й области за счет уменьшения 2-4-й областей. При этом уменьшение «слепой области» происходит за счет получения обратной связи от группы. Самораскрытие участников позволяет им снять маски и приводит к уменьшению «скрытой области». Совместно с ведущим группа исследует «неизвестную область», в результате участники получают новые знания и понимание себя и других.

Развивая метафору Олега Евтихова⁸, который сравнил процесс психологического тренинга с процессом перестройки здания, мы можем сказать, что в «здании» личности есть несущие стены, есть подвалы и чердаки, где давно никто не бывал. В подвалах много темного, что может подтачивать фундамент всего здания. На чердаках много лишнего, ненужного.

На психологическом тренинге человек может:

• делать пристройки (новые навыки и умения, развитие новых качеств), к «зданию» своей личности;

• расчищать, проветривать подвалы, освещая их светом новых знаний и используя их сокровища для сегодняшнего дня;

• очищать чердаки, избавляясь от наносного, чуждого, не нужного;

• надстраивать новые этажи, развиваясь;

• просто приводить в порядок свое здание, познавая себя.

ОТЛИЧИЯ ГРУППОВОГО ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА ОТ ДРУГИХ ФОРМ ГРУППОВОЙ РАБОТЫ

Психотерапия — это процесс, нацеленный на:

• помощь в выражении старой боли;

• проработку ригидных защитных механизмов;

• ре-переживание и заживление старых травм;

• исследование корней проблем;

• поиск ресурсов для лучшего взаимодействия с окружающей средой;

• осознание и разрешение бессознательных конфликтов.

Психокоррекция включает в себя: диагностику нарушений в психической сфере; соотнесение существующих психических проявлений с определенными нормами;

воздействие с целью развития определенных качеств или с целью их восстановления;

воздействие с целью адаптации к изменившимся условиям и приведение состояния человека к привычным и свойственным для него «нормам». Обучение — это: информирование;

демонстрация определенного навыка и его отработка; работа на когнитивно-поведенческом уровне. Игра — это: • развлечение;

отыгрывание реальных ситуаций;

экспериментирование, «примеривание» возможных ролей; отыгрывание альтернативных ролей (то есть ролей своих оппонентов).

В психологическом тренинге все эти формы пересекаются в той или иной пропорции. При этом игра, обучение, психокоррекция, личностный рост и даже терапия (как побочный результат личностного развития) протекают в тесном взаимодействии, так что эти процессы часто просто сливаются.

МЕСТО СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРЕНИНГОВ В ОБЩЕЙ СИСТЕМЕ ГРУППОВОЙ РАБОТЫ

Рассмотрим систему групповой работы в области социальной и психологической помощи и найдем в ней место социально-психологических тренингов.

Групповая психологическая работа — это вид психологической помощи людям, объединенным в группу для решения определенных психологических задач.

Группы предполагают' определенные целевые категории участников.

Число участников в группе определяется:

а) задачами группы;

б) используемыми методами;

в) профессиональными навыками тренера.

ГРУППА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ помощи

Это форма групповой психологической работы, направленной на психологическую поддержку, личностный рост и психотерапию.

Особенности:

1. не регламентирована по длительности существования;

2. работает с определенной периодичностью встреч;

3. не регламентирована жесткой тематической структурой;

4. допускаются изменения состава группы.

Существует несколько форм работы групп психологической помощи.

Группа самопомощи — это групповая форма непрофессиональной психологической помощи, участники которой объединены

общей проблемой и оказывают друг другу эмоциональную поддержку и помощь в поиске решения проблем.

Сохраняет общие особенности групп психологической помощи.

Группа функционирует без профессионального психолога. Психолог может периодически приглашаться для решения отдельных задач.

Основным является процесс. Каждый получает свои' результаты, часто отсроченные во времени.

Группа поддержки — это групповая форма психологической помощи, участники которой объединены одной и той же проблемой и оказывают друг другу эмоциональную поддержку и помощь в поиске решения проблем.

Формируется и работает с профессиональной помощью профессионального психолога или психотерапевта.

Основным является процесс. Каждый получает свои результаты, часто отсроченные во времени.

Сохраняет общие особенности групп психологической помощи. . . -

Группа личностного роста — это форма психологической помощи, работающая под руководством психолога и объединяющая психически здоровых людей, нацеленных на стимуляцию личностного роста', то есть:

• получение опыта осознанного переживания;

• осознавание ресурсов своих возможностей;

• повышение уровня психологической компетенции;

• самопознавание и самоактуализацию;

• развитие смелости к изменениям;

• принятие себя и рост аутентичности (умение быть собой);

• пересмотр установок и мировоззренческих позиций.

Не ограничена во времени существования. Работает с определенной периодичностью встреч. Может быть закрытой или открытой для вхождения новых участников. Может иметь обобщенную тематическую регламентацию. Основным является процесс. Каждый получает свои результаты, часто отсроченные во времени.

Психотерапевтическая группа — это форма психологической помощи под руководством психотерапевта для людей, имеющих психологические проблемы и нацеленные на:

• помощь в выражении старой боли;

• проработку ригидных защитных механизмов;

• ре-переживание и заживление старых травм;

• исследование корней проблемы;

• осознание и разрешение бессознательных конфликтов;

• поиск ресурсов для перестройки взаимодействия с окружающей средой.

Не ограничена во времени существования. Работает с определенной периодичностью встреч. Не регламентирована жесткой тематической структурой. Допускается изменение состава группы. Основным является процесс. Каждый получает свои результаты, часто отсроченные во времени.

Участники и ведущие:

1. Терапевтическая группа для ncuxuчески здоровых людей тесно переплетается в своих особенностях и целях с особенностями группы личностного роста, поскольку самоактуализация, умение быть самим собой не наступает без выражения старой боли и преодоления ригидных механизмов защиты. Такую группу создает и ведет психолог.

2) Терапевтическая группа для психически больных людей способствует их излечению или поддержанию в состоянии ремиссии. Такую группу создает и ведет психотерапевт.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

Это область практической психологии, направленная на психологическую помощь людям с использованием групповых методов психологической работы. Он может быть более или менее структурирован и ограничен во времени. Группа в процессе тренинга, как правило, не меняется.

Тренинг навыков — это тренинг, направленный на овладение определенными поведенческими навыками и тренировку их практического применения.

Жестко структурирован. Имеет точную тематическую структуру. Ограничен во времени. Нацелен на получение определенных поведенческих результатов.

Участники — психически здоровые люди. Тренинг может вести психолог, а также специально подготовленный работник, имеющий квалификацию в области применения. Например: навыки привлечения покупателей, навыки телефонного информирования, навыки действий в определенной ситуации (как вежливо отказать посетителю, как построить аргументированное сообщение, приемы противостояния провокационным действиям со стороны правонарушителей и т. п.).

В связи с тем, что, по сути, тренинг навыков является обыкновенной дрессурой, а выработке определенных навыков часто мешают внутренние причины человека, в настоящее время тренинг навыков в чистом виде применяется крайне редко.

Тренинг умений — это тренинг, направленный на формирование, актуализацию и развитие определенных психологических умений и качеств (познавательных — память, внимание и т. д.; коммуникативных качеств, сенситивности, креативности, сенсорной наблюдательности, навыков релаксации и управления мышечным тонусом и эмоциональным состоянием в стрессовых ситуациях и т. д.).

Тренинг умений может включать в себя элементы тренинга навыков.

Жестко структурировав и ограничен во времени. Структурирован в строго определенной тематике. Нацелен на получение конкретного результата.

Участники — психически здоровые люди.

Тренинг ответственности…

психолог, а также специально подготовленный работник, относящийся к области применения.

Социально-психологический тренинг (СПТ) — это психологический тренинг, направленный на повышение коммуникативной компетенции, на формирование и развитие качеств, обеспечивающих эффективное взаимодействие с социумом.

СПТ могут посвящаться самым разным темам и при этом всегда включают в себя вопросы межличностного взаимодействия. Например:

• развитие способности в установлении и поддержании психологического контакта в общении;

• познание своих возможностей и ограничений во взаимодействии с другими людьми;

• осознание и снятие внутренних барьеров и зажимов, мешающих эффективной коммуникации;

• развитие способности к анализу своего и чужого поведения;

• развитие способности к пониманию, прогнозированию отношений, чувств, состояний человека в определенных ситуациях;

• развитие чувствительности к групповому процессу взаимодействия (видение целостной картины отношений и закономерностей изменений).

Разновидностью СПТ являются:

• Тренинги формирования команды, нацеленные на: ~ сплочение коллективов;

~ разрешение внутригрупповых конфликтов; ~ снятие эмоционального напряжения в группе; ~ облегчение процесса адаптации новичков к новым условиям деятельности; ~ освоение социальных и профессиональных ролей.

• Групповой коучинг, нацеленный на:

~ осознание своих ресурсов, способностей для эффективной

деятельности в определенной сфере; ~ осознание и коррекцию неадаптивных социальных и личностных установок, препятствующих успешности в определенной сфере; ~ развитие уверенности и других качеств личности, способствующих профессиональному росту и самореализации в определенной сфере. Любой вид СПТ четко структурирован и ограничен во времени. Имеет определенную тематическую структуру. Может включать в себя элементы тренинга умений и тренинга навыков. Поведение и психо-эмоциональные реакции анализируются в рамках «здесь и теперь», то есть событий, происшедших непосредственно во время тренинга, не распространяясь на анализ личной истории участника.

Участники — психически здоровые люди. Ведущий — психолог или специально подготовленный человек. Во втором случае ведущий непременно должен сам пройти все этапы тренинга, который он собирается транслировать будущим участникам.

СПТ нацелен на определенные результаты, и при этом большое внимание уделяется самому процессу.

Особенности (Ш): при обнаружении психологических проблем глубокого характера (ригидные механизмы защиты, старые травмы и т. д.) ведущий акцентирует на них внимание участника и предлагает решить их позже в форме другого вида психологической помощи (индивидуальная психотерапия, групповая психотерапия, группы или тренинги личностного роста).

Ведущий тренинг СПТ не должен погружаться в проблематичную область личности человека глубже, чем это определяется границами данного вида психологической работы.

По длительности проведения СПТ различают:

а) трек — очень короткое тренинговое занятие, которое посвящено узкой теме и длится от 1,5 до 6-8 часов;

б) краткосрочный тренинг — длится от 9-10 часов до 3-5 дней;

в) пролонгированный тренинг — занятия по 1,5-3 часа проводятся регулярно (например, 1-2 раза в неделю) в течение нескольких месяцев.

ТРЕНИНГ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА (ТЛР)

Это вид психологической помощи, направленный на активизацию личностного развития (см. определение личностного роста).

ТЛР имеет конкретную тематическую структуру, которая определяется с большой гибкостью (изменение очередности тем, расширение или сужение времени обсуждения или количества упражнений и т. д.), позволяющую подстраиваться под возникающие групповые процессы и актуализирующиеся темы участников.

ТЛР ограничен во времени работы и в общей продолжительности. Различают:

а) интенсивный краткосрочный тренинг (от 3 до 7-9 дней) при работе до 6 часов в день;

б) пролонгированный тренинг (например, встречи на 3 часа 1 раз в неделю в течение нескольких месяцев);

в) тренинг-марафон — глубокое погружение в созданную атмосферу, которое не прерывается в течение длительного времени — от суток до нескольких суток; при этом ведущие по очереди сменяют друг друга, а участники никуда не расходятся, прерываясь на предусмотренный расписанием краткосрочный сон.

ТЛР может включать в себя элементы СПТ. В то же время при определенных обстоятельствах и в определенные отрезки времени пролонгированный ТЛР может быть очень близким к групповой психотерапевтической работе с психически здоровыми людьми.

Основным является процесс. Каждый участник получает свои результаты, часто отсроченные во времени. Ответственность психолога ограничивается профессионально грамотным построением работы, стимулирующей личностный рост участников, то есть адекватным применением методик и упражнений, фасилитацией групповых процессов и созданием безопасной атмосферы.

Подготовка тренеров проводится, как правило, в сочетании группового коучинга (это примерно то же, что социально-психологический тренинг), элементов личностного роста, тренинга умений и навыков, с привлечением методической подготовки. Такой тренинг определяется как системный комплексно-комбинированный тренинг. Включает в себя элементы всех видов тренинга, в зависимости от сферы деятельности тренера.

ГРУППОВАЯ ПСИХОКОРРЕКЦИЯ

Это психологическая работа с группой людей, имеющих определенные отклонения от нормы или недоразвитость определенных качеств. Она структурирована и ограничена во времени, хотя чаще всего имеет пролонгированный характер. Как правило, программы работы психокоррекционной группы строятся особым образом, с учетом особенностей той или иной проблематики. Эта работа может включать в себя элементы различных видов психологических тренингов.

Она может быть предназначена для психически здоровых людей и для людей с отклонениями в развитии, но не имеющих психических заболеваний. В соответствии с этим может выполняться или психологом, или психологом-дефёктологом. Групповая психокоррекция нацелена на получение конкретных результатов, соответствующих определенным нормам психологических умений, способностей при нарушениях в развитии детей (чаще в познавательной, эмоциональной, волевой сферах), учитывающих возрастные особенности.

В настоящее время термином «психокоррекция» часто подменяют понятия «немедицинская психотерапия» и «работа по развитию личностного роста» с подростками и взрослыми. Однако это не является удачной терминологической заменой, поскольку «коррекция» — это приведение к определенной «норме». В личностной же сфере «норма» весьма размыта, вряд ли ее вообще можно точно определить.

ГРУППОВАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ

Это вид групповой психологической работы, направленной на помощь людям, перенесшим психическую травму, и нацеленный на восстановление психологических свойств и навыков, а также на адаптацию полученного опыта, связанного с переживанием опасности для жизни, здоровья и целостности личности, к условиям повседневной жизни.

Работа может быть более или менее структурирована, может быть ограничена во времени. Чаще всего имеет Пролонгированный характер. Как правило, программы работы реабилитационной группы строятся особым образом, с учетом особенностей переживания и последствий травматизации. Реабилитационная групповая работа имеет определенный круг тем, соответствующих источнику получения травмирующих переживаний (участие в военных действиях, сексуальное насилие, физическое насилие, детская травматизация при проживании в социально опасных условиях и т. д.). Вместе с тем тематическая структура остается гибкой, что создает условия для своевременной проработки спонтанно возникающих переживаний и актуализировавшихся проблем.

Может включать в себя элементы как всех видов психологических тренингов, так и других видов психологической помощи (индивидуальной и групповой).

Особенности. При проработке травматического опыта у участников могут проявляться проблемы, не связанные с целями работы группы, находящиеся вне круга проблем, примыкающих к травматизации. В таком случае эти проблемы должны быть обозначены, и участнику должна быть предложена работа над ними в другом формате.

ОБЩАЯ АРХИТЕКТУРА И АРХИТЕКТОНИКА ТРЕНИНГА

Слово «архитектура» происходит от лат. «architecture» — искусство проектировать и строить. Слово «архитектоника» происходит от греческого «architektonike» — соразмерность произведения, композиция. Таким образом, архитектура тренинга — это его общее строение, то есть проект тех действий, которые необходимо предпринять во время групповых занятий, а архитектоника — это соразмерность его частей (в смысловой «нагруженности», во времени проведения, в последовательности раскрываемых тем).

Для чего это нужно знать?

Разумеется, можно, используя готовый, разработанный тренинг, просто провести упражнения из этого тренинга, ничего не зная о принципах его построения. Но, во-первых, даже простое исполнение будет значительно качественнее, если исполнитель глубоко понимает сущность строения и причину последовательности тех или иных упражнений. Во-вторых, без понимания сущности строения тренинга ведущему будет трудно предпринимать какие-то действия по его экстренной перестройке в случае возникновения экстраординарных случаев. Например: если какое-либо упражнение почему-то не вызвало ожидаемых реакций, каким его заменить? что делать дальше? Или в помещении выключили свет, и часть времени была потеряна — что сохранить, что пропустить, чтобы не нарушить общий замысел и не утратить эффективность?

РАЗРАБОТКА ТРЕНИНГА

Разработка тренинга начинается с выяснения его актуальности, то есть:

1. насколько задуманная тема важна для общества или группы определенных людей;

2. насколько тренинг может помочь в решении поставленных задач, то есть насколько он будет полезен.

Выявив актуальность, необходимо четко разобраться с целеполаганием и целевой группой тренинга, то есть для чего будет этот тренинг (что создатель тренинга предполагает получить в результате, какие процессы личности он предполагает активизировать, развитие чего он собирается стимулировать) и для кого он собирается проводить тренинг (какая категория людей предположительно должна стать его участниками). Цель и целевая группа — самые важные категории любого группового занятия, от них зависит как общее строение тренинга, так и подбор отдельных упражнений.

ЦЕЛЕВАЯ ГРУППА ТРЕНИНГА

При определении целевой группы тренинга важно понять, для каких именно клиентов или для клиентов с какими именно затруднениями и задачами он предназначен.

Например: .

Тренинг «Я люблю себя» предназначен для клиентов от 21 года и старше, чьи проблемы связаны с непринятием себя, низкой самооценкой, игнорированием собственных потребностей и интересов во имя других.

Тренинг «Я — это я» предназначен для всех подростков от 13 до 17 лет, которые хотят лучше разобраться в себе.

Тренинг «Вектор здоровья» предназначен для подростков и молодежи от 16 до 21 года, которые хотят научиться грамотно выбирать партнеров и выстраивать свои сексуальные отношения.

КОНКРЕТНЫЕ ЦЕЛИ ТРЕНИНГА

Конкретные цели тренинга формулируются в соответствии с общими задачами тренингов (о которых мы говорили раньше) и целями, поставленными разработчиком. Цель отражает предназначение тренинга, то есть для стимуляции каких именно осмыслений и изменений он предназначен.

Формулировка цели должна звучать точно и в позитиве. Это то, для чего создается тренинг (и к чему должен прийти участник), а не то, от чего он хочет «убежать». Цель может быть узкая, или их может быть несколько.

Например:

Цели тренинга «Зеркало моего „Я"»: 1) помощь в осознании моделей своего поведения и его причин; 2) помощь в прояснении своей роли в возникновении конфликтов; 3) помощь в улучшении отношений с окружающими.

Цель тренинга «Я люблю себя»: 1) помощь в развитии положительного отношения к самому себе; 2) оказание эмоциональной поддержки; 3) помощь в повышении самооценки и самоуважения; 4) помощь в осознании своей роли в отношениях с окружающими.

Слишком широко определенная цель или целевая .группа в конечном итоге может привести к ошибочному применению тренинга. Например, цель «Работа с гневом» — ошибочна, так как не определяет сути и сферы этой работы: работа по сознаванию своего гнева? работа с моделями проявления гнева? работа по принятию своего гнева? работа по купированию бесконтрольного проявления гнева? Это остается неясным. Целевая группа — «люди, испытывающие затруднения при переживании эмоции гнева» — тоже слишком широко определена. Например, для «разблокирования» подавленного гнева нужны одни упражнения, а для изменения деструктивного проявления гнева на конструктивные модели — другие.

ТЕМЫ ТРЕНИНГА

Определившись с целями тренинга и целевой группой, необходимо наметить основные его этапы, то есть основные темы каждого занятия. Тема занятия должна отражать определенный этап или шаг на пути к цели цикла тренингов. Если же тренинг один, то роль такого шага играет каждое упражнение.

Данный параметр требует хорошего знания предмета, то есть глубокого понимания разрабатываемой темы, и хорошего знания особенностей целевой группы.

Например, если мы говорим о тренингах для подростков, то важно хорошо знать их возрастные особенности и затруднения; если мы говорим о профилактике отклоняющегося поведения, то важно хорошо понимать, о каких именно отклонениях идет речь, и о причинах, по которым они возникают, и о тех «точках развития» тинейджера, на которые мы можем воздействовать, чтобы он предпочел разрешать свои затруднения и удовлетворять свои потребности другим способом.

Следующий вопрос: на какое временное пространство может быть рассчитан тренинг или цикл тренинговых занятий}

Временные границы определяются по нескольких параметрам: