Меры индивидуальной защиты.

Придя с улицы, следует умыться и переодеться.

Защитить кожу поможет обычная одежда, прикрывающая обычные участки тела. Для защиты рук можно использовать перчатки и рукавицы, а для защиты ног – резиновые сапоги, любую закрытую обувь. Женщинам лучше надеть брюки. Если случилось так, что участки кожи, волосы оказались незащищенными и подверглись радиоактивному загрязнению, необходимо промыть их водой с мылом или шампунем.

Если нет противогаза или респиратора, для защиты органов дыхания можно самостоятельно сделать тканевые маски или ватно-марлевые повязки. А если происшествие застало Вас на улице, надо прикрыть нос и рот носовым платком или куском плотной ткани.

Чтобы избежать попадания радионуклидов в организм с продуктами питания, не следует принимать пищу на открытом воздухе.

Особенности питания.

Наибольшую опасность для человека представляет внутреннее облучение, т.е. радионуклиды, попавшие внутрь организма вместе с пищей. Поэтому крайне важно для всех жителей района аварии является знание основных принципов снижения внутреннего облучения. Для того, чтобы значительно снизать внутреннее облучение следует:

1. Уменьшить поступление радионуклидов в организм.

Для этого необходимо тщательно мыть овощи и фрукты, снимать кожуру, а овощи предварительно замачивать в воде на несколько часов. С кочанов капусты нужно снимать 2-3 верхних листа. Мясо также необходимо вымачивать 2-3 часа в подсоленной воде.

У рыб и птиц перед приготовлением следует удалять внутренности, сухожилия и головы, так как в них происходит наибольшее накопление радионуклидов. Нужно исключить из рациона мясокостные бульоны, особенно с кислыми продуктами, так как стронций в основном переходит в бульон в кислой среде.

Продукты должны подвергаться специальной кулинарной обработке, снижающей содержание радионуклидов в готовом блюде. С этой целью нужно ограничить употребление тушеных и жареных блюд, поскольку в этом случае, радиоактивные вещества в основном остаются в пище. При варке в продуктах снижается количество радионуклидов, которые переходят в воду. Исключением является только варка яиц, поскольку из скорлупы радионуклиды переходят в белок, поэтому яйца необходимо употреблять в жареном виде.

При варке картошки, свеклы, грибов воду, доведя до кипения, нужно слить и заменить на свежую, таким образом удаляется 50-80% цезия – 137. Так же нужно поступать в ходе приготовления мясных и рыбных блюд, но после первой воды необходимо удалить из кастрюли и отделенные от мяса кости. Так выводится до 50% радиоактивного цезия.

2. Усилить выведение радиоактивных веществ.

При помощи вышеперечисленных мер нельзя полностью защитить организм от попадания радионуклидов внутрь. Поэтому следующим этапом является активизация выведения радиоактивных веществ. Этого можно добиться, регулярно употребляя большое количество жидкости – соков, морсов, компотов. Следует пить настои трав, обладающих слабым мочегонным действием (ромашки, шиповника, мяты, бессмертника, зверобоя, зеленого чая). Необходимо регулярно опорожнять кишечник.

3. Использовать радиопротекторные свойства пищи.

Радиопротектор – вещество, которое снижает поглощение радионуклидов и повышает устойчивость организма к облучению. Этими свойствами обладают и некоторые продукты питания: растительные масла, орехи, семена тыквы и подсолнуха, молочные продукты, рыба, мясо, яйца, морепродукты и бобовые. Ярко выраженными радиопротекторными свойствами обладает грецкий орех. Толченые ядра ореха с медом, к тому же способствуют выведению из организма радионуклидов, особенно цезия.

Необходимо добавить, что радиопротекторы наиболее эффективны, если принимаются до момента радиоактивного воздействия.

4. Обогащать рацион минеральными солями.

У химических элементов есть свои двойники – аналоги. Аналогом радиоактивного цезия является калий, а стронция – кальций. Если в организме будет недостаток калия и кальция, то их место сразу же займут известные нам радионуклиды: цезий появится в мягких тканях и органах человека, стронций – в костном аппарате. Чтобы не допустить этого, необходимо обогащать рацион минеральными солями. В первую очередь нужно употреблять продукты, содержащие калий и кальций. Богаты калием изюм, курага, чернослив, фасоль, горох, картофель, свинина, сливочное масло. Усвоению кальция способствуют молочные продукты, яйца и бобовые.Ионизирующие излучения могут привести к генетическим изменениям. Это означает, что практически у здоровых родителей рождаются дети с физическими или умственными недостатками. В начале 50-х годов ученые установили, что при употреблении в пищу некоторых веществ количество мутаций значительно снижается. Эти вещества стали называть антимутагенами. Свойствами антимутагенов обладают витамины А,С,Е,К. Этих витаминов много в капусте, мятном листе, зеленом перце, баклажанах. Естественно, что все вышеперечисленные продукты, помогут справиться с радиацией, если они выращены на «чистой» почве.

Укрытие не может продолжаться долго – это несколько часов, максимум сутки. За это время будет уточнена радиационная обстановка и будут даны рекомендации о дальнейших действиях. Предпринимать самостоятельные действия в этот период нецелесообразно и опасно. Не зная радиационной обстановки, при выходе из дома Вы можете оказаться на наиболее загрязненных участках.

Скорее всего, спустя короткое время, можно будет покинуть укрытие и вести привычный образ жизни.

Однако может случиться и так, что при нарастании угрозы облучения будет принято решение об эвакуации.