4. Полезные рекомендации

Периодически, но не часто, во время занятий вокалом глотку можно смачивать жидкостью. Старайтесь не применять для этого пиво, так как оно сушит (как ни странно). Лучше применять типа чай (я понимаю, насколько сложна для исполнения моя последняя рекомендация, ха-ха). Не употребляйте MYNTON и другой подобный shit часто, так как у вас может возникнуть привыкание к нему. Употребление таких средств допустимо только в экстренных случаях, например, если у тебя через пять минут концерт, а ты окончательно охрип от курева. Не старайтесь петь слишком громко, не перенапрягайтесь! Ведь есть же микрофоны и усилители. 

4.1 Упражнения на развитие драйва

Эти упражнения развивают драйв, который делается мягким нёбом.  1. Первое упражнение укрепляет мышцы мягкого нёба. Согните пальцы вставте костяшками в рот (три-четыре пальца, у кого сколько влезет). Теперь как можно четче и громче произносите сочетания букв "нг" со всеми гласными. Особые трудности возникают при произнесении слогов с мягкими гласными нгя, нгю и т.д. Упражнение повторять до чувства усталости в области мягкого неба.  2. Второе упражнение формирует правильные ощущения, которыми должен сопровождаться драйв. Изобразите из себя собаку, т.е. начните лаять, но не просто, а с рыком, начиная лай с буквы "р". Изображайте лай крупной собаки для развития грудного драйва и мелкой - для развития головного. Их надо чередовать. Чтобы звук не цеплял связки необходимо направить лай на какой-либо объект. Иногда полезны ощущения, которые испытываешь при полоскании горла. Можно "прополоскать горло" без воды. Если вы почувствовали звук, постарайтесь перенести ощущения на удобную гласную, лучше "а".  Вначале драйв будет довольно вялым, но помере выполнения упражнений обретет остроту и плотность. Самое главное это концентрация ощущений в районе мягкого неба и ни в коем случае на связках. Если чувствуется, что звук идет на связки, а голос после упражнений садится, надо прекратить упражнения до лучших времен. После выполнения упражненй не должно быть першения и кашля, только слабые ощущения в области мягкого неба, которые со временем изчезают вовсе.  Удачи. 

Строение голосового аппарата и упражнения для его расслабления

КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ О ГОЛОСОВОМ АППАРАТЕ

Все органы, участвующие в голосообразовании, в совокупности образуют так называемый голосовой аппарат. В его состав входят: ротовая и носовая полости с околоносовыми пазухами, глотка, гортань с голосовыми складками, трахея, бронхи, легкие, грудная клетка с дыхательными мышцами и диафрагмой, мышцы брюшной полости. Но и это не все.  В голосообразовании принимает участие и нервная система, соответствующие нервные центры головного мозга с двигательными и чувствительными нервами, соединяющими эти центры со всеми указанными органами. Из мозга по двигательным нервам к этим органам идут приказы (эфферентная связь), а по чувствительным нервам поступают сведения о состоянии работающих органов (афферентная связь). По сути дела, органы, участвующие в голосообразовании, являются техническими исполнителями приказов центральной нервной системы.  Работу органов голосообразования нельзя рассматривать вне связи с центральной нервной системой, которая организует их функции в единый, целостный голосообразовательный процесс, являющийся сложнейшим психофизическим актом.  ГОРТАНЬ — орган, где происходит зарождение голоса. Она расположена по средней линии шеи в переднем ее отделе и представляет собой трубку, верхнее отверстие которой открывается в полости глотки, а нижнее непосредственно продолжается в трахею.  Гортань выполняет тройную функцию (дыхательную, защитную, голосовую) и имеет сложное строение. Ее остов составляют хрящи, соединенные между собой подвижно при помощи суставов и связок и переплетенные снаружи и изнутри мышцами.  Внутренняя поверхность гортани, как и всех полых органов нашего тела, выстлана слизистой оболочкой. Самый большой хрящ гортани — щитовидный (потому что выглядит, как щит) — определяет величину гортани. Верхнее отверстие гортани, называемое входом в гортань, имеет овальную форму, образуется спереди подвижным гортанным хрящом — надгортанником (он, как лепесток, закрывает гортань при глотании пищи). При дыхании вход в гортань открыт.  Если смотреть в гортань сверху, то с двух сторон симметрично видны по два выступа слизистой оболочки, находящиеся один над другим. Верхние выступы называются вестибулярными (ложными) складками, а нижние — голосовыми складками.  ВЕСТИБУЛЯРНЫЕ СЛАДКИ такого же цвета, как и вся слизистая оболочка гортани. Они состоят из рыхлой соединительной ткани, желез, слабо развитых мышц, сближающих эти складки. Железы, заложенные в ложных складках, увлажняют голосовые складки, в которых желез нет.  ГОЛОСОВЫЕ СКЛАДКИ при дыхании образуют щель треугольной формы, называемую голосовой щелью. При голосообразовании голосовые складки сближаются или смыкаются, голосовая щель закрывается. Поверхность голосовых складок покрыта плотной эластичной тканью перламутровой окраски. Внутри них находятся мышцы.  Мышечные волокна располагаются параллельно внутреннему краю складки и в косом направлении. Благодаря такому строению голосовая складка может многообразно изменять не только свою длину, но и колебаться по частям: во всю ширину и длину или частями, что обуславливает богатство красок голоса.  Голосовые складки делят гортань на два пространства: надскладковый и подскладковый отделы.  Все мышцы гортани делятся на наружные и внутренние. Внутренние мышцы смыкают голосовую щель и осуществляют голосообразование (являются фонаторными мышцами). Наружные мышцы гортани соединяют ее с лежащей выше, под нижней челюстью, подъязычной костью, а внизу — с грудиной. Эти мышцы опускают и поднимают всю гортань, а также фиксируют ее на определенной высоте, устанавливают в положение, необходимое для голосообразования.  Внизу гортань непосредственно переходит в дыхательное горло или трахею. 

КАК МЫ РАЗГОВАРИВАЕМ?

Любое упругое тело в состоянии колебания приводит в движение частицы окружающего воздуха, из которых образуются звуковые волны. Эти волны, распространяясь в пространстве, воспринимаются нашим ухом как звук. Так образуется звук в окружающей нас природе.  В человеческом организме таким упругим телом являются голосовые складки. Звуки речевого и певческого голоса образуются при взаимодействии колеблющихся голосовых складок и дыхания.  Процесс речи начинается с вдоха, во время которого воздух нагнетается через ротовую и носовую полость, глотку, гортань, трахею, бронхи в расширенные при входе легкие. Затем под действием нервных сигналов (импульсов) из головного мозга голосовые складки смыкаются, происходит закрытие голосовой щели. Это совпадает с моментом начала выдоха. Сомкнутые голосовые складки преграждают путь выдыхаемому воздуху, препятствуют свободному выдоху. Воздух в подскладковом пространстве, набранный при вдохе, под действием выдыхательных мышц сжимается, возникает подскладковое давление. Сжатый воздух давит на сомкнутые голосовые складки, то есть приходит во взаимодействие с ними. Возникает звук.  Никогда не надо забывать, что у людей очень индивидуальные анатомические, физиологические и психологические свойства организма, а отсюда и необходимость индивидуального подхода к каждой личности, и неповторимость звучания каждого голоса, его тембр, сила, выносливость и другие качества. 

КАК МЫ ПОЕМ?

Звуки, рожденные на уровне голосовых складок от их взаимодействия с дыханием, распространяются по воздухоносным полостям и тканям, лежащим как над голосовыми складками, так и под ними.  Приблизительно до 80% энергии певческого звука гасится при прохождении через окружающие ткани, растрачивается на их сотрясание (вибрацию).  В воздухоносных полостях (в надскладковом и подскладковом пространстве) звуки претерпевают акустические изменения, усиливаются. Поэтому эти полости называются резонаторами.  Различают верхние и грудные резонаторы.  Верхние резонаторы — все полости, лежащие выше голосовых складок: верхний отдел гортани, глотка, ротовая и носовая полости и околоносовые пазухи (головные резонаторы).  Глотка и ротовая полость формируют звуки речи, повышают силу голоса, влияют на его тембр.  В результате головного резонирования голос обретает «полетность», собранность, «металл». Эти резонаторы являются индикаторами (указателями) правильного голосообразования.  Грудное резонирование сообщает звуку полноту и объемность звучания.  В чем различие между певческим голосом и речью? В пении пользуются всем имеющимся диапазоном голоса, а в речи — только частью его. Независимо от голоса (тенор, бас, баритон, сопрано, меццо) человек пользуется средним отрезком своего голоса, так как здесь говорить удобнее, он не устает.  Певческий голос отличается от разговорного не только диапазоном и силой, но и тембром, то есть более богатой окраской. 

ПОМОГИ СЕБЕ САМ

Существуют элементарные методы «самопомощи» людям голосовых профессий и просто любящим поболтать.  Самые основные, первые требования к говорящему:  1. ПОЗА должна быть удобной и естественной. Вы должны уметь хорошо и удобно стоять на двух (!) ногах, что обеспечивает устойчивость тела, равномерное распределение нагрузки на все мышцы и мускулы, мобилизует нервную систему.  2. ПЛЕЧИ должны быть хорошо развернуты на прямом позвоночнике. Это помогает полноценно брать дыхание в легкие и использовать грудной резонатор.  3. ГОЛОВУ не опускать и не запрокидывать, вы должны смотреть прямо перед собой, со свободной, не зажатой шеей — это обеспечивает свободу гортани и глотки, их естественное состояние. Все должно способствовать полноценному звучанию голоса.  4. ЛИЦО говорящего должно быть свободно от гримас и подчинено общей задаче — идее творчества. В процессе занятий улыбка важна как фактор, как чувство радости, удовольствия от дела. «Как чувство радости вызывает улыбку и блеск в глазах, так улыбка на лице заставляет ученика ощутить приподнятость, радость творчества». Не случайно старые итальянские педагоги требовали во время пения и перед ним улыбаться, делать «ласковые глаза». Все эти действия по закону рефлекса вызывают нужное внутреннее состояние, так же как мышечная собранность — нервную готовность к выполнению задания. Именно эта работа готовит внутреннюю раскрепощенность.  5. РУКИ должны быть свободны, не напряжены, не зажаты за спиной или на груди, а опущены по бокам, что в любой момент позволяет сделать свободный, произвольный жест. 

Строение голосового аппарата и упражнения для его расслабления - Продолжение

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

1. Активно вдохнуть и выдохнуть через нос (6 раз).  2. Энергично вдохнуть через нос, выдохнуть через рот (6 раз). Своеобразный «массаж» складок.  3. Вдохнуть через рот, выдохнуть через нос (6 раз).  4. Вдохнуть через одну ноздрю, выдохнуть через другую, зажимая указательным пальцем то левой, то правой руки противоположную ноздрю (6+6 раз).  5. Вдохнуть через нос, выдохнуть через плотно сжатые губы. С усилием проталкивать воздух на выдохе через губы. Это упражнение развивает мышцы губ и интенсивность выдоха (дыхания).  6. Надуть щеки, как шар. Резко «выхлопнуть» воздух через «губы-трубочку». Это упражнение активизирует мышцы щек и мышцы губ, что очень пригодится для хорошей артикуляции.  7. Беззвучно сказать «ы». Говорить этот звук надо не глубоко, а у корней верхних зубов (как при зевоте). Упражнение активизирует мышцы мягкого и твердого неба.  8. Наклон головы попеременно к левому и правому плечу с преодолением сопротивления рук. Руки ставятся ладонями к щекам с двух сторон головы и затрудняют движение. Дыхание произвольное.  9. Дышать через губную гармошку, как через фильтр. Втянуть, как насосом, воздух через гармошку до полного объема ваших легких, а потом (опять через гармошку) выдохнуть (выдуть) постепенно весь воздух. Не надо пугаться головокружения. Сначала упражнение делается 15 секунд, постепенно увеличивается (через день) длительность упражнения: 15, 30, 60 секунд и так далее.  10. «Мычание» после дутья в гармошку (по 30 сек.). Мычать близко, «на зубах», чтобы ощущать вибрацию на губах. Губы слабо сомкнуты, а зубы не сжаты. Хорошо перед «мычанием» открыть нешироко рот, а потом сомкнуть только губы. Мычать на хорошем продыхе.  11. После «мычания» потянуть звук на хорошем продыхе, через свободное горло. Держать его близко к зубам и губам. Звук не «глубить»:  М————— З——————— // Н————— В———————  12. Точно так же говорить слоги с ударением на втором. Второй слог потянуть.  ма-м`а, на-н`а, ва-в`а // ма-м`о, на-н`о, ва-в`о // ма-м`у, на-н`у, ва-в`у //ма-м`э, на-н`э, ва-в`э // ма-м`ы, на-н`ы, ва-в`ы  Следите за свободой и удобством. Дыхание брать перед каждой парой.  13. Приседать и одновременно говорить на резком выдохе: «ох, ах». Не торопиться, не частить. Спокойно брать вдох. Приседать с выдохом, вставать с вдохом.  14. Неплохо делать легкий массаж лица. Подушечками пальцев надавливать на корни верхних зубов и щеки по направлению к ушам. Массаж носа: от крыльев носа вверх до переносицы и в стороны по подбровьям. Хорошо, если после массажа появится желание зевнуть. 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГОРЛА, СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ

1. «ЛОШАДКА». Поцокать языком громко и быстро 10 — 30 сек.  2. «ВОРОНА». Произносите «Ка — аа — аа — ар». Посмотрите при этом в зеркало. Постарайтесь как можно выше поднять мягкое небо и маленький язычок. Повторите 6 — 8 раз. Попробуйте делать это беззвучно.  3. «КОЛЕЧКО». Напряженно скользя кончиком языка по небу, постарайтесь дотянуться до маленького язычка. Делайте это с закрытым ртом несколько раз.  4. «ЛЕВ». Дотянитесь языком до подбородка. Повторите несколько раз.  5. «ЗЕВОТА». Зевоту легко вызвать искусственно. Вот и вызывайте несколько раз подряд в качестве гимнастики для горла. Зевайте с закрытым ртом, как бы скрывая зевоту от окружающих.  6. «ТРУБОЧКА». Вытяните губы трубочкой. Вращайте ими по часовой стрелке и против часовой стрелки. Дотянитесь губами до носа, затем — до подбородка. Повторить 6 — 8 раз.  7. «СМЕХ». Во время смеха положите ладонь на горло, почувствуйте, как напряжены мышцы. Подобное напряжение ощущается при выполнении всех предыдущих упражнений. Смех можно вызвать и искусственно. С точки зрения работы мышц не имеет значения, смеетесь вы или просто произносите «ха-ха-ха». Искусственный смех быстро пробудит приподнятое настроение, приведет к натуральному веселью. 

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ ОТ ВРАЧА

Несколько рецептов народной медицины, способных помочь при охриплости и временной потере голоса.

1. Свежевыжатый морковный сок развести в соотношении 1:3 с молоком и пить 3 раза в день по полстакана.

2. Выпить на ночь стакан теплого пива, в которое добавлены 2 — 3 столовые ложки молока или 1 столовая ложка меда.

3. Или выпить на ночь стакан горячего молока, в которое добавлена 1 столовая ложка водки.

4. Тщательно размешать 2 яичных желтка, 50 г меда и 30 г коньяка (непременно французского, потому что он «мягче» армянского или молдавского). Принимать по 1 чайной ложке 4 раза в день.

5. Перед выступлением можно восстановить голос, выпив специальную смесь: 1 желток сырого яйца хорошо размешать с 10 г сливочного масла, 20 г сахара и 5 каплями коньяка.

6. Перед выступлением быстро помогает привести голосовые связки в норму полоскание горла свежими соками без мякоти (лучше — яблочным, апельсиновым, морковным).

P.S.

В статье ещё есть про болезни, кому интересно - идите по ссылке http://www.potrebitel.ru/data/7/35/51.shtml 

Строение голосового аппарата и упражнения для его расслабления - Комментарии

• Евгений TrAiToR Побрызганов

ну знал в какой раздел запостить вопрос, но подумал и решил, что сюда вроде как в тему. так вот:  вот в детстве удалили аденоиды, гланды и т.п. может быть такое, что они как раз и являются ложными связками? ибо у меня удаляли аденоиды и щас вот не могу понять на ложных я рычу или нет. а то мож удалили как раз "инструмент" а я глотку рву))  на вдохе вроде че-то получается, но на выдохе нифига.

• Николай ♪ Drowned In Fear ♪ Ермаков

Я, конечно, не врач, но по-моему, аденоиды никакого отношения к связкам не имеют. Да и гланды тоже. А проверить, правильно ли ты все делаешь очень легко, если вместо правильного гроулинга просто низко орешь, то через некоторое время (где-то через час) все горло как-будто поцарапано изнутри и голос становится хрипловатым, сиплым.

• Lakret Fredløs Sunblood

Николай Drowned In Fear Ермаков, +1, гланды с аденоидами тут явно не причём, аденоиды же вроде вообще в носоглотке? А вестибулярные складки в горле...:)

• Евгений TrAiToR Побрызганов

ну у меня наоборот, сразу как порычу горло немного дерет. сиплоты голоса нет, да и потом через некоторое время ничего не болит. спасибо что разъяснили что да как, а то я уж начал было сомневаться))

• Николай ♪ Drowned In Fear ♪ Ермаков

Пробуйте распеться чистым голосом перед тем как переходить к экстримальным техникам, поможет избежать дискомфорта в горле. Ну и стараться не издеваться над собой =) Раз не болит, значит правильно делаете, остается добиваться более "вкусного" звучания =)

• Алексей ... Колесников

Николай Drowned In Fear Ермаков, конечно плюсадин, но это в группе уже сотню раз говорилась... да и вообще это уже начинает попахивать диалогом для темы про дискомфорты и боли.  Евгений TrAiToR Побрызганов, про изначальный вопрос: у меня аденоиды удалены в глубоком детстве, но проблем с вокалом из за этого не испытываю....Насчет гланд не знаю, тоже интересовался, но вроде бы на вокал влиять не должно.. Разве что если бы недавно удалили, то лучше было бы помолчать и не рычать, пока не заживет, чтобы не вызывать дополнительного раздражения...  Аденоиды и гланды ложными связками стопудово не являются!!! 

Очень полезные упражнения!

Алексей ... Колесников 23 июл 2008

Здесь содержится в принципе почти все, что может пригодиться гроулеру/скримеру кроме самого гроула/скрима для полного счастья, в частности, то самое великое и ужасное ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ станет доступным, если все понять и потренироваться. *** значит мое личное примечание. 

УПРАЖНЕНИЯ

Дыхание

В начале обучения главная ваша задача - научиться правильно дышать. Уделите данному разделу особое внимание. Продвигаясь вперед, периодически возвращайтесь к нему, повторяя дыхательные упражнения. Полезно использовать их в качестве разогревающей гимнастики перед распеванием. Для начала попробуйте проверить работу дыхательных мышц. Положите ладони на живот и сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Чтобы дыхание было более интенсивным, согрейте им руки или раздуйте воображаемый огонь в печи. Вы почувствуете, что живот поднимается и опускается. Если этого не происходит, значит вы пользуетесь самым нерациональным видом дыхания - ключичным. Правильным является такое дыхание, при котором наиболее активно работают межреберные мышцы нижних стенок живота и диафрагмы - мембраны, отделяющей грудную область от брюшной. Такой тип дыхания называется диафрагменным. Проще всего проверить движение диафрагмы в лежачем положении. Нужно лечь на спину, положить руки чуть выше живота, где находится солнечное сплетение /область диафрагмы/ и сделать вдох и выдох. При вдохе рука обязательно поднимется благодаря движению диафрагмы. При выдохе рука опустится. Одновременно с проверкой движения диафрагмы проверяется и движение мышц живота, которые работают ритмично и совпадают с движениями диафрагмы при вдохе и выдохе. Таким же образом должна работать диафрагма и брюшные мышцы в положениях стоя и сидя. Проверка покажет вам достоинства и недостатки вашего физиологического дыхания.

• Упр.1

Естественней всего функционирует наше дыхание во время смеха. Ощутим, как и где напрягаются мышцы брюшного пресса, нижней части спины /поясница/, живот подается вперед.

• Упр.2

Теперь положим руку на живот для контроля дыхания и сделаем медленный вдох, считая про себя до четырех. Не задерживая дыхания, медленно выдохнем, снова считая до четырех. Почувствуем, как живот надувается при вдохе и сдувается при выдохе. Если движения живота плохо ощутимы, попробуем выполнить это упражнение, наклонив корпус вперед и положив руки на область поясницы. На вдохе должно ощущаться расширение этой области спины. При каждом последующем вдохе-выдохе увеличиваем счет на единицу (пять, шесть, семь и т.д.).

• Упр.3

Активный выдох. Разогреем мышцы, чередуя быстрые вдохи-выдохи открытым ртом. Приглядитесь, как вздымаются бока у собаки, дыщащей высунув язык, и вы поймете, почему данное упражнение носит название "собачка". Это упражнение полезно выполнять у зеркала. Сядьте на стул, облокотитесь на его спинку и расслабьте плечи и шею. Выполняя упражнение, следите, чтобы плечи не поднимались.

• Упр.4

Одним из существенных недостатков дыхания является неравномерность выдоха. Голос звучит толчками, дрожит и качается. Тренируя ровный выдох, мы закладываем основы ровного звучания голоса. Предварительно выдохнув, сделаем резкий вдох носом, послав воздух в область живота. Со звуком ТЦ-Ц медленно выдыхаем воздух сквозь сомкнутые зубы. Чтобы воздушный столб был равномерным и не качался, необходимо после вдоха оставить мышцы живота /пресс/ напряженными, а сам живот круглым, как мячик. Старайтесь поддерживать напряжение, пока выйдет весь воздух. Постепенно необходимо продлевать выполнение этого упражнения от 20-30 секунд до одной минуты.  Во время пения используются специфические мышцы, не работающие в повседневной жизни. Поэтому качать пресс или прибегать к другого рода упражнениям для их тренировки не следует! Помогут занятия йогой, лечебная дыхательная гимнастика и плавание. Диафрагменное дыхание должно быть доведено до автоматизма: дышите "животом" в метро, на учебе и прогулке.  Характерные ошибки: постоянное задирание или подергивание плеч во время вдоха - свидетельство ключичного дыхания, нарочитое выпячивание живота и неестественное его втягивание или другое неудобство в дыхании означает, что упражнение выполняется неправильно. Диафрагменный тип дыхания является максимально естественным и полезным для всего организма. Этот тип дыхания обычен для профессиональных певцов, спортсменов, лекторов и ораторов. Он является составной частью лечебной гимнастики, йоги, восточных единоборств. Так дышат животные, так и вы дышали в раннем детстве, пока издержки цивилизации в виде различных физиологических комплексов не привели к закреплению неправильного навыка. Не забывайте на первых порах во время пения постоянно класть руку на живот для контроля дыхания. В дальнейшем полезно использовать плотно облегающий широкий резиновый пояс. Он помогает контролировать дыхание и немного утяжеляет нагрузку на мышцы, выполняя функцию тренажера.  Вспомогательные упражнения  Часто правильному пению мешают мышечные зажимы, излишнее напряжение отдельных групп мышц, их дискоординация. Предлагаемые упражнения помогут правильно организовать работу мышц. Прежде всего следует позаботиться о правильной осанке: спина прямая, плечи расправлены и опущены вниз, голова находится в среднем положении. Не задирайте голову вверх - это излишне напрягает гортань и голосовые связки. Работайте ритмично.

• Упр.5

Шея расслаблена. Мягкие движения головы по кругу в правую и левую стороны.

• Упр.6

Мягко опускаем нижнюю челюсть вниз , затем возвращаем на место. Выполнять мягко, осторожно. Правильное положение нижней челюсти можно найти, открыв рот на максимальную ширину, а затем немного ослабив мышцы.

• Упр.7

Губы вытянуты в трубочку, выполняют движения влево-вправо, вращения по кругу вперед-назад и влево-вправо.

• Упр.8

Язык принимает различные формы: сворачивается в трубочку, принимает форму ванночки /поднимаются боковые стенки и кончик языка/ или паруса /рот открыт, язык касается верхнего неба как можно дальше от передних зубов/.  Если у вас не получается выполнить все упражнения,- не отчаивайтесь. Вполне достаточно, если вы ограничитесь регулярным выполнением самых простых. Нащупайте на гортани кадык - самое широкое место. Возьмите его двумя пальцами и проследите за его движениями во время зевания. Кадык опускается вниз. Надо научиться фиксировать это состояние во время пения. Это и называется вокальным зевком. Опущенная, а значит свободная и немного расширенная гортань способствует красивому естественному выходу звука. Отсутствие лишнего напряжения на гортани - залог творческого долголетия исполнителя. Но не надо насильно тянуть гортань вниз и тем более держать ее руками. Правильное ее открытие достигается только ощущением зевка. Откроем рот перед зеркалом и постараемся "показать горло врачу" - опустить корень языка, поднять мягкое небо с маленьким язычком и сказать "А", открывая заднюю стенку глотки.  1/. Неправильно : язык стоит горбом, закрывая проход в горло, мягкое небо как бы лежит на языке.  2/. Правильно : горло открыто, язык свободно лежит, почти касаясь кончиком нижних зубов, мягкое небо поднято. При этом сохраняются ощущения зафиксированного зевка.  Малоподвижная небная занавеска /мягкое небо/ и язык мешают выходу свободного звука. Он становится плоским, гнусавым. Следующие упражнения тренируют подвижность мягкого неба, языка и гортани.

• Упр.9

3-4 согнутых в кулак пальца вставляем в рот в качестве расширителя. Максимально членораздельно, отчетливо и громко произносим буквосочетания НГА, НГО, НГЫ, НГЕ, НГУ, НГЯ. Голову не задираем, выполняем упражнение до ощущения усталости в области гортани.

• Упр.10

Откроем рот. Резко выталкиваем язык наружу с таким ускорением, чтобы обратно он как бы запрыгнул сам.Представьте себе лягушку, ловящую комара. Старайтесь дотронуться языком до подбородка.  Рот открыт, не дергается и не закрывается, челюсть расслаблена. На первых порах можно придерживать себя за подбородок.  Работайте ритмично в удобном темпе до ощущения усталости мышц гортани. Следите, чтобы в каждом упражнении действовала только нужная группа мышц. Научитесь дифференцировать работу отдельных мышц вокального аппарата и произвольно ими управлять. Следите за дыханием, осанкой, не напрягайте плечи, шею. 

Очень полезные упражнения! - Продолжение

Алексей ... Колесников 23 июл 2008

Свободное резонаторное звучание

В процессе поиска правильного звука мы будем пользоваться различными приспособлениями, позволяющими пустить в ход различные естественные психические и физиологические механизмы. Обычно это условные представления, которые мы вызываем в своем воображении. Они помогают проникнуть в природу ощущений, возникающих при правильном пении.  В предыдущих разделах мы уже пользовались подобными приспособлениями: вспомните упражнения "собачка", "лягушка ловит комара". Естественно, их не следует понимать буквально. Необходимо только вызывать данные картины в своем воображении. Это значительно облегчит вам поиск правильных ощущений.

• Упр.11

Откроем рот. Сделаем медленный вдох с легким звуком "удивления". Почувствуем холодок на мягком небе и опускание кадыка. На выдохе издаем протяжный, свободный, похожий на стон звук "А". Гортань вместе с кадыком остается в нижнем положении. Язык не должен закрывать горло. Губы не должны дрожать. Проконтролируйте себя с помощью зеркала. Следите за правильным дыханием. Вдох не фиксируйте /выдох — непосредственно после вдоха без задержки/. Гортань не поднимается. Непроизвольному рождению свободного звучания способствует покой, внутренняя раскованность и даже некоторая расслабленность.  Далее следует блок упражнений для традиционных вокалистов, на выпевание нот, убирание дрожи голоса… короче для традиционных вокалистов. Кому интересно – идите на сайт роквокалист ру.  Упражнения на развитие субтона  Субтон- Пение с придыханием. Примеры этого приема можно услышать в джазе и поп-музыке, например, у Tony Braxton, Cher или Tanita Tikaram

• Упр.1

А-ВЕ МА-РИ-И-Я. Согрейте руки дыханием, как это делают на морозе. Теперь добавьте к дыханию немного звука. Такой прием называют расщеплением или субтоном. Вот вы и получили ощущения, необходимые для выполнения упражнения 3. Следите, чтобы рот широко открывался а продых не исчезал в течение всей фразы. Упражнение рассчитано на использование большего, чем обычно, количества воздуха. Если дыхания едва-едва хватает, значит, звук найден правильно. Чтобы облегчить себе задачу, наклонитесь вперед, положите руки на поясницу и ощутите, как туда проникает воздух. Теперь у вас образовался "спасательный круг" вокруг талии. Не спешите, расходуйте воздух экономно,— не выдыхайте много на первую ноту. Вдохи делайте носом, ритмично, быстро и резко, ощущая, как наполняется воздухом "спасательный круг". Если гласная И зажимается или звучит в нос, замените ее на Ы /А-ВЕ МАРЫ-Ы-Я/. Когда вы научитесь правильно пропевать ее, можно будет вернуться к первоначальному звучанию. Это упражнение можно делать в пределах октавы. Cледите за вибрацией грудного резонатора — она не должна пропадать на высоких нотах.  Субтон- Пение с придыханием. Примеры этого приема можно услышать в джазе и поп-музыке, например, у Tony Braxton, Cher или Tanita Tikaram

• имхо субтон важен и полезен, ибо из него можно много чего интересного сделать..Я почти все примерно из него и рожал.

раньше на сайте был плюс и минус фонограммы с этим упражнением.. теперь их там нет, но вроде к осенью сайт должны обновить… 

Заключение

Неправильное использование голоса является основой его функциональных нарушений. Мышцы, необходимые для правильного звукоизвлечения бездействуют, на помощь им приходят другие, для этого не предназначенные. Примером может служить зажатая, гнусавая, неприятная на слух и опасная для самого исполнителя певческая манера многих отечественных молодых артистов.  Задача и сложность тренинга состоит в разрушении неверных навыков и формировании и закреплении новых, правильных. Это осуществляется воспитанием координированной работы дыхания, голосоведения и артикуляции, что способствует также общему укреплению вокального аппарата. Как было сказано в предыдущей главе, опора звука связана с ощущением воздушного столба от диафрагмы и поясничного пояса к голове. Ощущение основания столба дает мышечный поясок — естественное напряжение мышц при правильном дыхании. Поступая в голову, звуковая волна проходит не горизонтально по направлению ко рту, а вертикально, как бы омывая его по кривой. При такой вокальной позиции мы ощущаем вибрацию в грудной клетке и даже можем заставить резонировать весь костяк до ступней ног и кистей рук — это работает нижний, или грудной, резонатор.  Вибрация в лицевом костяке, особенно ощутимая от переносицы до передних зубов, сигнализирует, что и верхний, или головной, резонатор включен в работу. Правильная подача дыхания способствует не только красивому звучанию голоса, но и хорошей дикции. В свою очередь, легкая и отчетливая, координированная с дыханием артикуляция помогает сделать опору звука более крепкой.  Мышечные ощущения занимают одно из ведущих мест в процессе тренировки. Обычно наше сознание их не фиксирует. Но чтобы проследить нарушения и заставить голосовые органы действовать координированно, то есть сделать вокальный аппарат управляемым, необходимо почувствовать движение отдельных мышечных групп. Дальнейшая тренировка позволит перевести приобретенный правильный навык в область подсознания,— автоматизировать его. Однако эта автоматизация будет осуществляться на более высоком уровне, так как по мере надобности сознание может включаться в процесс пения и управлять им. 

Очень полезные упражнения! - Комментарии

• Алексей ... Колесников

Не смотрите на то, что тут многабукаф. Информация действительно очень важная и полезная. Да и еще тут как гортань открыть есть. Так что читайте и используйте!

• Святослав ►®ein◄ Черкашин

Не знал куда всунуть написал сюда, заранее извеняюсь. Есть такая штука как распевки с муз сопровождением, как правило просто препод наигрывает какуюто мелодию на фано а вокалист мычит, ВИкает, Акает, и Укает по это все. Вот уменя пропала возможность посещать преподавателя. Не могли бы люди знающие выложить такие упражнения вместе с мидишками. Думаю многим будет на пользу. 

Кто такие резонаторы?

Алексей ... Колесников 23 июл 2008

Неоднократно заходила речь о резонаторах. Эта статья досконально про них рассказывает. Читайте и прокачивайтесь.  Роль резонанса в достижении вершин вокального мастерства