Тема 1. Введение в валеологию – науку о здоровом образе жизни

Этапы формирования научной методологии познания мира. Современные концепции естествознания. Валеология: ее цель, задачи, научная база и место в ряду наук о человеке и среде его обитания. Понятия: здоровье, здоровый образ жизни, гомеостаз, адаптация. История развития валеотехнологического направления в (МВТУ-МГТУ) им. Н.Э. Баумана.

Знакомство с потоком, информация о работе Лаборатории психологической поддержки студентов, раздача информационных материалов старостам групп. Социально-психологическое анкетирование.

Тема 2. Биосоциальная сущность человека

Биосоциальные аспекты и критерии индивидуального здоровья. Соотношение биологического возраста с периодами взросления (формирования личности). Гармоничное развитие личности (оптимальная биосоциальная адаптация), акселерация (проблемы чрезмерной социально-психологической адаптации) и инфантильность (проблемы недостаточной социально-психологической адаптации, психопатичность и акцентуированность личности).

Особенности сексуально-психологического развития человека.

Воспитание и самовоспитание (рефлексия, чувство ответственности). Социализация сознания и психологических процессов человека. Западная (познать себя самого) и восточная (создать себя самого) гуманистические традиции и их синтез в ноосферное мышление. Здоровый образ жизни как целостный способ рациональной жизнедеятельности человека и формирования его личности.

Тема 3. Психофизические (биологические) основы здоровья

Физическое благополучие человека. Механизмы саморегуляции организма в поддержании гомеостаза (устойчивого сбалансированного состояния). Роль центральной и вегетативной нервной системы в обеспечении адаптационных (приспособительных) реакций человека. Стресс и дистресс (теория Селье). Общий адаптационный синдром (неспецифический общебиологический механизм восстановления гомеостаза). Иммунитет и здоровье. Биоритмы. Значение режима дня, рационального питания, гигиены, двигательной активности и физической культуры в формировании здорового образа жизни, биологического благополучия и активного долголетия.

Факторы, влияющие на здоровье. Самоанализ и самокоррекция психофизиологического статуса.

Тема 4. Социально-психологические аспекты формирования здорового образа жизни человека

Основные показатели общественного здоровья (демографические процессы, социально-значимые заболевания). Личность и государство. Основные мировые религии, новые социальные теории и тоталитарные секты. Основы нравственно-духовной практики человека.

Социальное благополучие человека и его здоровье. Социальные аспекты валеологии. Государство и гражданское общество. Основные критерии и методы оценки общественного здоровья (скрининг и мониторинг). Уровень жизни. Прожиточный минимум. Взаимосвязь государственной политики, общественного здоровья и демографических тенденций.

Сущность и основные уровни психической саморегуляции. Новые социальные теории, сетевой маркетинг биологически активных веществ и «оздоровительных услуг» (экстрасенсы, целители, колдуны, шаманы) и их влияние на индивидуальное и общественное здоровье. Семья – основа здоровья и благополучия общества. Методика выполнения концентрирующих упражнений.

Тема 5. Пограничные состояния здоровья

Факторы риска развития пограничных состояний здоровья. Вредные привычки. Виды дезадаптации (дистресс). Пограничные состояния здоровья: психосоматические заболевания, депрессия, суицидальное и другие виды девиантного поведения.

Трансформация феномена здоровья. Профилактика пограничных состояний здоровья.

Пограничные состояния здоровья. Понятие психофизиологической дезадаптации человека (невротические реакции и фобии, истеричность, психосоматические нарушения, социально-психологическая дезадаптация, социальные фобии, депрессия, суицидальное поведение). Вредные привычки (девиантное поведение) (табакокурение, алкоголизм). Основные принципы самоанализа и самокоррекции состояния организма. Методика выполнения релаксационных, концентрирующих и противострессовых упражнений.