Засоби уроків гімнастики та їх призначення

В розділі “Гімнастика” використовуються такі засоби:

- Стройові вправи – побудова шеренги, колони, кола; виконання стройових команд і прийомів, перебудова строю й елементи фігурного марширування.

Включення в уроки гімнастики стройових вправ сприяє навчанню дітей організованості й узгодженості колективних дій, формуванню постави i т.д.

- Загальнорозвиваючі вправи без предметів включають в себе основні положення i рухи рук, ніг, тулуба, голови. До них відносяться: основна стійка, стійка ноги нарiзно; основнi положення прямих рук, положення зігнутих рук; положення ніг; нахили тулуба вперед, назад в сторону, повороти тулуба i голови направо i наліво; нахили голови вперед, назад, вліво, вправо; стрибки на обох i на одній нозі.

Загальнорозвиваючі вправи сприяють загальному фізичному розвитку школярів i мають велике загальноосвітнє значення .Вони незамінні при навчанні дітей правильному диханню i формуванню правильної постави. Можуть бути використані як профілактичні, так i коригуючі вправи.

- Танцювальні вправи сприяють розвитку естетичних почуттів, ритму, плавності рухів. Переважно використовуються елементи народних танців та вправи ритмічної гімнастики.

- Загальнорозвиваючі вправи з предметами: з великими i малими м’ячами, гiмнастичною палицею, обручем, скакалкою, лавою. Вправи з предметами сприяють розвитку координації рухів, навчають правильно й економно розподіляти м’язову силу, розвивають рухливість в суглобах i ін.

- Акробатичні вправи: сприяють розвитку сили, швидкості, сміливості, рішучості, привчають орієнтуватись в просторі, покращують функції вестибулярного апарату. Вони є хорошим засобом для оволодіння більш складними вправами, а також допомагають швидше оволодіти навиками в багатьох видах спорту.

- Виси і упори. Для виконання висів і упорів можна використовувати наступні прилади: гімнастичну колоду, перекладину, бруси паралельні i різновисокі, гімнастичну стінку, кільця, канати.

- Лазіння i перелізання: Ці вправи мають прикладне значення, але є і хорошим засобом для розвитку сили, витривалостi, координації рухів, формування постави. Крім цього, вони є першими елементами для забезпечення необхідної підготовки до виконання вправ на гімнастичних приладах.

- Біг і стрибки. Вони є природними рухами, мають не тільки прикладне значення, але є важливим засобом для оволодіння опорними стрибками і зіскоками.

Література:

1. Абрамян А. Массовые гимнастические выступления. – Физкультура и спорт, 1966. – 95 с.

2. Авсеев Е. По спирали сложности // Гимнастика.-М.: Сов. Спорт, 1989.

3. Білокопитова Ж.А. Гімнастика, краса і здоров’я. – К.: “Здоров’я”, 1991. – 100 с.

4. Богомолов А.П. Психологическая подготовка гимнастов. – М.: ФиС, 1974. – 80 с.

5. Болобан В.Н. Юный акробат К.: Здоров’я, 1982. – 160 с.

6. Болобан В.Н. Обучение в спортивной акробатике. К.: Здоров’я,1986. - 128 с.

7. Болобан В., Коркин В. Школа семейной акробатики. К.: Молодь, 1991. – 168 с.

8. Беляков В.Т. Мастерство советских гимнастов. – М.: ФиС, 1955. – 212 с.

9. Брыкин А. Т. Гимнастическая терминология. – М.: Физкультура и спорт, 1963.

10. Васильков Г.А. Гимнастику юным. – К.: “Здоров’я”, 1978. – 128 с.

11. Васютин М. Ввыступают юные гимнасты. – М.: «Детская литература», 1966. – 320 с.

12. Гайдучок С. Вправи вільноруч (ч. 1-4). – Львів; накл. “Сокола-Батька”, 1927, – с. 42.

13. Гайдучок С. Долівкові вправи. – Львів; Бібліотека сокільських видань, 1936, – с. 20.

14. Голубьев В.Л. Гимнастика “Ежегодник” Спортивная гимнастики и акробатика. Художественная гимнастика. Прыжки на батуте. – М.: Советский спорт, 1989. – 92 с.

15. Гимнастика. – М – Л.: Физкультура и спорт, 1940.

16. Гимнастика. В помощь тренеру. – М.: ФиС, 1970. – 95 с.

17. Гимнастика. Справочник (от монреаля до Москвы). – ФиС, 1980. – 85 с.

18. Гимнастика в вузе. – Львов, Изд. Университета, 1958. – 45 с.

19. Гимнастика под ред. А. М. Шлемина, М. Л. Украна. – М.: Физкультура и спорт, 1954.

20. Гимнастика под ред. В. Н. Короновского, - М.: Академия педагогических наук РСФСР, 1954.