- •1. Роль и значение технической подготовки в спорте. Критерии оценки. Методы изучения
- •2. Проблема определения роли и места обучения навыкам передвижения по рингу в технико-тактической подготовке боксеров.
- •3. Результаты собственных исследований содержания процесса обучения боксеров навыкам передвижения по рингу
- •1. Роль и значение технической подготовки в спорте. Критерии оценки. Методы изучения
- •1.1. Техническая подготовка в спорте
- •1.2. Критерии технического мастерства
- •1.3. Методы исследования спортивной техники
- •1.4. Вопросы и задания для самоподготовки
- •2. Проблема определения роли и места обучения
- •2.1. Общее понятие техники бокса
- •2.2. Особенности понятийного аппарата техники передвижений боксеров по рингу
- •2.3. Тактическое предназначение передвижений
- •2.4. Исходное положение для передвижений по рингу
- •2.5. Чувство дистанции и передвижения по рингу
- •2.6. Методика обучения прямым ударам с шагом вперед
- •2.7. Методика обучения технике передвижения по рингу
- •2.8. Вопросы для самоподготовки
- •3. Результаты собственных исследований содержания процесса обучения боксеров навыкам передвижения по рингу
- •3.1. Обучение основным положениям, ударам и защитам в боксе.
- •3.2. Последовательность прохождения материала на первом году обучения
- •3.3. Биомеханический анализ и классификация техники передвижений боксеров по рингу
- •3.4. Энерготраты как показатель наиболее экономичных вариантов передвижений
- •3.5. Анализ передвижений на основе их содержания, решаемых тактических задач и способов выполнения
- •Содержание передвижений и их проявления
- •3.6. Ошибки техники ударов, выполняемых в передвижении, и их причины
- •3.7. Комплекс упражнений для исправления ошибок
- •3.8. Методика формирования ритмотемповой структуры движений рук и ног боксеров
- •3.9. Варианты передвижений в боевой стойке в различных направлениях,
- •3.10. Частные случаи передвижения
- •Приложение Проекция оцм тела на площадь опоры (на примере рис. 16—31 из текста)
- •Василий Александрович Осколков передвижения по рингу — основа технико-тактической подготовки в боксе
- •400131, Волгоград, пр. Им. В. И. Ленина, 27
3.7. Комплекс упражнений для исправления ошибок
Если рассматривать действия боксера во время поединка на основании теории деятельности (А. Н. Леонтьев, 1975), то для достижения победы над противником необходимо выполнять целостные действия, состоящие из отдельных операций (ударов, защит, передвижений). Сами операции выполняются с различными амплитудой, скоростью, силой и т. п. и в различной последовательности. Таким образом, наблюдается определенный двигательный ритм.
Чтобы согласовать работу рук и ног и тем самым исправить ошибки, встречающиеся при выполнении ударных действий на дальней дистанции, можно рекомендовать комплекс упражнений, имеющий определенную ритмическую структуру: 1-й вариант, когда «главное звено» (операция: сильный удар, уклон, шаг и т. д.) выполняется в начале действия; 2-й вариант — в конце и 3-й вариант, когда главная операция выполняется как в начале действия, так и в конце. Начинаем обучать заданному ритму с выполнения шагов, затем добавляем защиты и удары и выполняем как целостное действие.
Например: 1-й вариант — из И. П. — боевая стойка, на «раз» — выполняется большой шаг вперед-в сторону с уклоном, на «два»-«три» — мелкие, промежуточные шаги на месте, затем все повторяем в другую сторону. После первого шага (операции) интервал времени несколько больше, чем между другими шагами.
При движении назад 1-й шаг (с любой ноги) делается назад-в сторону, ставя ногу на опору, сразу разворачивая пятку наружу, а туловище поворачивая в другую сторону. На «два»-«три» — промежуточные шаги, которые могут выполняться как на месте, так и в любом необходимом направлении, сохраняя устойчивое положение.
То же, когда после первого шага с уклоном («раз») выполняются любые удары с промежуточными шагами практически на месте («два» — «стой»). То же, когда под первый шаг выполняется встречный удар и на ««два»-«три» — тоже удары.
На рис. 14 показана последовательность выполнения шагов (операций). Темп выполнения возрастает по мере освоения упражнения. Может выполняться в сочетании с ударами и защитами. Выполняется симметрично влево и вправо, позволяя при этом вывести правую ногу вперед, в исходное положение для удара правой рукой, сократить дистанцию до противника. В последующем количество промежуточных шагов может быть увеличено до 5—7. Нечетное количество шагов позволяет сразу начинать выполнение действия в другую сторону.
На рис. 15 показана схема, объясняющая причину ошибочной постановки ног на одной линии при нахождении в положении боевой стойки на дальней дистанции. После выполнения боксером удара на дальней дистанции с шагом вперед («раз») необходимо вернуть левую ногу в исходное положение, что он и делает, приставляя левую ногу по кратчайшему расстоянию к правой ноге («два»), забывая сделать следующий шаг («три») правой ногой вправо, для возвращения в исходное положение боевой стойки. Таким образом, сделав один шаг вперед, чтобы вернуться в положение боевой стойки, необходимо сделать два шага (левой — назад, правой — вправо).
В основе многих ошибок лежит неумение спортсменов правильно распределять вес своего тела на обе ноги равномерно или, по необходимости, на какую-либо из ног больше. Для этого можно рекомендовать следующее упражнение: из И. П. — боевая стойка делаем шаг правой ногой вправо и несколько пружинящих движений на ней. То же левой ногой. Все это можно выполнять в разных направлениях.