- •Благодарности
- •Введение Поиск пути к внутреннему источнику
- •Открытие источника
- •План книги
- •Результаты Процесса Сущностной Трансформации
- •Глава 2 Помощь бессознательного Почему понимание редко приводит к изменению
- •Принятие Бессознательных Решений
- •Что Делает Бессознательное?
- •Получение большего доступа к бессознательным частям
- •Позитивные Намерения
- •Иногда присутствует много частей
- •Союзники вместо врагов
- •Глава 3 Поиск позитивных целей Учимся общаться со своими внутренними друзьями
- •Исследование Позитивной Цели
- •Глава 4 Пять Сущностных Состояний Природа Внутреннего Источника
- •Пять Состояний Сущности
- •1. Существование
- •2. Внутреннее Спокойствие
- •3. Любовь
- •4. Одобрение
- •5. Единство
- •Переходим непосредственно к Корню
- •Принятие Своего "Внутреннего Уродства"
- •Шаг 2. Обнаружение Намерения / Первый Намеченный Результат
- •Шаг 3. Обнаружение Цепочки Результата
- •Шаг 4. Сущностное Состояние:
- •Шаг 5. Обратный порядок Цепочки Результата, объединенной с Сущностным Состоянием
- •Критерии Сущностных Состоянии
- •Глава 7 Вопросник Поиск нежелательного поступка, чувства или реакции для работы с ним (ней)
- •Как вам съесть слона?
- •Вопросник Области эмоций
- •Области взаимоотношений
- •Собственный воображаемый образ
- •Другие категории
- •Глава 8 Выполняйте! Упражнение Сущностного Состояния Достижение Внутреннего Источника
- •Шаг 1. Выберите часть, с которой будете работать
- •Шаг 2. Обнаружение намерения/ первый намеченный результат
- •Шаг 3. Обнаружение цепочки результата
- •Шаг 4. Сущностное Состояние:
- •Шаг 5. Пройдите обратно по цепочке результата с Сущностным Состоянием
- •Критерии Сущностных Состояний
- •Трансформация ваших намеченных целей
- •Трансформация первоначальной ситуации
- •Работайте с Процессом
- •Глава 9 Исполняя соло Самостоятельное Выполнение Упражнения Сущностного Состояния
- •Цепочка результата Джулиан
- •Самостоятельное выполнение Упражнения Сущностного Состояния
- •Шаг 1. Выберите часть, с которой будете работать
- •Шаг 2. Обнаружение намерения/ первый намеченный результат
- •Шаг 3. Обнаружение цепочки результата
- •Шаг 4. Сущностное состояние:
- •Шаг 5. Обратный порядок цепочки результата с сущностным состоянием
- •Глава 10 Достижение Сущностной Трансформации на практике Как Сущностные Состояния могут изменить нежелательные поступки, чувства и реакции
- •Рассказ Рассела
- •Рассказ Кимберли
- •Врожденное меняется в мыслях и ощущениях
- •Обретение Части
- •Полный перенос части в ваше тело
- •Глава 12 Демонстрирование с Лизой Значение обновления частей
- •Выбор части, с которой будем работать
- •Достижение и Принятие Части
- •Обнаружение Намерения
- •Обнаружение Цепочки Результата
- •Сущностное Состояние: Достижение внутреннего источника
- •Цепочка результата Лизы
- •Обратный Порядок Цепочки Результата с Сущностным Состоянием
- •Трансформация Первоначальной Ситуации
- •Обретение Части
- •Полный перенос части в ваше тело
- •Обратный порядок цепочки результата с повзрослевшей частью
- •Результаты Лизы
- •Бросаем курить
- •Улучшение взаимоотношений
- •Глава 13 Взросление части Поймите Структуру
- •Шаг 6. Обретение Части
- •Шаг 7. Полный перенос части в ваше тело
- •Шаг 8. Обратный порядок цепочки результата с повзрослевшей Частью
- •Части, которые протестуют против взросления
- •Глава 14 Выполняйте! Упражнение "Взросление части" Позволим внутренним детям, которые были брошены и забыты, стать взрослыми.
- •Шаг 6. Взросление части
- •Шаг 7. Полный перенос части в ваше тело
- •Шаг 8. Обратный порядок цепочки результата с повзрослевшей частью
- •Глава 16 Демонстрирование с Грэгом Внутреннее Спокойствие как Путь Существования
- •Выбор Части, с которой будем работать
- •Ощущение Части
- •Обнаружение Намерения
- •Обнаружение Цепочки Результата
- •Достижение внутреннего источника
- •Цепочка результата Грэга
- •Обратный Порядок Цепочки Результата с Сущностным Состоянием
- •Трансформация Первоначальной Ситуации
- •Взросление Части
- •Полный перенос части в ваше тело
- •Обратный порядок цепочки Результата с повзрослевшей Частью
- •Проверка Протестующих Частей
- •Ощущение Протестующей Части
- •Примите и достигните Протестующую Часть
- •Обнаружение цепочки Результата Протестующей Части
- •Цепочка Результата Протестующей Части
- •Обратный Порядок Цепочки Результата с Состоянием Сущности
- •Взросление Части
- •Полный перенос Части в ваше тело
- •Проверка Возражений
- •Обобщающая Линия Жизни
- •Проверка Результатов
- •Развитие успеха
- •Обзор обучения Грэга
- •Ощущение, Принятие и Приветствие Части
- •Шаг 9. Обнаружение Протестующих Частей
- •Возможности Протестующих Частей
- •Шаг 10. Обобщающая Линия Жизни
- •Глава 18 Как определить части, которые нужно включить Ориентиры и примеры
- •Перед Процессом: Части, которые находятся здесь с самого начала
- •Возражения, которые очевидны
- •Во время Процесса: Неуловимые типы препятствующих частей
- •Болтовня Разума
- •Желание найти ответ
- •Самооценка
- •В конце Процесса: Воспользуйтесь подсказкой своего тела
- •После Процесса: Совершаете ли вы до сих пор первоначальный поступок?
- •Следы наших частей
- •Когда есть много частей
- •Шаг 1. Выберите часть, с которой будете работать
- •Ощущение Части
- •Достигните и примите Часть
- •Шаг 2. Обнаружение намерения/первый намеченный результат
- •Шаг 3. Обнаружение Цепочки Результата
- •Шаг 4. Сущностное Состояние: достижение внутреннего источника
- •Шаг 5. Пройдите обратно по цепочке результата с Сущностным Состоянием
- •Альтернативные вопросы для Трансформации Намеченных Результатов с присутствующим Сущностным Состоянием
- •Трансформация Первоначальной Ситуации
- •Шаг 6. Взросление части
- •Шаг 7. Полный перенос части в ваше тело
- •Шаг 8. Обратный порядок цепочки результата с повзрослевшей частью
- •Шаг 9. Проверка протестующих частей
- •Шаг 10. Обобщающая линия жизни
- •Десять шагов для Сущностной Трансформации
- •Автоматический перенос изученного
- •Изменение того, чему мы обучились
- •Дадим нашим родителям свои Сущностные Состояния
- •Глава 21 Демонстрирование с Дейвом Дайте себе счастливое детство
- •Дайте Сущностные Состояния линии отца
- •Дэйв впитывает свои Сущностные Состояния от родителей
- •Повторение Процесса
- •Основание новых Сущностных Состояний Дэйва
- •Глава 22 Отпечаток Родительской Линии Жизни Поймите Структуру
- •Этап I. Передаем Сущностные Состояния своим бабушкам и дедушкам и через них своим родителям
- •Этап II. Впитайте Сущностные Состояния от родителей и познайте их во времени
- •Этап III. Укрепление своих Сущностных Состояний через трансформацию того, что "на самом деле произошло"
- •Повторение Этапа несколько раз
- •Поощрение выполнения процесса подсознанием
- •Результаты Отпечатка Родительской Линии Жизни
- •Обобщение
- •Глава 23 Выполняйте! Упражнение Отпечатка Родительской Линии Жизни Измените благодаря Сущностным Состояниям себя и свою внутреннюю семью
- •Планирование своей линии жизни
- •Передайте Сущностные Состояния линиям жизни своих прародителей
- •Впитайте Сущностные Состояния от своих родителей
- •Укрепление своих Сущностных Состояний
- •Урегулирование возражении
- •Когда вы не достигли Сущностного Состояния
- •Глава 24 Рассказ Виктории Изменение Сущностных Состояний сквозь время
- •Глава 26 Поиск множества частей для трансформации Обретение огромного внутреннего счастья
- •Работа с частями, которые раздражаются
- •Работа с раздражением
- •Эмоции, имеющие первостепенное значение, и второстепенные эмоции
- •Благосклонное отношение к эмоциям
- •Что я осуждаю в себе или в других?
- •Что другие критикуют во мне?
- •Части, которых мы избегаем
- •Изучение организма
- •Привязанность
- •Упустила ли я что-то?
- •Глава 27 Как формируются части Аспекты, нашей отделенности и изолированности от частей
- •Не получая желаемого и необходимого
- •Осуждающие, подвергающие критике и неприемлемые
- •Части, которые защищают нас от травмы
- •Признание всех частей
- •Установление недостатков без осуждения
- •Отделение и Принятие обратно
- •Глава 28 Кто за рулем? Трансформация основополагающих личных моделей, которые нас не устраивают
- •Движение по направлению к действию и приобретению
- •Управление успехом
- •Управляющие любовью и одобрением
- •Управляющие сильными эмоциями
- •Управляющие деньгами
- •Управляющие контролем и властью
- •Освобождение от существующего управления: уверенность в себе и благополучие
- •Что, если я не могу сказать, что управляет мною ?
- •Глава 29 Трансформация болезни Воспользуйтесь сомнениями
- •Столкновение с болезнью
- •Что, если моя болезнь вызвана физиологическим фактором?
- •Самолечение против само порицания
- •Болезнь извещает нас
- •Направления поиска частей
- •Часть, которая создает болезнь
- •Часть, которая сохраняет болезнь
- •Неуравновешенные части
- •Осознание нами всех наших чувств
- •Части, связанные с успехом и неудачей
- •Части, привязанные к благополучию
- •Части, которые желают умереть
- •Части, которые желают быть виновными
- •Части, которые сомневаются
- •Полезно ответить на вопросы
- •Глава 30
- •Обобщенный Процесс Сущностной Трансформации
- •Великолепная целостность после сложения всех частей
- •Выполняйте!
- •Приготовьтесь
- •Обнаружение позитивного намерения
- •Обнаружение цепочки результата
- •Перенесите Сущностное Состояние в Цепочку Результата
- •Взросление частей
- •Полный перенос Сущностных Состояний в ваше тело
- •Обобщающая линия жизни
- •Глава 31 Как люди используют Сущностную Трансформацию Учимся на опыте других
- •Саманта: Изменения в карьере и во взаимоотношениях
- •Макс: Встретил хорошую женщину
- •Минди: Избавилась от раздражения
- •Трейси: Избавление от вчс и Взаимоотношения
- •Барбара:Работа с болезнью и застенчивостью
- •Хизер: Остается в настоящем и решила проблему, связанную с сексом
- •Мартин: Пагубная привычка
- •Марта: Помогая другим
- •Ланс: Излечение шизофрении
- •Глава 32 Сущностная Трансформация и духовность Поиск внутреннего Бога
- •Поиск Бога во всех заблуждениях
- •Три духовных истины
- •Глава 33 Полное объединение Сущностной Трансформации с нашей жизнью Сущностные Состояния могут быть повсюду с нами
- •Выполняя его ежедневно
- •Рассказ Линды
- •Преодоление каждой горы
Барбара:Работа с болезнью и застенчивостью
Когда мы совершаем Процесс Сущностной Трансформации, есть два типа результатов, которых мы достигаем. Первый специфическое изменение, к которому мы стремимся. Другой тип это всестороннее изменение по отношению к большему благополучию и огромной целостности, которые положительно влияют на многие сферы жизни. Например, если я прохожу Процесс Сущностной Трансформации, связанный со страхом публично выступать, первый тип результата это ощущение большей уверенности во время публичного выступления. Другой тип результата это обретение большего внутреннего комфорта в целом. Это чувство комфортности обычно является результатом других позитивных изменений в моей жизни, которых я не ожидала. Я могу обнаружить, что теперь я могу вести себя более непринужденно со своими друзьями, или изменить нежелательную привычку, или чувствовать больше энергии для того, чтобы сделать в самом деле то, чего я хочу добиться в жизни. Время от времени эти общие достижения становятся всесторонними и проникающими повсюду, даже когда пережитки первоначально запланированного недостатка не были изменены.
Когда мы используем Процесс Сущностной Трансформации особенно когда мы повторяем процесс через некоторое время, в основном, мы достигаем результатов и первого, и второго типа: появляется специфическое изменение и усиливается ощущение благополучия всей нашей жизни. Барбара пример человека, который и после семинара по Самокоррекции еще не достиг специфической цели, с которой он начал, но был восхищен все охватывающим внутренним результатом "достигнутого твердого ощущения, что я есть". Барбара работала с проблемой здоровья, используя Процесс Сущностной Трансформации. Этот рассказ иллюстрирует, насколько, даже не достигнув тотчас Намеченного Результата, процесс оказывается трансформирующим с самого начала:
Я работала с проблемой здоровья на семинаре по Самокоррекции. У меня возник склероз сложной формы. Это произошло почти сразу после того, как на работе меня повысили в должности до управляющего банком. Наступил период, когда я, приходя каждый день на работу, чувствовала, что не должна здесь быть. Я чувствовала себя там не в своей тарелке, но не могла найти выход из этого состояния. Я должна была сохранять деньги, приносить пользу людям. Я зашла в тупик. Однажды я сидела за своим столом и, взглянув на небо, произнесла: "Боже, помоги! Я вишу на волоске, я ненавижу эту работу, я расстроена, помоги мне1" В течение двух недель у меня появились первые симптомы склероза. У меня онемели обе ноги, я не могла ходить, я попала в больницу. В ощущениях я получила ответ в неожиданной для меня форме. Мой склероз защищал меня от работы в банке. Теперь у меня появилось ощущение, что я не в своей тарелке, делаю не свое дело, и, чтобы это понять, заплатила способностью ходить.
Несмотря на то, что мое здоровье не улучшилось, я приобрела глубокий уровень внутреннего исцеления после выполнения Процесса Сущностной Трансформации. У меня появилась твердая уверенность в себе. У меня только возникали проблески этого раньше, но этот исключительный процесс укрепил это ощущение во мне. Я достигла самого высокого уровня понимания того, что я здесь делала. Это вырвало меня из мелких, преувеличенных повседневных проблем, которые иногда бывают в жизни. Сущностное Состояние, которое я почувствовала, было связано для меня с духовным единением с людьми, с любовью. Я почувствовала больше умиротворения. Я была совершенно напугана и всегда билась над проблемой чувства собственного достоинства. Я стремилась больше реагировать на проблемы других людей, чем на свои. У меня всегда была цель быть более уверенной в себе.
Что было развито во мне, так это состояние умиротворения и спокойствия, которые продолжают быть основой моей жизни. Даже когда я сталкиваюсь с препятствиями, такими, как трудные ситуации с клиентами, умиротворение и спокойствие всегда присутствуют. Я была на комиссии на другой день и выступала перед аудиторией в сто человек. Выступление перед людьми это всегда было то, чего я боялась. Теперь я испытывала необыкновенное умиротворение, я была очень сосредоточена и знала, что хочу сказать, и сказала без необходимости читать по бумажке.
Я привыкла быть застенчивой, взволнованной и неуверенной в себе. Из-за этого я иногда говорила глупо и неуместно. Мое внимание сосредоточено внутри. Теперь, когда я уже не трачу энергию на собственные сомнения, я могу сильнее сконцентрироваться. Теперь я к людям могу быть более восприимчивой. Как вы можете уделять кому-то внимание, если вам не до него?
Этот семинар был трамплином. Каждая клеточка моего организма знает, зачем я здесь. Теперь в моем мышлении нет вопроса, все ли, что я делаю, соответствует моим желаниям. У меня есть реальное ощущение спокойствия и умиротворения на счет того, что я делаю в мире.
Когда кто-то изменяется так, как это происходило с Барбарой, даже еще не излечившись, появляется много возможностей. Возможно, что многие части должны быть ею включены для восстановления своего здоровья. (Смотрите главу 29, "Трансформация болезни", для того, чтобы узнать больше о поиске частей, связанных с заболеванием). Есть также много частей, которых мы не знаем. Для некоторых людей мы не знаем наверняка, есть ли у них возможность выздороветь, до тех пор, пока они не выполнят процесс. Тем не менее, когда кто-то сильно желает быть в форме, мы считаем, что самоисцеление может быть очень полезным. Мы также не знаем самого большого плана, частью которого мы все являемся. Тем не менее каждый шаг, который мы делаем по отношению к целостности, как это сделала Барбара, является прогрессом для нас самих.
Когда мы выполняем Процесс Сущностной Трансформации, важно, чтобы мы высоко оценивали прогресс, совершенный нами, как это сделала Барбара, даже если мы не достигаем тотчас же специфических изменений, к которым стремились. Прогресс, который мы совершили, теперь может заготовить необходимый фундамент для специфических изменений, которых мы желаем, которые последуют позже. Со здоровьем или другой целью, когда кто-то получает незавершенные результаты после выполнения процесса один раз, мы рекомендуем им продолжить работу над процессом через некоторое время. Это дает нам шанс обнаружить, как далеко может завести вас этот процесс в вашем исцелении эмоциональном и духовном настолько же, насколько в исцелении физическом. В следующем примере Хизер делится тем, какое сильное действие на нее оказало повторное использование процесса.