Правила поведения сразу после пробуждения

Постельные принадлежности следует свернуть и прибрать сразу после подъёма. Вымойте ту часть пола, где вы спали. На непротёртые (несбрызнутые водой) постельные принадлежности нельзя класть чистые вещи (например, чистую одежду) и священные предметы (иконы, священные книги и т.д.). Не оставляйте свою одежду лежать разбросанной повсюду.

Если Вы оставили после себя грязь, тотчас же уберите её, особенно это касается туалета и умывальной комнаты. Не заносите священные предметы, такие как чётки, книги, иконы и т. д., в ванную комнату и туалет. Также не следует находиться в нижнем белье перед Господом или святыми, которым Вы поклоняетесь на алтаре. Алтарик должен быть закрыт, когда мы переодеваемся.

Рекомендации по утреннему туалету

Сначала почистите зубы и язык. Язык нужно обязательно чистить, так как на нём скапливаются токсические вещества. Это можно делать обычной чайной ложкой. Нужно взять ложку в правую руку и скоблить ею язык, начиная от корня и до его кончика, пока не сойдёт весь налёт.

Затем можно побриться и подстричь ногти.

После этого рекомендуется сходить в туалет. Если это вызывает затруднения, то сразу после пробуждения необходимо выпить один-два стакана кипяченой воды, приготовленной с вечера.

Если Вы каждый день будете рано утром опорожнять кишечник, то здоровье значительно улучшится, так как организм будет избавляться от всех токсинов. Однако к этому не следует прилагать чрезмерных усилий.

Затем сразу нужно начать принимать душ.

Омовение

Следующее, на чём хотелось бы заострить внимание - это необходимость утреннего омовения прохладной водой. Оно одобряется аюрведой, и даже можно указать на целый список преимуществ, которые человек получает при правильном выполнении этой процедуры.

Утреннее омовение:

- очищает сознание, ибо обладает силой смывать всё внешнее и внутреннее осквернение,

- как теплая вода очищает только тело, так прохладная вода тонизирует тонкое тело, удаляя влияние сна и сновидений,

- сильно снижает влияние на ум человека тонких сущностей (привидений),

- придаёт силу, восприимчивость, долголетие,

- увеличивает психическую работоспособность, решимость и спокойствие ума,

- устраняет психические препятствия на пути к счастливой жизни,

- прогоняет тоску, невежество и дурные помыслы,

- способствует быстрому выводу токсинов из организма,

- даёт необходимый тонус на весь день.

Таким образом, омовение несёт в себе физическую, психическую и духовную пользу.

Основные рекомендации для утреннего омовения:

Перечислим основные причины простуды при контакте с водой и закаливании:

- Страх перед прохладным душем, неправильный настрой при омовении.

- Неравномерное обливание отдельных частей тела.

- Прерывание закаливания до привыкания организма.

- Быстрый неравномерный контакт с холодом.

- Употребление пищи непосредственно перед омовением. Например, употребление перед омовением сладкого, шоколада, кофе, воды, ягод (клубника, земляника, малина, крыжовник) вызывает ослабление сопротивления дыхательных путей к инфекции.

- Суета при контакте с холодом (спешка на работу).

- Плохой настрой, а именно: грубость, раздражительность, обидчивость, депрессия.

- Чрезмерно длительность пребывание под холодным душем при сниженном настроении, психическом или физическом тонусе.

Подготовка к омовению, закаливанию.

Перед омовением нужно попытаться настроиться доброжелательно и желать всем счастья и здоровья. Если Вы сильно чем-то раздражены, то в таком состоянии не следует идти под душ, необходимо сесть на минуту и настроиться.

Правила выполнения омовения, закаливания

- Лучше всего делать утреннее омовение каждый день, примерно в одинаковое время.

- Во время обливания радуйтесь прохладной воде. Эффективно закаливаться со словами: “Пусть силы, которые мне даёт холодная вода, сделают всех людей счастливыми и здоровыми”.

- Омовение должно заканчивается сразу же после привыкания всего тела к прохладной воде и нормализации дыхания.

- Если Вы любите холодный душ, то во время контакта с холодом происходит естественная задержка дыхания. Не препятствуйте ей. При правильной задержке дыхания прекращается озноб. Задерживайте дыхание на вдохе, если у вас есть склонность к повышению артериального давления, грубости, несдержанности, суетливости, неумению отдыхать. Задерживайте на выдохе при сниженном психическом и физическом тонусе, депрессии, апатии, высокой обидчивости, медлительности.

- Старайтесь (особенно в начале омовения) медленно изменять температуру воды.

- После омовения насухо вытирайте всё тело.

Ниже приводятся несколько вариантов правильного закаливания. Первые четыре из них наиболее простые и приемлемы для большинства людей: