Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
БЛИЖНИЙ БОЙ.pdf
Скачиваний:
44
Добавлен:
28.03.2016
Размер:
3.12 Mб
Скачать

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА

ИРКУТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ПУТЕЙ СООБЩЕНИЯ

А.И. Чемезов

Ближний бой в боксе

Учебно-методическое пособие

Иркутск 2009

1

УДК 796.83

ББК 75.713

Ч 42

Рецензент: зам. начальника кафедры физической и пожарно-строевой подготовки ФГОУ ВПО ВСИ МВД России подполковник внутренней службы, канд. пед. наук,

доцент, мастер спорта международного класса А.А. Ахматгатин

Чемезов А.И.

Ч 42 Ближний бой в боксе / Учебно-методическое пособие. – Иркутск,

ИрГУПС, 2009. – 80 с.

В учебно-методическом пособии рассматриваются вопросы техники и тактики ближнего боя в боксе. Пособие позволит тренеру более качественно проводить обучение студентов-боксёров ближнему бою. Предназначено тренерам, студентам и всем, кто занимается боксом.

УДК 796.83

ББК 75.713

© Чемезов А.И., 2009 © Иркутский государственный университет путей сообщения, 2009

2

Содержание

I.Введение……………………………………………………………..….3

II.Техника ближнего боя……………………………………………..…..5

а. Основные позиции........................................................................

5

б. Удары и защиты от ударов в ближнем бою…………………….8

в. Выход из ближнего боя……………………………………..….44

г. Вхождение в ближний бой………………………………..…....47

III. Тактика ближнего боя…………………………………………..…..52

а. Основные тактические действия……………………………...52

б. Ведение ближнего боя………………………………………....53

в. Тактические использования приемов техники

 

в ближнем бою………………………………………………….59

IV. Методические основы обучения ближнему бою в боксе………...65

V.Выводы (роль ближнего боя в спортивном совершенствовании боксера)………………………………….…...71

VI. Рекомендации………………………………………………………….73

VII. Литература……………………………………………………………..77

3

Введение

Ближний бой в боксе – наиболее активная форма боя, состоящая из комплекса применяемых на ближней дистанции технико-тактических приемов. Эти приемы образуют систему средств боя, выражающуюся в ударах согнутыми в локтях руками, целесообразных защитах от них и способах завязки ближнего боя и выхода из него.

Устойчивое положение тела на дистанции ближнего боя позволяет боксеру в нужный момент быстро принять решения, связанное с атакой, защитой, контратакой и выходом из ближнего боя.

Устойчивое положение тела в ближнем бою обеспечивает прочная постановка ног на полной ступне, согнутых в коленях, что понижает центр тяжести тела и способствует прочности и устойчивости во время единоборства с противником.

Неустойчивое тело в позиции выводит боксера из равновесия, мешает сосредоточить внимание на действиях противника и быстро реагировать на создавшуюся обстановку атакой, контратакой, защитой, выходом из ближнего боя или другими тактическими действиями.

Для ближнего боя характерна сгруппированная позиция, но без мышечной напряженности. Она позволяет не затрачивая излишней энергии и времени, в нужный момент боя успешно атаковать» контратаковать и защищаться.

Открытая позиция и излишняя мышечная напряженность быстро их утомляет, понижает успех в атаке, контратаке, защите от ударов, мешает переносить трудности в бою.

Излишнее напряжение мышц быстро их утомляет, понижает сопротивляемость, мешает переносить трудности в бою, ослабляет волю боксера. Открытая несгруппированная позиция не даст возможности быстро и прочно защищаться от ударов.

Экономное и рациональное движение в ближнем бою создает возможность в минимальное время осуществить принятое боевое решение и затратить на это минимум мышечных усилий. Экономичное и рациональное движение сохраняет энергию боксера и помогает достигнуть намеченной цели.

4