2 ) Потрібно провести водні процедури , щоб поліпшити діяльність м'язових і шкірних рецепторів ;

3 ) Потрібно масаж - натиснення на очні яблука ;

4 ) Потрібні спеціальні дихальні гімнастики;

5 ) Потрібно збільшити фізичну активність ;

6 ) Корисно більше ходити пішки , треба ходити не дуже швидко і навчитися до певного темпу ходьби;

7 ) Головним вправою є рух . Потрібно влаштовувати прогулянки перед сном (30-40 хвилин);

8 ) Також корисні : плавання , рухливі ігри , катання на велосипеді і на лижах ;

9 ) Не можна піднімати тяжкість ;

10 ) Потрібно робити вправи на швидкість , із затримкою дихання і нахили , щоб напружилися м'язи плечового пояса , а потім на розслаблення м'язів

Висновок:

Фізіологічна синусова тахікардія у здорових осіб ( в т. ч. при наявності виражених суб'єктивних проявів) має хороший прогноз і не є небезпечною для життя.

У пацієнтів із захворюваннями серця прогноз може бути досить серйозним , оскільки синусова тахікардія може погіршувати перебіг хронічної серцевої недостатності.

профілактика

Під профілактикою синусової тахікардії мається на увазі рання діагностика і своєчасна терапія патології , а також усунення в несердечних факторів розвитку аритмій Уникнути серйозних наслідків тахікардії можна при неухильному дотриманні рекомендацій з ведення здорового способу життя.

Список використаної літератури:

-Воронков Л.Г. і співавт. Хронічна серцева недостатність: механізми, стандарти діагностики і лікування.-К:Морион, 1999.-128 с.

-Дзяк Г.В. і співавт. Недостатність кровообігу. Методичний посібник в схемах і таблицях.-Дніпропетровськ, 1999.-270 с.

-Кардіологія в схемах і таблицях: Пер. З англ./Під ред. М.Фрида і С.Гайнс.-М: Практика, 1996. -736 с.

- Международное руководство по сердечной недостаточности./Под ред. С.Дж.Болла, Р.В.Ф.Кемпбелла, Г.С.Френсиса.-М., 1998.-98 с.

-Малая Л.Т., Горб К.Г. Хроническая сердечная недостаточность. Достижения, проблеми, перспективи.-Харьков: Торсинг, 2002.-768 с.

-Нетяженко В.З. Класифікації внутрішніх хвороб. Діагностичні заходи та алгоритми лікування. Ч.1. Кардіологія, ревматологія.-К:2001. – 280 с.

-Серцево-судинні захворювання. Класифікація, схеми діагностики та лікування. /За ред. В.М.Коваленка та М.І.Лутая – К: Моріон, 2002. -72 с.

-Сучасні класифікації та стандарти лікування розповсюджених захворювань внутрішніх органів/За ред. Проф. Мостового Ю.М. – Вінниця, 2002. – 351 с.