9. Чтобы связать с прошлым нынешнее чувство лишенности чего-то важного, используйте одно из следующих указаний:

Вспомните время, когда вы были лишены чего-то.

Вспомните время, когда у вас чего-то было меньше, чем у других.

Вспомните время, когда вы не получили того, чего хотели.

Вспомните время, когда кто-то получил то, чего хотели вы.

Вспомните время, когда младший брат или сестра получили больше, чем вы.

Вспомните время, когда вас проигнорировали.

Вспомните время, когда вами пренебрегли.

Вспомните время, когда вас не простили.

Вспомните время, когда вас наказали.

Вспомните время, когда вас не пустили куда-то.

Вспомните время, когда жизнь была несправедлива к вам.

Вспомните время, когда вы сделали что-то хорошее и пострадали за это.

Вспомните время, когда у вас что-то отняли.

Вспомните время, когда вы не получили свою долю.

Вспомните время, когда кто-то жил зажиточнее вас.

Вспомните время, когда кто-то вас обмишулил.

Вспомните время, когда кто-то опередил вас.

Вспомните время, когда вы попали в беду не по своей вине.

10. Чтобы связать с прошлым нынешнее ощущение обой-денности, используйте одно из следующих указаний:

Вспомните время, когда чувствовали себя обойденным.

Вспомните время, когда вас оставили вне какого-то круга.

Вспомните время, когда вас отвергли.

Вспомните время, когда вас не пустили куда-то.

Вспомните время, когда вас все оставили.

Вспомните время, когда вас куда-то не пригласили.

Вспомните время, когда над вами смеялись.

Вспомните время, когда с вами плохо поступили.

Вспомните время, когда вы что-то упустили.

Вспомните время, когда вы не получили чего-то вовремя.

Вспомните время, когда все развлекались, а вы — нет.

Вспомните время, когда вас не поняли.

Вспомните время, когда вас проигнорировали.

Вспомните время, когда вас не впустили куда-то.

Вспомните время, когда вы не были одеты соответствующим образом.

Вспомните время, когда вы отличались от всех.

Вспомните время, когда вас осуждали за цвет кожи, рост, пол или социальное происхождение.

Вспомните время, когда вы плохо прошли испытание.

Вспомните время, когда другие завидовали вам.

11. Чтобы связать с прошлым нынешнее чувство безнадежности, используйте одно из следующих указаний:

Вспомните время, когда вам казалось, что все безнадежно.

Вспомните время, когда вы не знали, что делать.

Вспомните время, когда вы опоздали.

Вспомните время, когда ушел или умер кто-то, в ком вы нуждались.

Вспомните время, когда вы не могли сделать что-то.

Вспомните время, когда вы не могли сделать что-то хорошо.

Вспомните время, когда вы были не так хороши, как другие.

Вспомните время, когда вы не могли успокоить свой ум.

Вспомните время, когда у вас не было достаточного количества информации.

Вспомните время, когда у вас не было достаточной поддержки.

Вспомните время, когда вы получили противоречивые сведения.

Вспомните время, когда вы не знали, за что вас наказывают.

Вспомните время, когда вы не знали, почему вам сделали больно.

Вспомните время, когда вы не знали, как получить что-то.

Вспомните время, когда вас преследовали.

12. Чтобы связать с прошлым нынешнее чувство своей не-достойности, используйте одно из следующих указаний:

Вспомните время, когда чувствовали себя недостойным.

Вспомните время, когда вы вели себя неправильно. Вспомните время, когда вы не захотели кому-то помочь.

Вспомните время, когда вы оказались не таким, каким вас представляли.

Вспомните время, когда вы в чем-то оказались недостаточно хороши.

Вспомните время, когда вы не протянули кому-то руку.

Вспомните время, когда были слишком тощим или толстым.

Вспомните время, когда вы поняли, что в вашем теле есть изъяны.

Вспомните время, когда случилось что-то, что надо дер* жать в тайне.

Вспомните время, когда вы не могли говорить о чем-то.

Вспомните время, когда вы не могли поговорить с матерью.

Вспомните время, когда вы не могли поговорить с отцом. Вспомните время, когда вы не могли прекратить что-то. Вспомните время, когда вы не оправдали чьих-то надежд. Вспомните время, когда вы не могли сказать правду. Вспомните время, когда вы оказались неуместным. Вспомните время, когда вы сделали ошибку. Вспомните время, когда вы расстроили кого-то.

Вспомните время, когда вы почувствовали, что имеете больше других.

Вспомните время, когда вы заставили кого-то ждать.

Вспомните время, когда вы чувствовали себя “не таким”. Если, работая над внутренним препятствием, вы не можете вспомнить, когда в прошлом испытывали подобные ощущения, эти советы очень пригодятся. Вы сможете использовать их как отправную точку. Или своего рода высоту, с которой можно рассмотреть свое прошлое и обнаружить скрытые внутренние препятствия.

Если вы не можете припомнить ничего из своего прошлого и продолжаете топтаться перед внутренней преградой, возможно, вам нужен другой подход. Очень часто верный стимул появляется после посещения семинара.

В других случаях очень действенна частная терапия. Порой внутренние преграды устраняются и без обращения к прошлому. А иногда лучшим способом работы над внутренними препятствиями бывает одна из следующих двенадцати исцеляющих медитаций.