прог1

для регулярных занятий в учебное и свободное время. Выбор видов спорта и систем физических упражнений с целью:

-укрепления здоровья, коррекции отдельных недостатков физического развития и телосложения;

-повышения функциональных возможностей организма;

-психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности и овладения жизненно необходимыми умениями и навыками;

-достижения наивысших спортивных результатов.

Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений, развивающих преимущественно выносливость, силу, скоростносиловые качества и быстроту, гибкость, координацию движений (ловкость). Виды спорта комплексного разностороннего воздействия на организм занимающихся.

4.2. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений

Краткая историческая справка о виде спорта, системе физических упражнений (СФУ), характеристика возможностей данного вида спорта и СФУ на физическое развитие, функциональную подготовленность, психические качества и свойства личности.

Модельные характеристики спортсмена высокого класса (для игроков разных линий, для разных весовых категорий и т.п.). Определение цели и задач спортивной подготовки (занятий СФУ) в условиях вуза. Перспективное планирование подготовки. Текущее и оперативное планирование подготовки. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности: технической, физической, тактической и психической. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий в данном виде спорта и СФУ. Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семестрам) обучения. Календарь студенческих внутривузовских и вневузовских соревнований. Требования спортивной классификации и правила соревнований в избранном виде спорта.

Тема 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) бакалавра 5.1. Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки

Личная необходимость психофизической подготовки человека к труду. Положения, определяющие социально-экономическую необходимость психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, ее цели и задачи. Место ППФП в системе физического воспитания. Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП студентов. Дополнительные факторы, влияющие на содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП в вузе. ППФП студентов на учебных занятиях и во внеучебное время Система контроля профессионально-прикладной физической подготовленности студентов.

Виды и формы профессионального труда бакалавра и специалиста. Основные и дополнительные факторы, определяющие ППФП будущих специалистов - выпускников факультета. Условия их труда. Характер труда. Психофизические нагрузки. Бюджет рабочего и свободного времени специалиста данного профиля. Особенности утомления и динамики работоспособности в течение рабочего дня, недели, сезона. Влияние географо-климатических, региональных условий на жизнедеятельность работников.

Содержание ППФП специалистов, относящихся к различным группам ИТР: прикладные знания, психофизические качества и свойства личности, специальные качества и свойства личности, специальные качества, жизненно необходимые прикладные умения и навыки. Прикладные виды спорта.

Зачетные требования и нормативы по ППФП по годам (семестрам) обучения для студентов данного факультета. ППФП в итоговой аттестации по учебной дисциплине "Физическая культура".

5.2. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра

Понятие "производственная физическая культура (ПФК)", ее цели и задачи. Методические основы производственной физической культуры. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК в рабочее и свободное время. Производственная гимнастика - вводная гимнастика; физкультурная пауза; физкультурная минутка; микро пауза активного

11

отдыха. Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня. Физическая культура и спорт в свободное время специалиста: утренняя гигиеническая гимнастика, утренние специально направленные занятия физическими упражнениями; попутная тренировка; физкультурно-спортивные занятия с целью активного отдыха и повышения функциональных возможностей.

Использование дополнительных средств повышения общей и профессиональной работоспособности в процессе занятий физическими упражнениями. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов. Роль специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.

Приложение 2

Дополнительная примерная тематика методико-практических занятий для самостоятельного освоения

1.Методика обучения передвижению по пересеченной местности (пешее, передвижение на лыжах, на велосипеде и др.).

2.Проведение студентами тематической беседы по физической культуре и спорту по заданной тематике.

3.Проведение студентами тематической беседы о значении физической тренированности для адаптации организма человека к разнообразным условиям внешней среды.

4.Питание и контроль за массой тела при различной двигательной активности.

5.Основные положения методики закаливания.

6.Составление индивидуальной программы самовоспитания с использованием средств физической культуры и спорта.

7.Физическое состояние и сексуальность.

8.Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов, номограмм, функциональных проб.

9.Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов общефизической подготовки за период обучения.

10.Ведение личного дневника самоконтроля.

11.Обоснование индивидуального выбора вида спорта или оздоровительной системы физических упражнений и формы для регулярных занятий.

12.Методика определения профессионально значимых физических, психических и специальных качеств на основе профессиограммы будущего специалиста.

13.Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности для будущего специалиста.

Приложение 3

Примерные контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений

Девушки

12

Приложение 4

Обязательные тесты определения физической подготовленности для студентов подготовительной группы

Девушки

Приложение 5

Обязательные контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов специальной медицинской группы

(оценка в очках) Девушки

Приложение 6

Примерные контрольные упражнения для оценки физической подготовленности студентов специального учебного отделения

(юноши и девушки)*

1.Бег 100м

2.Бег: юноши - 3 км, девушки - 2 км (без учета времени).

3.Тест Купера (12минутное передвижение).

4.Плавание 10 минут

5.Бег на лыжах: юноши - 3 км, девушки - 2 км (без учета времени).

6.Упражнения с мячом.

7.Упражнения на гибкость.

8.Упражнения со скакалкой.

Приложение 7

Темы рефератов для студентов, временно освобожденных от практических занятий по физической культуре

1 курс / 1семестр

1. Диагноз и краткая характеристика заболевания студента.

2. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.

3. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

1 курс / 2 семестр/

1. Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

2. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием примерной дозировки).

3. Теория 1, 2, 3 тема.

2 курс / 3 семестр/

1.Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижения на лыжах, плавание).

2.Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их коррекции.

3.Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятия с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах и т.д.).

14

2 курс / 4 семестр/

1.Основы методики самомассажа.

2.Методика коррегирующей гимнастики для глаз.

3.Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности.

4. Теория 4, 5, 6 тема.

3 курс / 5 семестр/

1.Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.

2.Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, программы, формулы и др.)

3.Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональная

проба).

4.Методика проведения учебно-тренировочного занятия.

5.Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания).

6.Теория 7, 8, 9 тема.

3 курс / 6 семестр/

1.Методика индивидуального подхода и применение средств для направленного развития отдельных физических качеств.

2.Основы методики организации судейства по избранному виду спорта.

3.Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом.

4.Средства и методы мышечной релаксации в спорте.

5.Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессиональноприкладной физической подготовки.

6.Методика поведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

7.Теория 10, 11 тема.

Объем рефератов: 10-12 машинописных страниц по каждой теме.

ТЕОРИЯ

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.

Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры.

Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Тема 4. Психологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания. Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических

упражнений.

Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов. Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра.

Методические указания по подготовке и написанию реферата

Тема реферата предварительно согласовывается с заведующим кафедрой или с преподавателем на данном факультете физкультуры.

Объем реферата должен быть не менее 10-12 машинописных листов и содержать титульный лист, оглавление, текст, написанный по главам, выводы и список использованной литературы.

15

Текст должен быть напечатан 14 шрифтом через 1,5 интервала на одой стороне стандартного листа А4 с соблюдением размеров полей: верхнее – 20мм, правое – 10, левое и нижнее – не менее 20мм. Номера страниц указываются на середине верхней части листа без точек. Каждая страница нумеруется. Первой страницей считается титульный лист, второй - оглавление, (нумерация на них не ставится). Номера страниц указываются, начиная с третьего листа. Заголовки даются по центру. Текст реферата должен делиться на абзацы, и каждый абзац должен начинаться с красной строки. Связь списка литературы с текстом осуществляется с помощью ссылок. Например, если автор ссылается на работу, представленную в списке литературы под номером 7, то эта цифра, заключенная в скобки, ставится и в тексте реферата.

7. Учебно-методическое информационное обеспечение дисциплины «Физическая культура»

а) основная литература:

1. Барчуков, И.С. Физическая культура и спорт. Методология, теория, практика [Текст]: Учебное пособие для вузов / И. С. Барчуков, А. А. Нестеров ; под общ. ред. Н. Н. Маликова. - 3-е изд., стер. - М.: Изд. центр "Академия", 2009. – 525 с.

2. Фирсин, С.А. Курс лекций по учебной дисциплине «Физическая культура» квалификация бакалавр [Текст]: Учебное пособие /С.А. Фирсин.- Саратов: Изд-во ООО «ПринтЭкспресс», 2011.

– 75 с.

б) дополнительная литература:

1.Виленский М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента [Текст] : учеб. пособие / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. - М. : Гардарики, 2007. – 218 с.

2.Грачев, О. К. Физическая культура [Текст] : учеб. пособие / О. К. Грачев ; под ред. Е. В. Харламова. - М. ; Ростов н/Д : МарТ, 2005. – 461 с.

3.Дубровский, В. И. Экогигиена физической культуры и спорта [Текст] : рук. для спортив. врачей и тренеров / В. И. Дубровский, Ю. А. Рахманин, А. Н. Разумов. - М. : Владос, 2008. - 551 с.

4.Думбай, В. Н. Физиологические основы валеологии труда и спорта [Текст] : учеб. пособие для студентов вузов / В. Н. Думбай, К. Е. Бугаев. - Ростов н/Д : Изд-во ООО "ЦВВР",

2000. – 126 с.

5.Евсеев, Ю.И. Физическая культура [Текст] : Учебное пособие / Ю. И. Евсеев. - 5-е изд.

-Ростов н/Д : Феникс, 2008. – 378 с.

6.Ким, Н. К. Фитнес [Текст] : учебник / Н. К. Ким, М. Б. Дьяконов. - М. : Сов. спорт,

2006. – 453с.

7.Котешова, И. А. Гимнастика для женщин [Текст] / И. А. Котешова. - М. : ВЛАДОС-

ПРЕСС, 2008. – 173 с.

8.Лубышева, Л. И. Социология физической культуры и спорта [Текст] : учеб. пособие для студентов вузов / Л. И. Лубышева. - 3-е изд., перераб. и доп. - М. : Изд. центр "Академия",

2010. – 269с.

9.Соловьев, А. А. Актуальные проблемы спортивного права. Кодификация законодательства о спорте. Спорт и вузы [Текст] / А. А. Соловьев ; Общерос. обществ. орг. "Ассоциация ветеранов боевых действий органов внутренних дел и внутренних войск России". -

М. : [б. и.], 2008. - 155 с.

10.Хозяинов, Г. И. Акмеология физической культуры и спорта [Текст] : учеб. пособие / Г. И. Хозяинов, Н. В. Кузьмина, Л. Е. Варфоломеева. - М. : Академия, 2005. – 203 с.

11.Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] : учеб. пособие для студентов вузов / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. - 6-е изд., стер. - М.: Академия,

2008. – 478 с.

12.Психология физической культуры и спорта [Текст]: учеб. для студентов вузов / под ред. А. В. Родионова. - М. : Изд. центр "Академия", 2010. – 365 с.

13.Физическая культура и спорт в Российской Федерации: нормативное правовое, организационно-управленческое, научно-методическое, материально-техническое и информационное обеспечение [Текст] : док. и материалы (2002-2008 гг.) / авт.-сост.: В. А. Фетисов, П. А. Виноградов. - М. : Сов. спорт, 2008. - 1103 с.

16

Программное обеспечение и Интернет-ресурс

1.Центральная отраслевая библиотека по физической культуре и спорту. Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/

2.Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: Научно-методический журнал Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/press/fkvot/

3.История физической культуры: Учебное пособие Режим доступа: http://window.edu.ru/window/library

4.Информационные справочные и поисковые системы:- www.informika.ru.- www.window.edu.ru.- www.wikipedia.ru и др.,

8. Материально-техническое обеспечение дисциплины «Физическая культура»

Спортивные сооружения: спортивные залы, стадион, манеж, бассейн, лыжная база. Спортивный инвентарь: секундомеры (электронный) - 30 шт.; мячи футбольные - 30 шт;

мячи баскетбольный - 30 шт; мячи волейбольные – 30 шт; лыжный комплект – 400 пар.

17