Московский технический университет связи и информатики кафедра физического воспитания тема реферата:

“Физическая активность человека на разных этапах онтогенеза”

Выполнил:

студент группы БИБ1301

Володин В.Е.

Проверил:

Оглавление

ПРЕДИСЛОВИЕ 2

Особенности физического развития людей разного возраста 3

Морфологические изменения в онтогенезе 5

Функциональные преобразования в онтогенезе 14

Возрастная динамика физических качеств 16

Физическая подготовка людей разного возраста 17

Физическая подготовка детей раннего возраста 17

Физическая подготовка детей дошкольного возраста 20

Физическая подготовка детей младшего школьного возраста 25

Физическая подготовка детей среднего школьного возраста 26

Физическая подготовка детей старшего школьного возраста 28

Физическая подготовка людей молодого и среднего возраста 30

Физическая подготовка пенсионеров 32

Предисловие

Человек, по сути своей, является существом, непрерывно в большей или меньшей степени (даже во сне!) перемещающимся в окружающейся среде, которая сама по себе тоже непрерывно изменяется как внутри себя, так и космическом пространстве вселенной. Вот эта двигательная деятельность человека, осуществляемая либо «по приказу» тех или иных рефлекторных сигналов, либо как мотивированное взаимодействие с окружающей средой, на наш взгляд, и является его физической активностью. Феномен физической активности практически всегда находился в центре сознания человека, однако, к сожалению, знания его в этой области, как правило, определялись и определяются либо потребительскими мерками (охота, удовлетворение потребностей, дееспособность и т.п.), либо необходимостью в последние десятилетия остановить физическую деградацию населения, неотвратимость которой (по данным академика А. И. Берга, за последние 100 лет человечество потеряло более 90 % видов деятельности в сферах быта и производства, требующих активных мышечных усилий) обусловлена урбанизацией общества. К сожалению, на сегодняшний день человечество хотя и считает физическую культуру частью своей общей культуры, но при этом не отвергая того, что движения человека являются результатом деятельности его организма как живой системы, тем не менее содержание физической активности рассматривает как мотивированную деятельность, направленную на физическое совершенствование и организованную по определенным правилам [25,26]. Кроме того, как бы параллельно, существуют такие понятия, как «здоровье», «здоровый образ жизни», «физическая культура и спорт», до сих пор не объединенные вокруг одного центра, которым, как ни странно, является сам человек, ради существования которого все это возникает и совершенствуется.

Особенности физического развития людей разного возраста

Различные морфофункциональные свойства организма человека, определяющие массу, плотность и форму тела, его структурно-механические качества, в комплексе определяются как физическое развитие. Исследования В. К. Бальсевича с сотрудниками [25, 26] показали, что признаки физического развития изменяются под влиянием унаследованных особенностей и под воздействием сложного комплекса социальных и демографических условий. Для оценки физического развития людей обычно используются три группы показателей: 1) соматометрические – длина и масса тела, окружность грудной клетки, линейные размеры отдельных звеньев тела; 2) соматоскопические – форма грудной клетки, спины, ног, стопы, осанка, рельеф и упругость мышц, отложение жира, эластичность кожи, окраска слизистых оболочек, признаки полового созревания; 3) физиометрические – ЖЕЛ, динамометрия. Динамика физического развития в онтогенезе людей тесно связана с другими процессами возрастной эволюции. Поэтому учет факторов физического развития, на наш взгляд, необходим в онтофизиологическом исследовании, связанном с изучением эволюции функций человеческого организма, проявляющихся в деятельности целостной системы. Имеется два методических подхода к исследованию физического развития людей – генерализирующий и индивидуализирующий. При генерализирующем методе исследования измерение показателей физического развития осуществляется на большой группе обследуемых и с помощью методов математической статистики рассчитываются средние данные физического развития для определенных контингентов населения. При индивидуализирующем методе измерения выполняются на одних и тех же людях во временной последовательности, определяемой задачами исследования. Оба метода имеют свои достоинства и недостатки, поэтому выбор одного из них определяется спецификой исследования и его основными задачами. Так, генерализирующие исследования позволяют получить представление об абсолютных средних значениях роста и массы тела для здоровых людей разного возраста, представляющих определенные демографические группы, но они не вскрывают индивидуальных различий в скорости роста и во времени наступления отдельных периодов индивидуального развития, таких, например, как подростковый возраст. Последнее может быть выяснено только посредством индивидуализирующего метода исследования. Однако результаты такого исследования тоже имеют ограниченное значение и с годами теряют свою ценность. Рост человека – это единый, целостный процесс. Дифференцировка тканей органов, изменение их размеров, их функциональное совершенствование в той или иной мере взаимосвязаны в общей системе живого организма. Интенсивность роста и его продолжительность зависят от тех социальных условий, в которых растут дети, подростки, юноши и девушки [175, 207 и др.]. По данным В. В. Бунака, рост в длину у мужчин продолжается до 25 лет. Генерализирующие исследования [175, 244, 262] показали, что процесс роста прекращается у девушек к 17–18 годам, а у юношей – к 19 годам. В. В. Бунак на основе анализа возрастных изменений тотальных размеров тела человека предложил выделить три стадии развития: прогрессивную, стабильную и регрессивную. Наибольшая интенсивность роста тотальных размеров тела в постэмбриональном периоде наблюдается у детей первого года жизни. В среднем величина годового прироста колеблется от 19 до 25см. Прибавка массы тела составляет 7,5–9,2 кг для девочек и 7–9,6 кг для мальчиков, а прирост окружности грудной клетки–в среднем 11–13 см [25]. Наблюдениями авторов установлено удвоение первоначальной (после рождения) массы тела ребенка к 5–6 мес. Этот показатель утраивается к концу первого года жизни. У детей второго года жизни длина тела увеличивается в среднем на 10 см, масса тела –на2–2, 5 кг, окружность грудной клетки – на 2–2, 5 см. У детей с относительно малой первоначальной массой тела отмечаются большие прибавки этого показателя, чем у детей с большой первоначальной массой. М. И. Корсунская на основании материалов индивидуальных наблюдений установила, что у детей в период от 4 до 8 лет средние годичные приросты длины тела постепенно снижаются с 8 см до 5–6 см. Прибавки массы тела, напротив, постепенно возрастают–с 1, 94–2, 12 кг у мальчиков и девочек 4-летнего возраста до 2, 50–2, 87 кг у этих же детей в возрасте 8 лет. Г. П. Сальникова [229] проанализировала возрастную динамику годовых приростов тотальных размеров тела детей и подростков от 7 до 15 лет по материалам индивидуальных наблюдений на 3047000 учащихся. Эти данные позволили установить 4 прироста тотальных размеров тела: скачкообразный, возрастающий, убывающий, равномерный. Скачкообразный тип прироста тотальных размеров тела отмечается автором во всех возрастно-половых группах у 45–75 % школьников. Средняя относительная скорость роста длины, массы тела, окружности грудной клетки у мальчиков до 12 лет оказывается стабильной. По данным Г. П. Сальниковой [229], для длины тела средний относительный прирост (процент от средней абсолютной величины прироста за период от 7 до 15 лет) колеблется от 10,7 до 11,2 %, для массы тела – от 8,2 до 10,9 % и для окружности грудной клетки – от 9,8 до 10,9 %. С 13 до 15 лет у мальчиков средний относительный прирост тела в длину составляет 15,2–17,6 %, средняя относительная прибавка массы тела – 18,8 и 21,1 %, а средний относительный прирост окружности грудной клетки–16,3– 21,2 %. У девочек до 13 лет относительная скорость роста этих же тотальных размеров тела постепенно увеличивается. Для длины тела средний относительный прирост составил 12–14,7 %, для массы тела – 7,6–17,3 %, для окружности грудной клетки –9–14,2 %. У девочек от 13 до 15 лет средний относительный прирост тела в длину снижается (10,5– 8 %). Максимум прибавок массы тела у девочек приходится на 11–14 лет, а окружности грудной клетки – на 11–15 лет. Относительная скорость роста длины, массы тела и окружности грудной клетки с 7 до 13 лет больше у девочек, а с 13 до 15 лет – у мальчиков. Сравнительное изучение интенсивности прироста различных размеров тела за период с 7 до 15 лет показало, что до 13 лет у девочек и до 14 лет у мальчиков наблюдается интенсивный рост тела в длину. С 13 лет у девочек и с 14 лет у мальчиков выявляется большая интенсивность роста окружности грудной клетки. С 11 лет у девочек и с 12 лет у мальчиков прибавки массы тела более интенсивны, чем приросты в длине тела. Указанные изменения в приросте тотальных размеров тела объясняются Г. П. Сальниковой как следствие возникающей перестройки эндокринного аппарата, происходящей в пубертатный период. Связь роста размеров тела с формированием вторичных половых признаков отмечена в работах В. В. Бунака и др. Видимые изменения в характере развития морфологических параметров побудили ряд авторов провести специальные исследования биологического ритма развития организма. Были изучены различные формы периодической изменчивости морфологических и функциональных показателей. Так, исследование суточного ритма роста и массы тела проведено Д. Дроздовским [25, 26], суточную ритмику проявления физических качеств изучали Г. Старк [358] и др. Однако для нас наибольший интерес представляют исследования, касающиеся изменчивости процессов развития в онтогенезе [345]. Изучение возрастной динамики относительных показателей годичных скоростей роста основных размеров тела проведено А. А. Гладышевой 364. Было установлено, что развитие морфологических и функциональных признаков имеет отчетливую цикличность и последовательность, определенный ритм на различных этапах онтогенеза. Фазы ускоренного и замедленного роста признаков чередуются между собой. У мальчиков наиболее бурный прирост всех размерных признаков наблюдается в возрасте 9, 11, 13 и 15 лет. А. А. Гладышева отмечает близость ритма развития размерных признаков мальчиков и девочек до 13 лет. Однако снижение темпов роста у девочек начинается с 11 лет – а 2 года раньше, чем у мальчиков. Весьма важным результатом исследований А. А. Гладышевой является установление несовпадения биологических ритмов развития соматических признаков с ритмом развития функциональных показателей. Наиболее интенсивный прирост функциональных показателей у мальчиков наблюдается на год или два года позже периода максимального годичного прироста соматических признаков. В литературе имеются также указания на биологические ритмы развития не только отдельных признаков, но и целостных систем, в том числе даже таких интегральных показателей, как результативность спортивной деятельности [288, 289]. Д. Таннер считает, что неравномерность роста признаков в процессе развития обусловлена дифференциальной изменчивостью скорости роста различных структур и генетической обусловленностью характера их развития. Такие регуляторные факторы не всегда действуют успешно. Например, если равновесие генетических сил нарушается с самого начала, то нормального развития не произойдет. Так, если при репликации хромосом в оплодотворенном яйце окажется аномальное число генов или если будет нарушено их правильное распределение, возникнут самые разнообразные аномалии развития. Наиболее известная из них – синдром Дауна – комплекс нарушений умственного и физического развития. П. И. Гуминер считает, что колебания физиологических функций у детей имеют двоякое значение. Колебания в определенной зоне отражают процесс саморегуляции функций и имеют приспособительное значение. К другой группе колебаний относятся изменения, отражающие нарушение структуры движений. П. Ф. Лесгафт [140] и неоднократно указывал, что достижение совершенства организма в трудовой и бытовой деятельности возможно при гармоническом развитии всех органов и систем. Приведенные литературные данные свидетельствуют о сложном характере развития морфологии и функций человеческого организма в онтогенезе. Поэтому чрезвычайно важно при рассмотрении возрастной эволюции отдельных систем, в том числе и системы движений, учитывать особенности и противоречия в развитии различных системно-структурных комплексов и их элементов в связи с их влиянием на изучаемую сторону жизнедеятельности организма.