Оглавление

1 Объяснительная записка ……………………………………….……….…4

2 Цель и задачи учебной программы ……………………………………….5

3 Тематическое содержание дисциплины

«Физическая культура» и график распределения часов ………………....6

4 Теоретический раздел ………………….………………………………..…9

5 Практический раздел ………………………………..…………….….…...23

6 Контрольный раздел …………………………………………………...….60

7 Библиографический список …………………………………….……..….62

8 Приложения ………………………………………………………………..64

1 Объяснительная записка

На основе государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования предусмотрено выделение 400 часов на дисциплину «Физическая культура» в обязательном курсе на весь период обучения с проведением итоговой аттестации. Физическая культура преподается для студентов ФБФО (факультет безотрывных форм обучения) всех специальностей ТТИ ЮФУ и представляет собой обязательную учебную дисциплину.

Комплексное изучение личности и здоровья студента продиктовано современным уровнем развития общества и приобретает особое значение у специалистов технического вуза, производственная деятельность которых связана с большими умственными и психическими нагрузками, повышенной ответственностью.

Данная программа включает требования к уровню подготовки выпускника вуза по теоретическому и практическому разделам, раскрывает содержание учебного материала, зачетные требования. В программе рассматриваются современные потребностно-мотивационные и естественнонаучные факторы здоровья, основополагающие и организационные основы оздоровительных систем.

Занятия проводятся в форме лекций, практических и самостоятельных занятий. В лекционных занятиях раскрываются основы двигательной активности, современные оздоровительные системы. Даются методические указания для определения уровня развития основных физических качеств и состояния функциональных систем организма. В теоретическом курсе рассматриваются фундаментальные основы самостоятельных занятий физическими упражнениями, рекомендации по профилактике заболеваний.

Практические занятия призваны формировать навыки и умения по психофизическому самоанализу здоровья и его оптимизации, применению современных оздоровительных систем.

Требования к усвоению студентами материала по физической культуре оцениваются на методико-практических занятиях при подготовке рефератов, докладов, контрольных работ, овладению знаниями по контрольным вопросам и завершается выставлением зачета.

При подготовке данной программы ставилась задача кроме относительно узких рамок предмета изложить практические рекомендации по питанию, личной гигиене, влиянию различных вредных привычек, профилактике травматизма опорно-двигательного аппарата, которые будут полезны не только при занятиях физическими упражнениями, но в быту и на производстве.

2 Цель и задачи учебной программы

Цель физического воспитания в вузе – формирование физической культуры личности специалиста. Это предусматривает решение воспитательных, оздоровительных и образовательных задач.

Оздоровительные задачи:

1. сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

2. обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности;

3. умение повышать уровень функционального состояния;

4. овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих повышение умственной и физической работоспособности;

5. самоопределение в физической культуре;

6. овладение навыками проектирования индивидуальных оздоровительных программ.

Образовательные задачи:

1. иметь представление об основных механизмах сохранения и укрепления здоровья;

2. приобретение необходимых знаний о формировании здорового образа жизни, овладеть умениями и навыками психофизического самосовершенствования;

3. понимать сущность и социальную значимость здоровья человека;

4. приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

Воспитательные задачи:

1. воспитание морально-волевых качеств;

2. формирование потребности в физическом самосовершенствовании и самовоспитании;

3. формирование сущностной значимости мотивационно-ценностных установок физической культуры.