48. Принцип циклічності

Закономірності: - наявність біоритмічних особливостей в діяльності людини (циркадні, тижневі, місячні біритми).Мікроцикли в практиці масової ФК прилаштовані до тижневих градацій загального режиму життєдіяльності тобто є тижневими. 1 мікроцикл вклячає 2 заняття: 1 -основне, 2 - відрпочинкове. Типовий зміст основного заняття містить розучування рухових дій, вдосконалення їх і вплив на функціональний стан, що сприяє розвиткові фізичних якостей. Друге заняття мікроциклу грає додаткову роль по відношенню до основного. Важливо, щоб воно сприяло відновленню працездатності і загальній оптимізації функціонального стану організму, створювало позитивний фон для наступного заняття. Часто з цією метою використовують так звані малі фірми фізичного виховання чи розширеного активноговідпочинку (з нерегламентованим навантаженням).

Інший шлях - послідовна концентрація вправ на розвиток однієї фізичної якості, в різних заняттях з врахуванням особливостей слідового ефекту і гетерохронності відновлюваних процесів.В оздоровчому тренуванні заняття протягом мікроциклу повинні забезпечувати досягнення в тижневому терміні прояв тренувального ефекту за рахунок раціонального підбору обсягу, потужності, спрямованості засобів і їх співвідношення, кратності занять. езоциклом занять передбачається перехід з 1 функціонального класу в інший, вищий. Складається з 6 - 8 мікроциклів.Задачею макроциклу було забезпечення при застосуванні мінімальних засобів максимального оздоровчого ефекту, що проявиться в досягненні високого (належного) рівня фізичног стану і підтриманні цього рівня тривалий час.

50.Особливості методики навчання фізичним вправам студентів взо

Для проведення занять із фізичного виховання всі студенти у кожному вузі розподіляються по навчальним відділенням: основне, спеціальне й спортивну. Розподіл проводиться на початку учбового року з урахуванням статі, стану здоров'я, фізичного розвитку таспортивно-технической підготовленості, інтересів студентів. За підсумками цих показників кожен студент потрапляє у 1 із 3 відділень для проходження обов'язкового курсу фізичного виховання. Кожне відділення має певний утримання і цільову спрямованість занять.

Здебільшого навчальному відділенні займаються студенти, віднесені за результатами медичного обстеження до основний рахунок і підготовчої медичним групам, тобто. які мають відхилень стану здоров'я, але фізично слабко підготовлені.

Заняття переважно навчальному відділенні характеризуються спрямованістю на всебічне фізичний розвиток студентів, підвищення рівня половини їхньої загальної фізичної,профессионально-прикладной підготовленості, і навіть формування активного стосунки держави й інтересу до занять фізичної культурою і спортом.

Вона має помітно виражену комплексну спрямованість з акцентом виховання аеробного витривалості, оскільки саме він реформує з підвищення загальної фізичної працездатності й діяльності серцево-судинної і дихальної систем. Належна увага приділяється вихованню силових і координаційних здібностей, навчання техніці рухів у рамках як загальної, іпрофессионально-прикладной спрямованості. Методика занять носить переважно навчально-тренувальний характер.Моторная щільність не опускається нижче 50%, інтенсивність навантаження поЧСС коливається не більше 130-160уд/мин.

Спеціальне навчальний відділення. У відділення зараховуються за показниками лікарського огляду студенти, мають певні відхилення стану здоров'я постійного чи тимчасового характеру.

Заняття у спеціальній навчальному відділенні характеризуютьсяоздоровительно-реабилитационной спрямованістю.