Сгибание стоп сидя в тренажёре

Упражнения → Ноги→ Голень

Основные мышцы - передняя большеберцовая Дополнительные - нет Сложность выполнения - лёгкая

Вес и количество повторений для новичков

Для мужчин: 10 - 15 повторений 10 - 15 кг. 2 - 3 подхода. Для женщин: 10 - 15 повторений 5 - 10 кг. 2 - 3 подхода.

Описание упражнения

Довольно экзотический тренажер. Сам я его в действии никогда не видел. Скажу лишь, что в верхней точке стоит сделать небольшую паузу.

http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/trenajeri_nogi.php