Методические указания

Основные элементы занятий

Время

Организационно-методические указания

1

2

3

Подготовительная часть

Построение звена (звеньев).

Проверка внешнего вида.

Постановка задачи.

Инструктаж.

5 мин.

Построить личный состав в одну шеренгу.

Опросить 1-2 газодымозащитников. Напомнить требования правил охраны труда. При этом учитывать, что меры по охране труда не должны превращаться в перестраховку, мешающую совершенствованию боевого мастерства личного состава ГДЗС, формированию умения правильно и решительно действовать в нестандартной ситуации. (Ответственность за охрану труда лежит на руководителе занятия. Перед тренировкой руководитель занятия должен проверить исправность систем электрооборудования, дымоудаления, освещения, связи и сигнализации, приборов контроля температуры.)

Все тренировки выполняются в боевой одежде и снаряжении и, если надо, в теплоотражательных костюмах. Звено ГДЗС должно тренироваться в связке и иметь средства связи. При работе в дымокамере для постоянной связи со звеном выставляется постовой на посту безопасности.

Очередное тренирующееся звено ГДЗС является одновременно и резервным для оказания при необходимости помощи работающему звену. В случае потери сознания газодымозащитником необходимо в задымленной зоне привести в действия аварийных клапан, проверить открытия вентиля кислородного (воздушного) баллона, состояние дыхательных шлангов, сообщить о случившемся на пост безопасности, вынести пострадавшего на свежий воздух и оказать первую медицинскую помощь, т. е. снять с пострадавшего лицевую маску, дать понюхать нашатырный спирт, при необходимости произвести искусственное дыхание или сердечно-легочную реанимацию и вызвать скорую помощь.

На посту безопасности необходимо иметь аптечку.

На занятии обязательно должен присутствовать медицинский работник.

Основная часть

Разминка – 5 мин.

Разминочные бег и ходьба различными способами.

1 мин.

Бег и ходьба обычным видом, на носках, на пятках. Сочетание ходьбы с прыжками, поворотами, остановками, бросанием и ловлей предметов. Проводиться без включения в СИЗОД.

Общеразвивающие упражнения

4 мин.

Упражнения для мышц шеи, плечевого пояса, рук, туловища: груди, живота и спины, а также для ног

Тренировка в теплокамере – 20-25 мин.

Упражнение на тренажере:

1. Беговая дорожка;

(Задачи упражнения: воспитание волевых качеств, подготовка газодымозащитника к работе в условии повышенной температуры среды.)

2. Вертикальный эргометр;

(Задачи упражнения: обучение работе с профессиональным устройством, а, именно, работе в СИЗОД, подготовка газодымозащитника к работе в условии повышенной температуры среды.)

3. Велоэргометр;

(Задачи упражнения: воспитание волевых качеств, обучение работе с профессиональным устройством, а, именно, работе в СИЗОД.)

4. «Темп».

(Задачи упражнения: обучение работе с профессиональным устройством, а, именно, работе в СИЗОД, воспитание психологических качеств.)

Общие положения.

Упражнения на снарядах и тренажерах выполняются по методу круговой тренировки. Переход от одного тренажера к другому разрешается после отдыха в течение 3-5 мин и восстановлении ЧСС до исходного значения, но не более 100 уд./мин. Отдыхают газодымозащитники в предкамере, выключившись из СИЗОД до установления ЧСС, равной 100 уд./мин. ЧСС в минуту определяется так: измеряется ЧСС за 15 сек. и умножается на 4. Если во время отдыха ЧСС до указанной частоты не восстановился, то газодымозащитник к дальнейшей тренировки не допускается. Предельная ЧСС принята 170 ударов в минуту. Газодымозащитник, у которого 2 или 3 тренировки подряд ЧСС более 170 ударов в минуту, а индекс степ-теста с оценкой «плохо», то он должен направляться на внеочередное медицинское освидетельствование. Рекомендуемые пределы ЧСС для газодымозащитника в возрасте до 30 лет – 160-170 ударов в минуту, в возрасте от 30 до 40 лет – 150-160 ударов, а старше 40 -140-150 ударов в минуту.

Тренировку в теплокамере необходимо прекратить, если имеются жалобы газодымозащитников на плохое самочувствие (срыв дыхания, судороги, головокружение), после выполнения нескольких упражнений ЧСС становится 160 ударов в минуту и не становитсяниже этого предела в течение 3-5 минут отдыха.

Частные положения.

1. На беговой дорожке упражнение выполняется в темпе 60-80 шагов в минуту. Если газодымозащитнику не более 30 лет, то он выполняет упражнение 210-300 сек, если ему от 30 до 40, то – 180-270 сек, если больше 40 лет, то – 100-270 сек.

2. На вертикальном эргометре масса груза должна быть 20 кг, высота подъема 1,2 м, темп выполнения упражнения 15 подъемов в минуту. При возрасте газодымозащитника до 30 лет он выполняет упражнение 200-300 сек, при возрасте от 30 до 40 – 180-240 сек, а если старше 40 лет, то – 160-220 сек.

3. На велоэргометре должна быть нагрузка 20 кг, скорость выполнения упражнения 30 км/ч. При возрасте до 30 лет время упражнения 150-240 сек, от 30 до 40 лет время выполнения 120-210 сек, а газодымозащитник старше 40 лет выполняет упражнение 160-220 сек.

4. На тренажере «Темп» должна быть нагрузка 30 кг, а темп - 30 повторений в минуту. При возрасте до 30 лет газодымозащитник работает 160-180 сек, в возрасте от 30 до 40 лет – 120-160 сек, а при большем возрасте 60-120 сек.

Отдых 10 мин.

Тренировка в дымокамере – 15-20 мин.

Задача № 1.

Разведка с отысканием «пострадавшего» и выносом его на воздух.

(Задачи упражнения: воспитание морально-психологических качеств, выработка слаженности действий.)

Задача № 2.

Разведка с обнаружением «очага пожара» и ликвидацией «горения» огнетушителем.

(Задачи упражнения: объединения обучения по пожарно-строевой и пожарно-тактической подготовке, обучение работе с профессиональным оборудованием: огнетушителем и ПТВ в условиях воздействия опасных факторов пожара.)

Задача № 3.

Разведка с обнаружением «очага пожара» и ликвидацией «горения» стволом Б.

(Задачи упражнения: воспитание у личного состава дисциплинированности в обстановке экстремальных условий, обучение роте с профессиональным оборудованием: со стволом Б и рукавной линии в условиях задымления.)

Задача № 4.

Разгрузка помещения от имущества: вынос ящиков массой 30-40, 60-80 кг.

(Задачи упражнения: воспитание товарищеской взаимопомощи, волевых качеств.)

Задача № 5.

Разведка с обнаружением и отключением электрорубильника.

(Задачи упражнения: формирование умений и закрепление навыков работы в СИЗОД в условиях воздействия опасных факторов пожара, выработка слаженности действий.)

Задача № 6.

Разведка с ликвидацией «истечением газа» из трубопровода.

(Задачи упражнения: воспитание товарищеской взаимопомощи, выработка слаженности действий.)

Задача № 7.

Установка брезентовых перемычек.

(Задачи упражнения: выработка слаженности действий, обучение умению работы с профессиональным устройством – брезентовой перемычкой в сложных условиях пожара.)

Задача № 8. Установка дымососа.

(Задачи упражнения: воспитание товарищеской взаимопомощи, выработка слаженности действий.)

В дымокамере необходимо создать обстановку, соответствующую замыслу задачи. Для тренирующихся обстановка должна быть неизвестной, с элементами опасности, риска, длительных максимальных физических и эмоциональных нагрузок. Это делается с целью дать пожарному возможность для полного напряжения его сил, умственных способностей и воли.

Продолжительность выполнения задач составляет 15-20 минут. Задачи допускается объединять или усложнять, и с этой целью сменять звенья, оказывать помощь звену, работать одновременно двум звеньям, заменять или наращивать рукавные лини и другое.

Пояснения к некоторым задачам.

В задаче № 3 звено передвигается в дымокамере с рукавной линией уже под напором.

В задаче № 4 ящики не только выносят, но также и вносят их обратно в качестве тренировки. Работают все одновременно. Ящики массой 60-80 кг выносят вдвоем, а массой 30-40 кг выносит один.

В задаче № 6 на «истечение газа» надо только перекрыть задвижку.

В задаче № 7 звено устанавливает перемычку на заранее указанный проем.

В задаче № 8 необходимо дымосос включить.

Отдых 10 мин.

Заключительная часть

Разбор занятия

5 мин.

Руководитель занятия проводит детальный анализ допущенных личным составом ошибок и отмечает положительные моменты при выполнении упражнений и задач.

Проверка № 2 СИЗОД

45 мин.

Проводится на базе ГДЗС.

(должность)

(звание)

(Ф.И.О.)

«

»

200

г.