Упражнение №1
Исходное положение — сидя на стуле.
Поставьте руки на пояс и разведите локти в стороны. Из этой позиции начинайте — очень плавно и медленно, без рывков! — совершать круговые движения плечами вперед и назад.
Старайтесь выполнять движения так, чтобы делать одно круговое движение в течение 60 секунд (вперед), а затем столько же — в противоположную сторону.
№2
Исходная позиция такое, как и в предыдущем упр. Положив руки на пояс и разведя локти в стороны, тоже очень плавно и медленно сделайте движение плечами вперед насколько это возможно, а затем — назад и тоже до максимума. Повторите это движение «вперед-назад» пять-шесть раз.
№3
Исходная позиция — сидя с максимально заведенной за спину больной рукой. Возьмите здоровой рукой больную руку за запястье, после чего очень мягко и плавно начните тянуть больную руку вниз и в здоровую сторону с ориентиром на ягодицу со здоровой стороны.
Обратите внимание: это нужно делать, избегая боли и добиваясь только напряжения мышц. Когда вы достигните максимального положения руки, остановитесь на 8-10 секунд в этой точке, а затем на вдохе постарайтесь максимально напрячь больную руку и застыть в этом положении еще на 10-12 секунд.
После этого выдохните, расслабив при этом больную руку. Одновременно с этим постарайтесь здоровой рукой потянуть больную еще на несколько сантиметров в том же направлении, но также не доставляя себе боли, и в этой точке снова зависнете на 7-10 секунд.
После этого выполните еще четыре — пять циклов с напряжением-расслаблением, в течении которых старайтесь подтянуть руку еще чуть дальше, но без появления болей.
№4
ЛФК, направленная на верхний плечевой пояс
Выполняется сидя. Положите кисть больной руки на плечо здоровой руки, больной локоть прижмите к груди, а здоровой рукой возьмитесь за локоть больной конечности и начните очень мягко и плавно тянуть больную руку вверх. Следите за тем, чтобы больной локоть не отрывался от груди и словно бы ехал по ней. Подтягивайте больную руку до ощущения максимального мышечного напряжения, но не до боли.
При достижении максимальной точки зафиксируйтесь в этой точке на десять — пятнадцать секунд. После этого на вдохе напрягите больную руку на семь — десять секунд, на выдохе расслабьте ее, а здоровой конечностью еще немного подтяните больную руку вверх. Повторите такой цикл вдохов-выдохов с напряжением-расслаблением, как и в прошлом упражнении — 5-6 раз.
№5 (Упрощенная форма)
Рекомендовано для больных с сильными ограничениями движений в суставе, а также когда больная рука слабо отводится в сторону.
Исходная позиция — лежа на спине на полу, больная рука выпрямлена в локтевом суставе, а ладонь смотрит вверх. Из этого положения, делая вдох, поднимите руку на 2-3 см вверх и максимально напрягите ее, оставаясь в таком позиции семь — десять секунд. Затем на выдохе опустите руку на пол и полностью расслабьте ее, после чего находитесь в том расслабленном состоянии 10-15 секунд.
Повторите этот цикл вдохов-напряжений и выдохов-расслаблений 4-5 раз.
Ударно-волновая терапия
Цели:
Метод ударно-волновой терапии основан на кратковременном приложении к больной области высокоэнергетической вибрации, которая снимает боль, улучшает кровообращение в пораженном месте, разрыхляет болезненные костные выросты (остеофиты) и фиброзные плотные очаги в мышцах и связках с последующим их рассасыванием
Прибор генерирует высокоэнергетическую вибрацию с определенными характеристиками. Также УВТ усиливает микрокровоток и обмен веществ в зоне воздействия
Задачи:
ускоряет регенерацию поврежденных тканей, усиливает локальный кровоток, что ведет к уменьшению воспалительных явлений.
Методика проведения:
Пациент удобно укладывается на кушетку. К области воздействия прикладывается УВ-датчик, который и посылает 2-3 тысячи лечебных импульсов в больную область. Врач направляет ударную волну на костные выросты и уплотнения в мышцах. Облегчение наступает после первого же сеанса. Никакая специальная подготовка к проведению Ударно-волновой терапии не требуется. Пациентам следует помнить, что болевой синдром во время сеанса и в течении нескольких часов после него значительно уменьшается, однако затем может появиться вновь и удерживаться 2-3 дня. По окончанию лечения у 50% пациентов отмечается легкий воспалительный процесс, который держится на протяжении 1-3 месяцев.
Курс лечения состоит в среднем из 3-7 сеансов, в зависимости от тяжести патологии, длительности и остроты заболевания. Сеанс длится 15-25 минут. На одно больное место воздействие УВ-датчика проводится с промежутками 3-7 дней.