1. Место гимнастики в системе физического воспитания и ее значение для человека

Гимнастика занимает важное место в системе физического воспитания, так как, обеспечивая гармоническое развитие человека, готовит его к труду и защите Родины. В то же время гимнастика является важным средством физической подготовки почти каждого спортсмена и спортсменки. Спортивные виды гимнастики весьма популярны. Они занимают почетное место среди всех видов спорта, культивируемых в Р.Ф.Лица, регулярно занимающиеся гимнастикой, отличаются равномерно развитой мускулатурой, выправкой, красивой осанкой. Особенно важно то, что гимнастические упражнения обеспечивают развитие мускулатуры плечевого пояса, грудной клетки, рук. Как известно, хорошее развитие этой мускулатуры позволяет не только выполнять работу большой мощности, но и поддерживать слаженную деятельность органов сердечнососудистой, дыхательной, пищеварительной и иных систем человеческого организма.

Гимнастика помогает формировать многие прикладные навыки, так как учит правильно ходить, бегать, прыгать, преодолевать препятствия, переносить тяжести, влезать по канату, шесту, лестницам. Среди средств гимнастики имеется много общеразвивающих упражнений, благодаря которым занимающимся нетрудно овладевать перечисленными прикладными навыками. Особая польза гимнастики заключается в том, что она помогает совершенствованию координационных способностей, т. е. способностей согласовывать действия различных звеньев двигательного аппарата. Конечно, не только гимнастические, но и многие другие упражнения улучшают координацию движений человека, однако благодаря гимнастике эти задачи решаются наиболее четко и последовательно. Постепенное увеличение трудности различных двигательных задач, связанных с координацией движений, несомненно, содействует воспитанию способностей, необходимых для координации сложных движений, с которыми человек повседневно встречается в труде, в быту, на военной службе и, наконец, в спорт . Гимнастика — незаменимое средство в борьбе со смещениями внутренних органов в необычных условиях. Благодаря многократному повторению различных переворотов, вращений, спадов, подъемов организм гимнастов все меньше и меньше реагирует на необычные положения тела.

2. Методические особенности гимнастики как средства физического воспитания. На всесоюзной конференции по гимнастике были сформулированы следующие методические особенности, характерные для гимнастики:

1. Разностороннее воздействие на человека. С помощью гимнастических упражнений совершенствуются функции всех органов

человека. Если двигательные действия ряда видов спорта воздействуют главным образом на определенные органы и функции чело-

века, формируют определенные двигательные навыки, то средства гимнастики способствуют разностороннему физическому развитию,

укреплению всего организма человека, совершенствованию техники выполнения всех основных двигательных навыков.

2. Широкое использование различных движений. Гимнастика нограничивается узким кругом движений, а использует самые раз-

нообразные упражнения для разностороннего физического развития занимающихся. По-разному могут исполняться и упражнения на

снарядах. В гимнастике отдельные движения соединяются в комбинации. Нельзя специализироваться ь каком-то узком круге

движений. Нецелесообразно, например, заниматься только упражнениями с булавами или только на одном снаряде, так как это

слишком односторонне влияет на развитие гимнаста.

3. Точное регулирование нагрузки и строгая регламентация педагогического процесса. При проведении занятий с различными

контингентами можно точно регулировать физическую нагрузку.

Разнообразие методических приемов позволяет изменять степень физической нагрузки в зависимости от задач, стоящих перед кон-

кретным коллективом занимающихся.Большая плотность урока и высокий эмоциональный подъем сочетаются со строгим порядком, дисциплиной и четкой организацией всего учебного процесса.

4. Относительно избирательное воздействие на различные системы и части тела занимающихся. Советская гимнастика построена

на научных основах. Из физиологии известно, что изолированного воздействия на отдельные мышечные группы, на отдельные части

тела быть не может, так как воздействие на одни системы отражается на деятельности других систем. Например, упражнение на си

лу для одних мышечных групп в большинстве случаев одновременно является упражнением для растягивания других мышечных

групп. Любое движение через центральную нервную систему отражается на организме в целом. Однако все же с помощью различных

упражнений и методических приемов гимнастики можно оказывать относительно избирательное воздействие на различные части тела, на

те или иные системы организма и таким образом решать важные задачи физического воспитания. .

5. Различная методика применения упражнений в зависимости от поставленных задач. Каждое физическое упражнение в зависимости

от методики его применения может быть использовано для решения различных задач: спортивных, методических, лечебных и др.

Например, такое простое упражнение, как ходьба, может быть включено: в программу соревнований — в качестве вида спорта (кто

быстрее пройдет дистанцию); в тренировочный процесс — кА к средство разогревания в начале тренировки (ускоренная ходьба) или

как средство успокоения организма в конце тренировки (замедленная ходьба); в перечень назначений врача — как метод лечения для сердечных больных (строго дозированная ходьба).Такой подход к оценке каждого упражнения позволяет правильно строить занятия по гимнастике с различными коллективами занимающихся.