4. Визначення сили м’язів черевного пресу

Черевним пресом називається група м’язів живота, яка утворює передню стінку черевної порожнини (чотири парні м’язи: прямий м’яз живота, зовнішній косий м’яз, внутрішній косий м’яз, поперечний м’яз живота).

Ступінь розвитку черевного преса визначається спеціальними функціональними пробами. Найбільш доступний спосіб: обстежуваний лягає на кушетку, лавку або на підлогу з витягнутими вздовж тулуба руками. З цього положення він повинен перейти в положення сидячи, не згинаючи ніг та не відриваючи їх від полу, а потім знову опуститися.

Ця вправа робиться не менше 12 разів за хвилину та повторюється якомога більшу кількість разів. Проба вважається виконаною задовільно, якщо обстежуваний спортсмен піднімається 20 разів.

Люди зі слабко розвинутим черевним пресом або високо піднімають ноги, або зовсім не можуть піднятися без допомоги рук.

VI Поточний контроль виконання роботи

Оформлення роботи:

1. Визначення постави.

А) Записати методику визначення постави.

Б) Отримані показники глибини шийної точки та поперекового вигину порівняти з таблицями З.П.Ковалькової.

2. А) Записати методику визначення стопи.

Б) Провести розрахунки даних, які отримані на власному відбитку.

3. Визначення м’язової сили.

А) Записати методику визначення м’язової сили.

Б) Визначити ручну силу (силу кисті).

В) Визначити станову силу (силу м’язів спини).

Г) Визначити силу м’язів черевного пресу.

4. Занести отримані данні у зведену таблицю.

5. Обговорення отриманих результатів.

6. Заключення.

7. Рекомендації.

VII Узагальнення та систематизація вмінь і навичок:

Контрольні запитання

1. Особливості розвитку черепа у дітей та підлітків.

2. Вікові особливості розвитку хребта.

3. Вікові особливості розвитку верхніх та нижніх кінцівок.

4. Розвиток рухових навичок, координації рухів з віком.

5. Як визначається постава?

6. Які розрізнюють постави?

7. Як визначається форма стопи?

8. Як визначається м’язова сила кисті? Станова сила?

9. Якими методами визначається сила м’язів черевного преса?

10. Яка задача обстеження опорно-рухового апарату дітей та підлітків?

VIIІ Підведення підсумків заняття: обговорюються досягнуті студентами результати, повідомляються оцінки

ІX Видача завдання до самостійної підготовки:

Самостійна робота №5: Антропометрія

Практична робота №3

I Організаційна частина: проводиться перевірка присутніх, студентам повідомляється тема заняття та план роботи.

ІІ Тема: Санітарно-гігієнічна оцінка приміщення класу
Мета:	Засвоїти методику гігієнічної оцінки приміщення класу.
Обладнання:		Метрова лінійка, транспортир, гігрометр, термометр, барограф, люксметр.

Ііі Актуалізація опорних знань і контроль вихідного рівня знань студентів:

Повторити теоретичні питання:

1. Гігієнічні вимоги до земельної ділянки школи.

2. Гігієнічні вимоги до планування, розміщення та поверхова характеристика будівлі школи.

3. Гігієнічні вимоги до шкільних приміщення.

4. Тепловий режим школи.

5. Світловий режим школи.

6. Повітряний режим школи.

7. Прибирання шкільних приміщень.