Normativy_postuplenia_2015
.pdfСгибаниеиразгибаниеруквупоренапараллельныхбрусьях(юноши).
Абитуриент прыжком принимает исходное положение «упор на параллельных брусьях, руки выпрямлены в локтевых суставах, ноги параллельны». Сохраняя прямое положение туловища и ног, абитуриент сгибает руки в локтевых суставах до угла не менее 90 градусов и, выпрямляя руки, возвращается в исходное положение. Не допускается сгибать ноги и туловище, скрещиватьноги,атакжевыполнятьрывковыедвижения.Засчитываетсяколичество сгибаний и разгибаний рук без нарушения указанных требований.
Поднимание туловища за 1 минуту (девушки) выполняется на гимнастическом мате из исходного положения «лежа на спине, руки скрестно перед грудью, ладони на локтевых суставах, стопы ног зафиксированы». Угол в коленном суставе составляет 90 градусов.
Каждому абитуриенту предоставляется одна попытка. Во время выполненияупражнениянедопускаютсярывкируками.Засчитываетсяколичество наклонов туловища при касании локтевых и коленных суставов с последующим опусканием на спину и касанием лопатками гимнастического мата.
Поднимание и опускание прямых ног за 1 минуту (девушки) выполняется на гимнастическом мате из исходного положения «лежа на спине, руки за головой, прямые ноги вместе». Член предметной экзаменационной комиссии располагается со стороны головы абитуриента и удерживает его за локтевые суставы. По сигналу (одновременно включается секундомер) абитуриент поднимает прямые ноги до угла 90 градусов до касания голенью гимнастической палки, заранее закрепленной в неподвижном положении или удерживаемой одним из членов предметной экзаменационной комиссии. Затем абитуриент опускает ноги до касания пятками гимнастического мата. Засчитывается количество полных циклов (поднимание и
опускание) в течение 1 минуты.
4. Стрельба из малокалиберного оружия. Упражнение МВ-2 выполняется из м/к винтовки лежа с применением ремня на дистанции 50 м по мишени № 7. Количество зачетных выстрелов – 10, пробных – не ограничено. Время на пробные и зачетные выстрелы – 20 минут.
Упражнение МП-1 выполняется из м/к пистолета на дистанции 25 м по мишени № 4. Количество пробных выстрелов не ограничено, время – 5 минут. Количество зачетных выстрелов – 10, время – 15 минут.
5. Стрельба из пневматического оружия. Упражнение ВП выполняется из пневматической винтовки стоя на дистанции 10 м по мишени № 8. Количество пробных выстрелов не ограничено, зачетных – 10 выстрелов. Время на пробные и зачетные выстрелы – 25 минут.
Упражнение ПП выполняется из пневматического пистолета по мишени № 9, дистанция 10 м. Количество пробных выстрелов не ограничено, зачетных выстрелов – 10. Время на пробные и зачетные выстрелы – 25 минут.
6. Метание теннисного мяча в цель. Выполняется метание мяча в мишень № 4 с дистанции 7 м. Дается 3 пробные и 12 зачетных попыток.
Примечание. Допускается применение своего оружия и боеприпасов.
131
Нормативные требования для направления специальности «Спортивно-педагогическая деятельность
(тренерская работа по теннису)»
Нормативы и оценка контрольных упражнений
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Контрольные |
|
|
|
Оценка (баллы) |
|
|
|
|||
упражнения, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
единицы |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
измерения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Юноши |
|
|
|
|
|
||
1. Наклон вперед |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
–8 и |
из исходного по- |
19 |
16 |
14 |
12 |
10 |
6 |
3 |
–1 |
–5 |
|
ложения «сидя на |
ме- |
|||||||||
полу», см |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
нее |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Наклон вперед |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
из исходного по- |
16 |
14 |
12 |
10 |
8 |
6 |
4 |
1 |
–1 |
–4 и |
ложения «стоя на |
ме- |
|||||||||
гимнастической |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
нее |
скамейке», см |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2. Челночный бег |
8,6 |
8,8 |
8,9 |
9,0 |
9,1 |
9,3 |
9,5 |
9,7 |
9,9 |
10,1 |
4 × 9 м, с |
и бо- |
|||||||||
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
лее |
Прыжки через ко- |
141 |
136 |
128 |
120 |
112 |
98 |
84 |
68 |
55 |
40 и |
роткую скакалку |
ме- |
|||||||||
за 1 мин, раз |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
нее |
3. Подтягивание на |
16 |
15 |
13 |
12 |
11 |
8 |
6 |
3 |
2 |
1 |
перекладине, раз |
||||||||||
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сгибание и разги- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 и |
бание рук в упоре |
19 |
17 |
15 |
13 |
12 |
10 |
8 |
5 |
3 |
ме- |
на брусьях, раз |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
нее |
4. Подача в ми- |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
шень 1,5 × 1,5 м (из |
||||||||||
10), кол-во раз |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5. Игра о стенку в |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
мишень 50 × 50 см |
||||||||||
(из 10), кол-во раз |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6. «Веер», с |
16,5 |
16,8 |
17,0 |
17,3 |
17,5 |
17,7 |
17,9 |
18,1 |
18,3 |
18,5 |
|
|
|
Д |
евушки |
|
|
|
|
|
|
1. Наклон вперед |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
–2 и |
из исходного по- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ложения «сидя на |
22 |
21 |
19 |
17 |
16 |
12 |
9 |
5 |
2 |
ме- |
полу», см |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
нее |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Наклон вперед |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 и |
из исходного по- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ложения «стоя на |
22 |
20 |
18 |
17 |
16 |
13 |
10 |
9 |
6 |
ме- |
гимнастической |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
нее |
скамейке», см |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
132
|
|
|
|
|
|
|
|
Окончание таблицы |
||
Контрольные |
|
|
|
Оценка (баллы) |
|
|
|
|||
упражнения, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
единицы |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
измерения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2. Челночный бег |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11,8 |
4 × 9 м, с |
9,8 |
9,9 |
10,1 |
10,2 |
10,4 |
10,7 |
11,0 |
11,2 |
11,5 |
и бо- |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
лее |
Прыжки через ко- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
50 и |
роткую скакалку |
144 |
140 |
133 |
128 |
122 |
110 |
100 |
85 |
68 |
ме- |
за 1 мин, раз |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
нее |
3. Поднимание ту- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
37 и |
ловища за 1 мин, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
57 |
55 |
53 |
52 |
50 |
47 |
44 |
41 |
38 |
ме- |
|
раз |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
нее |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7 и |
|
Поднимание и |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
опускание прямых |
37 |
32 |
28 |
26 |
24 |
21 |
20 |
15 |
10 |
ме- |
ног за 1 мин, раз |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
нее |
4. Подача в ми- |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
шень 1,5 × 1,5 м |
||||||||||
(из 10), кол-во раз |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5. Игра о стенку в |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
мишень 50 × 50 см |
||||||||||
(из 10), кол-во раз |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6. «Веер», с |
17,0 |
17,3 |
17,5 |
17,8 |
18,0 |
18,2 |
18,4 |
18,6 |
18,8 |
19,0 |
Условия выполнения контрольных упражнений
1. Наклон вперед из исходного положения «сидя на полу». Абиту-
риент садится на пол перед измерительной линейкой со стороны знака «–» (минус), пятки на ширине таза на линии «ОВ» упираются в упоры для ног, стопы вертикально (рисунок). Два партнера с двух сторон прижимают его колени к полу, не позволяя сгибать ноги в коленных суставах.
Абитуриент кладет одну ладонь на тыльную сторону другой ладони, опускает руки на пол, выполняет два предварительных наклона, скользя ладонями рук вдоль измерительной линейки по линии СД. На третьем наклоне абитуриент максимально наклоняется вперед и в этом положении задерживается на три секунды. Результат фиксируется по отметке, достигнутой кончиками сомкнутых (!) средних пальцев рук, и определяется с точностью до 1 сантиметра.
Схема организации выполнения упражнения «Наклон вперед из исходного положения “сидя на полу”»
133
Наклон вперед из исходного положения «стоя на гимнастической скамейке». Для оценки результата используется измерительная линейка, прикрепленная вертикально к гимнастической скамейке. Абитуриент встает на гимнастическую скамейку, пятки и носки ног вместе. Носки не выходят за край гимнастической скамейки. Абитуриент кладет одну ладонь на тыльную сторону другой ладони, выполняет два предварительных наклона, скользя ладонями рук вдоль измерительной линейки. На третьем наклоне абитуриент максимально наклоняется вперед и в этом положении задерживается на три секунды. При выполнении наклонов не допускается сгибания ног в коленных суставах. Результат фиксируется по отметке, достигнутой кончиками сомкнутых (!) средних пальцев рук, и определяется с точностью до 1 сантиметра.
2. Челночный бег 4×9 метров выполняется в спортивном зале на половине волейбольной площадки. Количество участников в одном забеге – не более 2 человек. Каждому абитуриенту предоставляется 2 попытки подряд. По команде «Приготовиться!» абитуриенты подходят к линии старта (какправило,этосерединаволейбольнойплощадки)ипринимаютположение высокого старта по направлению к лицевой линии, где напротив каждого учащегося лежат два деревянных бруска размером 50×50×100 мм на расстоянии 100 мм друг от друга (рисунок).
Схема организации выполнения упражнения «Челночный бег 4×9 метров»
По команде «Марш!» абитуриенты бегут к лицевой линии, берут каждый по одному бруску (не затронув второй), поворачиваются и бегут обратно. Подбежав к линии «старт-финиш», кладут на нее (или за нее) брусок (бросать нельзя!), разворачиваются и бегут за оставшимся бруском. Подбежав к лицевой линии, берут второй брусок, разворачиваются, бегут к линии «старт-финиш» и, не снижая скорости, пересекают ее с бруском в руках.
Времячелночногобегакаждогоабитуриентафиксируетсясточностью до 0,1 сек. Засчитывается лучший результат из двух попыток.
134
Прыжки через короткую скакалку за 1 минуту выполняются на твердом покрытии (в спортивном зале, на игровой площадке или беговой дорожке стадиона). Вращение скакалки производится только вперед. Прыжки выполняются с обязательной опорой на обе ноги одновременно. Допускается использовать любые скакалки промышленного производства или самодельные (например, из туристского фала). Запрещается использовать на скакалке вставки-утяжелители. При ошибке во время прыжков секундомер не останавливается, а абитуриент продолжает выполнять прыжки. Засчитывается суммарное количество прыжков в течение 1 минуты.
3. Подтягивание в висе на высокой перекладине (юноши) выполня-
ется на гимнастической перекладине из исходного положения «вис хватом сверху». Каждому абитуриенту предоставляется одна попытка. Во время выполнения упражнения не допускаются сгибания туловища и ног в коленных суставах, разведение, скрещивание и другие движения ногами, рывки, махи и раскачивания, перехваты рук. Подтягивание засчитывается, если подбородок абитуриента находится выше уровня перекладины, а при опускании руки полностью выпрямляются в локтевых суставах. Результат измеряется числом выполненных без нарушений подтягиваний.
Сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях (юно-
ши). Абитуриент прыжком принимает исходное положение «упор на параллельных брусьях, руки выпрямлены в локтевых суставах, ноги параллельны». Сохраняя прямое положение туловища и ног, абитуриент сгибает руки в локтевых суставах до угла не менее 90 градусов и, выпрямляя руки, возвращается в исходное положение. Не допускается сгибать ноги и туловище, скрещивать ноги, а также выполнять рывковые движения. Засчитывается количество сгибаний и разгибаний рук без нарушения указанных требований.
Поднимание туловища за 1 минуту (девушки) выполняется на гим-
настическом мате из исходного положения «лежа на спине, руки скрестно перед грудью, ладони на локтевых суставах, стопы ног зафиксированы». Угол в коленном суставе составляет 90 градусов.
Каждому абитуриенту предоставляется одна попытка. Во время выполнения упражнения не допускаются рывки руками. Засчитывается количество наклонов туловища при касании локтевых и коленных суставов с последующим опусканием на спину и касанием лопатками гимнастического мата.
Поднимание и опускание прямых ног за 1 минуту (девушки) выпол-
няется на гимнастическом мате из исходного положения «лежа на спине, руки за головой, прямые ноги вместе». Член предметной экзаменационной комиссии располагается со стороны головы абитуриента и удерживает его
135
за локтевые суставы. По сигналу (одновременно включается секундомер) абитуриент поднимает прямые ноги до угла 90 градусов до касания голенью гимнастической палки, заранее закрепленной в неподвижном положении или удерживаемой одним из членов предметной экзаменационной комиссии. Затем абитуриент опускает ноги до касания пятками гимнастического мата. Засчитывается количество полных циклов (поднимание и
опускание) в течение 1 минуты.
4. Подача в мишень 1,5 × 1,5 м (из 10) выполняется в первый или второй квадраты теннисной площадки по выбору.
5. Игра о стенку в мишень 50 × 50 см (из 10) выполняется с расстоя-
ния 5,5 м ударом слева или справа по выбору с любым вращением мяча. Засчитываются попадания в мишень из десяти ударов. В случае выхода мяча из игры засчитывается количество удачных ударов.
6. «Веер» – бег по площадке в 5 точек выполняется на теннисной площадке. Абитуриент собирает пять теннисных мячей на ракетку, расположенную в центре на задней линии. В случае потери мяча необходимо поднять мяч с пола и продолжить упражнение. Предоставляется одна попытка.
136
Нормативные требования для направления специальности «Спортивно-педагогическая деятельность (тренерская работа по тяжелой атлетике)»
Нормативы и оценка контрольных упражнений
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Контрольные |
|
|
|
|
Оценка (баллы) |
|
|
|
|
|||
упражнения, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
единицы |
10 |
9 |
8 |
7 |
|
6 |
5 |
|
4 |
3 |
2 |
1 |
измерения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Юноши |
|
|
|
|
|
|
||
1. Прыжок в |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
182 и |
длину с места, |
252 |
247 |
242 |
237 |
|
231 |
220 |
|
212 |
203 |
192 |
|
см |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
менее |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тройной пры- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
жок с места |
750 |
720 |
690 |
670 |
|
652 |
615 |
|
580 |
555 |
535 |
525 и |
толчком двумя |
|
|
менее |
|||||||||
ногами, см |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2. Челночный |
8,6 |
8,8 |
8,9 |
9,0 |
|
9,1 |
9,3 |
|
9,5 |
9,7 |
9,9 |
10,1 и |
бег 4 × 9 м, с |
|
|
более |
|||||||||
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжки через |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
40 и |
короткую ска- |
141 |
136 |
128 |
120 |
|
112 |
98 |
|
84 |
68 |
55 |
|
калку за 1 мин, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
менее |
раз |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3. Бег 30 м, с |
4,2 |
4,3 |
4,4 |
4,5 |
|
4,6 |
4,8 |
|
5,0 |
5,1 |
5,3 |
5,5 и |
|
|
более |
||||||||||
|
|
|
Для |
тяжелой |
атлетики |
|
|
|
|
|||
4. Поднимание |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
прямых ног в |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
висе на пере- |
30 |
28 |
25 |
23 |
|
20 |
18 |
|
15 |
13 |
10 |
8 |
кладине до угла |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
90° (за 30 с) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5, 6. Двоеборье (сумма), кг – рывок классический и толчок классический штанги |
||||||||||||
до 56 кг |
167,5 |
165,0 |
160,0 |
155,0 |
150,0 |
145,0 |
135,0 |
125,0 |
115,0 |
102,5 |
||
до 62 кг |
185,0 |
180,0 |
175,0 |
170,0 |
165,0 |
160,0 |
150,0 |
140,0 |
127,5 |
115,0 |
||
до 69 кг |
205,0 |
200,0 |
195,0 |
190,0 |
185,0 |
177,5 |
165,0 |
152,5 |
140,0 |
127,5 |
||
до 77 кг |
222,5 |
217,5 |
202,5 |
207,5 |
202,5 |
195,0 |
182,5 |
170,0 |
155,0 |
140,0 |
||
до 85 кг |
237,5 |
232,5 |
227,5 |
222,5 |
215,0 |
207,5 |
195,0 |
180,0 |
165,0 |
150,0 |
||
до 94 кг |
250,0 |
245,0 |
240,0 |
232,5 |
225,0 |
217,5 |
202,5 |
187,5 |
172,5 |
157,5 |
||
до 105 кг |
260,0 |
255,0 |
250,0 |
242,5 |
235,0 |
227,5 |
212,5 |
197,5 |
182,5 |
165,0 |
||
свыше 105 кг |
270,0 |
265,0 |
257,5 |
250,0 |
242,5 |
235,0 |
220,0 |
205,0 |
187,5 |
170,0 |
||
|
|
|
Для гиревого спорта |
|
|
|
|
|||||
4. Сгибание |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
разгибание рук |
90 |
85 |
80 |
75 |
|
70 |
65 |
|
60 |
55 |
50 |
45 |
в упоре лежа, |
|
|
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
кол-во раз |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5, 6. Двоеборье (сумма), кг – рывок двумя руками попеременно и толчок гирь |
|
|||||||||||
137
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Продолжение таблицы |
|||
Контрольные |
|
|
|
|
Оценка (баллы) |
|
|
|
|
|
|||
упражнения, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
единицы |
10 |
9 |
8 |
7 |
|
6 |
5 |
|
4 |
|
3 |
2 |
1 |
измерения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
до 60 кг |
43 |
40 |
37 |
34 |
|
31 |
27 |
|
24 |
|
21 |
17 |
15 |
до 65 кг |
55 |
51 |
47 |
43 |
|
39 |
35 |
|
32 |
|
29 |
25 |
21 |
до 70 кг |
69 |
64 |
59 |
54 |
|
49 |
43 |
|
39 |
|
35 |
31 |
27 |
до 75 кг |
81 |
75 |
69 |
63 |
|
56 |
49 |
|
45 |
|
41 |
36 |
31 |
до 80 кг |
87 |
80 |
73 |
66 |
|
59 |
53 |
|
49 |
|
45 |
39 |
35 |
до 90 кг |
97 |
91 |
85 |
79 |
|
72 |
65 |
|
59 |
|
53 |
47 |
41 |
до 100 кг |
103 |
97 |
91 |
85 |
|
72 |
71 |
|
65 |
|
59 |
53 |
47 |
свыше 100 кг |
109 |
103 |
96 |
89 |
|
82 |
75 |
|
69 |
|
63 |
57 |
51 |
|
|
|
Для длинного цикла |
|
|
|
|
|
|||||
4. Сгибание |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
разгибание |
90 |
85 |
80 |
75 |
|
70 |
65 |
|
60 |
|
55 |
50 |
45 |
рук, в упоре |
|
|
|
||||||||||
лежа, кол-во |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
раз |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5. Подтягива- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ние на высокой |
16 |
15 |
13 |
12 |
|
11 |
8 |
|
6 |
|
3 |
2 |
1 |
перекладине, |
|
|
|
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
кол-во раз |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6. Длинный цикл. Толчок двух гирь от груди с последующим опусканием в положе- |
|||||||||||||
ние виса после каждого подъема, кол-во раз |
|
|
|
|
|
|
|
||||||
до 60 кг |
30 |
29 |
28 |
26 |
24 |
22 |
|
20 |
18 |
16 |
14 |
||
до 65 кг |
40 |
38 |
36 |
34 |
31 |
28 |
|
26 |
24 |
22 |
20 |
||
до 70 кг |
48 |
46 |
44 |
42 |
39 |
36 |
|
34 |
32 |
29 |
26 |
||
до 75 кг |
54 |
52 |
50 |
48 |
46 |
44 |
|
41 |
38 |
35 |
32 |
||
до 80 кг |
62 |
60 |
58 |
56 |
53 |
50 |
|
47 |
44 |
41 |
38 |
||
до 90 кг |
70 |
68 |
65 |
62 |
59 |
56 |
|
53 |
50 |
47 |
44 |
||
свыше 90 кг |
76 |
74 |
71 |
68 |
65 |
62 |
|
59 |
56 |
53 |
50 |
||
Для пауэрлифтинга
4, 5, 6. Троеборье (сумма), кг – приседание со штангой на плечах, жим штанги лежа
на скамье, тяга штанги становая |
|
|
|
|
|
|
|
|||
до 52 кг |
290,0 |
285,0 |
280,0 |
275,0 |
270,0 |
265,0 |
255,0 |
245,0 |
232,5 |
220,0 |
до 56 кг |
322,5 |
317,5 |
310,0 |
305,0 |
297,5 |
290,0 |
280,0 |
267,5 |
255,0 |
242,5 |
до 60 кг |
360,0 |
355,0 |
350,0 |
342,5 |
335,0 |
327,5 |
317,5 |
302,5 |
287,5 |
272,5 |
до 67,5 кг |
400,0 |
390,0 |
380,0 |
370,0 |
360,0 |
347,5 |
335,0 |
320,0 |
305,0 |
290,0 |
до 75 кг |
435,0 |
427,5 |
420,0 |
412,5 |
405,0 |
395,0 |
377,5 |
355,0 |
332,5 |
310,0 |
до 82,5 кг |
470,0 |
462,5 |
455,0 |
447,5 |
440,0 |
430,0 |
407,5 |
385,0 |
360,0 |
335,0 |
до 90 кг |
507,5 |
500,0 |
490,0 |
480,0 |
470,0 |
460,0 |
437,5 |
412,5 |
387,5 |
362,5 |
до 100 кг |
540,0 |
530,0 |
520,0 |
510,0 |
500,0 |
490,0 |
467,5 |
440,0 |
412,5 |
385,0 |
до 110 кг |
567,5 |
557,5 |
547,5 |
537,5 |
527,5 |
515,0 |
487,5 |
460,0 |
432,5 |
405,0 |
до 125 кг |
597,5 |
587,5 |
577,5 |
567,5 |
557,5 |
545,0 |
517,5 |
487,5 |
457,5 |
427,5 |
свыше 125 кг |
617,5 |
607,5 |
597,5 |
587,5 |
575,0 |
562,5 |
532,5 |
502,5 |
472,5 |
442,5 |
138
|
|
|
|
|
|
|
|
Продолжение таблицы |
||
Контрольные |
|
|
|
Оценка (баллы) |
|
|
|
|||
упражнения, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
единицы |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
измерения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Для жима штанги лежа |
|
|
|
|
|||
4. Поднимание |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
прямых ног в |
30 |
28 |
25 |
23 |
20 |
18 |
15 |
13 |
10 |
8 |
висе на перекла- |
||||||||||
дине до угла 90° |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
(за 30 с) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5. Сгибание и |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
разгибание рук |
50 |
40 |
30 |
25 |
20 |
18 |
16 |
14 |
12 |
10 |
в упоре лежа |
||||||||||
(кол-во раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6. Жим штанги лежа на скамье, кг |
|
|
|
|
|
|
|
|||
до 52 кг |
72,5 |
70,0 |
67,5 |
62,5 |
60,0 |
57,5 |
55,0 |
52,5 |
50,0 |
45,0 |
до 56 кг |
80,0 |
77,5 |
75,0 |
70,0 |
67,5 |
65,0 |
62,5 |
60,0 |
55,0 |
50,0 |
до 60 кг |
90,0 |
87,5 |
85,0 |
80,0 |
77,5 |
75,0 |
70,0 |
67,5 |
62,5 |
57,5 |
до 67,5 кг |
107,5 |
102,5 |
97,5 |
92,5 |
87,5 |
82,5 |
77,5 |
75,0 |
70,0 |
65,0 |
до 75 кг |
122,5 |
117,5 |
112,5 |
105,0 |
100,0 |
95,0 |
90,0 |
85,0 |
80,0 |
75,0 |
до 82,5 кг |
140,0 |
132,5 |
125,0 |
115,0 |
110,0 |
105,0 |
100,0 |
95,0 |
90,0 |
85,0 |
до 90 кг |
152,5 |
145,0 |
137,5 |
127,5 |
122,5 |
117,5 |
112,5 |
107,5 |
102,5 |
95,0 |
до 100 кг |
167,5 |
160,0 |
152,5 |
142,5 |
137,5 |
130,0 |
122,5 |
117,5 |
112,5 |
107,5 |
до 110 кг |
175,0 |
170,0 |
162,5 |
155,0 |
150,0 |
145,0 |
137,5 |
132,5 |
125,0 |
117,5 |
до 125 кг |
187,5 |
182,5 |
175,0 |
167,5 |
162,5 |
157,5 |
150,0 |
145,0 |
140,0 |
132,5 |
свыше 125 кг |
195,0 |
190,0 |
182,5 |
175,0 |
170,0 |
165,0 |
160,0 |
155,0 |
150,0 |
142,5 |
|
|
|
|
Девушки |
|
|
|
|
|
|
1. Прыжок в |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
126 и |
длину с места, |
200 |
194 |
189 |
184 |
179 |
168 |
158 |
147 |
137 |
|
см |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
менее |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Бросок набив- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ного мяча 1 кг |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
из-за головы |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
305 и |
двумя руками |
565 |
530 |
500 |
480 |
460 |
420 |
380 |
350 |
325 |
|
из исходного |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
менее |
положения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
«сидя ноги |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
врозь», см |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2. Поднимание |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
37 и |
туловища за |
57 |
55 |
53 |
52 |
50 |
47 |
44 |
41 |
38 |
|
1 мин, раз |
менее |
|||||||||
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Поднимание |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7 и |
и опускание |
37 |
32 |
28 |
26 |
24 |
21 |
20 |
15 |
10 |
|
прямых ног за |
менее |
|||||||||
1 мин, раз |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3. Бег 30 м, с |
5,0 |
5,1 |
5,2 |
5,3 |
5,4 |
5,5 |
5,7 |
5,9 |
6,1 |
6,3 и |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
более |
139
|
|
|
|
|
|
|
|
Окончание таблицы |
|||
Контрольные |
|
|
|
Оценка (баллы) |
|
|
|
||||
упражнения, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
единицы |
10 |
9 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
измерения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Для тяжелой атлетики |
|
|
|
|
||||
4. Подтягива- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ние на низкой |
28 |
27 |
26 |
25 |
24 |
23 |
21 |
19 |
17 |
15 |
|
перекладине, |
|||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
кол-во раз |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5, 6. Двоеборье (сумма), кг – рывок классический и толчок классический штанги |
|||||||||||
до 48 кг |
87,5 |
85,0 |
82,5 |
80,0 |
77,5 |
75,0 |
72,5 |
70,0 |
65,0 |
60,0 |
|
до 53 кг |
97,5 |
95,0 |
92,5 |
90,0 |
87,5 |
85,0 |
82,5 |
77,5 |
72,5 |
67,5 |
|
до 58 кг |
110,0 |
107,5 |
102,5 |
97,5 |
95,0 |
92,5 |
87,5 |
82,5 |
77,5 |
72,5 |
|
до 63 кг |
120,0 |
115,0 |
112,5 |
107,5 |
105,0 |
100,0 |
95,0 |
90,0 |
85,0 |
80,0 |
|
до 69 кг |
127,5 |
122,5 |
117,5 |
112,5 |
110,0 |
107,5 |
102,5 |
97,5 |
92,5 |
87,5 |
|
до 75 кг |
135,0 |
130,0 |
125,0 |
120,0 |
117,5 |
112,5 |
107,5 |
102,5 |
97,5 |
92,5 |
|
свыше 75 кг |
147,5 |
142,5 |
137,5 |
130,0 |
125,0 |
120,0 |
115,0 |
110,0 |
105,0 |
97,5 |
|
|
|
|
Для пауэрлифтинга |
|
|
|
|
||||
4, 5, 6. Троеборье (сумма), кг – приседание со штангой на плечах, жим штанги лежа |
||||||||||
на скамье, тяга штанги становая |
|
|
|
|
|
|
|
|||
до 44 кг |
162,5 |
160,0 |
157,5 |
155,0 |
150,0 |
145,0 |
137,5 |
130,0 |
120,0 |
110,0 |
до 48 кг |
175,0 |
172,5 |
167,5 |
162,5 |
157,5 |
152,5 |
145,0 |
137,5 |
127,5 |
117,5 |
до 52 кг |
187,5 |
185,0 |
182,5 |
180,0 |
175,0 |
190,0 |
162,5 |
155,0 |
145,0 |
135,0 |
до 56 кг |
205,0 |
202,5 |
200,0 |
197,5 |
192,5 |
187,5 |
180,0 |
172,5 |
165,0 |
157,5 |
до 60 кг |
227,5 |
225,0 |
222,5 |
220,0 |
215,0 |
210,0 |
202,5 |
195,0 |
185,0 |
175,0 |
до 67,5 кг |
260,0 |
255,0 |
247,5 |
240,0 |
230,0 |
220,0 |
212,5 |
205,0 |
197,5 |
187,5 |
до 75 кг |
282,5 |
275,0 |
267,5 |
257,5 |
247,5 |
237,5 |
230,0 |
222,5 |
215,0 |
205,0 |
до 82,5 кг |
305,0 |
297,5 |
290,0 |
280,0 |
270,0 |
260,0 |
252,5 |
245,0 |
237,5 |
230,0 |
до 90 кг |
332,5 |
325,0 |
315,0 |
305,0 |
295,0 |
285,0 |
277,5 |
267,5 |
257,5 |
247,5 |
свыше 90 кг |
357,5 |
350,0 |
342,5 |
335,0 |
325,0 |
315,0 |
302,5 |
290,0 |
277,5 |
262,5 |
|
|
|
Для жима штанги лежа |
|
|
|
|
|||
4. Сгибание и |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
разгибание рук, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
в упоре лежа |
40 |
37 |
34 |
31 |
28 |
25 |
23 |
19 |
15 |
10 |
на гимнастиче- |
||||||||||
ской скамейке, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
кол-во раз |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5. Подтягива- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ние на низкой |
28 |
27 |
26 |
25 |
24 |
23 |
21 |
19 |
17 |
15 |
перекладине, |
||||||||||
кол-во раз |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6. Жим штанги лежа на скамье, кг |
|
|
|
|
|
|
|
|||
до 44 кг |
30,0 |
27,5 |
25,0 |
22,5 |
20,0 |
17,5 |
15,0 |
12,5 |
10,0 |
7,5 |
до 48 кг |
32,5 |
30,0 |
27,5 |
25,0 |
22,5 |
20,0 |
17,5 |
15,0 |
12,5 |
10,0 |
до 52 кг |
40,0 |
37,5 |
35,0 |
32,5 |
30,0 |
27,5 |
25,0 |
22,5 |
20,0 |
17,5 |
до 56 кг |
45,0 |
42,5 |
40,0 |
37,5 |
35,0 |
32,5 |
30,0 |
27,5 |
25,0 |
22,5 |
до 60 кг |
50,0 |
47,5 |
45,0 |
42,5 |
40,0 |
37,5 |
35,0 |
32,5 |
30,0 |
27,5 |
до 67,5 кг |
60,0 |
57,5 |
55,0 |
52,5 |
50,0 |
47,5 |
45,0 |
40,0 |
35,0 |
30,0 |
до 75 кг |
65,0 |
62,5 |
60,0 |
57,5 |
55,0 |
52,5 |
47,5 |
42,5 |
37,5 |
32,5 |
до 82,5 кг |
75,0 |
72,5 |
70,0 |
67,5 |
60,0 |
55,0 |
50,0 |
45,0 |
40,0 |
35,0 |
до 90 кг |
80,0 |
77,5 |
75,0 |
70,0 |
65,0 |
60,0 |
55,0 |
50,0 |
45,0 |
40,0 |
свыше 90 кг |
85,0 |
82,5 |
80,0 |
75,0 |
70,0 |
65,0 |
60,0 |
55,0 |
50,0 |
45,0 |
140