6. Укажите, какие из перечисленных задач относятся к общей психологической подготовке, какие – к специальной:

а) формирование мотивации спортивной деятельности

б) актуализация методов регуляции и саморегуляции (за 1-2 месяца до…)

в) формирование специальных свойств личности, эмоционально-волевой сферы

г) овладение приемами саморегуляции психических состояний, идеомоторной тренировкой

д) воспитание волевых качеств спортсмена

е) актуализация готовности к проявлению максимальных волевых усилий

ж) формирование состояния психической готовности к соревнованиям

з) обучение приемам моделирования соревновательных действий в процессе тренировки

и) поддержание уровня эмоционального возбуждения на «оптимальном»

к) воспитание умения преодолевать все увеличивающиеся трудности

7. Психическое перенапряжение – это состояние, которое возникает в тренировочном процессе и развивается по принципу стресса, имеет также как стресс три стадии.

Выберите из предложенных описаний те, которые характеризуют каждую из стадий.

а) внутренняя (сдерживаемая) раздражительность;

б) повышенная возбудимость;

в) общий депрессивный фон;

г) беспокойство;

д) капризность;

е) сензитивность;

ж) возбудимость;

з) неуверенность в своих силах;

и) неустойчивость настроения;

к) ранимость;

л) несдерживаемая раздражительность;

м) болезненные ощущения в мышцах.

8. Выберите основные стресс-факторы, проявляющиеся на соревнованиях:

а) поведение зрителей;

б) большое количество соперников;

в) личностная значимость соревнований;

г) состав участников;

д) присутствие судей;

е) возможность получения травмы;

ж) организация соревнований;

з) подготовленность спортсмена;

и) масштаб соревнований;

к) строгая очередность выступления.

9. Тренировка и соревнование – составляющие одного целого: спортивной деятельности, но между ними есть принципиальные отличия. Укажите, какие характеристики относятся к учебно-тренировочному процессу, а какие – к соревнованию.

а) мотивация процессуальная и дальняя;

б) отношение: хочу-могу-должен;

в) психические состояния обусловлены нагрузкой;

г) эмоциональный уровень регуляции;

д) напряжение процессуальное;

е) психические состояния обусловлены стресс-факторами;

ж) напряжение результативное;

з) отношение: должен-могу-хочу;

и) мотивация результативная и ближняя;

к) волевой уровень регуляции;

10. Психические состояния как проявления острого и хронического стресса сопровождают спортсменов и на тренировке, и на соревнованиях. Из предложенного списка выберите те названия состояний, которые возникают в связи с соревнованиями, и те, что появляются в процессе тренировок.

а) эмоциональная адаптация;

б) фрустрация;

в) монотония;

г) «мертвая точка»;

д) боевая готовность;

е) психическое пресыщение;

ж) стартовая апатия;

и) эмоциональное пресыщение;

к) самоуспокоенность;

л) «угрозы отказа»;

м) стартовая лихорадка;

н) «второе дыхание».

11. Укажите, какие тренировочные состояния возникают под влиянием физической нагрузки, а какие – по причине однообразия.

а) эмоциональное пресыщение;

б) монотония;

г) «мертвая точка»;

д) психическое пресыщение;

ж) эмоциональная адаптация;

к) «угрозы отказа»;

Ответы на задания программированного опроса №5

1. Из приведенного списка психических явлений выберите психические состояния:

Стресс, тревожность ситуативная, перенапряжение, боевая готовность, фрустрация, монотония, стартовая лихорадка, самоуспокоенность, угроза отказа, утомление

10 баллов

2. Из приведенного списка выберите предсоревновательные состояния

Да – а, д, е	3 балла	6 баллов
Нет – б, в, г	3 балла

3. Укажите, какому предстартовому состоянию соответствуют указанные психологические признаки:

Боевая готовность – а, е	2 балла	8 баллов
Лихорадка – б, ж	2 балла
Апатия – д, з	2 балла
Самоуспокоенность – в, г	2 балла

4. Из предложенных описаний состояний, выберите какие относятся к лихорадке, апатии, боевой готовности, самоуспокоенности.

Боевая готовность – а, г	4 балла	8 баллов
Лихорадка – в, е	2 балла
Апатия – б, д	2 балла
Самоуспокоенность