Для возрастных групп без композиции

0.1	0.2	0.3	0.4	0.5	0.6
Динамические элементы
		A-1) «Колесо» (с ног на ноги)	A-1) «Колесо» через одну руку (с ног на ноги)	A-2) Рондат
	Кувырок Вперед Кувырок прыжком	A-3) Переворот (вперед) в мост на две ноги - встать	A-3) Переворот (вперед) встать через мост на одну ногу
	Кувырок Назад		A-3) Переворот (назад) через мост на двух ногах	A-3) Переворот (назад)
Статические элементы в верхнем положении зафиксировать 2 сек.
	стойка на голове и руках а) ноги врозь	стойка на голове и руках а) ноги вместе	Стойка на руках		«спичак»
		мостик в) стоя с опусканием на пол и вставанием на ноги

Для исполняющих композиции разрешенные

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Руководство по судейству Исполнения и Сложности

ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕРМИНОВ

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ (НАВЫК): Это способность исполнять движения с совершенной техникой и максимальной точностью, правильным положением тела, хорошей осанкой и проявлением физической подготовленности (активной и пассивной гибкости, силы, амплитуды, мощности (взрывной силы) и выносливости).

 ФОРМА: Отражает положения тела, делает распознаваемым их вид. (Например: Казак, Группировка, Упор углом, Шпагат, и т. д.).

 ПОЗА: термин используется при описании определенного взаиморасположения звеньев тела.

 ОСАНКА: Способность поддерживать правильное положение тела.

 ДВИЖЕНИЯ В СУСТАВАХ: Все анатомически возможные движения: сгибание-разгибание; отведение-приведение; поворот; круговое движение; супинация; пронация; гибкость при наклоне туловища (относительно горизонтали); вращение наружу; вращение внутрь;; поднимание и опускание.

 .ПОВОРОТ (TURN): Любое выполненное вращение в контакте с полом или с сохранением вертикального положения в безопорном положении (в воздухе)

 ВРАЩЕНИЕ (TWIST): Любое вращение, выполненное с отклонением от вертикальной линии. В русском языке оба варианта вращательных движений называются

ПОВОРОТ

 ПОДСКОК (JUMP): Обозначает прыжок (толчком двумя ногами), выполненный вертикально вверх, с приземлением на место отталкивания.

 ПРЫЖОК (LEAP): Обозначает прыжок (толчком одной ногой) с продвижением по траектории вверх-вперед, с перемещением к месту приземления. В русском языке оба варианта движения (с одной или с двух ног) называются ПРЫЖОК

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ: это способность проявлять активную и пассивную гибкость, силу, амплитуду, мощность (взрывную силу) и выносливость.

 СИЛА: действие мышц (концентрический, эксцентричный, изометрический режимы работы)

 МОЩНОСТЬ: Взрывная Сила, развиваемая в течение короткого периода времени (для прыжков и плиометрических элементов)

 ГИБКОСТЬ: Активная и Пассивная подвижность во всех суставах.

 АМПЛИТУДА: - Способность исполнять взрывные движения высоко (отталкивания).

- Диапазон движений.

 ВЫНОСЛИВОСТЬ: Поддержание интенсивности движений на протяжении всего упражнения.

БЕЗУКОРИЗНЕННОЕ ИСПОЛНЕНИЕ: Способность выполнять все движения с максимальной точностью без ошибок.

ОШИБКА: Отклонение от безукоризненного исполнения.

 МЕЛКАЯ:_ незначительное отклонение от безукоризненного исполнения.

 СРЕДНЯЯ: существенное отклонение от идеального исполнения.

 БОЛЬШАЯ: значительное (главное) отклонение от безупречного исполнения.

 НЕДОПУСТИМОЕ ИСПОЛНЕНИЕ: Когда не были соблюдены никакие требования, предусмотренные для исполнения.

 КАСАНИЕ: Любая часть тела слегка задевает пол без прерывания слитности исполнения элемента.

 ПАДЕНИЕ: падение или перемещение на пол без любого контроля (из-за потери управления).

СИНХРОНИЗАЦИЯ: Способность выполнять все движения как один, будь то пара, трио или группа, с идентичной амплитудой движения, одновременным началом и окончанием и одинаковым качеством. Это также относится к движениям рук; каждая комбинация движений должна быть точной и идентичной..