Desktop / ПФК и С / Психология спорта

УДК 796:159.9 ББК 88.4 Я73 М26

Ре ц е н з е н т ы :

М.3. Яновский, канд. психол. наук, доцент каф. психологии

ипедагогического мастерства Государственного учреждения образования

«Республиканский институт высшей школы»;

А.II Пастушеня, д-р психол. наук, профессор, заместитель начальника Департамента исполнения наказаний МВД Республики Беларусь

М а р и щ у к , Л . В .

М26 Психология спорта : учеб. пособие / Л. В. Марищу к ; Бело­ рус, гос. ун-т физ . культуры. 2-е изд., испр. и доп. - Минс к : БГУФК , 2 0 0 6 . - 147 с .

ISBN 985-6827-10-8.

Учебное пособие отражает в краткой форме основное содержание курса «Психология спорта» для студентов специальности физической культуры и спорта учреждений, обеспечивающих получение высшего образования.

Адресовано студентам, аспирантам и преподавателям высших и сред­ них учебных заведений физкультурного профиля, а также лицам, интере­ сующимся проблемами психологии спорта.

3

4

ПРЕДИСЛОВИЕ

Психология спорта - отрасль психологической науки (отпочковавшаяся от психологии труда), объектом которой являются спортсмены, а предме­ том - психологические закономерности спортивной деятельности, особенно­ сти психических процессов, психических состояний и психических свойств спортсменов и тренеров в тренировочном и соревновательном процессах, проблемы личности и коллектива.

Психология спорта охватывает широкий круг проблем, включающий спортивный отбор, психодиагностику, психологическую консультационную работу, психологическое обучение (психорегуляции и саморегуляции состоя­ ний), психологическую подготовку (общую, специальную и непосредствен­ ную) спортсмена и тренера, психогигиенические и психопрофилактические мероприятия, психокоррекцию состояний и свойств личности, психотерапию.

Основной задачей специалистов в области психологии спорта является научно-обоснованное психологическое обеспечение спортивной деятельно­ сти, включающее комплекс мероприятий, направленных на специальное раз­ витие, совершенствование и оптимизацию систем психического регулирова­ ния функций организма, поведения и деятельности спортсмена в трениро­ вочном и соревновательном процессах с учетом вида спорта. С этой целью реализуются: психологическая консультация спортсменов и тренеров, уча­ стие в психологической подготовке к соревнованиям, обучение тренеров и спортсменов приемам самовоздействия, психорегуляции и психотренинга спортивно важных качеств, психодиагностика свойств личности спортсме­ нов, психологическая помощь в оптимизации психических состояний и вос­ становлении после нагрузок, применение психогигиенических методов и психотерапевтических приемов для охраны здоровья и психики спортсменов от опасности перенапряжения и перетренировки, формирование мотивации достижения успеха.

ГЛАВА I. ОБЩИЕ ВОПРОСЫ ПСИХОЛОГИИ СПОРТА 1.1. Предмет и задачи психологии спорта

Психология спорта - наука о психологических закономерностях спор­ тивной деятельности; особенностях психических процессов, психических свойств, психических состояний у спортсменов; проблемах личности и кол­ лектива в спорте.

Если объектом изучения психологии является человек, следовательно, объектом психологии спорта является человек, занимающийся спортивной деятельностью, - спортсмен.

Предмет психологии спорта - закономерности психики, психологиче­ ские особенности личности и деятельности спортсменов в различных усло­ виях тренировки, соревнований.

5

Задачи психологии спорта:

-психологический анализ спортивной деятельности в различных видах спорта и в процессе тренировки и соревнований;

-анализ психологических основ обучения, воспитания и тренировки спортсмена;

-изучение особенностей личности спортсмена и тренера;

-изучение спортивных коллективов и проблем лидерства в спорте;

-изучение особенностей психических состояний спортсменов;

-психологическая характеристика методик физической, технической и тактической подготовки спортсменов;

-обоснование и разработка средств и методик психологической подго­ товки;

-психологический анализ спортивного мастерства;

-психодиагностика в спорте.

1.2. Спорт как специфический вид деятельности

Особое значение в психологии спорта имеет исследование деятельности спортсменов в экстремальных, стрессогенных условиях тренировки и сорев­ нований, поскольку именно в такой обстановке, как ни в какой другой, соз­ даются условия для моделирования и разностороннего изучения стресса в различных его проявлениях.

Психология спорта относится к сфере гуманитарных и естественных на­ ук. Ее методологической основой является материалистическая диалектика и системный подход к познанию; а естественной научной основой - физиоло­ гия высшей нервной деятельности. Психология спорта органически связана с общей, дифференциальной, педагогической, социальной, эксперименталь­ ной, медицинской психологиями, а также с педагогикой, математикой, ки­ бернетикой и рядом других наук.

В методологическом аспекте для понимания сущности психологических процессов, свойств и состояний важную роль играют диалектические поня­ тия о причинно-следственных связях, противоречиях в сущности явлений, отрицании отрицания, переходе количественных изменений в качественные, категории меры и др.

Для решения задач психологии спорта очень важен системный подход, в свете которого особое значение имеет положение о системообразующем факторе и обратной связи. Высококлассные спортсмены в союзе с тренера­ ми выступают в виде особых систем «тренер - спортсмен». Системообра­ зующим фактором в них служит, как правило, цель высших спортивных достижений - успешность соревновательной деятельности. Механизмами обратной связи являются результаты тренировки и различные информаци­ онные данные о психическом и функциональном состоянии спортсмена. О системе «тренер - спортсмен» и обратной связи в ней будет сказано в разделах 1.4 и 1.5.

6

Понимание сущности категории меры объясняет известную закономер­ ность Иеркса-Додсона, называемую «инвертированной V-кривой»: передози­ ровка мотиваций рано или поздно ведет к тому, что рост результатов деятель­ ности прекращается, после чего неизбежен реверсивный эффект, а значит, главное - не допускать переизбытка мотиваций, «отравления эмоциями».

Отметим, что в результате многочисленных экспериментов, проведен­ ных В.Л. Марищуком, инвертированная V-кривая была преобразована в тра­ пециевидную кривую. Интенсификация стимулирования, естественно, приво­ дила к резкому подъему результативности, которая, дойдя до определенного уровня насыщения, сохранялась некоторое количество времени, не переходя в парадоксальную фазу развития: резкое падение результативности при уве­ личении стимулирующих воздействий. Картина трапециевидной кривой мо­ жет иметь объяснение с позиций нейродинамики. Подъем показателей дея­ тельности рассматривается как проявление общих реакций в соответствии с «законом силы»; а сохранение повышенных показателей без изменений на фоне продолжающейся эмоциональной стимуляции - проявление уравни­ тельной стадии нейродинамики. Последующее резкое понижение результатов своим коррелятом имеет стадию парадоксальную (см. рис. 1.1).

| результат

(эмоциональное стимулирование)

Рис. 1.1. Инвертированная V-кривая Йеркса-Додсона (а); Трапециевидная кривая по В.Л. Марищуку (б)

Вышеизложенное демонстрирует необходимость понимания педагогами, и тем более тренерами, реальности парадоксальной реакции. Если на фоне эмоционального стимулирования прекращается улучшение результатов, то вслед за недолгим периодом возникающего безразличия к эмоциональным воздействиям следует ожидать неизбежного их падения. Исходя из этого можно сделать вывод: важно четко дозировать как учебные и воспитательные воздействия, так и тренировочные нагрузки, прекращать стимулирование во избежание «отравления эмоциями», перетренированности либо изменять форму и силу воздействий во избежание неадекватной на них реакции. Увы, не всегда приходит «второе дыхание».

7

1.3. Психология личности спортсмена

Если индивид - это представитель рода человеческого, вида homo sapiens, то личность - категория биосоциальная, продукт общественных от­ ношений, носитель общественного,сознания. Все это, естественно, относится

Личность с точки зрения структуры и содержания является образованием биосоциальным. Биологические компоненты более выражены в темпераменте, но они оказывают влияние и на социальные проявления, в частности на направ­ ленность. Так, черты психопатии или олигофрения, имеющие биологическую основу, передаваемые с генным потенциалом (они вероятны у детей алкоголи­ ков, наркоманов), в существенной мере определяют социальное1 поведение\Ч6А ловека. В США целый ряд проявлений'психопатии рассматривается как социопатия (нарушение социального поведения). На социальном поведении сказыва­ ется и врожденная олигофрения, инфантильность и т. п. Зарубежные и отечест­ венные психологи предлагают различные структуры личности.

СЛ . Рубинштейн включает в нее:

1)направленность;

2)знания, навыки и умения;

3)индивидуальность личности, особенности человека, проявляющиеся в

темпераменте, характере, способностях.

ш ш \ . ноЬти осооенг-о-ги hi «века, ориыиии .|%<?ся.* А.Г. Ковалев в структуру личности включает:

1)направленность;

2)характер, связанный с темпераментом;

3)способности;

4)'систему саморегуляции, самоконтроля, коррекции поступков в жизни

1) направленность (убеждения, мотивации, моральные ценности);

2)опыт (включающий знания, навыки, умения и привычки поведения, 11 l,-<' ваьлениасть &оеждеиия мотивации, мор&>1ЬнвигТщн*гости7,

•' приобретённые наличном опыте воспитанием, орученцем, упражце-

нисм и тренировкой); '' 3) пбйхйческиёПроцессы, индивидуальные особенности их протекания;

проявляющихся в деятельности и общении, й определяющих способы пове­ дения. Они также характеризуют способности' как индивидуально;-. Психологические особенности личности, определяющие успешность ее, рбуг_ чения или деятельности.

Рч

н

ы

<

Он

<

х

ихэоньи!; Hd/CixXdxo

эинвхииэов эинэьХдо имхв1ГВ£

о

г

S

я

о

о

О

и

о

U

--

X U

о

г;

С

S

Опираясь на взгляды К. К. Платонова, и соглашаясь с дополнениями Е.П. Ильина и В.Л. Марищука, автор (Л.В. Марищук, 1999) добавил в струк­ туру личности пятую подструктуру «Физические качества», обеспечивающие необходимый для интенсивной познавательной деятельности уровень рабо­ тоспособности и во многом определяющие проявление личностных особен­ ностей, и дополнила третью подструктуру: «Психические и психомоторные процессы» (рис. 1.2).

В личности спортсмена все указанные подструктуры могут иметь осо­ бенности своего проявления.

1.3.1. Направленност ь

В направленности -. самой «социальной» подструктуре «биологиче­ ским» является только часть потребностей - витальные потребности, обеспечивающие жизнедеятельность: в воде, пище, продолжении рода, самосохранении, в их числе и потребность в двигательной активности. Для спортсмена эта витальная потребность приобретает характер функ­ циональной: для сохранения спортивной формы необходимы постоянные спортивные упражнения, тренировки. В физической подготовке и спорте направленность характеризуется мотивацией к регулярным утренним фи­ зическим упражнениям, занятиям по программе различных разделов фи­ зической подготовки; стремлением к регулярным напряженным спортив­ ным тренировкам, участию в ответственных соревнованиях. В русле на­ правленности находятся убеждения, определяемые спортивной этикой, верностью высоким традициям отечественного спорта, чувствами благо­ родства, честной спортивной борьбы, коллективизма. Важное значение имеет накопление научной информации о роли физическо* воспитания в умственном развитии человека и в его воспитании. Особую роль играют мероприятия по формированию физической культуры личности, вклю­ чающей в себя элементы общей культуры, духовности, ценностные ориен­ тации в духе спортивной этики.

Вполне естественно, что государственные институты нашей страны призваны проводить в жизнь, внедрять в сознание учащейся молодежи на­ циональную идеологию Республики Беларусь как систему идей, отражающих духовные ценности общества и личности, нормы жизни и идеалы белорус­ ского народа.

Концентрированные педагогические воздействия на сознание, чувства и волю студентов с целью формирования ряда социально значимых для спорт­ смена мотиваций, составляющих компоненты культуры, тесно связанных с его профессиональной деятельностью; профессиональными качествами, мо­ гут осуществляться только в случае экстериоризации этих ценностей трене­ ром. Убеждать способен только убежденный в своей правоте, убедиться мо­ жет только тот, кто готов к этому.

10

Потребности суть отражение нужды организма или личности в усло­ виях, обеспечивающих его жизнь и развитие, и выступающих источником активности личности. Потребности делятся на материальные и духовные. К материальным относятся предметные: в пище, одежде, жилье и прочие; для спортсменов, в частности, в спортинвентаре, спортсооружениях. К духовным потребностям - стремления к общению, учению, искусству и т. д. Сложной потребностью, включающей в себя материальные и духовные компоненты, является потребность в труде. Некоторые взаимосвязи с ней имеет и потребность в спортивной деятельности.

Потребность в общем значении - это отражение нужды, надобности, объективной необходимости, силы, которая заставляет человека проявлять активность. По меткому выражению Б.Ф. Ломова (1984), «...потребности лю­ дей диктуют их поведение с такой же властностью, как сила тяготения - движение физических тел».

Потребности теснейшим образом связаны с эмоциями. Обычно, прояв­ ляя активность, человек выбирает тот тип деятельности, который позволяет ему действовать в условиях положительных эмоций.

Активность, в свою очередь, связана с проявлением тех или иных моти­ вов. Мотивы возникают и формируются на основе потребностей, однако только на высшем уровне отражения человеком своих потребностей проис­ ходит их осознание. Мотивы всегда являются субъективным отражением по­ требностей. Они индивидуальны, специфичны и изменчивы. Их актуализа­ ция, развитие происходят под влиянием окружающей действительности, обучения, воспитания.

В отношении понятия «мотив» сложилось несколько точек зрения. Ряд авторов рассматривают его как феномен, внутренне присущий человеку, очень близкий понятию потребности (К.К. Платонов, 1984; и др.). В качестве мотивов при этом могут выступать и психические процессы, и психические состояния, и психические свойства личности.

В.Г. Подмарков (1979) утверждает, что побуждать человека могут либо внутренние факторы (потребности), либо внешние стимулы (поощрение, на­ казание, пример и др.).

Мотив это состояние, возникающее на основе связей, устанавливаю­ щихся между субъектами и объектами. Он формируется на основе соотнесе­ ния субъектом своих потребностей со своими возможностями и особенно­ стями конкретной деятельности. В результате этого соотнесения формирует­ ся та или иная мотивационная установка (Р.А. Пилоян, 1984).

В широком плане мотивы деятельности людей обусловливаются воздей­ ствием на них общественно-экономических условий жизни. Это можно ото­ бразить следующей цепочкой: материальные, общественно-экономические ус­ ловия жизни —> потребности (с учетом также индивидуальных особенностей человека) —> мотивы (также с учетом индивидуальных особенностей и раз­ личных условий) —» деятельность, связанная с определенными условиями, ко­ торые могут вносить коррекцию в мотивы.

11

Важно отметить, что побуждение к деятельности обычно определяется не'одним узким мотивом, а некоторым их комплексным образованием, т. е. человек обычно полимотивирован.

Мотив - это побуждение к деятельности, связанное с удовлетворением каких-либо потребностей, стимулирующих активность личности.

Мотивы, как и потребности, могут быть физиологическими (к утолению жажды, голода, биологического влечения к противоположному полу, безо­ пасности и т. д.). В спортивном аспекте возникают мотивы к двигательной активности, биологически обусловленные потребностью в движении, пре­ одолению гипокинезии, гиподинамии.

Вторую группу составляют мотивы социального содержания. Сущест­ вуют мотивы безопасности, самоуважения, самовыражения, самоутвержде­ ния, принадлежности к группе и многие другие. Среди них и мотивы к спор­ тивной деятельности, выражающиеся в стремлении достичь высоких резуль­ татов на соревнованиях.

Направленность на определенную деятельность, в частности на спор­ тивную, мы понимаем как хорошо осмысленную, закрепившуюся мотива­ цию, сопровождаемую конкретной практической деятельностью в достиже­ нии поставленных целей.

Значение мотивации определяется ее органической связью с потребно­ стями. Любая активность человека обычно возникает в связи с какими-то по­ требностями, нуждой в чем-либо. Потребность, как указывалось выше, вы­ ступает в качестве исходного побуждения к деятельности, внутреннего ис­ точника активности.

Чрезвычайно сильные мотивы охватывают не только область сознания, эмоционально-волевой сферы, но и механизмы моторно-висцеральных реф­ лексов, определяющих и физиологическое обеспечение предстоящих мотор­ ных или иных действий. Такие мотивы иногда называют психологическими установками, хотя под этой категорией понимают также просто склонность к определенным действиям в определенной ситуации. Так трактовал катего­ рию установки ведущий в этой области специалист - Д . Н . Узнадзе.

Выраженные психологические установки в спорте определяют порой достижение спортсменом наибольших успехов на уровне максимума его функциональных возможностей, определяемых в ходе спортивной трениров­ ки, физической, технической и тактической подготовки. В русле установки проходит и перераспределение функциональных резервов, когда для спортив­ ного действия мобилизуются именно те физиологические и психические про­ цессы, которые определяют его успешность, иногда за счет других, менее зна­ чимых. Именно действуя в русле выраженной, социально окрашенной психо­ логической установки, спортсмен достигает финиша, а затем падает в изнемо­ жении. Падает! Но лишь после того, как достиг финиша. В августе 1995 года на Балтийской регате у российского спортсмена Н. Черникова за 70-80 м до финиша во время гребли от напряжения порвалась дыхательная артерия. Он, будучи загребным, довел свой экипаж до финиша и... умер тут же в лодке.

12

Интересы определяются осознанием тех или иных потребностей, харак­ теризуются наличием целей, которые связаны как с самим процессом дея­ тельности, так и ее результатами. Интерес носит избирательный характер и проявляется в активном сосредоточении внимания и мыслей на определен­ ных предметах и явлениях. Он выражает направленность на познание опре­ деленных явлений в науке, искусстве и характеризует склонность человека к определенным видам деятельности. Интересы могут быть устойчивыми и неустойчивыми; широкими, связанными с общекультурными, нравственны­ ми ценностями и относительно узкими, например только профессионально направленными. Особую ценность представляет действенность интересов как наличие устойчивых побуждений к их реализации в практике путем со­ ответствующих волевых действий. Существуют, в том числе, интересы к по­ знанию проблем спорта, к занятиям спортом. Действенный интерес к спорту может постепенно перерастать в потребность спортивной деятельности, но главную роль в этом играют не интересы и мотивы к спортивной деятельно­ сти, а прежде всего усилия, прикладываемые для достижения поставленной цели - волевой компонент (3-я подструктура). Нравственные компоненты направленности выражаются в спортивной этике.

Склонности это сильные, устойчивые, длительно проявляющиеся моти­ вы. Они формируются из продолжительно сохраняющихся интересов и распро­ страняются как на определенные предметы, так и на связанные с ними процес­ сы деятельности. Склонности могут проявляться в спортивной деятельности при стремлении к овладению ее основами и дальнейшему совершенствованию. В спорте это, например, стремление к регулярным физическим тренировкам с использованием соревновательных методов. При наличии устойчивых склонно­ стей даже изнурительные нагрузки переносятся легче.

Идеал - это образец, высшая цель, к которой стремится человек, в кото­ рую он искренне верит. Идеал выступает в качестве побудителя к деятельно­ сти. Для спортсменов примером для подражания служат Юрий Власов, Все­ волод Бобров, Елена Белова, Ромуальд Клим, Александр Медведь и др.

В процессе формирования направленности происходит усвоение, нако­ пление знаний, которые могут переходить в убеждения. Переходной ступе­ нью от знаний к убеждениям являются взгляды. Они отражают степень по­ нимания окружающего мира, согласие или несогласие личности с теми или иными реальностями, сложившимися представлениями о различных матери­ альных или духовных ценностях.

Убеждения - это осознанная потребность личности, побуждающая к действию. Это глубокий и сильный внутренний мотив, обычно находящий свое выражение в конкретных поступках. Литературный критик Н.А. Добролюбов писал, что убеждение тогда только можно считать истин­ ным, когда оно проникло вглубь человека, слилось с его чувством и волею, присутствует в нем постоянно, даже бессознательно... Формирование нрав­ ственных, патриотических убеждений является одной из наиболее важных и грудных задач в воспитании спортсменов и всего молодого поколения.

13

Важным компонентом направленности личности человека является вы­ раженность, глубина его духовности.

Духовность - это определенная проекция общественного сознания на личность конкретного человека, окрашенная его индивидуальными особен­ ностями. Это внутренняя, хорошо осознанная психическая жизнь, характери­ зуемая глубокими убеждениями, верой в высокие идеалы.

1.3.2. Опыт

Опыт спортсмена - знания, навыки, умения в определенной мере связаны и обогащены годами спортивной тренировки, выступлениями на спортивных соревнованиях различного ранга. Развитие психических и психомоторных процессов спортсмена связано С особенностями вида спорта, тренировки, технической, тактической, психологической подго­ товки. Проявления темперамента, система саморегуляции во многом оп­ ределяются спортивным опытом, методиками психорегуляции, психопро­ филактики, психореабилитации и др.

Личность спортсмена следует рассматривать в органической связи с особенностями его спортивной деятельности. Так, у многих спортсменов хо­ рошо развиты чувство коллективизма и коммуникативные качества. В ко­ мандах они взаимодействуют, помогая друг другу в борьбе за победу.

Спортсмены высокого класса обычно владеют не только спортивной ин­ формацией. Широкое общение во время различных соревнований, в том числе во многочисленных поездках (включая зарубежные) существенно расширяет их кругозор. У чемпионов, призеров высоко развито чувство собственного достоинства, гордости, а иногда и тщеславия, поскольку средства массовой информации, меценаты, болельщики безудержно их расхваливают, делают кумирами. У них, как правило, высок уровень притязаний, ярко выражены во­ левые качества (иначе не добиться первенства в спорте).

С другой стороны, постоянный отрыв на тренировочные сборы и сорев­ нования отнюдь не способствует накоплению знаний и умений в областях, не связанных со спортом, хотя положительные оценки на экзаменах в школах и вузах, как правило, спортсменам выставляют. Специальные исследования, проведенные с абитуриентами физкультурных и технических вузов, показали высокозначимые различия отнюдь не в пользу спортсменов. Так, в уровне общекультурного развития (знания по истории, литературе, искусству) и об­ щеобразовательной подготовке (математике, физике в объеме школьной про­ граммы), а также при оценке уровня мыслительных операций, оцениваемых по тесту Равена, результаты у спортсменов оказались значимо ниже (Р < 0,001). Подобные же сведения получены и в отношении выпускников физкультурных и технических вузов. Но повторим, что потенциальные воз­ можности спортсменов, благодаря высоким функциональным резервам, силе, подвижности, пластичности нервных процессов, волевым качествам, общей организованности, ответственности - весьма обширны. Фактически под-

14

тверждена способность реализовать потенциальные возможности в области интеллектуального развития. Яркими примерами тому являются впечатляю­ щие успехи спортсменов мирового уровня, которые после прекращения со­ ревновательной деятельности стали работать в области педагогики, медици­ ны, технических и военных наук. Среди них: доктора медицинских наук, профессора: А.Н. Воробьев, Л.Д. Гиссен; доктора педагогических наук, про­

В.Ф. Краевский, А.В. Медведь, В.И. Алексеев; летчик-испытатель - генералполковник М.М. Громов и многие другие.

1.3.3. Психические и психомоторные процессы

На третью подструктуру - психические и психомоторные процессы

спортивная деятельность также накладывает свой отпечаток. Напомним, что психический процесс характеризует развитие психики во времени, ее дина­ мику; он предельно пластичен, непрерывен, никогда изначально полностью не задан. Психический процесс формируется как определенная констелляция (созвездие) психофизиологических функций (сенсорных, перцептивных, мнемических, вербальных, тонических и др.); действий с разнообразными операциями (перцептивных, мнемических, логических) и мотиваций (по­ требностей, установок, интересов и ценностных ориентации). Психические процессы не элементарные свойства или первичные способности, а системы, имеющие историческое происхождение и сложное функциональное строе­ ние, отличающее психическую деятельность человека от поведения живот­ ного и делающее человека системой высочайшей по саморегулированию.

Важную роль играет в спорте развитие ощущений. Это целесообразно учитывать при профессиональном отборе. Хорошее зрение необходимо стрелкам. Развитый проприоцептивный анализатор - непременное условие для достижения мастерства в гимнастике, в ряде единоборств и т. д.

Особенно важно, что анализаторные системы, имеющие ведущее значе­ ние в разных видах спортивной деятельности, могут эффективно целена­ правленно совершенствоваться, например, средствами физического воспита­ ния. Это прямо касается проблемы совершенствования порогов чувствитель­ ности, в частности минимального, и порога различения. В целях психологи­ ческой подготовки к соревнованию можно развивать синестезию и контраст ощущений. В практической и спортивной деятельности совершенствуется также сенсорная выносливость как способность длительное время поддер­ живать высокий уровень ощущения той или иной модальности.

Значение восприятия во многом соответствует тому, что было сказано относительно ощущений, но с большим удельным весом. Учитывая особен­ ности восприятия человека человеком, в частности в эмоционально насы­ щенной обстановке соревнований по различным единоборствам, тяжелой и легкой атлетике, гимнастике и др., важно предупреждать вероятные ошибки

15

в оценке возможностей соперников. Следует также помнить о высокой веро­ ятности ошибочных восприятий по механизмам апперцепции при наличии значимых психологических установок. Перцептивные двигательные образы служат основой формирования двигательных навыков и умений.

Как и в любой профессиональной деятельности, первостепенное значе­ ние имеет память. Об этом свидетельствует потребность в запоминании не­ обходимых сведений при формировании профессиональных навыков, уме­ ний. Хорошее развитие оперативной памяти является условием успешной игры в шахматы. Двигательная память лежит в основе достижения успеха в гимнастике, единоборствах, спортивных играх и др.

Свойства памяти во многом определяются природными способностями, но в то же время они поддаются тренировке (в частности, двигательная, опе­ ративная и вербально-логическая память).

Представления о построении движения формируются не столько при его наглядной демонстрации, сколько с помощью абстрактной информации по чертежам, схемам, формулам, моделям и др. Необходимые представления формируются при многократном повторении усвоенного движения, сначала реально, а потом - мысленно. Несформированность проприоцептивного об­ раза ведет к формированию ошибочных представлений. В то время как при обучении отдельным единоборствам применялись не реальные удары, а только их обозначения, у спортсменов формировались ложные навыки, не реализуемые в реальных боях. Важную роль проприоцептивные представле­ ния играют в идеомоторной тренировке, о которой будет сказано ниже.

Разные виды и качества мышления проявляются в связи с особенностя­ ми выполняемой деятельности. В ходе учебно-тренировочного процесса ча­ ще всего реализуются возможности наглядно-действенного мышления. Спортсмены всех видов спорта, безусловно, нуждаются в развитии самостоя­ тельности, быстроты, критичности и гибкости мышления. Особую важность имеет также целенаправленность мышления, что требует от спортсмена при усложнении обстановки не спешить с подменой стоящей перед ним задачи, а искать оптимальные пути ее выполнения. Важность проблемы развития мышления спортсменов требует освоения ими соответствующих алгоритмов быстрого анализа ситуации, принятия решения и своевременного перехода к практическим действиям.

Самостоятельность, целенаправленность и гибкость мышления в спорте особенно важны для спортигровиков, единоборцев. К тому же следует ска­ зать, что эти качества эффективно формируются именно в указанных видах спорта. Специальные исследования (В.Л. Марищук, Г.А. Шашкин и др.) по­ казали, что подавляющему большинству спортсменов свойственно нагляднообразное и наглядно-действенное, практическое мышление, гуманитарный склад ума, что следует учитывать при организации обучения, тренировочной и соревновательной деятельности.

Воображение помогает спортсмену прогнозировать успешность сорев­ новательной деятельности, учебно-тренировочного процесса, позволяет

16

лучше уяснить замысел тренера. Специалист по физической культуре пред­ ставляет наиболее эффективные пути организации соревнований, спортив­ ных праздников. В большом спорте атлет, например, может ярко предста­ вить себе вероятные детали своего выступления.

Речь отражает специфику спортивной деятельности. Речь тренера долж­ на быть информативна, выразительна и лаконична, передавать с предельной точностью поставленные цели. В обстановке соревнований она отличается четкостью, ясностью, жесткостью, завершенностью. Четко, лаконично дол­ жен отвечать и спортсмен, чтобы понять, правильно ли он усвоил получен­ ные указания. В целом ряде случаев нельзя не считаться с самолюбием спортсмена, особенно если он чемпион, рекордсмен. В таких случаях подби­ рается тон сотрудничества. В тренировочном процессе в речи тренера и его воспитанников иногда важно присутствие эмоционального компонента, осо­ бенно в общении с юными спортсменами, которые часто нуждаются в под­ держке, в теплых словах. При возникновении острых ситуаций речь тренера должна быть категорична, повелительна. При решении воспитательных за­ дач - эмоциональна и убедительно аргументированна. Тренер нередко дает указания и в повелительном тоне, но понимает, что спортсмен послушается, если будет убежден в правоте своего наставника.

Речь спортивного судьи, в том числе выражаемая жестами, словамисигналами, отличается категоричностью, последовательностью, иногда под­ черкнутой резкостью (например, когда требуется остановить поединок в единоборствах или грубость в спортивной игре).

Развитие внимания является важным фактором, учитываемым в профес­ сиональной ориентации и профотборе. При недостаточном развитии пере­ ключения и распределения внимания трудно, а иногда невозможно осваивать профессии операторского профиля, достичь высоких результатов в спортив­ ных играх и единоборствах. Способность к высокой концентрации внимания благоприятствует овладению стрелковым спортом. Практика показала, что тренировка в спортивных играх (особенно при игре в баскетбол, гандбол) весьма способствует совершенствованию внимания, а также его устойчиво­ сти. Устойчивость внимания улучшается также при занятиях бегом на длин­ ные дистанции, в лыжных гонках и плавании.

Психомоторика - это процесс, обобщающий психику с ее выражением мышечным движением. Двигательное действие, развивающееся в процессе бытового или учебного упражнения, называется психомоторным навыком.

Движения связаны с восприятиями, в ответ на которые они совершают­ ся и которыми уточняются. Все, что воздействует на анализаторы и опреде­ ляет ответные действия, называется сенсорным полем, а все то, на что чело­ век действует движениями - моторным полем. В сенсомоторных процессах различают 4 психических акта:

1)сенсорный момент реакции - момент восприятия;

2)центральный момент реакции - процессы, связанные с переработкой воспринятого, различением, узнаванием, оценкой и выбором;

17

3)моторный момент реакции - процессы, определяющие начало и ход движения;

4)сенсорные коррекции движения - обратная связь.

Простая сенсомоторная реакция есть, возможно, более быстрый ответ заранее известным простым однозначным движением на внезапно появляю­ щийся, но заранее известный сигнал. В понятие психомоторики, кроме сенсомоторики, включается также и идеомоторика, связывающая представления о движении с его выполнением. Несомненна роль психомоторики и физиче­ ских качеств в планировании и осуществлении самых различных видов профес­ сиональной деятельности, тем более в деятельности спортивной.

13.4. Биопсихические свойства

Четвертая подструктура - биопсихические свойства - помимо свойств ВНД включает темперамент - характеристику человека со стороны устой­ чивых свойств его нервной системы: силы, подвижности и уравновешенно­ сти нервных процессов, сочетания психодинамических свойств, проявляю­ щихся в деятельности и поведении.

От темперамента зависят:

-скорость возникновения и протекания психических процессов (быст­ рота восприятия, переработка информации, принятия решений, темп, ритм в психической деятельности);

-интенсивность психических процессов (сила эмоций, активность);

-склонность к контактам, к новым впечатлениям или обращенность в свой внутренний мир (экстраверсия - интроверсия);

-эмоциональная реактивность, окраска эмоциональных реакций.

И.П. Павлов увязывал их с соотношением свойств центральной нервной системы. Он видел четыре таких свойства: 1) силу нервной системы со сто­

роны возбуждения; 2) силу нервной системы со стороны торможения; 3) подвижность нервных процессов (переход от возбуждения к торможению и наоборот, быстрота распространения возбуждения); 4) уравновешенность соотношения возбудительного и тормозного процессов. Отсюда: сильный уравновешенный - сангвиник; сильный с преобладанием возбуждения - хо­ лерик; сильный с преобладанием торможения - флегматик; слабый тип нервной системы - представитель меланхолического темперамента.

В дальнейших исследованиях Б.М. Теплов, В.Д. Небылицын выделили еще ряд свойств нервной системы:

-динамичность нервных процессов со стороны возбуждения (по быст­ роте и легкости выработки положительных условных рефлекторных связей);

-лабильность нервных процессов - свойство, определяющее скорость возникновения возбудительного или тормозного процесса;

-пластичность нервной системы как способность к быстрой переделке рефлекторных реакций.

18

В основе темперамента преимущественно лежат наследственные при­ знаки, определяемые генотипом. Это подтверждается вероятностью прояв­ ления типологических признаков в связи с индивидуальными показателями ВНД у родителей. Особенно это характерно для животных и применяется в селекции, например при выведении коров инертного типа. Однако у людей черты темперамента в определенной мере могут изменяться в связи с воспи­ танием, воздействием на них внешней среды, а также путем целенаправлен­ ной тренировки. Это относится, в частности, к проявлению быстроты, свя­ занной с подвижностью нервных процессов.

Взаимное влияние основных нервных процессов может определять раз­ личные особенности темперамента. Так, очень сильный возбудительный процесс при сильном, но уступающем ему торможении может характеризо­ вать неудержимость, страстность, несдержанность, а преобладание относи­ тельно среднего возбуждения над очень слабым торможением предполагает истеричность.

Отметим такое важное свойство высшей нервной деятельности, как сенситивность, определяемую нижними порогами анализаторных систем. Хотя это свойство нередко совпадает с показателями слабости нервных процессов. Бывает немало исключений, когда сильный тип ВНД сочетается с высокой сенситивпостью, что обычно гарантирует высокую успешность спортивной деятельности в таких видах, как художественная гимнастика, фигурное ката­ ние и др., требующих от спортсмена создания художественного образа.

Проявление черт темперамента в спортивной деятельности характеризу­ ется особенностями психических состояний на соревнованиях. Холерику присуща «стартовая лихорадка» с ее фальстартами, «перегоранием» спорт­ смена еще до вступления в борьбу. Меланхоликам свойственна «стартовая апатия». Конечно, тип темперамента не является при этом определяющим фактором, более важен уровень физической, технической, тактической и психологической подготовки, но сила, подвижность, уравновешенность нервных процессов также играют свою роль. Грамотный тренер знает и учи­ тывает типологические особенности своих подопечных, что помогает пре­ дотвратить или уменьшить, в частности, неблагоприятные стартовые состоя­ ния. В случае несоответствия типа темперамента требованиям избранного вида спорта важно организовать необходимую тренировку, воспитательные мероприятия, обеспечить упреждающую адаптацию к вероятным воздейст­ виям неблагоприятных факторов, овладеть методиками саморегуляции пси­ хическим состоянием. Все это позволяет вносить важные коррективы в про­ явления свойств темперамента, например повышать проявления силы тор­ мозного процесса, подвижность основных нервных процессов, в частности, по механизмам антиципации, предвидения, упреждающих действий.

Особенности темперамента учитываются и при комплектовании команд в аспектах достижения психологической совместимости, особенно в спор­ тивных играх. Трудно, например, в паре играть в футбол холерику с флегма­ тиком. Следует учитывать типологические черты и при дозировании физиче­ ских нагрузок, и в планировании воспитательных воздействий, и при устра­ нении конфликтных ситуаций в спортивных коллективах.

19

1.3.5. Характер

Помимо четырех базовых в структуру личности включены две «нала­ гаемые» подструктуры характер и способности. Характер занимает верх­ нюю часть схемы - он тесно связан с «направленностью» и практически полностью социален, хотя также органически связан и с темпераментом, и с уровнем образованности, воспитанности, с жизненным опытом. Иногда го­ ворят, что характер - это темперамент, помноженный на волю. Под характе­ ром понимается совокупность индивидуальных наиболее выраженных пси­ хических свойств личности, формирующихся и проявляющихся в деятельно­ сти и общении. Характером во многом определяется нравственная сторона жизни человека, выражение волевых качеств, его настойчивость, целеуст­ ремленность в труде, в отношениях с другими людьми. Казалось бы, в харак­ тере проявляются все черты личности, но все же личность и характер не одно и то же. Личность шире. Любая черта характера - это также черта личности, но не любая черта личности является чертой характера. Например, накопле­ ние каких-то знаний, умений может не сказаться на чертах характера, хотя внесет свой вклад в содержание личности. Это же можно сказать о развитии ряда психических, психомоторных процессов. Например, достижение высо­ кого уровня восприятия пространственных признаков в определенном плане может обогатить личность, раскрыть некоторые специальные способности в ряде спортивных специализаций, но едва ли скажется на чертах характера.

А.Ф. Лазурский видел в характере совокупность свойств, определяющих особенности личности человека в его склонностях и отношениях к другим людям, к себе. Это в общем совпадает с современными взглядами.

Современные представления о развитии характера связаны с признани­ ем факторов воспитания, условий жизни, а также и ряда наследственных признаков в связи с влиянием особенностей темперамента.

Выделяют несколько групп свойств характера:

1)отношение к другим людям, к коллективу (честность, доброта, отзыв­ чивость, заносчивость, уважение, амбициозность, взаимопомощь, эгоизм и др.);

2)отношение к самому себе (самолюбие, самовлюбленность, честолю­ бие, тщеславие, самомнение, скромность, критичность и др.);

3)отношение к труду (трудолюбие, добросовестность, ответственность, пунктуальность, чувство трудового долга и др.);

4)отношение к продуктам труда (аккуратность, бережливость, расточи­ тельность, небрежность, накопительство, крохоборство, мелочность и

др);

5)целеустремленность, настойчивость, мужество, смелость и решитель­ ность, эмоционально-волевая устойчивость или противоположные волевые качества.

Перечисленные свойства во многом являются стержневыми, они связа­ ны с понятием цельности характера, его глубиной, силой, устойчивостью, активностью.