- •А.В. Полин Медицинская психология. Полный курс
- •Предмет, структура и задачи медицинской психологии
- •Предмет изучения медицинской психологии
- •Структура медицинской психологии
- •Задачи медицинской психологии
- •Тема 2 Психологические составляющие взаимоотношений между врачом и больным
- •Психологические составляющие взаимоотношений между сестрой и больным
- •Психологические составляющие тройственного союза: врач-сестра-больной
- •Особенности психологического климата в амбулаторных учреждениях
- •Особенности психологического климата в стационарном учреждении
- •Тема 4 Влияние заболеваний на психику человека и его поведение Понятие здоровья и болезни
- •Ятрогения
- •Тема 5 Типы темперамента
- •Тема 6 Понятие о личности, ее основных характеристиках и функциональных
- •Формы направленности личности
- •Характерные изменения психических процессов и личности при различных психических заболеваниях
- •Психические расстройства органической природы
- •Тема 7 Расстройства эмоций
- •Фрустрация
- •Кризисы
- •Профилактика стрессогенных состояний
- •Основные способы борьбы со стрессом
- •Методы профилактики стресса
- •Тема 8 Психосоматика и психология телесности
- •Изменения психологии больного, страдающего хроническим соматическим заболеванием, в том числе приведшим к инвалидизации
- •Роль и значение психосоматических расстройств при различных заболеваниях
- •Тема 9 Патопсихология
- •Нарушения развития личности
- •Нарушения мышления
- •Исследование восприятия
- •Тема 10 Нейропсихология
- •Вопросы функциональной межполушарной асимметрии
- •Межполушарная асимметрия
- •Семейная психотерапия и семейное консультирование
- •Реконструкция семейных отношений
- •Тема 11 Психологические аспекты работы с терапевтическими пациентами
- •Тема 12 Психологические аспекты работы с хирургическими больными
- •Тема 13 Психологические аспекты работы с пациентками в акушерстве и гинекологии
- •Тема 14 Психологические аспекты работы с пациентами психиатра
- •Варианты поведения в процессе психических заболеваний
- •Патологические свойства личности
- •Тема 15 Психология работы с больными детьми
- •Тема 16 Дом престарелых, или особенности работы психолога в гериатрии
- •Тема 17 Психологические особенности работы с пациентами фтизиатра
- •Тема 18 Психоонкология
- •Тема 19 Семья и болезнь Болезнь как кризисная ситуация
- •Влияние семьи на болезнь, и наоборот
- •Умение врача установить контакт с родственниками больного
- •Тема 20 Психологические школы Общие факторы психотерапии для всех школ
- •Ожидаемые результаты воздействия психотерапии, требуемые для любых ее методов
- •Краткая характеристика основных психологических школ
- •Личностный подход в психотерапии
- •Психоаналитическое направление в психотерапии
- •Общие принципы когнитивноповеденческой психотерапии
- •Тема 21 Основные методы регуляции психического состояния человека
- •Психологическая помощь
- •Организация режима отдыха и режима питания
- •Рефлексотерапия
- •Физиолечение
- •Фитотерапия. Фармакотерапия
- •Функциональное музыкальное и светомузыкальное воздействие
- •Воздействие цвета, запахов
- •Библиотерапия
Организация режима отдыха и режима питания
Эти методы воздействия на психоэмоциональное состояние человека на первый взгляд не требуют обсуждения. Любой разумный человек понимает, что сон должен составлять около 8 ч в сутки, что питание должно быть регулярным, сбалансированным, последний прием пищи должен осуществляться не позднее чем за 2 ч до сна. Насколько эти правила являются общеизвестными, настолько же часто и легко нарушаются. Нарушая эти явные аксиомы, человек считает, что однократное нарушение не окажет существенного отрицательного влияния на его состояние, и это действительно так. Проблема состоит в том, что такие нарушения в дальнейшем входят в привычку, расстаться с которой гораздо сложнее, чем приобрести ее. Потребность в ночном отдыхе в среднем составляет 8 ч в сутки. Есть индивидуумы, для которых является достаточным 5–6 ч в сутки, а другим необходимо не менее 10 ч. Эти потребности являются индивидуальными физиологическими особенностями каждого, заложены на генетическом уровне, так же как цвет кожи, разрез глаз и иное, поэтому с ними необходимо считаться. Для реализации необходимой потребности во сне необходимо выработать четкое время, в которое человек ложится спать и в которое встает, вариации в зависимости от дней недели не должны превышать 1–2 ч в ту или другую стороны, желательно избегать даже этих колебаний. Соблюдение этого правила поможет выработке условных рефлексов, способствующих быстрому засыпанию, эффективному глубокому сну и облегчит процесс утреннего вставания. Если человек постоянно спит недостаточное для него количество часов, но ложится и встает в одно и то же время, работоспособность его будет выше, процесс утреннего вставания будет легче, чем у того, кто не соблюдает режим сна. Те, кто постоянно в течение рабочей недели вынуждены спать меньше, чем составляет их потребность во сне, стремятся компенсировать недостаток сна в выходные дни. Это необходимо, но в меру, нельзя слишком затягивать утреннее вставание, это приводит к разрегулированию биологических ритмов, к которым организм привык, вызывает чувство разбитости, апатии, депрессии, несмотря на продолжительный сон перед этим. Соблюдение режима питания столь же важно, как и правильный сон. Одно из распространенных нарушений – отказ от завтрака или замена его чашкой чая или кофе. Завтрак должен быть обязательно, он не должен быть слишком обильным, чтобы не создавать дискомфорта, но калорийность его должна быть достаточно высокой, чтобы обеспечить организму активную деятельность до обеда. Другим распространенным нарушением является употребление всевозможных бутербродов и булочек вместо обеда. Они создают чувство сытости на непродолжительное время, это приводит к тому, что оставшуюся часть дня человек либо борется с голодом, либо постоянно что-то дополнительно перекусывает. Вечером, приходя домой, в спокойной обстановке организм пытается компенсировать недостатки питания в течение дня, проявляя свои потребности волчьим аппетитом. Если в силу разнообразных причин нет возможности полноценно пообедать в обеденное время, нужно сделать дополнительный прием пищи, а обед сместить на более позднее время, но не исключать его, надеясь на ужин. Перечисленные нарушения режима питания влияют как на соматическое состояние, так и на психологическое. Соматическое состояние страдает в результате нарушения режима выработки пищеварительных ферментов, что приводит к различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта. С психологической точки зрения проблема заключается в увеличении числа отрицательных эмоций по поводу чувства голода днем, переедания и связанного с ним дискомфорта вечером, что в дальнейшем часто приводит к избыточному весу и дополнительным переживаниям, а любые отрицательные эмоции провоцируют дополнительные соматические нарушения. Данный метод регуляции психического состояния необходимо использовать при всех заболеваниях, в этиологии и патогенезе которых присутствует психологический фактор независимо от значимости его роли.