Глава 2. Основные элементы технологии нормализации Вашего веса

Главная цель программы не в том, чтобы похудеть как можно быстрее и любым способом, а в том, чтобы обучить и сознательно стимулировать свой организм к переходу в особый, регулируемый, но «добровольный» режим нормализации собственного веса. При этом используется особый режим приёма пищи, доведенный до совершенства древними йогами, и хорошо известные калорийно ограниченные диеты и дробное питание. В единую технологию этих «трёх китов» объединяет наша программа, использующая один из эффективных методов подпорогового воздействия, т.н. эффект «25-го кадра».

После первого управляемого снижения веса на «скромные» 2-3 килограмма у Вас просто «вырастут крылья» одновременно с осознанием своих новых возможностей. Начинать работу с программой можно в любое время года, но проще всего начинать во время отпуска, либо выходного дня.

Глава 3. Особый режим приёма пищи

Как правило, для возникновения ощущений, которые обычно обозначают как «утоление голода» или «чувство насыщения едой» необходимо не более 20 минут. После ознакомления с содержанием этой главы попробуйте всего лишь 2 раза измерить у себя это время с помощью обычных часов. У каждого человека этот период времени свой, индивидуальный, и он зависит как от конкретных условий, в которых Вы сейчас находитесь, так и от Вашего жизненного опыта управления собой, веса, пола и Вашей наследственной предрасположенности к определенному типу телосложения.

Позже, по мере формирования специальных навыков управления собой, Вы сможете надёжно управлять этим образом «насыщения едой», который станет Вашим добрым помощником на долгие годы. Наша программа как раз и предназначена для поддержки в этот период формирования новых навыков Вашего внутреннего мира.

Суть особого режима приёма пищи в том, что кусочек еды, оказавшийся у Вас во рту, не следует проглатывать сразу, он должен «просто растаять», как бы раствориться в слюне. Для этого необходимо выполнить более 40-45 жевательных движений и затратить более минуты на получение удовольствия от пищи. Также следует поступать и с жидкими пищевыми продуктами. Опытные рациональные «едоки» могут наслаждаться одним кусочком пищи более двух минут, тем самым ограничивая прием пищи очень малым, но полноценным по составу объемом. Главное в этом особом режиме приема пищи состоит в том, чтобы вначале перейти от «эмоционального», стихийного приёма пищи к рациональному, а затем и его вывести из-под явного контроля своего сознания.

Важно понимать, что недостаточно просто превратить кусочек пищи в кашеобразное (жидкое) состояние. Это лишь первая часть того, что составляет суть особого режима приёма пищи. Вторая часть состоит в том, чтобы пищу, уже находящуюся в кашеобразном состоянии, «растворить» во рту (во время этого «растворения» рекомендуется продолжать жевательные движения). При этом желательно, чтобы во время жевательных движений кашеобразная пища попадала в карман между десной и губой. Можно даже намеренно вводить в десневой карман пищу, уже находящуюся в кашеобразном состоянии.

Как правило, для грамотно выполненного «растворения» требуется больше времени, чем на превращение кусочка твердой пищи в кашеобразное состояние.

Следует всегда помнить, что главной целью применения особого режима приёма пищи является формирование навыка управления образом «сытости».

Также учтите, что вода тоже имеет вес, поэтому после того, как Ваше тело «овладеет» формируемым навыком управляемой саморегуляции, Вы сможете использовать длительное полоскание полости рта водой для эффективного снижения Вашего общего веса на 0,2-0,4 кг за сутки за счет снижения суточного потребления воды. Удерживая вес на новом уровне 2-3 дня, Вы стимулируете Ваше тело к «добровольному» снижению доли жира.