Задание 2 уровня
Форма выполнения: письменная самостоятельная работа.
Турист после обильной серии высоких нагрузок почувствовал недомогание и общую слабость. В чем могут заключатся причины недомогания. Напишите программу восстановления сил туриста после высоких нагрузок на тренировках.
Задание 3 уровня
Форма выполнения: Задание выполняется студентом в печатной форме самостоятельно.
Составьте правильную раскладку пищевых продуктов и меню для похода 2 категории сложности. Необходимо учитывать дни больших переходов, набор высоты и штурмовые дни.
Составьте программу быстрого восстановления сил туристов после похода 3 категорий сложности в связи с необходимостью участия в соревнованиях.
Тема №9:Общая характеристика снаряжения для активных туристских путешествий.
Цель задания: Научить правильно, использовать туристское снаряжение. Изучить технику безопасности при работе со снаряжением. Уметь использовать последние достижения в области снаряжения. Научить студентов быстрому применению туристского снаряжения в условиях соревнований по туристскому многоборью.
Задание 1 уровня
Форма выполнения: Расширенный конспект, рефераты
Современное туристское снаряжение для пешеходных и горных путешествий.
Правила использования карабинов
Уход за карабинами
Хранение и правильное применение веревочного снаряжения
Специальное снаряжение
План проведения занятии 2и 3 уровня усвоения знаний.
Время: 6 часов
Цель: приобретение общих представлений о специальном снаряжении (индивидуальная страховочная система (ИСС), карабины, веревки и т.д.) и его применении, умений страховки и самостраховке с помощью веревки.
Место проведения: спортзал с возможностью организации надежных точек страховки.
Занятие проводят инструктор и стажер.
Снаряжение: Личное: ИСС, 3 карабина, 2 пруса, рукавицы, каска. Групповое: основная веревка, аптечка, петли для организации станций.
Форма одежды: спортивный костюм (длинные штаны, длинные рукава).
Состав: отделение школы базового уровня (не более 8 чел.).
Уровень подготовки: прослушали лекцию по специальному снаряжению.
Возможные травмы: при несоблюдении техники безопасности наиболее травматичным (ушибы, растяжения) может оказаться 7 этап, поэтому к нему следует серьезно подготовиться. Также существует вероятность повреждения пальцев рук при попадании последних в карабин при страховке.
|
|
Наименование и краткое содержание этапа |
Время мин |
Указания инструктору по организации занятий |
|
1 |
Вступительная беседа 1) Ознакомить слушателей с техникой безопасности и планом занятий 2) Краткое повторение содержания лекции в части применения специального снаряжения |
15 |
|
|
2 |
ИСС 1) Рассказать о видах, предназначении 2) Одевание обвязок |
45 |
Назвать и показать элементы ИСС (верхняя обвязка, беседка, блокировка, грудной булинь, самостраховочные концы). ИСС на человеке должна лежать ровно (искюч. перекручивание стропы), быть хорошо затянута, концы хлястиков д.б. завернуты в обратную сторону, во избежании разъезжания. Девушкам обвязку следует надевать выше бюста. Каждый участник должен научиться самостоятельно блокировать ИСС. |
|
3 |
Карабины 1) Рассказать о видах (форма: овальный, D-образный; наличие муфты: без муфты, с завинчивающейся муфтой, с автомат. байонетной муфтой; материал), применении 2) Пристегивание карабинов |
30 |
Карабины пристегивать сверху вниз, защелкой от себя, при необходимости разворачивать. Объяснить необходимость завинчивания муфты. Каждый участник должен научиться правильно пристегивать карабин к себе, к станции, пристегиваться самостраховкой к станции, состегивать две веревки (в общем случае каждый участник должен пристегнуть |
|
5 |
Организация станции страховки |
30 |
Обратит внимание, что веревка, из которой организуется станция, должна быть всюду сдвоена. Обратить внимание, что если станция организуется за выступ скалы, то 1) обработать молотком острые углы; 2) следить, чтобы не съезжала. Каждый участник должен научиться организовывать станцию |
|
6 |
Отработка техники страховки через карабин на пункте страховки Отработка действий страхующего: положение его относительно страхуемого; расположение рук на страховочной веревке (одной рукой - две веревки, двумя - одну, на расстоянии от карабина, через который осуществляется страховка). Команды при страховке. |
1 час |
Научить каждого участника организовывать страховку. Объяснить необходимость закрепления свободного конца веревки. Обратить внимание, чтобы страхующего не роняло веревкой при рывке. Следить за непрерывностью страховки. Заострить внимание на травмах, возникающих при неправильном положении рук относительно карабина. Обратить внимание на взаимодействие людей в группе (один - страхует, другой расправляют веревку). Научить не наступать на веревку. |
|
7 |
Отработка техники удержания страховки при срыве Цель: страхующий должен удержать страхуемого на верхней страховке, который прыгает со стремянки. |
40 |
Серьезно подойти к подготовке данного этапа. Если есть вероятность падения страхуемого на пол, постелить маты. |
|
8 |
Отработка техники перестежки на перилах |
30 |
Следить за тем, чтобы на одной веревке находилось не больше одного участника, за своевременностью и правильностью подачи команд, муфтованием карабинов. На горизонтальных перилах использовать только скользящий карабин, на вертикальных -только схватывающий узел. |
|
9 |
Заключительная беседа. Разбор ошибок. |
10 |
Мнение слушателей о проведении занятия |
Примечание: группа заданий 3 уровня по данной теме выполняются в виде тренировок студентов с временными нормативами. Нормативное время устанавливается непосредственно на месте проведения занятий в зависимости от погодных условий состояния студентов и т.д.
Тема №10: Техника спортивного туризма.
Цель задания: Изучить способы и технические приемы при преодолении естественных препятствий. Отработать в составе команды из 5-6 человек способы преодоления, (скальный рельеф, переправы, бивачные работы).
Примечание: данной теме посвящен целый ряд практических занятий на местности, на которых предполагается выполнение и отработка технических приемов спортивного туризма. Часть занятий в соответствии с планом практических занятий будет проводится в ГПКИО г.Астаны, с/к «Астана» «Скалодром». Другая часть на естественном природном рельефе в процессе зимних (курорт Боровое)и майских (ур. «Соколиные горы») учебно-тренировочных сборов.
Задание 1 уровня
Форма выполнения: Расширенный конспект, рефераты
Классификация типов естественных препятствий.
Способы преодоления естественных препятствий (по видам туризма)
Современное бивачное снаряжение
Отработка техники переправ.
Ответить на следующие вопросы 1 уровня.
Классификация естественных препятствий
Классификация технических приемов, средств, и способов при преодолений этих препятствий.
Задание 2 уровня
Форма выполнения: письменная самостоятельная работа.
1)Группа туристов из-за погодных условий на вершине остановилась на неудобной каменно-ледовой морене. Все участники начали устанавливать палатки и обустраивать лагерь. Когда лагерь был готов, стало уже практический темно. Задул сильный и порывистый ветер, но все палатки были хорошо защищены. Люди были голодны и хотели есть.
Как вы думаете, какие ошибки допустил руководитель при организации техники бивачных работ этой группы. Опишите их и дайте ваш вариант действий как руководителя.
2)Один турист при спуске последним по сдвоенной веревке дюльфером допустил ошибку в своих действиях и повис на самостраховке. (затянулся схватывающий узел). Всякие попытки ослабить узел не к чему не привели, он только выбился из сил и начал задыхаться, (грудная обвязка сдавливала грудь). Его товарищи, решив ему помочь, поднимаются по той же веревке при помощи «Стремени». В результате оба туриста получили тяжелые травмы.
Как вы думаете, какие ошибки мог допустить турист при спуске дюльфером, и какие ошибки допустили его товарищи. Опишите действия, которые предприняли бы вы, оказавшись в роли «Спускающегося последним» и в роли «Товарища».
Задание 3 уровня
Студенты разбиваются на группы по 6 человек. (примерный состав туристической группы)
При невозможности использования естественного рельефа, устанавливаются искусственные препятствия с похожими характеристиками. При этом желательно поменять место проведения занятий. Группам выдаются данные по препятствиям (расстояние между точками опор, ширина реки, крутизна склона и т.д.)
Задание 1. Ваша группа туристов в горном путешествии вечером вышла к реке. По карте руководителя группы на месте их выхода должен был быть мост, однако его размыло рекой. Подняться к леднику и перейти реку у истоков, не было ни времени и ни сил. Погода портилась, становилось темно. Необходимо было переправляться, так как маршрут проходил по другому берегу.
Характеристики реки:
вечер течение 7 м/с глубина 0,8-1метр,
утром течение 3м/с глубина 0,5-0,6м.
Опишите и выполните ваши действия в соответствии с описанием.
Задание 2. В горной местности прошел сильный дождь, склоны гор сильно подмыты. Ваша группа в 15.00 вышла к склону крутизной 35-40 градусов. Попытки пересечь склон группой, при помощи ледорубов, одновременно не увенчались успехом, участники группы падали и скатывались вниз. Существует опасность получения травм. Время терять группа не может, так как на следующее утро планировалось преодолеть снежный перевал.
Группа имеет следующее снаряжение: Веревка основная 40 метров, жюмары, ледорубы, 2 опорные петли, карабины.
Опишите и выполните ваши действия в соответствий с описанием.
Задание этого уровня можно проводить в условиях туристических соревнований. Когда, как и в реальных условиях, фактор времени преодоления препятствий имеет большое значение. При полной автономности группы. Критерием оценки может выступать место, занятое на этих соревнованиях или сумма штрафных баллов на маршруте.
Тема №11: Тактика активных видов туризма.
Цель задания: Научить студентов правильно составлять тактические разработки и решать тактические задачи, возникающие перед туристами в условиях туристских походов и соревнований по туристскому многоборью. Уметь правильно и эффективно распределять силы и средства при осуществлении туристских путешествий.
Задание 1 уровня.
Форма выполнения: Расширенный конспект, решение тактических заданий.
Расширенный конспект составляющих тактики спортивных походов.
Составление тактических разработок туристских соревнований
Зависимость тактической подготовленности от других видов туристской подготовки.
Ответить на следующие вопросы 1 уровня.
Какие составляющие тактики организации и проведения спортивных походов можно выделить. Сделайте пример к каждой из составляющих.
Выбор плана похода;
Запасные и аварийные варианты основного плана;
Комплектование группы;
Выбор материально-технического обеспечения;
Выбор продуктов питания для похода;
Распределение обязанностей группы;
Акклиматизация;
Выбор походного режима;
Нагрузочный походный режим;
Выбор пути;
Время преодоления локальных препятствий;
Комплектование связок;
Выбор техники движения;
Обеспечение безопасности;
Выбор места бивака;
Выбор техники бивачных работ;
Выбор техники поисково-спасательных работ;
Принятие решений в нестандартных ситуациях.
Задание 2 уровня.
Форма выполнения: письменная самостоятельная работа.
Составьте тактическую разработку на прохождение командой из 4 человек классического скального маршрута (подьем, траверс, спуск). Судейская страховка осуществляется для первого участника на подъеме и последнего на спуске. Для всех участников страховка должна быть верхней на всех промежутках скалы.
Составьте тактическую разработку на прохождение командой из 4 человек скального маршрута (способом «маятник»). Судейская страховка осуществляется для первого участника на подъеме и последнего на спуске. Для всех участников страховка должна быть верхней на всех промежутках скалы.
Составьте тактическую разработку на прохождение командой из 4 человек скальной круто наклонной навесной переправы. На обоих берегах расположены судейские опорные заглушки. Судейская страховка осуществляется для всех участников при помощи параллельно натянутой судейской переправы.
Составьте тактическую разработку на наведение командой из 4 человек бревна ч/з ручей.
Задание 3 уровня
Форма выполнения: Задание выполняется студентом в печатной форме самостоятельно.
Составьте тактический план похода 4 категорий сложности в районе Северного Тянь-Шаня. С учетом запасных и аварийных путей маршрута.
Составьте тактический план похода 5 категории сложности в районе Центрального Тянь-Шаня. С учетом запасных и аварийных путей маршрута.
Составьте тактический план и маршрут эвакуации группы туристов из 4 человек попавших в непогоду. При этом у одного из туристов была сломана нога.
Тема №12: Организация и проведение лыжных походов и путешествий.
Цель задания: Научить студентов техники и тактике лыжного туризма. Уметь организовывать зимние лыжные путешествия по всем ее составляющим (организационные вопросы, туристский инвентарь и снаряжение, питание, бивачные работы и ночлег). Организация безопасности зимних туристских путешествий и походов.
Примечание: Практическая часть занятий по данной теме проходят в присутствии преподавателя. В соответствии с планом кафедры по организации учебно-тренировочных сборов в зимнее время (Курорт Боровое, Городской парк культуры и отдыха.)
Задание 1 уровня.
Форма выполнения: Тренировочные занятия, расширенный конспект, тактические разработки.
Особенности лыжных путешествий.
Требования к одежде, обуви и снаряжению.
Уход и ремонт снаряжения.
Организация движения в туристских путешествиях.
Организация питания, привалов и ночлегов.
Принципы тренировочных занятий элементов техники лыжного туризма.
Спасательные работы в зимних лыжных путешествиях.
Отработка практических навыков. При проведении тренировочных занятий основное внимание уделяется следующим элементам.
Элементы техники передвижения в лыжных походах:
Подъем лесенкой;
Подъем «полуелочкой»;
Подъем «елочкой»;
Торможение палками;
Поворот на месте переступанием вокруг пяток лыж;
Поворот махом через лыжу вперед;
Поворот махом через лыжу назад;
Спуск по снежному склону;
Поворот плугом;
Поворот полуплугом;
Преодоление канавы;
Преодоление бревна;
Поворот «телемарк»;
Торможения плугом;
Торможение упором;
Торможение соскальзыванием;
Поворот переступанием;
Здание 2 уровня.
1. Участие в соревнованиях по технике лыжного туризма. В данном задании необходимо выступить на дистанции «Полоса препятствий» или «Туристская эстафета».
Преследуемая цель: реализовать полученные навыки по технике лыжного туризма.
Задание 3 уровня
1. Организация движения в лыжных туристских путешествиях.
Скорость и режим движения;
Расстановка сил группы;
Движение в лесу;
Движение через водоемы;
Движение по болотам.
Данное задание реализуется в рамках туристских соревнований по технике лыжного туризма на дистанции «Кросс-поход».
Тема №13: Велосипедные путешествия.
Цель задания: Научить студентов техники и тактике велотуризма. Уметь организовывать велосипедные путешествия по всем ее составляющим (организационные вопросы, туристский инвентарь и снаряжение, питание, бивачные работы и ночлег). Организация безопасности велотуризма..
Примечание: Практическая часть занятий по данной теме проходят в присутствии преподавателя. В соответствии с планом кафедры по организации учебно-тренировочных сборов в весеннее время (Курорт Боровое, урочище «Соколиные горы», Городской парк культуры и отдыха.)
Задание 1 уровня
Форма выполнения: расширенный конспект, тактические разработки.
Особенности велосипедных путешествий
Подготовка к велосипедному путешествию
Уход и ремонт велосипеда
Организация движения, ночлега и питания велотуристов.
Современное снаряжение для велопоходов.
Тренировочные занятия элементов техники велотуризма.
Отработка практических навыков. При проведении тренировочных занятий основное внимание уделяется следующим элементам.
Элементы техники передвижения в велопоходах:
Загрузка велосипедов.
Преодоление бревна
Преодоление брода
Преодоление песков
Спуски со склонов
Подъем по склону
Траверс склона
Ремонт велосипеда.
Интервал движения.
Здание 2 уровня.
1. Участие в соревнованиях по технике вело туризма. В данном задании необходимо выступить на дистанции «Полоса препятствий» или «Туристская эстафета».
Преследуемая цель: реализовать полученные навыки по технике вело туризма.
Задание 3 уровня
1. Организация движения в туристских путешествиях.
Скорость и режим движения;
Расстановка сил группы;
Движение в лесу;
Движение на подъемах, спусках;
Движение через водоемы;
Движение по пескам.
Данное задание реализуется в рамках туристских соревнований, по технике вело туризма на дистанции «Кросс-поход». Или в реальных туристских путешествиях.
Тема №14: Водные туристские путешествия.
Цель задания: Научить студентов техники и тактике водного туризма. Уметь организовывать водные путешествия по всем ее составляющим (организационные вопросы, туристский инвентарь и снаряжение, питание, бивачные работы и ночлег). Организация безопасности водных путешествий.
Примечание: Практическая часть занятий по данной теме проходят в присутствии преподавателя. В соответствии с планом кафедры по организации учебно-тренировочных сборов в весеннее время (Курорт Боровое, урочище «Соколиные горы», Городской парк культуры и отдыха.)
Задание 1 уровня
Форма выполнения: расширенный конспект, тактические разработки.
Особенности водных путешествий.
Подготовка к водному путешествию.
Уход и ремонт судов по видам.
Аварии и их ликвидация.
Организация движения, ночлега и питания туристов.
Современное снаряжение для водных туристских путешествий.
Тренировочные занятия элементов техники водного туризма.
Отработка практических навыков. При проведении тренировочных занятий основное внимание уделяется следующим элементам.
Элементы техники передвижения в велопоходах:
Переворот судна на свободной волне;
Переворот судна на пороге;
Спасение утопающего;
Преодоление песчаных мелей и перекатов;
Преодоление быстрин;
Преодоление топляков и зарослей;
Преодоление завалов;
Прохождение порогов;
Прохождение ч/з мосты, низкие мосты и клади;
Преодоление паромных переправ;
Преодоление наплавных мостов и плотин.
Здание 2 уровня.
1. Участие в соревнованиях по технике вело туризма. В данном задании необходимо выступить на дистанции «Полоса препятствий» или «Туристская эстафета».
Преследуемая цель: реализовать полученные навыки по технике водного туризма.
Задание 3 уровня
1. Организация движения в туристских путешествиях.
Скорость и режим движения;
Расстановка сил группы;
Движение в бурных реках;
Движение через открытые водоемы;
Движение по заросшим водоемам.
Данное задание реализуется в рамках туристских соревнований, по технике водного туризма на дистанции «Байдарки», «Катамараны», «Спасработы». Или в реальных туристских водных путешествиях.
Тема №15: Специальная подготовка в горном туризме
Цель задания: Научить студентов техники и тактике горного туризма. Уметь организовывать горные путешествия по всем ее составляющим (организационные вопросы, туристский инвентарь и снаряжение, питание, бивачные работы и ночлег). Организация безопасности горных походов.
Примечание: Практическая часть занятий по данной теме проходят в присутствии преподавателя. В соответствии с планом кафедры по организации учебно-тренировочных сборов в весеннее время (Курорт Боровое, урочище «Соколиные горы», Городской парк культуры и отдыха.)