1.4. Классификация соревнований.

Участие в спортивных соревнованиях стимулирует учебно-тренировочный процесс, воспитывает волю, самостоятельность. Соревнования проводятся в соответствии с правилами и положениями, утвержденными соответствующими организациями и федерациями. Судят соревнования специально созданные судейские коллегии. В зависимости от назначения, масштаба и особенностей организации соревнования классифицируются следующим образом:

-официальные первенства на которых разыгрываются звания чемпионов региона,

- традиционные соревнований, которые проводятся постоянно в одни и те же сроки или посвящены конкретному лицу или дате.

- товарищеские или матчевые соревнования

- классификационные соревнования, проводимые с целью выполнения квалификационных норм.

-физкультурно-оздоровительные мероприятия

В зависимости от поставленных задач и особенностей вида спорта соревнования могут быть разовыми и многоуровневыми .

По характеру зачета результатов соревнования делятся на

- личные (учитывается результат каждого участника)

- командные ( учитывается результат команды_

- лично-командные

По содержанию программы соревнования бывают:

- комплексные (спартакиады)

- по отдельным упражнениям ( бег, прыжки, латина)

- по определенному виду спорта

- - многоборья и эстафеты

По своей принадлежности, представительству и системе организации соревнования могут быть территориальными (районные, городские, республиканские) и ведомственными ( отраслевыми)

По характеру допуска участников – закрытыми и открытыми

Положение о соревновании.

1. Общее положение ( ранг, принадлежность к организации)

2. Цели и задачи.( выполнение разрядных норм, определение состава сборной команды, привлечение детей и подростков к занятиям, популяризация вида спорта и др.)

3. Место и время. ( место проведения соревнований должно быть указано очень точно, как и возможность подъехать общественным транспортом)

4. Участники (возраст, разряд, принадлежность к организации и т.д.)

5. Сроки и форма подачи заявок.

6. Расписание соревнований.

7. Судейство.

8. Сроки подачи протестов.

9.Система определения победителей.

10. Награждение.

Средства и методы работы в оздоровительных группах.

Система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния до необходимого уровня (100% ДМПК и выше), называется оздоровительной или физической тренировкой (за рубежом-кондиционной тренировкой). Первоочередной задачей оздоровительной тренировки является повышение уровня физического состояния до безопасных величин, гарантирующих стабильное здоровье. Необходим учет возрастных-' физиологических изменений в организме в процессе инволюции. Все это обус-ловливает специфику занятий оздоровительной физической культурой и требует соответствующего подбора тренировочных нагрузок, методов и средств тренировки.

Основными методами, используемыми в оздоровительной тренировке являются: равномерный, переменный, повторный, интервальный, игровой, круговой и др.

Равномерный метод характеризуется относительно постоянной интенсивностью тренировочной работы. В практике применяются два его варианта, например: работа предельной интенсивности на соревновательной дистанции (допустим бег на 1500 м) и длительная непрерывная работа умеренной интенсивности, выполняемая этим бегуном на более длинной дистанции (например, 8000 м). Первый вариант применяется для воспитания специальной выносливости, второй - для воспитания общей выносливости.

Переменный метод характеризуется непрерывной работой с меняющейся интенсивностью. Различные соотношения интенсивной и умеренной работы и составляют суть метода.

Повторный метод характеризуется повторением одних и тех же упражнений с интервалами для отдыха, во время которых происходит достаточно полное восстановление работоспособности. Число повторений и длительность выполнения упражнений могут быть самыми разнообразными.

Интервальный метод отличается от повторного тем, что те же самые нагрузки выполняются с жестко заданными интервалами отдыха, которые по мере возрастания тренированности сокращаются. Интервальный метод применяется для воспитания выносливости, как общей, так и специальной.

Игровой метод позволяет совершенствовать такие качества и способности человека, как ловкость, быстрота, находчивость, самостоятельность, инициативность и др. Высокая эффективность метода объясняется тем положительным фоном, которым сопровождается участие в играх.

Круговой метод - его название происходит от того, что первоначально места, где выполнялись упражнения, располагались по замкнутому кругу. Суть метода и серийном выполнении знакомых, технически не сложных упражнений, подобранных и объединенных в комплекс по определенной схеме. Для каждого вида упражнений устанавливается (определяется) место, которое называется «станцией». Таких станций обычно 8-10. На каждой из них занимающийся выполняет одно из упражнений - приседания, подтягивание, отжимания в упоре, наклоны, прыжки и др. И так может быть пройдено несколько кругов.

Словесные методы. С помощью слова ставятся задачи, активизируется восприятие, сообщаются знания, направляется поведение занимающихся, анализируется и оценивается их деятельность, осуществляется общее руководство процессом оздоровительной тренировки.

Методику управления физической нагрузкой при выполнении любых упражнений обосновали Волков Н.И. и Зациорский В.М. (1964), которые предложили для контроля и планирования учитывать 5 компонентов:

- продолжительность упражнения,

- интенсивность упражнений

- число повторений,

- продолжительность интервалов отдыха

- характер отдыха.

4. Виды гимнастики, направленные на коррекцию телосложения и развитие силовых способностей.

Наиболее известным видом данного направления является атлетическая гимнастика.

Это действенные средства гармонического развития человека. Атлетическая гимнастика известна с глубокой древности (отягощения в форме гантелей можно увидеть на бронзовых предметах. У тысячелетия до н.э.). В нашей стране это направление культивируется более 30 лет. Оно включает в себя систему упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие силы и выносливости, формирование красивого телосложения. Для развития силы используются отягощения: гантели, штанги, блочные устройства, тренажеры, амортизаторы, вес собственного тела. Помимо силовых упражнений, вызывающих значительные структурные изменения в мышцах, в уроке применяются упражнения на растягивание и упражнения в аэробном режиме.

Исходя из особенностей телосложения и поставленной цели подбирается такой комплекс упражнений, который позволяет решить одну или несколько задач (увеличение массы отдельной мышцы, группы мышц или несколько мышечных групп, развитие или совершенствование физических качеств, общее оздоровление организма, улучшение структуры тела и др.)