гос

1.Содержательные основы АФК: понятие, цель и задачи, основные средства и формы организации занятий.

АФК -  комплекс мер спортивно-оздоровительного характера, направленных на реабилитацию, и адаптацию к нормальной социальной среде людей с ограниченными возможностями, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни, а также сознанию необходимости своего личного вклада в социальное развитие общества.

Цель АФК – максимально возможное развитие жизнеспособности человека, имеющего устойчивые отклонения в состоянии здоровья и (или) инвалидность, за обеспечения оптимального режима функционирования отпущенных природой и имеющихся в наличии (оставшихся в процессе жизни) его телесно-двигательных характеристик и духовных сил, их гармонизации для максимально возможной самоактуализации в качестве социально и индивидуально значимого субъекта.

Задачи АФК - осознанное отношение к своим силам в сравнении с силами среднестатистического здорового человека, способность к преодолению не только физических, но и психологических барьеров, препятствующих полноценной жизни; компенсаторные навыки, то есть позволяет использовать функции разных систем и органов вместо отсутствующих или нарушенных; способность к преодолению необходимых для полноценного функционирования в обществе физических нагрузок; потребность быть здоровым, насколько это возможно, и вести здоровый образ жизни; осознание необходимости своего личного вклада в жизнь общества; желание улучшать свои личностные качества; стремление к повышению умственной и физической работоспособности.

Средства АФК:

1. ФУ (яв-ся общетонизирующими и общеукрепляющими средствами. Делятся на: гимнастические, строевые, коррекционные.)

2. Тренажёры и тренажёрные установки. Тренажёры бывают: общегодействия (на все группы мышц), локального действия (воздейст. на опред.группу мышц)

3. Естественно средовые факторы (солнце, воздух, вода) солнечные и воздушные ванны, закаливание.

4. Психологические методики. Аутотренинг (самоприказы,самовнушение) мышечная и психологическая релаксация.

В зависимости от целей, задач, программного содержания уроки подразделяются  на: уроки образовательной направленности — для формирования специальных знаний, обучения разнообразным двигательным умениям; уроки коррекционно-развивающей направленности — для развития и коррекции физических качеств и координационных способностей, коррекции движений, коррекции сенсорных систем и психических функций с помощью физических упражнений; уроки оздоровительной направленности — для коррекции осанки, плоскостопия, профилактики соматических заболеваний, нарушений сенсорных систем, укрепления сердечнососудистой и дыхательной систем; уроки лечебной направленности — для лечения, восстановления и компенсации утраченных или нарушенных функций при хронических заболеваниях, травмах и т.п.; уроки спортивной направленности — для совершенствования физической, технической, тактической, психической, волевой, теоретической подготовки в избранном виде спорта; уроки рекреационной направленности — для организованного досуга, отдыха, игровой деятельности.

2.Характеристика ведущих функций и принципов АФК, методов формирования знаний и умений в АФК.

Принципы адаптивной физической культуры. Принципы (основные установочные положения) АФК в деятельности специалиста в данной сфере социальной практики. Три основных группы принципов адаптивной физической культуры: со­циальные, общеметодические и специальнометодические.

Социальные принципы: гуманистической направленности, социализации, непрерывности физкультурного образования, интеграции, приоритетной роли микросоциума - их характеристика.

Общеметодические принципы: научности, сознательности и активности, наглядности, доступности, систематичности, прочности - особенности приме­нения в АФК.

Специальнометодические принципы: диагностирования, дифференциа­ции и индивидуализации, коррекционно-развивающей направленности, ком­пенсаторной направленности, учета возрастных особенности, профилактиче­ской направленности, адекватности, оптимальности и вариативности - основ­ные принципы в работе с лицами имеющими отклонения в состоянии здоровья и (или) инвалидность.

Функции АФК:

– профилактическую, направленную на предупреждение осложнений и вторичных изменений в системах организма, обусловленных малоподвижным или ограниченным двигательным режимом;

– педагогическую, предполагающую решение многочисленных задач обучения и воспитания от обучения элементарным движениям до лечения тяжелейших травм и воспитания физической культуры;

– учебно-познавательную, связанную с познанием окружающего мира через ощущения, восприятие, представление; через чувственные образы человек познает реальную действительность, отношения между людьми, собственное «Я»;

– профессионально-подготовительную, направленную на специальную физическую подготовку в соответствии с конкретной профессиональной деятельностью.

Методы на приобретение знаний

Словесный метод – предусматривает устную передачу и усвоение информации. С помощью слова учитель осуществляет многие функции: конструктивную, организаторскую, активизирует процесс обучения и т.д. Устное изложение осуществляется в виде следующих форм: Речевого воздействия (рассказ, описание, беседа, подсчёт, самопроговаривание). Наглядности (непосредственной- показ упр.преподавателем или одним из занимающегося, опосредственной – демонстрация учебного фильма, рисунков, схем).

Метод овладения двигательным навыком

В зависимости от способа освоения структуры двиг.действ. в процессе разучивания методы подразделяются на: Расчленено-конструктивный (разучивание по частям); целостно-констрективный (разучивание упр.в целом); Метод сопряжённого воздействия (улучшение качественной основы и результативности двиг.действ.)

3.Специальное олимпийское движение, его особенности и характеристика.

Основная задача движения — распространение в России принципов движения и привлечение как можно большого числа инвалидов с нарушенным интеллектом к занятиям спортом. Здесь уверены, что регулярные занятия физической культурой, участие в соревнованиях помогают участникам приобретать навыки труда и коллективных осознанных действий, учат их выступать целенаправленно и организованно. Это создает возможности для постепенной адаптации к реальным жизненным условиям и интеграции в общество. Движение основывается на принципах автономии и этичного управления. Специальное Олимпийское движение возникло 40 лет назад по инициативе Юнис Кеннеди Шрайвер, сестры президента США Дж. Кеннеди. В 1957 году она возглавила фонд имени её брата, Джозефа Патрика Кеннеди-младшего. Фонд имеет две основные цели: найти защиту от умственной отсталости путем определения ее причин и улучшить способы обращения общества с гражданами, которые имеют ограниченные интеллектуальные возможности. В феврале 1990 года в Сухуми (Грузия) прошел первый всесоюзный семинар для специалистов по физической культуре, посвященный организации спортивной работы с умственно отсталыми людьми по программе «Спешиал Олимпикс». На этом семинаре была создана общественная организация «Всесоюзный комитет Специальной Олимпиады», которая положила начало развитию этого движения во всех республиках бывшего Советского Союза. Весной 1991 года в Москве проведен всесоюзный семинар «Спешиал Олимпикс». После этого были проведены летние Всесоюзные Специальные Олимпийские Игры; они проводились по 9 видам спорта в городах России, Украины и Молдовы. В них приняли участие спортсмены с умственной отсталостью почти из всех республик. В сентябре 1999 года Министерством юстиции РФ была впервые зарегистрирована «Специальная Олимпиада России» — единственная в нашей стране организация, представляющая Россию в SOI, в том числе на международных соревнованиях. «Специальная Олимпиада России» организует всероссийские соревнования по отдельным видам спорта и олимпиады, комплектует и направляет сборные команды на европейские и мировые соревнования, организует общероссийские семинары, обучает тренеров и судей, выпускает методическую литературу. Основная задача «Специальной Олимпиады России» — распространение Специального Олимпийского движения в стране и вовлечение большего числа лиц с умственной отсталостью к занятиям спортом по программам «Специальной Олимпиады». Для этого дирекция проделывает большую работу по организации территориальных отделений и региональных центров.

4.Паралимпийское движение, его особенности и характеристика.

Цель паралимпийских игр. Заключается она в том, чтобы создать все необходимые для спортсменов с ограниченными возможностями условия, которые позволят им достичь спортивного мастерства, чтобы они имели возможность вдохновлять и восхищать жителей нашей планеты. Главная задача паралимпийского движения – через спорт внедрять в общество идею «равных возможностей». Паралимпийские игры приобретают все большую значимость, становятся, наряду с Олимпийскими играми, крупнейшим мировым спортивным форумом. Растет количество участников Паралимпийских игр и количество стран, делегирующих своих представителей на этот спортивный форум. Паралимпийский спорт – это составная часть современного спорта, несущий огромную социальную значимость. В нашем обществе принято считать инвалидов людьми ограниченными – в передвижениях, возможностях. Однако упорству спортсменов-инвалидов могут позавидовать здоровые атлеты. Более 15 лет существует в России Паралимпийское движение, действует Паралимпийский комитет и федерация физической культуры и спорта инвалидов России. На сегодняшний день в России 688 физкультурно-спортивных клубов инвалидов, количество занимающихся адаптивной физической культурой и спортом в общей сложности - более 95,8 тысяч человек, созданы 8 детско-юношеских спортивно-оздоровительных школ инвалидов. Наиболее активно развиваются адаптивная физкультура и спорт в республиках Башкирия, Татария, Коми; Красноярском крае, Волгоградской, Воронежской, Московской, Омской, Пермской, Ростовской, Саратовской, Свердловской, Челябинской областях; Москве и Санкт-Петербурге.  Российские спортсмены участвуют в чемпионатах Европы, мира, зимних и летних Паралимписких Играх.  В 1988 году Россия впервые приняла участие в Паралимпийских играх в Сеуле.  Приоритетным для Госкомспорта России является решение вопроса о приравнивании статуса инвалидов-спортсменов к статусу здоровых спортсменов, статуса паралимпийцев - к статусу олимпийцев. 

5.Сурдлимпийское движение, его особенности и характеристика.

Спорт для глухих – стимул борьбы, самоутверждения личности, способ социальной реабилитации. В настоящее время значительно улучшилось материальное стимулирование спортсменов – установлены призовые за успешные выступления на Сурдлимпийских играх, чемпионатах мира и Европы.

В мире с 1924г. успешно функционирует высоко организованная и обособленная система спорта инвалидов по слуху под руководством Международного комитета спорта глухих. Система глухих задолго до учреждения Паралимпийского движения в 1966г. и существует вне Паралимпийского движения (спорт инвалидов других категорий). В 2001г. Всемирные Летние Игры были переименованы в Сурдлимпийские игры. Соревнования в каждом виде проводятся по правилам соответствующих международных спортивных федераций, принятым для здоровых спортсменов. В этом их отличие от Паралимпийских игр, которые проводятся по специальным правилам, разработанным для определённых категорий инвалидов. К участию во всех этих соревнованиях допускаются спортсмены с потерей слуха не менее 55 децибел на лучшее ухо. Сурдлимпийские игры проходят раз в 4 года по 25 летним и 7 зимним вилам спорта. Сурдлимпийские виды спорта:

Летние: лёгкая атлетика, бадминтон, боулинг, плавание, вольная и Греко-римская борьба, спортивное ориентирование, водное поло, гандбол, женский и мужской футбол, баскетбол, волейбол, пляжный волейбол, настольный теннис, теннис, пулевая стрельба, дзюдо, карате, тхэквондо, велоспорт.

Зимние: лыжные гонки, хоккей, сноуборд, керлинг, слалом, скоростной спуск, фристайл.

Несурдлимпийские виды спорта: шашки, шахматы, лёгкая атлетика в помещении, кросс, гольф, плавание 25м, маунтибайк.

6.Адаптивное физическое воспитание: цель, задачи, формы организации занятий, отличительные черты

Адаптивное физическое воспитание — единственный вид АФК в котором осуществляется удовлетворение потребностей государства в подготовке подрастающего поколения к жизни, к трудовой деятельности, общественной активности.

Цель АФВ – максимально возможная коррекция основного дефекта средствами АФК. Коррекция сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений, обусловленных основным дефектом, с помощью физических упражнений и др. не медикаментозных средств и методов. Компенсация возможностей инвалида с отклонениями в состоянии здоровья для снижения отрицательного влияния основного дефекта. Профилактика сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений. Обучение жизненно и профессионально важным знаниям, умениям и навыкам, развитие и совершенствование физических и психических качеств и способностей занимающихся.

Задача АФВ - формирование у инвалидов и лиц с отклонениями в состоянии здоровья осознанного отношения к своим функциональным возможностям. Коррекционно-компенсаторная направленность работы с инвалидами. Оздоровительные и воспитательные задачи работы с инвалидами и их специфика. Воспитание основных физических качеств инвалидов (силы, ловкости, быстроты и выносливости). Особенности задач по формированию двигательных умений и навыков в работе с инвалидами. Специальные коррекционные задачи, направленные на компенсацию основного дефекта.

Отличительные черты:

1.АФВ яв-ся обязательным для всех детей независимо от состояния их здоровья. Занятия по АФВ включены в гос.образоват. стандарты предназначенные для всех возрастных групп занимающихся.

2.Занятия по АФВ должны проводится по гос.программам утверждённые федеральной организацией исполнительной власти в области образования и по-авторским программам прошедших соответствующую экспертизу.

3.К проведению занятий по АФВ допускаются лица имеющие среднее и высшее проф.образование в области АФК или в области ФК и С, но прошедшие курсы повышения квалификации или систем. Переподготовки по АФК.

4.Занятия по АФК должен проводится на спорт.объектах, удовлет. санитарно-гигиеническим и пожарным требованиям. Эти объекты должны быть оснащены спорт. оборудованием и инветарём необходимым для реализации соответствующих гос.программ.

Формы организации занятий физическими упражнениями могут быть:

Систематическими (уроки физической культуры, утренняя гимнастика),

Эпизодическими (загородная прогулка, катание на санках),

Индивидуальными (в условиях стационара или дома),

Массовыми (фестивали, праздники),

Соревновательными (от групповых до международных),

Игровыми (в семье, оздоровительном лагере). 

7.Адаптивный спорт: цель, задачи, формы организации занятий, отличительные черты.

Адаптивный спорт — вид АФК, удовлетворяющий потребности личности в самоактуализации, в максимально возможной самореализации своих способностей, сопоставле­нии их со способностями других людей; потребности в коммуникативной деятельности и социализации.

Цель адаптивного спорта — социализация инвалидов и лиц с от­клонениями в состоянии здоровья и повышение уровня качества жизни через участие в учебно-тренировочной и соревновательной деятельности, стремление к максимально возможной самореализации в одном из видов адаптивного спорта.

Задачи адаптивного спорта:

1) достижение максимального результата в конкретном виде адаптивного спорта;

2) овладение вы­соким уровнем спортивного мастерства, формирование спортивной культуры инвалидов, приобщение их к историческому опыту в данной сфере;

3) освоение мобилизационных, технологических, интеллектуальных и других ценностей физической культуры;

4) освоение новых социальных ролей и функций, рас­ширение круга лиц для осуществления коммуникативной деятельности;

5) по­вышение уровня качества их жизни и др.

Отличительные черты Адаптивного Спорта:

1.В качестве основной установки деятельности в адапт.спорте выступает стремление к максимально возможному достижению к рекорду.

2.Обязательность соревнований – процедуры сопоставлений достижений различных людей; процедуры публичной строго регламентированной соответствующими правилами. Без соревнований спорт невозможен, т.к именно здесь определяются и утверждаются достижения атлетов.

3.Система классификации спортсменов, распределение их на классы для участия в соревновательной деятельности.

4.Процесс подготовки спортсмена к соревнованиям или учебно-тренировочной деятельности, без которой немыслимы рекордные спортивные достижения.

5.Занятия Адапт.спорт не являются обязательными для инвалидов и лиц с отклонением в здоровье.

6.Занятия адпт.спортом позволяют построить своеобразные мостики между массовыми и специальным образованием в значительно короткие сроки по сравнению с традиционным специальном образованием добиться реальной интеграции детей с отклонениями в развитии.

8.Адаптивная двигательная рекреация: цель, задачи, формы организации занятий, отличительные черты.

Адаптивная двигательная рекреация – ориентирована на удовлетворение потребностей человека с ограниченными возможностями в здоровье в получении удовольствия от двигательной активности, отдыха и т.п, что и определяет её отличительные черты.

Цель АДР - обеспечение оздоровления, улучшение кондиций, повышение уровня жизнестойкости инвалидов с помощью движений. Направлена на активизацию, поддержание или восстановления физ. сил, затраченных инвалидом в процессе какого-либо вида деятельности на интересное проведение досуга, профилактику утомления через ощущения удовольствия, доставляемое занятиями физической культурой.

Задачи АДР:

1) оптимизация своего состояния, восстановление физических и духовных сил;

2) получение удовольствия, повышение настроения от занятия физическими упражнениями;

3) вовлечение занимающихся в общение со здоровыми людьми и преодоление психологических комплексов (неуверенности, отчужденности и др.);

4) приви­тие интереса к адаптивной физической культуре и приобщение к занятиям дру­гими ее видами;

5) обеспечение активного отдыха и реализация здорового об­раза жизни и т.д.

Отличительные черты АДР

1.Основными средствами АДР – виды физических упражнений, не вызывающие чрезмерных напряжений: дартс, боулинг, бильярд, бочча, элементы танцев, аэробики, шейпинга, сюжет­ные и подвижные игры, плавание, гидроаэробика, игры на воде и др.

2.Проведение занятий на открытом воздухе, в бассейне, с использованием музыкального сопровождения - важные условия эффективной адаптивной двигательной рекреации (АДР). Организованные и самодеятельные формы проведение занятий по АДР.

3.Адаптивная двигательная рекреация в образовательных учреждениях с подрастающим поколением (школа, вуз). Формы, средства, особенности при­менение игрового и соревновательного методов. АДР в летних и зимних оздо­ровительных лагерях.

4.Адаптивная двигательная рекреация взрослых. Превалирование занятий в оздоровительных клубах, центрах, санаториях и т.п. и самодеятельных форм организации активного досуга. Комплектование групп по интересам, семейная адаптивная двигательная рекреация. Особенности адаптивной двигательной рекреации в группах, объеди­няющих здоровых людей и лиц с отклонениями в состоянии здоровья и инва­лидов.

9.Физическая реабилитация: цель, задачи, формы организации занятий, отличительные черты.

Физическая реабилитация - использование с лечебной и профилактической целью физических упражнений и природных факторов в комплексном процессе восстановления здоровья, физического состояния и трудоспособности больных и инвалидов.

Цель ФР – эффективное и ранее возвращение больных и инвалидов к бытовым и трудовым процессам в обществе; восстановление личностных свойств человека.

Задачи ФР:

1. функциональное восстановление (полное или компенсация при недостаточном или отсутствии восстановления);

2. приспособление к повседневной жизни и труду;

3. привлечение в трудовой процесс;

4. диспансерный надзор за пациентами.

Принципы ФР:

1.Индивидуальный подход к больному. При разработке реа­билитационной программы необходимо учитывать возраст, пол, его двигательный опыт, харак­тер и степень патологического процесса и функциональные возможности больного.

2.Сознательность. Только сознательное и активное участиесамого больного в процессе реабилитации создает необхо­димый психо-эмоциональный фон и психологический настрой реабилитируемого, что повышает эффективность при­меняемых реабилитационных мероприятий.

3. Принцип постепенности особенно важен при повышении физической нагрузки по всем ее показателям: объему, ин­тенсивности, количеству упражнений, числу их повторе­ний, сложности упражнений как внутри одного занятия, так и на протяжении всего процесса реабилитации.

4. Систематичность — основа лечебно-восстановительной тре­нировки на протяжении процесса реабилитации, протекаю­щей порою до нескольких месяцев и лет. Только система­тически применяя различные средства реабилитации, мы можем обеспечить достаточное, оптимальное для каждого больного воздействие, позволяющее повышать функцио­нальное состояние организма больного.

5. Цикличность. Чередование работы и отдыха с соблюдени­ем оптимального интервала (отдых либо между двумя уп­ражнениями, либо между двумя занятиями).

6. Системность воздействия (или поочередность), т.е. после­довательное чередование исходных положений и упражне­ний для различных мышечных групп.

7. Новизна и разнообразие в подборе и применении физичес­ких упражнений, т.е. 10—15% физических упражнений дол­жны обновляться, а 85—90% повторяться для закрепления достигнутых успехов лечения.

8. Умеренность воздействия средствами физической реабили­тации означает, что физические нагрузки должны быть уме­ренными, возможно более продолжительными, либо на­грузки должны быть дробными, что позволит достичь адек­ватности нагрузок состоянию пациента.

Составляющие ФР: массаж, физ.упр., лечеб.физ.упр., физиотерапия, природные факторы.

10.Этапы формирования двигательных действий в АФК. Понятие об ошибке, физической помощи и страховке. Перечислите приёмы физической помощи.

Сходства и различия процессов обучения двигательным действиям в раз­личных видах адаптивной физической культуры (адаптивном физическом вос­питании, адаптивном спорте, адаптивной двигательной рекреации и физиче­ской реабилитации). Максимально возможное исключение ошибок из процесса освоения дви­гательных действий - главное требование к этому процессу в адаптивной фи­зической культуре. Понятия «ошибки» и «допустимых отклонений». Основные теоретические концепции «безошибочного» обучения: теория поэтапного формирования умственных, перцептивных, двигательных действий и понятий, концепция формирования образа в системе психи­ческой регуляции деятельности, понятие «чистого» перцептивного обучения при освоении исполнитель­ской деятельности, концепция «искусственная управляющая среда» теория и методика формирования двигательных действий с заданным результатом, средства и методы обучения, развития и восстановления человека, основанные на принудительном воздействии на звенья его тела. Классификация приемов физической помощи и страховки занимающихся. Традиционная (трехэтапная) структура процесса обучения (этап началь­ного, этап углубленного разучивания, этап результатирующей отработки дей­ствия). Структуры процесса формирования двигательных действий с заданным результатом: этап формирования ориентировочной основы двигательного дей­ствия и сенсорно-перцептивного обучения; этап формирования нервно-мышечных координации и мышечных ощущений; этап развития физических качеств и способностей, необходимых для осуществления действия; этап фор­мирования умений и навыков самоконтроля, предупреждения и коррекции ошибок; этап перехода к самостоятельному выполнению двигательных дейст­вий; этап совершенствования освоенного действия. Особенности формирования ориентировочной основы двигательного действия, сенсорно-перцептивного обучения и других этапов процесса его ос­воения у инвалидов различных нозологаческих групп (с сенсорными наруше­ниями, с поражениями опорно-двигательного аппарата, с отклонениями в ин­теллектуальном развитии и др.). Роль и место тренажеров в процессе обучения двигательным действиям инвалидов и лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Классификация тренажеров, применяемых для обучения физическим уп­ражнениям в адаптивной физической культуре. Прежде всего необходимо показать отличия двигательных действий, преимущественно используемых в адаптивной физической культуре, от предметных (производственных) действий, на материале которых про­ведено большое количество исследований, и в частности, доказатель­ство возможности организация процесса обучения без ошибок.

11.Скоростные способности: понятие, структура, факторы обеспечивают их развитие, методы развития в АФК.

Скоростные способности — это совокупность психических, морфоло­гических и физиологических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченными возможностями), единство которых в границах функци­ональной системы обеспечивает способность совершать двигательные дей­ствия с минимальной затратой времени.

Большая часть видов адаптивного спорта требует комплексного про­явления всех скоростных способностей (спринтерские дистанции в пла­вании, легкой атлетике) или их большинства (спортивные игры, виды единоборств). Методы тренировки включают не только раздельное раз­витие скоростных способностей, описанных выше, но и комплексное их применение: соревнования и спарринги на укороченных дистанциях; повторное выполнение части соревновательного упражнения с максимальной скоростью; то же, в усложненных условиях; повторное прохождение соревновательной дистанции с акценти­рованным вниманием на развитие отдельных форм проявления скорост­ных способностей.

Основными предпосылками скоростных способностей являются подвижность нервных процессов и эффективность нервно-мышечной координации. Скоростные способности определяются и особен­ностями мышечной ткани - соотношением различных мышечных волокон, их эластичностью, растяжимостью, эффективностью внутримышечной и межмышечной координации. Проявление скоростных способностей тесно связано также с уровнем развития силы, гиб­кости и координационных способностей, совершенством спортивной техники, возможностями биохимических механизмов к быстрейшей мобилизации и ресинтезу анаэробных поставщиков энергии.

Задачи развития скоростных способностей:

1.разностороннее развитие скоростных способностей( быстрота реакции, частота движений, быстрота целостных действий)

2.максимальное развитие скоростных способностей в избранном виде спорта.

3.совершенствование скоростных способностей, от которых зависит успех в определённых видах трудовой деятельности.

12.Силовые способности: понятие, структура, факторы обеспечивают их развитие, методы развития в АФК.

Любая двигательная деятельность обеспечивается сложным комплек­сом корковых, подкорковых, нейрофизиологических, биохимических механизмов, но ни один двигательный акт невозможен без участия мы­шечной системы как основного звена опорно-двигательного аппарата, а следовательно, без мышечного напряжения. Совершенно очевидно, что инвалиды и лица с ограниченными возможностями, испытывая дефи­цит двигательной активности, имеют сниженные по сравнению со здо­ровыми показатели мышечной силы, но потребность в развитии силы неодинакова. Дети с нарушениями зрения, слуха, речи, с задержкой пси­хического развития и умственной отсталостью в большинстве своем име­ют низкий соматический статус, слабое физическое развитие, вторич­ные нарушения и нуждаются в укреплении всех мышечных групп. Другие из них занимаются адаптивным спортом, где к развитию мышечной силы предъявляются повышенные требования. Для детей с ДЦП силовые уп­ражнения подбираются индивидуально в зависимости от типа и степени поражения двигательной системы. Инвалиды, потерявшие конечность или получившие повреждения позвоночника и спинного мозга, проходят несколько этапов реабилитации в условиях стационара, где силовая тре­нировка носит направленный характер (подготовка к протезированию, восстановление локомоторной деятельности, трудовых навыков и др.) и занимает большой объем в комплексной реабилитации. Занятия физи­ческой рекреацией, тренировка в спорте высших достижений, а особен­но самостоятельные занятия инвалидов различных нозологических групп требуют разных подходов к развитию мышечной силы. В теории и методи­ке физической культуры под мышечной силой понимается способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных напряжений Силовые способности проявляются в конкретных усилиях и обеспечиваются мобилизацией психических качеств, функций моторной, мышечной, вегетативных, гормональной и других физиологических сис­тем, т.е. являются целостной реакцией организма. В условиях выполнения физических упражнений усилие может прояв­ляться однократно, многократно в циклических и ациклических движени­ях, против большого или небольшого сопротивления, с высокой скорос­тью или медленно, при различном состоянии мышц - расслабленном или напряженном.  В зависимости от преимущественной роли этих факторов развиваются те или иные формы силовых способностей — собственно силовые или скоростно-силовые.

На уровень проявления силовых способностей оказывают влияние:

функциональный потенциал центральной и периферической нерв­ ной системы; функциональный потенциал нервно-мышечной системы и костно-связочного аппарата; синхронность включения «быстрых» двигательных единиц; общая масса тела, структура, физиологический поперечник, дли­на мышц.

Средствами силовой подготовки являются упражнения с повышен­ным сопротивлением, предполагающие сознательное и активное воз­действие на организм с целью совершенствования его анатомических, физиологических и психологических свойств.

13.Гибкость: понятие, структура, факторы обеспечивают их развитие, методы развития в АФК.

Гибкость — комплекс психологических, морфологических и физиоло­гических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченными воз­можностями), обеспечивающий способность выполнять движения с макси­мальной амплитудой.

Этот комплекс включает следующие факторы: -морфологическое и функциональное состояние центральной и периферической нервной системы (нервная регуляция тонуса мышц, уровень межмышечной координации); -морфологическое и функциональное состояние суставов (сустав­ной поверхности, суставных капсул, внесуставных связок, наличие выраженной или приобретенной тугоподвижности); -психологическое состояние (порог болевых ощущений, способ­ность к волевым усилиям). Педагогическими задачами при направленном развитии гибкости являются: обеспечить развитие гибкости в той мере, в какой это необходи­мо для выполнения движений с полной амплитудой, без ущерба для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата; предотвратить, насколько это возможно, утрату достигнутого уровня гибкости, минимизировать ее регресс. обеспечить восстановление гибкости, утраченной в результате заболеваний, травм и других причин.

Принято различать гибкость общую и специальную. В адаптивной физической культуре общая гибкость реализуется во все возрастные периоды жизни и состоит во всестороннем поступательном ее разви­тии, гарантирующем достаточно полную амплитуду в различных видах движений.

Специальная гибкость реализуется в двух направлениях.

Первое - в адаптивном спорте, где повышение подвижности в суста­вах достигается подбором родственных по структуре упражнений, воздей­ствующих на суставы и мышцы, определяющие результат в избранном виде спорта (например, в плавание кролем - плечевой и голеностопный суставы, брассом — тазобедренный, коленный и голеностопный). Для развития гибкости в зависимости от режима работы мышц ис­пользуются следующие виды упражнений: а)динамические активные и пассивные; б)статические активные и пассивные; в)комбинированные.

Второе направление реализуется в процессе восстановления под­вижности суставов средствами ЛФК. Оно достаточно полно изучено, имеет свои двигательные режимы, этапы, технические приспособле­ния, различные технологии.

15.Координационные способности: понятие, структура, факторы обеспечивают их развитие, методы развития в АФК.

Когда говорят о координационных способностях человека, то име­ют в виду согласованные, целесообразные, координированные движе­ния и способность управлять ими.

функциональное состояние центральной и периферической нерв­ ной системы; уровень межмышечной координации, обеспечивающий технику двигательных действий; тип высшей нервной деятельности, особенности характера и по­ведения.

В структуру координационных способностей входят следующие со­ставляющие: Координация движений — способность к упорядоченным согла­сованным движениям тела и его частей.

Дифференцирование усилий, времени, пространства и ритма —комплексная характеристика, отражающая точность оценивания, от­меривания и воспроизведения заданных параметров движения.

Ориентировка в пространстве — способность к определению иизменению положения тела и отдельных его частей в пространственно-временном поле.

Ритмичность движений — способность усвоения заданного ритма движений.

Равновесие — способность к сохранению устойчивой позы в ста­тических и динамических упражнениях, на ограниченной, подвижной опоре, при действии ускорений.

Быстрота реагирования — способность отвечать движением на различные внешние сигналы (зрительные, слуховые), перестраивать движение в изменяющихся условиях.

Точность мелкой моторики — способность воспроизводить тонкие движения кистями, пальцами рук в соответствии с поставленной задачей.

Расслабление - способность к произвольному и рациональному снижению напряжения мышц.

ряд методических приемов, стимулирующих более высокие проявления ко­ординации движений: необычные исходные положения; зеркальные выполнения упражнений; изменение скорости и темпа движений; изменение пространственных границ выполнения упражнения; смену способов выполнения упражнения; изменения противодействия в парных упражнениях; сочетание известного и неизвестного в одном упражнении и др.

14.Выносливость: понятие, структура, факторы обеспечивают их развитие, методы развития в АФК.

Выносливость - это совокупность психических, морфологических и физиологических компонентов организма (инвалидов и лиц с ограниченны­ми возможностями), обеспечивающая его устойчивость к утомлению в ус­ловиях мышечной деятельности.

Выносли­вость является той базовой способностью, которая создает предпо­сылки для адаптации и переноса ее в другие неспецифические виды деятельности.

Развитие выносливости предъявляет повышение требования к сле­дующим функциональным системам и зависит от их состояния:

функциональный потенциал ЦНС; функциональный потенциал опорно-двигательного аппарата; функциональный потенциал вегетативных функций (сердечно­сосудистой и дыхательной); уровень освоения техники двигательного действия.

Общая выносливость необходима всем инвалидам любого возраста, но способы ее развития регламентированы сохранностью двигательных функций. Любая двигательная деятельность (в отличие от покоя), связанная с напряжением сердечно-сосудистой и дыхатель­ной систем, дает свой вклад в развитие выносливости. Сохранные локо­моторные функции у лиц с нарушением слуха, зрения, речи, с легкой и умеренной умственной отсталостью, легкой формой ДЦП, инвали­дов с ампутацией сегментов верхних конечностей позволяют им ис­пользовать упражнения циклического характера (плавание, бег, пере­движение на коньках, лыжах, спортивные и подвижные игры) как наи­более эффективный способ развития аэробных возможностей. Инвали­ды с ампутацией нижних конечностей, тяжелыми формами ДЦП и умственной отсталости, с нарушениями функций спинного мозга не имеют столь широкого репертуара, а развитие выносливости достигает­ся главным образом передвижением в коляске, хотя не исключены та­кие виды, как плавание, ходьба на протезах, спортивные игры. Для большинства инвалидов (исключая спортсменов) задача раз­вития выносливости ограничена рамками деятельности в зоне умерен­ной интенсивности и состоит в том, чтобы не избирательно воздей­ствовать на отдельные факторы выносливости, а создавать условия для повышения общего уровня работоспособности к широкому кругу ви­дов деятельности, требующих выносливости. Это предполагает систе­матическую адаптацию к разнообразным видам физических упражне­ний, выполнение которых сопровождается утомлением. Утомление тоже имеет определенные ограничения. Рекомендованные для лиц с нару­шениями в развитии напряжения не должны превышать частоты сер­дечных сокращений свыше 150—160 уд./мин, что автоматически исклю­чает работу с максимальными и субмаксимальными нагрузками. Средствами являются упражнения ритмики и ритмической гим­настики, легкой атлетики, лыжной подготовки, плавания, спортивных и подвижных игр на уроках физической культуры, а также в рекреатив­ных и спортивных занятиях. При развитии выносливости используются: равномерный метод, реже переменный и повторный. В сфере адаптивной физической рекреации физическая нагрузка регулируется самими занимающимися. Систематические и эпизодичес­кие занятия, пешие или в коляске прогулки, гребля, езда на велосипе­де и др. носят оздоровительный характер и выступают как средство активного досуга и общения. Иногда эти занятия продолжаются 2-3 часа с естественными паузами для от­дыха. Их положительный эффект на развитие выносливости и общей работоспособности не вызывает сомнения. Величина воздействия на все системы организма, в том числе на дыхательную и сердечно-сосудис­тую, зависят от продолжительности занятия и интенсивности выполне­ния упражнений. Общая выносливость составляет основу развития других физичес­ких способностей и является частью базовой подготовки спортсменов в адаптивном спорте. Средствами являются подводящие, соревнователь­ные упражнения. 

Специальная выносливость представляет сложную физическую спо­собность, которая определяется спецификой вида спорта, его коорди­национной структурой, продолжительностью и интенсивностью сорев­новательной деятельности, механизмами ее энергообеспечения, спо­собностью преодолевать утомление.

Основные виды специальной выносливости, которые требуются для выполнения инвалидами разных видов соревновательной деятель­ности, — это координационная, скоростная, скоростно-силовая и си­ловая выносливость. При выполнении любого двигательного действия в той или иной мере участвуют разные виды выносливости, а такой вид, как координацион­ная выносливость, реализуется в каждом из них. Координационная вы­носливость создает условия для выполнения скоростных действий, где требуется высокий темп и скорость (скоростная выносливость), упраж­нений с выраженными моментами силовых напряжений (силовая вы­носливость), упражнений, где одновременно проявляются и скорость, и мышечная сила (скоростно-силовая выносливость). Почти все виды спорта, рекомендованные для инвалидов, требуют не одного, а многих типов специальной выносливости. Развитие всех видов выносливости осуществляется путем варьиро­вания величины параметров задаваемой нагрузки: продолжительности, интенсивности и мощности выполняемых упражнений, веса отягоще­ний, количества подходов в серии и количества серий, длительности и характера отдыха (если он есть) между упражнениями и сериями уп­ражнений. Для развития специальной выносливости используются те же методы, что и для здоровых спортсменов, так как закономерности адаптационных процессов для всех едины, но в работе с инвалидами учитывается реальные функциональные возможности, разрешающие индивидуальные способности организма спортсмена, состояние сохран­ных функций, медицинские показания и противопоказания.

Скоростная выносливость необходима практически во всех цикли­ческих видах спорта — от коротких до марафонских дистанций, и это регламентирует выбор продолжительности и интенсивности упражне­ний в процессе тренировки. . Основные методы развития скоростной выносливости -переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный.

Скоростно-силовая выносливость необходима в видах спорта, где пре­одолевается внешнее сопротивление за счет оптимальных мышечных уси­лий.  Для развития этой способности используются силовые упражнения с небольшими отягощениями, не ис­кажающими технику двигательных действий. Основные методы развития скоростно-силовой выносливости — метод повторных и метод динамичес­ких усилий.

Силовая выносливость чаще всего проявляется в упражнениях, требую­щих абсолютной силы, например, в армрестлинге и пауэрлифтинге. Основ­ными методами развития абсолютной силы являются метод повторных уси­лий.  Такой вид силовой выносливости, приобретаемый длительной тренировкой, не имеет переноса на динамические упражнения и используется в узкой спортив­ной специализации, но чаще — как метод коррекции телосложения.