ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Общая физическая подготовка (ОФП) – это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленный на всестороннее и гармоничное развитие человека

Задачи ОФП :

•овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья;

•достижение гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц;

•развитие и улучшение физических качеств человека;

•развитие и совершенствование психофизических способностей;

•формирование устойчивой мотивации к здоровому образу жизни, потребности в физическом совершенствовании.

Физические качества

• Физическими качествами принято называть врожденные морфофункциональные

качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое проявление в двигательной деятельности (Л.П.Матвеев, 1991).

Основные физические качества:

мышечная сила, быстрота,

выносливость, гибкость,

ловкость.

•Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и

«воспитание».

•Термин «развитие» характеризует естественный ход изменений физического качества.

•Термин «воспитание» предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества.

Двигательные способности

можно понимать как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека

(В. И. Лях, 1996).

В основе воспитания физических качеств

лежит развитие физических способностей.

Чем более развиты способности, выражающие данное физическое качество, тем более устойчиво оно проявляется в решении двигательных задач;

Развитие физических способностей обуславливается врожденными задатками, определяющими индивидуальные возможности функционального развития отдельных органов и структур организма.

К двигательным способностям относят:

силовые способности, скоростные способности,

скоростно-силовые способности,

координационные способности, общую и специфическую выносливость.

Когда говорится о развитии силы мышц или быстроты, под этим следует понимать процесс развития соответствующих силовых или скоростных способностей.

• физиологические (особенности сердечно- сосудистой и дыхательной систем — максимальное потребление кислорода, показатели периферического кровообращения и др.);

• биологические (особенности биологического окисления, эндокринной регуляции, обмена веществ, энергетики мышечного сокращения и др.);

• хромосомные (генные).