Закрытая позиция

Все пальцы кроме большого касаются ладоней.

Все упражнения в данном разделе начинаются с этой позиции.

Подготовительные упражнения - Одиночные

1.Начните с Закрытой позиции. Поднимите указательные пальцы на обеих руках в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются прижатыми к ладоням.

2.Вернитесь к Закрытой позиции. Поднимите средние пальцы на обеих руках в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются прижатыми к ладоням.

3.Вернитесь к Закрытой позиции. Поднимите безымянные пальцы на обеих руках в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются прижатыми к ладоням.

4.Вернитесь к Закрытой позиции. Поднимите мизинцы на обеих руках в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются прижатыми к ладоням.

Подготовительные упражнения - Двойные

Начните с Закрытой позиции –

все пальцы кроме большого прижаты к ладоням

1.Начните с Закрытой позиции. Поднимите указательные и средние пальцы в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются в неподвижности.

2.Вернитесь к Закрытой позиции. Поднимите безымянные и мизинцы в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются в неподвижности.

Подготовительные упражнения – Двойные

3.Начните с Закрытой позиции. Поднимите средние и безымянные пальцы в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются в неподвижности.

4.Вернитесь к Закрытой позиции. Поднимите указательные и мизинцы в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются в неподвижности.

5.Вернитесь к Закрытой позиции. Поднимите средние и мизинцы в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются в неподвижности.

6.Вернитесь к Закрытой позиции. Поднимите указательные и безымянные в вертикальную позицию. Остальные пальцы остаются в неподвижности.

Разогревающие упражнения перед тасованиями – Оппозитные двойные

Начните с Закрытой позиции.

1.				2.
ЛЕВАЯ		ПРАВАЯ		ЛЕВАЯ		ПРАВАЯ
Поднимите указательные и средние пальцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности.		Поднимите безымянные и мизинцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности.		Поднимите безымянные и мизинцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности.		Поднимите указательные и средние пальцы. Остальные пальцы остаются в неподвижности.